Take It EC (2026)

31/01/2026

[心理系列]❤🧠

大家有冇聽過病識感(Insight)呢？病識感通常係指一個人對自己健康狀況，尤其係心理健康問題嘅認知、理解同接受程度。病識感高嘅人通常會意識到自己有問題、理解問題出現嘅原因同影響，並願意尋求以及接受治療，相對地，病識感低嘅人就通常覺得自己冇任何問題，唔需要睇醫生或者去尋求幫助。🫂🫂🫂

病識感低同唔了解特定疾病嘅本質唔同，例如大多數糖尿病患者都可以意識到自己病咗，需要服用特定藥物來控制症狀，但係佢哋都未必會充分了解細胞層面胰島素抗性嘅生物機制以及其他同糖尿病相關嘅科學知識。雖然患者可能唔了解自己患上嘅疾病，但係佢哋通常都知道自己病左，亦知道治療對佢哋有益。🫂🫂🫂

相反，精神疾病患者好多都意識唔到自己有精神問題。佢哋唔認為自己需要幫助，或認為冇任何辦法可以幫到佢哋。呢個情況就被稱為病識感低。而病識感低出現嘅狀態，就非常之視乎該病人患上啲乜精神疾病。例如患有精神分裂症嘅人如果出現幻聽或被害妄想，可能無法理解呢啲聲音同妄想並非真實存在。患有嚴重憂鬱症嘅人可能無法理解點解其他人意識唔到佢係一個好差嘅人，一個徹底失敗者，所有人嘅負擔。🫂🫂🫂

簡單嚟講，好多有精神疾病嘅病人都會覺得佢哋遇到嘅嘢係正常，對佢哋嚟講呢啲症狀全部都係常識，所以先令佢哋覺得自己冇需要任何嘅幫助。下次再講下點更多有關病識感嘅嘢！🫂🫂🫂

Resources：
• https://www.psychologytoday.com/gb/blog/demystifying-psychiatry/201604/the-importance-insight
• https://journals.lww.com/indianjpsychiatry/fulltext/2025/04000/mental_capacity,_insight,_and_severity_of_illness.4.aspx

#90後 #醫療 #脊骨 #香港 #脊醫 #病識感

28/01/2026

[醫療系列]🥼💊🩺

講完修格蘭氏症候群嘅症狀，今日就講下如果唔好好處理呢種病會有啲咩併發症啦！👀👄
修格蘭氏症候群最常見嘅併發症發生係眼睛同口腔裏面，呢啲併發症包括有：
• 蛀牙：唾液有助保護牙齒免受細菌侵害導致蛀牙，因此口腔乾燥更容易導致齲齒。
• 念珠菌感染(Yeast infection/Candidiasis)：患有修格蘭氏症候群嘅人更容易患上鵝口瘡(Oral Thrush)，佢係一種口腔念珠菌感染。
• 視力問題：眼睛乾澀會導致畏光、視力模糊同角膜損傷。

其他唔太常見嘅併發症包括有：

• 導致肺炎、支氣管炎或其他肺部疾病
• 導致腎功能障礙
• 導致肝炎或肝硬化
• 淋巴結發炎，少數修格蘭氏症候群患者會發展成淋巴結癌
• 可能會出現手腳麻木、刺痛或灼熱感

有啲咩懷疑，記住一定要搵專業人士檢查咗先啦！🙏🙏🙏

Resources：
• https://www.nhs.uk/conditions/sjogrens-syndrome/
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sjogrens-syndrome/symptoms-causes/syc-20353216
• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4929-sjogrens-syndrome

#90後 #醫療 #脊骨 #香港 #脊醫 #修格蘭氏症候群

24/01/2026

[醫療系列]🥼💊🩺

講完修格蘭氏症候群嘅症狀，今日就講下如果唔好好處理呢種病會有啲咩併發症啦！👀👄
修格蘭氏症候群最常見嘅併發症發生係眼睛同口腔裏面，呢啲併發症包括有：
• 蛀牙：唾液有助保護牙齒免受細菌侵害導致蛀牙，因此口腔乾燥更容易導致齲齒。
• 念珠菌感染(Yeast infection/Candidiasis)：患有修格蘭氏症候群嘅人更容易患上鵝口瘡(Oral Thrush)，佢係一種口腔念珠菌感染。
• 視力問題：眼睛乾澀會導致畏光、視力模糊同角膜損傷。

其他唔太常見嘅併發症包括有：

• 導致肺炎、支氣管炎或其他肺部疾病
• 導致腎功能障礙
• 導致肝炎或肝硬化
• 淋巴結發炎，少數修格蘭氏症候群患者會發展成淋巴結癌
• 可能會出現手腳麻木、刺痛或灼熱感

有啲咩懷疑，記住一定要搵專業人士檢查咗先啦！🙏🙏🙏

Resources：
• https://www.nhs.uk/conditions/sjogrens-syndrome/
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sjogrens-syndrome/symptoms-causes/syc-20353216
• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4929-sjogrens-syndrome

#90後 #醫療 #脊骨 #香港 #脊醫 #修格蘭氏症候群

21/01/2026

[醫療系列]🥼💊🩺

今日介紹另一種疾病，叫修格蘭氏症候群(Sjögren's syndrome)！🥲🥲🥲

修格蘭氏症候群，又叫乾燥症候群，係一種自體免疫疾病，係當免疫系統損傷體內產生同控制水分嘅腺體時發生嘅疾病。修格蘭氏症候群呢個名係以瑞典眼科醫生亨里克·舍格倫（Henrik Sjögren，1899–1986）嘅名黎命名。佢係第一個發現一班女患者有乾燥性角結膜炎、口乾症同多發性關節炎這三聯症狀嘅人。👀👄

依種疾病通常伴隨其他免疫系統疾病，例如類風濕性關節炎同紅斑性狼瘡。雖然任何年齡都可以患上修格蘭氏症候群，但大多數患者嘅確診時年齡都係40歲以上，而且女性更為常見。👀👄

科學家唔確定點解一啲人會患上修格蘭氏症候群，但係佢哋發現某啲基因會增加患病風險，但似乎需要某種觸發機制，例如感染特定病毒或細菌。修格蘭氏症候群患者嘅免疫系統會先攻擊分泌淚液同唾液嘅腺體，但係都會損害身體其他部位，例如：關節、甲狀腺、腎臟、肝臟、肺部、皮膚及神經。👀👄

下次再講下呢種病有啲咩症狀啦！🤔🤔🤔

Resources：
• https://www.nhs.uk/conditions/sjogrens-syndrome/
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sjogrens-syndrome/symptoms-causes/syc-20353216
• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4929-sjogrens-syndrome

#90後 #醫療 #脊骨 #香港 #脊醫 #修格蘭氏症候群

17/01/2026

[醫療系列]🥼💊🩺

上次就講咗一啲有關臂橈神經性搔癢嘅資訊，今日就等我講埋有關呢種病嘅成因係咩啦！💪💪💪

研究人員認為，頸椎神經根病變同紫外線輻射共同作用會導致臂橈神經性搔癢。頸椎神經根病變(Cervical radiculopathy)係當頸部神經受壓迫或者刺激，導致上身各部位，包括手臂出現異常感覺。呢啲異常感覺包括有刺痛、麻木、疼痛同痕癢！而頸部神經被壓住或者刺激嘅原因有好多，其中包括有：椎間盤突出、骨關節炎、椎間盤退化性病變、椎間孔狹窄等等！🧣🧣🧣

另外，雖然研究人員尚唔完全確定原因，但佢哋認為紫外線輻射係臂橈神經性搔癢嘅其中一個因素，因為好多人反映，日曬會加重症狀，而且臂橈神經性搔癢係夏季較常見，冬季就可以緩解症狀。當然呢方面都需要更加多研究去證實！☀️☀️☀️

Resources：
• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21181-brachioradial-pruritus
• https://dermnetnz.org/topics/brachioradial-pruritus
• https://www.dermcoll.edu.au/atoz/brachioradial-pruritus/

#90後 #醫療 #脊骨 #香港 #脊醫 #臂橈神經性搔癢

14/01/2026

【健康問題關注組】

臂橈神經性搔癢有什麼症狀？？🤔

臂橈神經性搔癢主要症狀係前臂外側痕癢。呢種病唔會引起皮疹，但過度拗痕可能會導致皮膚出現痕跡或變色。

以下部位可能也會感到搔癢：

• 上臂
• 肩膀
• 頸部

有些人會在患處出現以下感覺：

• 疼痛
• 刺痛
• 痺

有75% 嘅病例，以上嘅症狀會喺雙臂出現。但也可能只影響單側手臂。

Resources：
• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21181-brachioradial-pruritus
• https://dermnetnz.org/topics/brachioradial-pruritus
• https://www.dermcoll.edu.au/atoz/brachioradial-pruritus/

#90後 #醫療 #脊骨 #香港 #脊醫 #臂橈神經性搔癢

10/01/2026

[醫療系列]🥼💊🩺

之前介紹過濕疹，而其實濕疹呢樣嘢仲有好多嘢可以講！但係今日等我講下另一種有機會令你皮膚痕癢嘅病症先啦！佢叫做臂橈神經性搔癢症！💪💪💪

臂橈神經性搔癢(Brachioradial Pruritus)係一種神經性疾病，會導致前臂外側出現搔癢、刺痛或麻木感。唔係一種皮疹或者濕疹，亦都冇傳染性。💪💪💪

增加患上臂橈神經性搔癢嘅風險包括有：

• 性別：女性罹患臂橈神經性搔癢機率係男性嘅三倍。可能因為女性嘅身體結構，令佢哋更容易出現頸椎同神經問題
• 中年：平均診斷年齡為 59 歲，但其他年齡層亦可能患病
• 膚色較淺：膚色較淺嘅人更容易有呢個問題
• 戶外生活方式：臂橈神經性搔癢患者通常係戶外運動愛好者，例如騎自行車者、健行者同海灘遊客。有啲人甚至有多次曬傷經歷

下次再講下呢個病嘅症狀同埋成因啦！💪💪💪

Resources：
• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21181-brachioradial-pruritus
• https://dermnetnz.org/topics/brachioradial-pruritus
• https://www.dermcoll.edu.au/atoz/brachioradial-pruritus/

#90後 #醫療 #脊骨 #香港 #脊醫 #臂橈神經性搔癢

07/01/2026

[心理系列]❤🧠

擔心未來嘅發展係一樣好正常不過嘅嘢，但係如果呢種擔憂開始影響日常生活，就可能要搵下啲應對嘅方法，改善呢種情況啦！😟😟😟

自己同自己講話唔好擔心，冇事嘅，呢啲自我鼓勵嘅說話可能有啲用，但係有經驗嘅人都可以話畀你聽作用好細！如果真係想改善以上嘅情況，可以試下以下嘅方法：

1. 正視自己嘅焦慮：解決任何問題第一步係察覺問題嘅存在。問自己預期性焦慮點樣影響自己嘅生活，自己嘅注意力放咗喺邊度，以及焦慮感如何影響自己嘅選擇和行動。
2. 允許自己與唔舒服嘅情緒共處：情緒狀態，包括焦慮，好多時都係短暫的，佢哋係會離開嘅！與其分散注意力或麻痺自己，不如接受呢啲唔舒服嘅情緒，唔好經常性當佢哋係一樣負面嘅嘢。
3. 考慮一下最壞情況發生嘅可能性同機率：好多時預期性焦慮都係因為未來特定嘅事件或者情況而導致，人好多時都會為咗令自己嘅情緒好啲而避開唔諗。但係如果我哋可以勇敢面對並且計劃一下有咩可以喺呢一刻做，將最壞情況發生嘅可能性同埋機率降低，咁可能就會令個心好過啲！
4. 挑戰消極諗法，改寫佢，並用更準確、更具適應性同支持性嘅諗法取代佢：與其同自己講：「我做唔到」，不如同自己講：「我會努力，做好準備，盡我所能，將依個挑戰當做學習同成長機會！」用好似同你最好朋友講嘢嘅方式，去同自己思考呢啲想像中嘅災難性後果。
5. 好好愛自己：休息一下、散下步、睇一部輕鬆愉快嘅電影、同朋友傾電話等等，做一啲你鍾意同熱愛嘅嘢，令你有可以停落嚟嘅時間，畀時間自己反思，並調整負面思考、感受同反應模式。
6. 避免逃避：「逃避雖可恥，但係有用」逃避係大腦保護我哋嘅機制之一，可以避免嗰啲過去可能帶畀我哋壓力同焦慮嘅情境同環境。但現實係，隨著時間推移，逃避行為弊大於利，佢只會加劇恐懼，而當我們助長恐懼，恐懼就會滋長蔓延。
7. 尋求心理健康專家幫助：最後如果你真係冇辦法靠自己去改變現狀，而你又覺得好痛苦、不知所措，同埋無法控制自己嘅焦慮，就一定要去搵心理健康專家幫手控制負面的想法。搵人幫手唔係一種懦弱嘅表現，反而係非常勇敢，因為你面對自己嘅難處！

呢個世界充滿唔同嘅負面元素可以令到我哋對未來充滿恐懼，負面嘅新聞、消息都好有可能會令我哋失去希望，有一種想放棄嘅感覺，有一種無力嘅感覺！但係記得，我哋係唔需要自己去面對呢一啲情緒，身邊有好多人都可以幫到手，就算解決唔到你即將要面對嘅問題，都可以喺情感上支持你！

大家新一年加油啦！💪💪💪

Resources：
• https://www.verywellmind.com/living-in-fear-of-the-future-what-to-do-5204385
• https://www.psychologytoday.com/gb/blog/a-deeper-wellness/202408/facing-fears-of-the-future
• https://www.healthline.com/health/anticipatory-anxiety
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/anticipatory-anxiety

#90後 #醫療 #脊骨 #香港 #脊醫 #預期性焦慮

03/01/2026

【健康問題關注組】

預期性焦慮有何症狀？？🤔

預期性焦慮其實都係焦慮嘅一種，所以症狀同一般嘅焦慮症差唔多，預期性焦慮嘅程度可能從短暫緊張到令人難以忍受恐懼感不等。呢啲症狀包括有：

• 注意力難以集中
• 情緒難以控制
• 情緒麻木
• 對以往的嗜好失去興趣
• 容易受驚或煩躁不安
• 肌肉緊張和疼痛
• 噁心和食慾不振
• 睡眠問題

有預期性焦慮嘅人可能會花好多時間去諗每件事最差嘅情況。過度關注一啲唔希望見到嘅結果亦會加劇沮喪同絕望感。

Resources：
• https://www.verywellmind.com/living-in-fear-of-the-future-what-to-do-5204385
• https://www.psychologytoday.com/gb/blog/a-deeper-wellness/202408/facing-fears-of-the-future
• https://www.healthline.com/health/anticipatory-anxiety
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/anticipatory-anxiety

#90後 #醫療 #脊骨 #香港 #脊醫 #預期性焦慮

31/12/2025

[心理系列]❤🧠

新一年又到，大家對未來嘅一年有冇啲乜嘢期待或者盼望呢？同時，生活喺現今嘅社會裏面，充滿住唔同嘅負面情緒同事件，你又會唔會對未來有一種恐懼呢？如果有，你可能有預期性焦慮。😟😟😟

預期性焦慮係一種與對未來事件、情境或環境恐懼及擔憂相關嘅焦慮。係非常之自然且常見，人係任何年齡或人生任何階段都有機會經歷到。有心理學家表示，人可能會因為三種唔同嘅原因經歷呢種焦慮，而呢樣嘢係大腦試圖幫助人應對未來事件中任何負面結果嘅一種方式。😟😟😟

呢三種原因包括有：
• 避免重蹈覆轍，重演痛苦經歷：過去負面經驗會令人擔心同樣事件會再次發生，讓過去重演
• 保護性反應：過去經驗所帶來嘅緊張冋預判，其實係大腦試圖保護人嘅一種方式。但係呢種嘅保護性反應就有機會引致思維混亂、社交退縮或害怕出門
• 預防性關注：基於過去發生嘅事情而非常關注每件事嘅潛在性風險。例如，一啲負面結果可能得1-2%機會發生，但係人都有機會過份關注嗰非常細嘅機率，錯過咗另外嘅98-99%

會擔心未來其實好正常，但係如果你擔心未來到一個程度係會影響你日常嘅生活，咁就可能需要尋求協助！😟😟😟

Resources：
• https://www.verywellmind.com/living-in-fear-of-the-future-what-to-do-5204385
• https://www.psychologytoday.com/gb/blog/a-deeper-wellness/202408/facing-fears-of-the-future
• https://www.healthline.com/health/anticipatory-anxiety
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/anticipatory-anxiety

#90後 #醫療 #脊骨 #香港 #脊醫 #預期性焦慮

27/12/2025

[聖誕特輯]🎅🤶🧑‍🎄

講完聖誕老人聖誕節有啲咩食，係時候講下唔同國家喺聖誕節嘅時候會食啲乜嘢嘅大餐！香港係冇呢個文化，所以基本上冇咩話特別嘅食物要喺聖誕節食！但係好多西方嘅國家甚至一啲東方嘅國家都會有特定嘅聖誕飲食文化！🌮🌯🍔🍖🍗

以下就係一啲國家聖誕嘅飲食文化：
• 美國：烤火雞配上各種配菜，如餡料、馬鈴薯泥、蔓越莓醬同肉汁。南瓜派或山核桃派通常作為餐後甜點
• 墨西哥：通常會包括墨西哥玉米粽同一道名為Bacalao嘅鹹鱈魚
• 愛爾蘭：現代嘅聖誕食物係火雞，但傳統晚餐通常包括烤火腿、烤馬鈴薯同香料牛肉
• 義大利：佢哋平安夜傳統習俗叫「七魚宴」。佢哋會享用豐盛嘅海鮮大餐，菜餚可能包括鹹鱈魚、蝦、魷魚同各種魚類料理。
• 瑞典：瑞典聖誕大餐係一場美食盛宴，瑞典文叫Smörgåsbord。菜餚包括醃鮭魚、肉丸、鯡魚同傳統嘅聖誕火腿
• 英國：烤火雞很受歡迎，此外還有烤馬鈴薯、約克郡布丁同聖誕布丁等甜點
• 德國：傳統聖誕大餐通常包括烤鵝、餃子同紅燒捲心菜
• 日本：肯德基「聖誕桶」係一種頗受歡迎且非傳統嘅選擇
• 衣索比亞：這頓飯通常包括多羅瓦特(Doro Wat)，一種辣雞肉燉菜，搭配一種叫英吉拉(Injera)嘅酸麵包薄餅

雖然聖誕節真係有好多唔同嘅傳統，但係我覺得只要大家過得開心，其實食咩都冇所謂啦！希望大家有一個美好嘅聖誕！🧑‍🎄🎅🤶

Resources：
• https://www.ish.org.uk/traditional-christmas-foods-from-around-the-world/
• https://www.english-heritage.org.uk/christmas/christmas-dinners-through-history/
• https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/christmas-traditions-from-around-the-world

#90後 #醫療 #脊骨 #香港 #脊醫 #聖誕節 #聖誕大餐

24/12/2025

[聖誕特輯]🎅🤶🧑‍🎄

又到聖誕了！Take It EC 祝大家聖誕快樂！

#90後 #醫療 #脊骨 #香港 #脊醫 #聖誕節

Take It EC

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