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Isabel Rodríguez Nutrición

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Nuestro enfoque es educar, enseñar y preservar los conocimientos brindados en consulta a través de una interacción de cercanía nutrióloga-paciente, brindando y garantizando los resultados y metas establecidas.

“Hablemos de salud, no de cuerpos”❤️‍🩹

17/12/2025

Esta es la sentadilla goblet 💪Una buena forma de trabajar piernas y mejorar la técnica sin complicarla de más. Menos peso, más control 👌

14/12/2025

Hoy Manisa se ve diferente, y sí… claro que emociona🥹

La etiqueta cambió, pero todo lo demás sigue igual:
la forma en la que se hace, los ingredientes, el sabor, y las ganas que hay detrás de cada frasco 🥜

10/12/2025

Así son mis días: cambian de ritmo, se llenan de pendientes, de momentos tranquilos y de esas risitas que me dan energía para seguir.
Me gusta encontrarme en esos espacios chiquitos que vuelven todo más ligero 🤍✨

08/12/2025

Diciembre es un caos bonito: posadas, trabajo, compromisos, antojos… y a veces, cero tiempo para ti. 🎄✨

Para ayudarte a cerrar el año de una forma más ligera y con intención, preparé un regalo especial para ti.
Si agendas tu cita en diciembre, podrás elegir entre:
• Un mini menú navideño sin culpa, perfecto para estas fechas.
• O una rutina para arrancar enero con todo si quieres comenzar fuerte el 2025. 💪

Agenda tu cita este mes y que diciembre no te frene. 💛

06/12/2025

Renovarse también es parte del proceso.✨
Presentamos nuestra nueva imagen. Claridad, confianza y acompañamiento real en cada etapa del proceso. 🤩

29/11/2025

🎄 ¡Diciembre llega con regalo incluido!

Si agendas tu consulta este mes, podrás elegir GRATIS entre un Menú Navideño 2025 o una Rutina de Gym para iniciar 2026.

La idea es que disfrutes diciembre sin perder tu ritmo y que empieces el próximo año con toda la energía.
Tú eliges lo que más te ayude a avanzar en tu proceso.

¿Con cuál te quedarías? 🎁✨

22/11/2025

¿Qué va primero: pesas o cardio? 🤔

Aunque hay mucha confusión, la recomendación ideal para obtener mejores resultados —ya sea bajar grasa o mejorar tu condición— es empezar con pesas y terminar con cardio.

👉 Iniciar con pesas te permite usar tu energía en los ejercicios que requieren más fuerza y técnica.
👉 El cardio al final ayuda a complementar el gasto calórico sin afectar tu rendimiento.

Un orden sencillo que hace una gran diferencia 💪
Si quieres una rutina personalizada o tienes dudas, envíanos mensaje. 📩✨

20/11/2025

Muchos hablan de la dieta keto… pero pocos explican cuándo realmente funciona. 🔍
La dieta cetogénica puede ser útil en ciertos casos, pero no es recomendada para todos. Cada cuerpo responde diferente, y una alimentación extrema puede traer cansancio, ansiedad o rebotes si no está bien guiada. ⚠️

Por eso es importante recibir una recomendación personalizada según tu salud, tu rutina y tus necesidades reales. 🧠✨

Si ya la probaste o estás pensando hacerlo, me encantaría leer tu experiencia en los comentarios. 👇🙂

17/11/2025

Muchas mujeres con SOP creen que comer muy poquito les ayudará a bajar de peso, pero suele ocurrir lo contrario. ⚠️
Cuando el cuerpo no recibe suficiente alimento, entra en “modo ahorro”, aparecen más antojos 🍫, baja la energía 😩 y se vuelve más difícil ver resultados.

08/11/2025

¿Mango y diabetes? 🍋 Sí, ¡pero no solo!

El azúcar natural del mango o el plátano puede disparar tu glucosa si los comes solos o en jugo.

💡Tip: agrégales proteína (crema de maní, cottage, yogur griego) y tendrás un combo que estabiliza tu energía y evita picos.

¿Quieres tu plan personalizado?

Mándame DM con la palabra PLAN y te ayudo.

Comer estratégicamente también se aprende. 🥑

03/10/2025

🧬 Tu intestino tiene más poder del que imaginas.
¿Sabías que lo que sucede en tu microbiota puede influir en enfermedades como lupus, artritis o esclerosis múltiple?

Tu microbiota —esas billones de bacterias buenas— hacen más que ayudarte a digerir: regulan cómo responde tu sistema inmune.

Cuando todo está equilibrado, tu defensa interna mantiene calma. Pero si hay disbiosis (desequilibrio), puede generar señales erróneas y desencadenar que tu cuerpo “se ataque a sí mismo” — algo común en autoinmunes.

Lo bueno: puedes nutrirla cada día con acciones simples:
• Incluir más fibra (frutas, verduras, legumbres, cereales integrales)
• Evitar azúcar, ultraprocesados y antibióticos innecesarios
• Dormir bien
• Hacer ejercicio
• Consumir fermentados (kéfir, yogur natural, encurtidos)

Cuidar tu salud intestinal no es una moda pasajera: es una estrategia para acompañar tu tratamiento y prevenir.

Si convives con una enfermedad autoinmune o simplemente deseas cuidarte más, empieza desde tu intestino.

✅ ¿Cuál hábito estás dispuesto a cambiar primero? Comenta y comparte para que más personas lo sepan.

14/09/2025

Tal vez llevas años escuchando a todos menos a ti.

Tu cuerpo habla cuando te inflamas, cuando estás cansada o cuando algo no te cae bien.

🌿 Escucharlo no es difícil: empieza por una pausa y pregúntate cómo te sientes hoy.

💛 Aquí hablamos de salud y no de cuerpos.

👉 Quédate, este espacio es para ti.

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