Nutrirey- Un estilo de vida saludable

02/01/2026

Un simple cambio hace la diferencia: sustituir grasas saturadas por aceite de canola ayuda a cuidar tu corazón y tu glucosa. 💙

Fuente:
ADA. Fats. https://diabetes.org/food-nutrition/reading-food-labels/fats

02/01/2026

La es un trastorno genético donde el afecta el intestino delgado. Conoce sus síntomas: dolor abdominal, náuseas, falta de apetito y diarrea. Mantén una saludable y acude a tu unidad de para diagnóstico y tratamiento.

02/01/2026

✨ Enero empieza en el mercado ✨

Cada mes compartimos los alimentos de temporada porque elegirlos tiene muchos beneficios:
🥕 Son más frescos y accesibles
🥕 Conservan mejor sus nutrimentos
🥕 Apoyan la economía local
🥕 Facilitan una alimentación variada y equilibrada

En enero, la naturaleza nos ofrece una gran variedad de frutas y verduras que puedes incorporar fácilmente a tus comidas diarias, ya sea en guisos, ensaladas, sopas, colaciones o aguas naturales. 🌽🍊🥬

Además, conocer los grupos a los que pertenecen (frutas, verduras, cereales, grasas) te ayuda a planear mejor tus platillos y a cuidar tu salud con más intención, especialmente si vives con diabetes.

👉 Nuestro tip del mes: arma tu menú semanal partiendo de estos alimentos y observa cómo se vuelve más sencillo comer rico, variado y consciente.

💬 Cuéntanos:
¿Cuál de estos alimentos no puede faltar en tu cocina en enero?
¿Te gustaría que compartamos recetas con ingredientes de temporada?

02/01/2026

Aquí te dejamos algunas opciones para impactar a tu amigo secreto, y no al planeta 😉

18/11/2025

¡Aguas! 😨 Que si te espantan, te puede dar la diabólica… 😰

❌ ¡FALSO! ❌ No lo decimos nosotros, lo dice la ciencia. ⬆️ Aunque nuestro cuerpo sí reacciona al miedo liberando adrenalina y cortisol, es solo de forma temporal, NO son causa directa de . 🤓

💚 La verdadera clave está en prevenir y cuidar tus niveles de glucosa todos los días 🩸, no en temerle a los sustos. 👻 Porque la diabetes no nace del miedo… sino del descuido. 😉

17/11/2025

23/10/2025

18/10/2025

¡Vuelve tu dieta sostenible! Consume verduras de temporada son económicas, asequibles, accesibles y ¡deliciosas!

18/10/2025

El ejercicio intenso no solo fortalece físicamente, sino que también puede ser una herramienta natural para manejar mejor el estrés. 🧐

Lean el primer comentario 👇🏻

17/10/2025

03/10/2025

De acuerdo con un estudio del INSP, el 10.2% de las personas adultas mayores en México padecen obesidad sarcopénica.

Realizar actividad física disminuye el riesgo a largo plazo, mientras que el sedentarismo lo incrementa.

📝 Consulta el artículo: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0531556525000816?via%3Dihub

29/09/2025

🍊✨ ¡Ya inició la temporada de mandarinas!

Además de ser deliciosas, son una fuente importante de vitamina C, antioxidantes y fibra dietética. Su consumo regular contribuye a fortalecer el sistema inmunológico, reducir el estrés oxidativo y mejorar la salud digestiva.

Un recordatorio de que los alimentos frescos y de temporada no solo son más accesibles, sino también aliados clave para una alimentación saludable 🤗