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11/02/2026

Abrir el pecho hacia el cielo mientras el brazo de apoyo me ancla a la tierra 🤍
Lo divino y lo terrenal en una sola respiración 🫁

Expandirse para recibir ✨

En que Asana encontras tu conexión ?

EN 👇🏻
Opening my chest to the sky while my supporting arm anchors me to the earth 🤍
The divine and the earthly in a single breath 🫁

Expand to receive ✨

In which pose do you find your connection ?

Namasté 🫂

05/02/2026

Sabías que las torsiones son como un 'reset' para tu espalda y digestión ? ✨

Al girar, masajeamos órganos internos y liberamos la tensión acumulada en la columna. Es literalmente exprimir lo que ya no sirve para dejar espacio a lo nuevo 🤍

Compartilo con quien necesita un buen estiramiento hoy 🫂

EN below 👇🏻
Did you know that twists are like a 'reset' button for your back and digestion ? ✨

By twisting, we massage our internal organs and release accumulated tension in the spine. It’s literally wringing out what no longer serves us to make room for the new 🤍

Share this with someone who needs a good stretch today! 🫂

15/01/2026

El estrés suele quedarse en el cuello y los hombros💔

Estos movimientos cervicales suaves ayudan a liberar tensión acumulada, calmar el sistema nervioso y volver al cuerpo.

Muévete sin forzar, respira profundo y escucha tus límites.
A veces, el alivio empieza con un gesto pequeño 🤍

✨ Guarda este reel para esos días de carga

Abrazo de luz 🫂

09/01/2026

Antes de los emails y el café: movimiento, presencia y yo 🤍
No hay mejor manera, para mí, de comenzar los días así. Siempre con movimientos conscientes y conectando con nosotros mismos ✨

Guarda esta mini rutina para tus mañanas.

Abrazo de luz 🫂

28/12/2025

Si sentis la espalda rígida, el cuerpo pesado o tenés una sensación de bloqueo 👇🏽
Te comparto esta micropráctica para soltar tensiones, recuperar movilidad y volver a sentir ligereza al moverte.
Solo unos minutos, sin esfuerzo y escuchando tu cuerpo 🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♂️

Guarda este reel para repetirlo cuando lo necesites 🤍

Abrazo de luz 🫂🪷

21/12/2025

Muchas veces la tensión que cargas no empieza en los hombros, sino en el día a día.

En este vídeo te guío con algunos movimientos de yoga suaves para relajar hombros y soltar el peso acumulado.
Muévete sin dolor, respira profundo y dale al cuerpo el mensaje de que puede relajarse 🧘🏻‍♀️

Guardalo para hacer cuando lo necesites 🤍

12/12/2025

✨ Portal 12/12 ✨
Hoy abrimos un nuevo umbral energético.
Un momento para agradecer, soltar y sembrar deseos desde el corazón.

Que este ritual te traiga claridad, calma y un comienzo lleno de luz 🪷🙏🏼

Abrazo 🫂

30/11/2025

✨Aliviando la ciática en 5 minutos✨
Hoy te comparto una mini-secuencia de yoga para relajar la zona lumbar, liberar tensión en el nervio ciático y recuperar ligereza en tu día. Ideal para sumar a tu práctica regular 🤍

Si estás pasando por dolor o rigidez, guarda este reel para hacerlo cuando más lo necesites.
Y si quieres una práctica más personalizada para tu cuerpo, envíame un mensaje y te acompaño 🫶🏼✨

Namasté 🙏🏼 🪷

25/11/2025

La mente no para.
Miles y miles de pensamientos al día. La mayoría son automáticos, repetitivos y negativos.

•Cuántas veces al día pensas lo peor ?
•Cuántas veces revivis momentos dolorosos del pasado o
pensás en posibles catástrofes del futuro ?

Tu mente es poderosa. Crea escenarios tan "reales" que tu cuerpo reacciona como si lo fueran.
Todo por algo que solo existe en tu cabeza.

Si vas a prestarle atención a tus pensamientos, que sea
visualizando lo bueno. Imagina las cosas saliendo bien. Visualiza ese proyecto prosperando. Visualiza tu cuerpo sanando. Visualiza relaciones que te nutren. Visualiza paz,
abundancia y amor. Siente esas visualizaciones, siente las emociones que te recorren el cuerpo creyendo en eso que deseas.

Recuerda que el universo responde a tu energía. Y tu energía a tus pensamientos.

Cuando te sientas perdida en tu mente, comienza a imaginar puertas abriéndose, soluciones llegando.

El universo conspira a tu favor, no en contra.

Dejemos de imaginar lo peor y comencemos a imaginar lo mejor. Un pequeño gran cambio interno para un pequeño gran cambio externo 🤍

22/10/2025

Om - 🕉️
Este sonido sagrado es considerado la vibración primordial del universo, esencia de todo lo que existe.
Funciona como puente entre el exterior y la conciencia interior ✨

Te comparto un poco más de este hermoso mantra en esta publicación 🤍

Namasté 🙏🏼🪷

06/10/2025

Este post va para ustedes y va para mi 🤍

Me ha pasado, más de una vez, con mi ansiedad, momentos de angustia, momentos de enojo, recibir comentarios estilo :
Como te vas a sentir así si prácticas Yoga ?
Deberías meditar más
Esa terapia no te está ayudando
Etc.....

Como si el Yoga o el meditar evitaran sentirse tristes o enojados.
Como si la práctica borrara los miedos
Como si hacer terapia significara que ya no podés o debes sentirte mal

Y si el avance no estuviese en "sanar", en olvidar, en superar y estuviese en aprender a sostener aquello que nos duele con más amor, con más compasión ?

👉🏼 Alguna vez escondiste alguna emoción porque no "pega" con lo espiritual ?

Hoy dejo de sentirme culpable por practicar Yoga, meditar y hacer terapia y aún así seguir teniendo días en los que no me encuentro bien.

Abrazo grande 🫂

Namasté 🙏🏼

24/09/2025

✨ Hola, soy Antonella ✨
Se me ocurrió volver a presentarme y contarles un poquito de mí, ya que en estas últimas semanas nuevas personas se sumaron a esta cuenta 🌿💜

Mi camino por el Yoga comenzó en el año 2013, a mis 16 años, en un momento de mi vida donde atravesaba bastante angustia y ansiedad. La práctica me ayudó a encontrar calma y a reconectar conmigo misma en medio de situaciones difíciles.

Ese cambio fue tan transformador que, en 2016, decidí comenzar a formarme como instructora. Desde entonces sigo estudiando año a año, realizando masters y especializaciones, con un deseo muy claro: que el yoga pueda llegar a más personas y brindarles el mismo sostén y claridad que me regaló a mí.

En este espacio comparto asanas, paranayamas, meditaciones y un estilo de vida más consciente. Mi intención es inspirarte a vivir con serenidad y escuchar lo que tu cuerpo y tu corazón necesitan 🪷

Namasté 🙏🏼

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