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Terapeuta Cognitivo Conductual

🌟 Película del Mes: Encanto 🎬Este mes en nuestro club de películas, exploramos el mágico mundo de Encanto para entender ...
12/08/2024

🌟 Película del Mes: Encanto 🎬

Este mes en nuestro club de películas, exploramos el mágico mundo de Encanto para entender cómo los miedos y las expectativas nos moldean. Si alguna vez te has sentido atrapado por lo que otros esperan de ti o por tus propios miedos, nuestro taller es para ti.

🎟️ Únete a nosotros y transforma tus miedos en fuerza. Vive la experiencia completa: cine + aprendizaje + crecimiento personal.

🔗 Reserva tu lugar en el taller en el enlace de nuestra bio. ¡No te lo pierdas!

Somos la generación, que está cuidando de su salud mental; que no está satisfecha con lo establecido y que está dispuest...
24/07/2024

Somos la generación, que está cuidando de su salud mental; que no está satisfecha con lo establecido y que está dispuesta a cambiar las cosas 🦋

🙋🏻‍♀️ Basta con darle click al link de la Bio, para recibir toda la información y ser parte de este nuevo espacio, cómodo y seguro, para hablar de temas que a veces nos incomodan, sentirse comprendido, conocer nuevas personas y trabajar en tu salud mental, de forma diferente y divertida.

🌎¡TODOS LOS DÍAS DEBERÍAN SER DÍA DE LA SALUD MENTAL! Hoy 10 de octubre es "DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL", y es una fe...
10/10/2023

🌎¡TODOS LOS DÍAS DEBERÍAN SER DÍA DE LA SALUD MENTAL!

Hoy 10 de octubre es "DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL", y es una fecha muy importante, que nos permite recordar la importancia de cuidar de nuestra salud mental, sin embargo, en esta fecha también debemos acordarnos de todas las personas, que pese a los avances logrados, no tienen acceso a salud mental, sea por razones económicas, sociales, personales o las que sea.

• Si bien, todos merecemos poder cuidar de nuestra salud mental, sin importar nada más, la realidad, hoy en día, aún es otra. •

Por lo que, utilicemos el 10 de Octubre, como un breve recordatorio, de nuestro trabajo diario, sea en nuestra propia salud mental, sea acompañando a quienes lo necesitan, sea ayudando a eliminar el estigma, o sea concientizando. Trabajamos a diario, con pequeños pasitos. 🦋

Comparte esta publicación, para pasarle el recordatorio a las personas, que crees que lo necesitan.

"Locura es hacer lo mismo una y otra vez esperando obtener diferentes resultados" (Albert Einstein)Cuando era adolescent...
20/08/2023

"Locura es hacer lo mismo una y otra vez esperando obtener diferentes resultados" (Albert Einstein)

Cuando era adolescente, escuchaba mucho esas frases “motivacionales” de seguir adelante y de mente positiva, entonces pensaba que lo único que tenía que hacer, para mejorar las cosas, era intentar de nuevo, pero esta vez con una "mente positiva"; por lo que día tras día, lo único que hacía era decirme "Hoy voy a hacer tal cosa" "Solo tengo que intentar"
¿Tú crees que algo cambiaba?

NO, Obviamente que no. Y si bien, había días mejores que otros, llegaban sensaciones de frustración y soledad y cada vez me sentía más culpable por no lograr alcanzar esa mente positiva y por tener emociones, que en realidad son 100% normales; entonces vivía envuelta en deberías: "Debería poder...." "Debería sentir..." y muchos bla bla bla blas más. ¿Se imaginan?

Cuando me forme como psicóloga y empecé mi propio proceso, entendí y aprendí muchas cosas, y me di cuenta que había muchas personas o que pasaban por lo mismo que yo había pasado o que seguían con esa mentalidad, de “Deberías” y de "Emociones positivas y negativas" y NO PUDE MÁS.

Así que dentro de mi vocación como terapeuta encontré mi pasión por las emociones, por validar la experiencia emocional de las personas y por brindarle a quien quiera trabajar en sí mismo, las estrategias que tal vez necesita, que a veces incluso usa, pero no de la forma que mejor le funciona.

No podemos pretender, cambiar algo, sin hacer las cosas diferentes. Nuestro Taller Emobox, fue el primer paso, a cambiar las cosas en serio, a hacernos responsables de nosotros mismos y a poder ayudar a las personas en su camino de validación y regulación emocional.

¿Y tú? ¿Ya te hiciste cargo de tus emociones? Cuéntame en los comentarios si viviste algo parecido y que es lo que más te gustaría lograr en relación a tus emociones, te leo con toda mi atención. 🦋

Ingresa al link de mi Bio 🦋 para no quedarte afuera…Y tú ¿Estás lista para trabajar en ti y aprender a manejar tus emoci...
09/08/2023

Ingresa al link de mi Bio 🦋 para no quedarte afuera…

Y tú ¿Estás lista para trabajar en ti y aprender a manejar tus emociones? 🦋

¡Ingresa al link de mi Bio para más información! 🦋¿Estás lista para aprender a regular tus emociones y tomar decisiones ...
08/08/2023

¡Ingresa al link de mi Bio para más información! 🦋

¿Estás lista para aprender a regular tus emociones y tomar decisiones conscientes? 🦋

Ingresa al link de mi bio ahora, porque son lo últimos cupos! 🦋 Este 12 de agosto, compartiré contenido exclusivo sobre ...
05/08/2023

Ingresa al link de mi bio ahora, porque son lo últimos cupos!

🦋 Este 12 de agosto, compartiré contenido exclusivo sobre regulación emocional, las estrategias más eficientes, más sanas y vamos a encontrar las que más se ajusten a ti.

¿Estás lista para aprender a regular tus emociones y tomar decisiones conscientes? 🦋

Inscríbete en el link de mi bio 🦋
04/08/2023

Inscríbete en el link de mi bio 🦋

🦋¿Es momento de dar el primer paso en tu autocuidado? Mañana iniciamos con las inscripciones y reservas de nuestro Talle...
01/08/2023

🦋¿Es momento de dar el primer paso en tu autocuidado?
Mañana iniciamos con las inscripciones y reservas de nuestro Taller imperdible Emobox de regulación emocional, para decisiones conscientes.

🦋Ingresa al link de mi bio para reservar tu espacio o mándame un mensaje a imbox para tener toda la información que necesitas y no perderte, esta oportunidad increíble y con cupos superlimitados.

🦋🎬¿Quieres conocer la historia de la persona que valida sus emociones? Directo a la pantalla de tu celular, desde el fon...
22/07/2023

🦋🎬¿Quieres conocer la historia de la persona que valida sus emociones?
Directo a la pantalla de tu celular, desde el fondo del corazón de Seguir Psicología 🦋

Para poder conocer la historia de la persona que valida sus emociones, primero debemos poder reconocerla y ¿Cómo hacemos eso? Buscando señales:

1. ¿La persona habla de emociones negativas? Si no, entonces puede que se trate de alguien que válida su experiencia emocional
2. Tiene empatía con otros, pero sobre todo consigo mismo
3. Es honesto sobre lo que siente, consigo misma y con los demás, no trata de aparentar solo emociones cómodas
4. Busca ayuda cuando lo necesita, es capaz de reconocer que algunas experiencias emocionales, requieren de apoyo y eso no la hace mi más ni menos débil, solo la hace humana
5. No le avergüenza sentir, no cree que esté mal expresar sus emociones
6. Busca diferentes formas de expresión emocional, si en alguna ocasión no puede expresar sus emociones a otras personas, busca un refugio para sí misma y no se limita
7. Se tiene paciencia
8. Se permite sentir
9. Se da un tiempo para sí misma, sabe que el autocuidado no siempre es cómodo y se permite un lugar para poder ser
10. Respeta las emociones de los demás y su capacidad como personas, no invalida a otros y sabe quién debe ocuparse de que
11. Acepta que hay emociones incómodas y que no está mal sentirlas, sabe que tienen una razón de ser y que no es su culpa sentir

Y muchas otras más señales

🎞️¿Te gustaría ser parte de la secuela?
Si eres una futura estrella de las emociones y quieres empezar a brillar, no olvides la fecha 01/08, pronto en la pantalla de tu celular. 🎞️

🦋Guarda este post, si quieres ser como nuestra estrella, que valida y regula sus emociones o envíaselo a alguien que puede interesarle.

🦋 La terapia, el trabajo en uno mismo y los cambios, son un PROCESO y aunque a mí me gustaría que fueran perfectos, no s...
19/07/2023

🦋 La terapia, el trabajo en uno mismo y los cambios, son un PROCESO y aunque a mí me gustaría que fueran perfectos, no son lineales. No siempre son cómodos, hay subidas y bajadas, pero siempre buscan mejorar. A veces somos muy empáticos con los demás, pero no respetamos nuestro propio proceso 🪴
🦋Empecemos a ser amables con nosotros mismo y permitámonos vivir nuestro proceso, con todo lo que implica.

🦋Si quieres iniciar y aprender a trabajar en ti mismo y tus emociones, guarda este post y prepárate para el 01/08

🦋 El 12 de julio se recuerda el día del psicólogo en Bolivia y este año, en lugar de solo felicitar a mis colegas y doce...
12/07/2023

🦋 El 12 de julio se recuerda el día del psicólogo en Bolivia y este año, en lugar de solo felicitar a mis colegas y docentes, me puse a pensar en lo que significa ser psicólogo.

Y siendo cómo soy 🤓me puse a investigar. Resulta, que el 12 de Julio de 1971, se fundó en Bolivia la primera Carrera de Psicología, en la Universidad Católica Boliviana, pero no fue solo eso, sino que, pocos meses después, durante el Golpe de Estado de Banzer (21 de agosto de 1971), fueron un grupo de estudiantes y docentes de esta carrera, los que se atrincheraron en la Universidad, para defender la educación y la democracia. Leer esos artículos me puso la piel de gallina.

🦋Y seguí pensando en que es ser psicólogo en este país y llegue a la conclusión, de que puede ser muy complicado, puede ser muy duro luchar contra el tabú de la salud mental, enfrentarse al estigma de los trastornos mentales y de las emociones incómodas, puede ser hasta frustrante. Pero también recordé como se siente cuando terminas el trabajo, cómo se siente la última sesión con un paciente que das de alta y vino a mí, un mensaje que recibí el otro día de una paciente, que está a nada de terminar su proceso terapéutico y aunque ella aún duda, yo veo como se ha ido enfrentando a tantos obstáculos y los ha sabido enfrentar y caí en cuenta, de que al pensar en "ser psicóloga", solo pensaba en lo que yo podía hacer y lograr y no me detenía a pensar en lo que hacen los demás, en como cada paciente te enseña y te marca, en como no somos solo los psicólogos, los que luchamos contra el tabú y el estigma, son también nuestras pacientes, los que pesé a todo, si se anima a trabajar en ellos mismo, los que reconocen que hay algo que trabajar y lo trabajan y se me lleno el corazón.

🦋 Así que, feliz día del psicólogo, a todos mis colegas y a todos los pacientes que trabajan en su salud mental y que son parte de esta pequeña lucha, contra la invisibilización de los problemas de salud mental 🪴

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