Trà bà lão GLC-Giảm cân an toàn

28/08/2023

Calo trong các loại bánh trung thu cho mấy bà tham khảo 🥰⬇️

28/08/2023

6 bí mật để đánh tan mỡ bụng sau 40 tuổi
Thử nhịn ăn gián đoạn
Ý tưởng của chế độ ăn kiêng này là lên kế hoạch cho bữa ăn trong một khung thời gian nhất định. Nên nhịn ăn 12 giờ giữa bữa tối và bữa sáng. Vì vậy, nếu bạn ăn tối lúc 7 giờ tối, bạn sẽ nhịn ăn đến 7 giờ sáng hôm sau. Giai đoạn nhịn ăn này có thể là cách giúp bạn giảm mỡ bụng.
Giảm lượng đường tiêu thụ
Ăn uống chứa nhiều đường có thể dẫn đến lượng đường trong máu tăng đột biến và làm tăng mỡ bụng. Theo khuyến nghị, không quá 9 thìa cà phê (36 gam hoặc 150 calo) đường bổ sung hàng ngày cho nam giới và không nhiều hơn hơn 6 thìa cà phê (25 gram hoặc 100 calo) mỗi ngày đối với phụ nữ.
Uống nước
Uống đủ nước ngăn ngừa đầy hơi và giúp có bụng phẳng. Đồng thời, hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh.
Uống đủ nước cũng giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và đốt cháy nhiều calo hơn. Có thể thêm gia vị cho nước bằng cách thêm trái cây, rau, thảo mộc.
Bổ sung chất xơ
Chất xơ rất quan trọng bất cứ khi nào bạn muốn giảm cân và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơn.
Ăn đủ chất đạm
Bổ sung đủ chất đạm (protein) vào chế độ ăn uống cũng sẽ giúp bạn tránh được cảm giác đói và thèm ăn. Đồng thời, ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng cao.
Ngoài ra, giống như chất xơ, protein sẽ giúp bạn no lâu hơn. Do đó, nhìn chung bạn sẽ tiêu thụ ít calo hơn.
Protein rất cần thiết để duy trì nguồn cung cấp cơ bắp, vốn bị tổn hại khi bạn già đi. Cơ bắp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Vì vậy, việc duy trì và phát triển cơ bắp là điều cần thiết.
Tập luyện với tạ
Khi bạn già đi, việc duy trì cơ bắp là rất quan trọng bởi giúp đốt cháy một lượng calo lớn hơn và giữ cho quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra mạnh mẽ. Rèn luyện sức mạnh với tạ tác động đến tất cả các nhóm cơ chính của bạn, giúp đốt cháy mỡ khắp cơ thể.

26/08/2023

25/08/2023

TỤT NGAY 3-10 KG TẠI NHÀ – CHỈ TRONG 1 LIỆU TRÌNH
-Không tập luyện, không ăn kiêng
-Thấy rõ hiệu quả sau 2 tuần
-Thơm ngon, dễ uống, lành tính
Gọi đến: 0396.845.032 hoặc để lại SỐ ĐIỆN THOẠI để được tư vấn.

25/08/2023

Chúng ta thường nghĩ ăn cơm là béo.
Nhưng thực chất tất cả đồ ăn, thức uống đều cung cấp cho chúng ta một lượng Kcal nhất định và chính những đồ ăn/ thức uống đó là nguyên nhân khiến chúng ta không kiểm soát được cân nặng của bản thân mình.

Vì vậy, nếu chúng ta biết chính xác lượng Kcal chúng ta cần nạp vào cơ thể mỗi ngày là bao nhiêu thì việc tăng cân, giữ cân hay giảm cân đều " Nằm trong lòng bàn tay " của chúng ta 👌

Inbox chuyên gia của trung tâm trà Bà Lão để biết lượng Kcal chính xác chúng ta cần là bao nhiêu nhé 😘

24/08/2023

💢💢Một sản phảm tốt cho sức khỏe người dùng.
👉Được làm hoàn toàn từ các thảo dược tự nhiên, an toàn, hiệu quả không tác dụng phụ.
👉Hỗ trợ đào thải mỡ ra ngoài cơ thể "Giảm Cân Giảm Mỡ " mang lại một vóc dáng vạn người mê cho người sử dụng.

23/08/2023

🍀Bạn Có biết có BAO NHIÊU LOẠI MỠ trong cơ thể?
👉1. MỠ DƯỚI DA:
- Là mỡ nằm ngay DƯỚI lớp DA.
- Mắt thường có thể NHÌN THẤY và tay có thể SỜ MÓ được.
- Không nguy hại đến sức khỏe, chỉ ảnh hưởng về mặt THẨM MỸ.
- Có thể DIỆT BẰNG cách ĂN UỐNG KHOA HỌC (giảm dầu mỡ, bột đường,..) và TẬP LUYỆN (gym, chạy, đi bộ,...)
👉2. MỠ TRONG MÁU:
- Là mỡ TÍCH TỤ trong mạch máu.
- Mắt thường KHÔNG thể nhìn thấy.
- Cần KIỂM TRA SỨC KHỎE để biết lượng CHOLESTEROL trong máu.
- NGUY HẠI đến SỨC KHỎE vì có thể dẫn đến XƠ VỮA mạch hoặc làm TẮC MẠCH máu.
👉3. MỠ NỘI TẠNG:
- Là mỡ BỌC quanh các cơ quan NỘI TẠNG.
- Mắt thường KHÔNG NHÌN THẤY, phải kiểm tra sức khoẻ các nội tạng.
- Là loại NGUY HẠI đến sức khoẻ NHẤT, xem là SÁT THỦ THẦM LẶNG.
☠💀2 loại mỡ MÁU và mỡ NỘI TẠNG CHỈ có thể DIỆT bằng ĂN UỐNG CÂN BẰNG - KHOA HỌC. Nếu để lâu KHÔNG XỬ LÝ sẽ dẫn đến mỡ máu và ĐỘT QUỴ (vì máu không lên được não) hay NHỒI MÁU cơ tim (vì máu không đến được tim).
Nguồn:

23/08/2023

7 MẸO UỐNG NƯỚC TỐT CHO SỨC KHỎE
👉Uống nước khi ngồi.
👉Chia nhỏ lượng nước cần uống.
👉Nước kiềm là lựa chọn tốt nhất.
👉Uống bước trước bữa ăn ít nhất 30p.
👉Không uống nước sát giờ đi ngủ.
👉Sau khi ngủ dậy uống một cốc nước.
👉Không thay thế nước lọc bằng các loại nước khác.
Cả nhà ai có đang uống bổ sung Vitamin thì nhớ uống đủ nước mỗi ngày nhé. ( 0,4 lít / 10kg. Vd:50kg thì cần tối thiểu 2lít nước ).
Đặt biệt là người bổ sung C.anxi dạng viên hữu cơ ạ

23/08/2023

Bài tập giúp giảm từng bộ phận cơ thể để chị em có eo thon dáng gọn.

22/08/2023

không phải tất cả các loại thịt đều tốt cho việc giảm cân. Thịt đỏ có thể chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol. Nếu bạn ưa thích thịt đỏ, hãy chọn các phần có ít chất béo như thịt gà không da hoặc thịt bò ở phần mỡ thịt ít. Ngoài ra, hạn chế ăn thịt xông khói, thịt đã qua chế biến và có hàm lượng chất bảo quản cao.
Nếu bạn quan tâm đến các phương thức ăn uống không chứa thịt, bạn có thể xem xét các nguồn protein thực vật như đậu, đỗ, hạt, quinoa, hạt ding dưỡng và các sản phẩm từ đậu nành. Chúng cung cấp protein và chất xơ, giúp bạn cảm thấy no và hỗ trợ quá trình giảm cân