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Ter um diagnóstico muda tudo.Deixa de ser culpa… e passa a ser compreensão e AÇÃO direcionada. ✨Você não está sozinha ne...
03/11/2025

Ter um diagnóstico muda tudo.
Deixa de ser culpa… e passa a ser compreensão e AÇÃO direcionada. ✨

Você não está sozinha nesse processo!

Me conta nos comentários: o que ter o diagnóstico de Lipedema significou pra você? 🤍

Emagrecer com saúde exige ESTRATÉGIA, não atalhos.Mesmo com medicamentos eficazes, cada organismo responde de forma únic...
02/11/2025

Emagrecer com saúde exige ESTRATÉGIA, não atalhos.

Mesmo com medicamentos eficazes, cada organismo responde de forma única. Por isso, o acompanhamento médico é essencial para ajustar doses, monitorar exames e garantir segurança.

💊 O medicamento controla o apetite, mas não substitui a reeducação alimentar. É a qualidade nutricional que sustenta seus resultados a longo prazo.

🏋🏻‍♀️ E lembre-se: o foco não é apenas perder peso, mas preservar massa MUSCULAR e reduzir gordura corporal.
Exercícios de força, como musculação ou funcional, são aliados poderosos nesse processo.

Porque saúde de verdade se constrói com equilíbrio, constância e acompanhamento individualizado. 🤍

Dra. Julia Tessaro
CRMRS 51726

A partir dos 40 anos, nosso corpo passa por mudanças importantes: alterações hormonais, redução natural da massa muscula...
27/10/2025

A partir dos 40 anos, nosso corpo passa por mudanças importantes: alterações hormonais, redução natural da massa muscular e óssea e até maior vulnerabilidade a doenças crônicas.

É exatamente por isso que os hábitos diários fazem tanta diferença:

✅ Manter-se ativa ajuda a preservar músculos e ossos.
✅ Dormir bem regula hormônios ligados ao peso, disposição e memória.
✅ Uma alimentação rica em fibras e proteínas protege o intestino, equilibra o metabolismo e dá mais saciedade.
✅ Gerenciar o estresse contribui para a saúde cardiovascular e hormonal.

💡 Não é sobre grandes revoluções na rotina, mas sobre CONSTÂNCIA nos pequenos cuidados que, somados, resultam em mais vitalidade, prevenção de doenças e longevidade com qualidade!

Envelhecer com saúde é uma escolha diária.
Vamos juntas? ✨

Dra. Julia Tessaro
CRMRS 51726

A caminhada foi longa, cheia de desafios, nem sempre foi feliz.Mas hoje eu vivo o privilégio de transformar vidas... de ...
18/10/2025

A caminhada foi longa, cheia de desafios, nem sempre foi feliz.

Mas hoje eu vivo o privilégio de transformar vidas... de aplicar a Medicina 3.0 na qual eu acredito, e ser transformada todos os dias pelas pessoas que passam por mim! 🙌🏼

Ser médica é mais do que um trabalho, é viver na pele a entrega e amor à vida ❤️

Gratidão por viver esse SONHO.

Obrigada a todos pacientes e a Deus, que me capacitou e me capacita diariamente. 🙏🏻

✨ Dia Mundial da Menopausa ✨Falar sobre menopausa é falar sobre transformação.É um novo ciclo de autoconhecimento, de FO...
18/10/2025

✨ Dia Mundial da Menopausa ✨

Falar sobre menopausa é falar sobre transformação.
É um novo ciclo de autoconhecimento, de FORÇA, de DESAFIOS e de reconexão com o corpo.

Por muito tempo, esse tema foi cercado de tabu e silêncio… mas cada vez mais mulheres estão ressignificando essa fase com consciência, leveza e poder. 💫

Hoje, quero te convidar a compartilhar sua vivência:

O que você aprendeu sobre a menopausa?
O que mudou em você desde que ela chegou?
O que você ressignificou na sua vida?

Escreva nos comentários, sua história pode inspirar outras mulheres! ❤️‍🔥

Você já ouviu que o intestino é nosso “segundo cérebro”?Essa expressão faz sentido: o intestino abriga o sistema nervoso...
12/10/2025

Você já ouviu que o intestino é nosso “segundo cérebro”?

Essa expressão faz sentido: o intestino abriga o sistema nervoso entérico, com milhões de neurônios capazes de se comunicar diretamente com o cérebro. 🧠

Além disso, é nele que absorvemos os nutrientes essenciais para produzir serotonina, neurotransmissor do bem-estar, e onde vive a microbiota intestinal, um ecossistema que regula imunidade, hormônios e até o humor. 🧬 ✨

Cuidar da saúde intestinal é cuidar da MENTE e do corpo.

Alimentação rica em fibras, probióticos, sono de qualidade e menos estresse são pilares para manter esse equilíbrio.

Não existe mente da em um corpo doente! Como anda seu intestino? Cuide dele! 💭

🐫🌞✨
05/10/2025

🐫🌞✨

Descobri que a verdadeira beleza desse lugar não está apenas na suntuosidade do mármore ou no ouro, mas no significado q...
04/10/2025

Descobri que a verdadeira beleza desse lugar não está apenas na suntuosidade do mármore ou no ouro, mas no significado que cada detalhe carrega para o povo Árabe: fé, união e harmonia. Que privilégio estar aqui! 🌙✨

Se você tem mais de 40 anos, precisa redobrar os cuidados com os seus OSSOS!Você sabia que a menopausa aumenta o risco d...
03/10/2025

Se você tem mais de 40 anos, precisa redobrar os cuidados com os seus OSSOS!

Você sabia que a menopausa aumenta o risco de osteoporose?

Durante a menopausa, ocorre uma queda significativa dos níveis de ESTROGÊNIO, hormônio que tem papel fundamental na manutenção da densidade óssea - e consequente resistência do seu osso.

Essa redução acelera a perda de massa óssea, deixando os ossos mais frágeis e aumentando o risco de osteoporose e FRATURAS graves.

➡️ Estratégias importantes para prevenção e cuidado:

- Avaliação médica e exames para identificar precocemente alterações na densidade óssea;
- Alimentação adequada, com ingestão suficiente de cálcio e vitamina D;
- Exposição solar controlada para síntese de vitamina D;
- Exercícios físicos de IMPACTO e RESISTÊNCIA, que ajudam a fortalecer ossos e músculos - faça MUSCULAÇÃO!!!
a #- Acompanhamento hormonal individualizado, quando indicado. 🤍

A menopausa é uma fase desafiadora, mas com o acompanhamento certo é possível atravessá-la com saúde e vitalidade! 🥰

Dump dos primeiros dias nessa cidade que nos mostra: quando a mente expande e cria, o impossível ganha forma! 🇦🇪 ✨
01/10/2025

Dump dos primeiros dias nessa cidade que nos mostra: quando a mente expande e cria, o impossível ganha forma! 🇦🇪 ✨

Nem toda perda de peso significa SAÚDE. O emagrecimento mal estruturado e sem acompanhamento pode gerar o famoso efeito ...
23/09/2025

Nem toda perda de peso significa SAÚDE.

O emagrecimento mal estruturado e sem acompanhamento pode gerar o famoso efeito SANFONA, que aumenta a gordura corporal, prejudica o metabolismo e impacta o equilíbrio hormonal e emocional. ⚠️

Já o emagrecimento saudável envolve:

Redução do peso às custas de GORDURA;
Preservação da massa muscular;
Mudança de mentalidade;
Melhora real nos marcadores de saúde!

O emagrecimento verdadeiro não é sobre estética, é sobre equilibrar metabolismo, hormônios e estilo de vida, visando resultados consistentes e duradouros. ✨

📍 A saúde deve ser o ponto de partida e também o destino final. 🗺️

Vamos juntas?! 🤍

Uma manhã na minha vida! ✨➡️Rotina saudável pode e DEVE ser combinada com PRODUTIVIDADE.Mesmo na correria: suplementação...
19/09/2025

Uma manhã na minha vida! ✨➡️

Rotina saudável pode e DEVE ser combinada com PRODUTIVIDADE.

Mesmo na correria: suplementação, espiritualidade, exercício… isso preenche nossa alma e eleva nossa energia. ❤️‍🔥

Eu amo uma rotina!

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