03/12/2025
Oto one ⬇️🥰
1️⃣ Zaakceptuj, że trądzik to zapalna choroba skóry.
Ta świadomość ustawia cały proces leczenia. Trądzik wymaga działania tam, gdzie powstaje problem — w gruczołach łojowych. I to właśnie robi leczenie dermatologiczne: leki, a nie kosmetyki, dieta czy suple. 🔥
2️⃣ Ogranicz pielęgnację do minimum
Internet k**i długimi planami, ale skóra trądzikowa szybko się buntuje. Jeśli wprowadzamy leczenie, to ono jest Twoim „aktywnym działaniem”. Reszta pielęgnacji ma jedynie wspierać ten proces. ✨
3️⃣ Suplementy tak, ale tylko te, które mają sens.
Zamiast kolorowych mieszanek „na trądzik”, postaw na składniki z udowodnionym działaniem. Nie wszystko, co dobrze wygląda na etykiecie, naprawdę pomaga.👀
4️⃣ Zrób sobie przerwę od social mediów.
Wiem, brzmi absurdalnie — zwłaszcza że sama tu tworzę. Ale social media potrafią sabotować leczenie. Masz wrażenie, że robisz za mało albo że musisz testować wszystko, co akurat trenduje. Jedna opinia czy sztuczka marketingowa potrafią wybić z terapii. Wyłączenie się na chwilę działa lepiej niż niejeden kosmetyk. 🧖♀️
5️⃣ Nie eliminuj z diety, jeśli nie masz wskazań
Wycinanie mleka, glutenu i wszystkiego naraz kończy się źle. Dieta ma Cię odżywiać i wspierać ciało w leczeniu, a nie wprowadzać w obsesyjne ograniczenia. 🍎
6️⃣ Nie rób miliona badań przed wizytą.
Wiele osób szuka „ukrytej przyczyny” we krwi albo w jelitach, ale większość trądziku zaczyna się… w skórze, a nie w badaniach.
Czasami trzeba szukać głębiej, ale zawsze warto robić to z głową. 🧐
7️⃣ Zadbaj o podstawy.
Nie tylko o czyste poszewki. Mam na myśli sen, ruch, stres, spacery, ograniczenie alkoholu i papierosów. To naprawdę zmienia przebieg choroby. 🥰
❤️❤️❤️ Chcesz w końcu przestać działać na oślep i dostać konkretny plan ogarniania trądziku krok po kroku? ☺️
🚨Mam dla Ciebie dobrą wiadomość‼️ - niedługo otwieram zapisy do kolejnej edycji Programu Stop Trądzik, gdzie zdradzam swoją strategię walki z trądzikiem 🤩
Napisz w komentarzu DZIAŁAMY, a wyślę Ci link do zapisu na listę oczekujących! 🥳
marka własna, dermatolog, leczenie trądziku, trądzik hormonalny, przyczyna trądziku, trądzik
