Dr.Amr Abolenain- The Nutritionist

Home
Egypt
giza governorate
Dr.Amr Abolenain- The Nutritionist

طبيب بشرى و استشارى التغذية العلاجية بعيادات التأمين الصحى ( الدقى - الهرم)
دبلوم التغذية العلاجية - المعهد القومى للتغذية
كلية الطب - جامعة المنصورة
(2)

إستشارى التغذية العلاجية
دبلوم التغذيه العلاجيه و الاكلينيكيه
- المعهد القومى للتغذيه
كليه الطب - جامعه المنصوره

03/11/2025

شعور بتعب مستمر و عدم تركيز و برودة الأطراف يبقى ممكن يكون محطات الطاقة فى جسمك ضعيفة و محتاجة اننا نحفزها او نعمل لها صيانة !

#السكرى

02/11/2025

▪️شعور بتعب مستمر
▪️ضعف القدرة على التركيز ▪️برودة الأطراف
▪️زيادة وزن بسهولة و صعوبة فى التخلص من الدهون.. ممكن يكون عندك ضعف فى محطات الطاقةبجسمك … و لازم نحفزها 🌼

26/10/2025

إزاى أعرف آكل من غير ممنوع🤔
و أحافظ فى نفس الوقت إن قياسات السكر مترفعش ؟
لو مريض سكر أو مقاومة إنسولين الفيديو دا لك

#السكرى

21/10/2025

خطوات علاج الألتهاب الخفى بالجسم و اللى بيكون سبب للإصابة بالسكر و مقاومة الإنسولين

لينك الجزء الأول فى أول كومنت

#السكرى

19/10/2025

كوب زبادى يوميا ....

الزبادى مصدر للبروتين و الأحماض الأمينينه المهمه للنمو و تجديد خلايا الجسم

1️⃣ مصدر غنى للبروبيوتيك ( البكتريا النافعه داخل الأمعاء ) و اللى وجودها بيسهل عمليه الهضم و بيمنع التهابات القولون و الأمساك و الاكتئاب

2️⃣ مصدر مهم للكالسيوم و محاربه هشاشه العظام

3️⃣ بديل آمن للمصابين بحساسيه عدم تحمل ( اللاكتوز )

4️⃣ لايسبب انتفاخات أو غازات بعكس ما قد يسببه اللبن للبعض

5️⃣ يعتبر الزبادى مهدئ و محارب للقلق و التوتر حيث انه يحتوى على المغنسيوم و البوتاسيوم

6️⃣ كمان بيساعد فى فقدان الوزن علشان بيحسن من عمليه الهضم و الحرق و بيحسن أمتصاص بعض المعادن و بيدى احساس بالشبع فتره أطول من اللبن

100 جم زبادى كامل الدسم تحتوى على 106 سعر حرارى

5.73 جم كاربوهيدرات
7.5 جم بروتين
6.17 جم دهون
189 ملجم كالسيوم ( الاحتياج اليومى تقريبا 1200 ملجم )

◀️ تناول الزبادي يوميا ، يمكنك ان تعطي جسمك علاج مغذي وتساعد على منع العديد من المشاكل الصحية لانه مهم للبروبيوتك ( البكتريا النافعة بالامعاء اللى لها دور مهم جدا ف الهضم و الامتصاص و المناعة و حتى الحماية من الاكتئاب )

⛔️ أضرار الزبادى :

إضافة السكر أو غيره من المكونات الأخرى إليه يجعله اختيارًا غير صحيًا، حيث يكسب الجسم المزيد من السكريات والسعرات الحرارية الإضافية ( يعنى مينفعش زبادى بالفواكهه من بره لانه بيكون عليه سكر مضاف )

#السكرى

16/10/2025

٦ شهور كانوا كفاية انهم يغيروا حياة شخص من مريض سكر لشخص طبيعى !

٦ شهور مع قرار و التزام بجد دى كانت النتائج
تراكمى من ١٤.٩ ل ٥.٧

صايم و بعد الاكل بساعتين طبيعى قياسات طبيعية لشخص طبيعى

كل دا بتفاصيلة و خطواته مش صعب …. زى ما دايما بقول الحكاية و الخلاصة أنت و قرارك انك مش عايز تبقى مريض سكر و التزامك دا أهم حاجة فى القصة

التحاليل دى لحالة قررت و التزمت معايا و بفضل ربنا فى ٦ شهور كانت دى النتايج

اللهم إنى لما أنزلت إلى من خير فقير 🙏🏻

#السكرى

13/10/2025

صورة من مشاركتى فى مؤتمر الجمعية المصرية للتغذية العلاجيةEASHTN
مع أستاذتى بمعهد التغذية د صفاء توفيق ❤️

12/10/2025

السكر النوع التانى فعلا بيتعالج
و ممكن ترجع شخص طبيعى … بس بشروط !!

#السكرى

08/10/2025

مساء الخير 🌹
أى حد من متابعى الصفحة عنده أى سؤال او إستفسار يخص تخصصى التغذية العلاجية ممكن يكتبه فى تعليق على البوست و أنا ان شاء الله هرد عليه . تحياتى 🙏🏻

#السكرى

07/10/2025

باقى عدد محدود ⏳ للمتابعة أونلاين مع و يتم غلق المتابعة أونلاين لشهر أكتوبر 2025
للحجز واتساب 📲 01066783055

❗️ ملحوظة :
دا يخص المتابعة أونلاين فقط و ليس الكشف أو المتابعة بعيادة أكتوبر أو عيادة زايد

#السكرى

05/10/2025

السكر التراكمى عالى ؟
أعرف إزاى تسيطر عليه و تنزله

#السكرى

03/10/2025

٥ سنوات مرت على بداية الصفحة 😍
شكرا لكم جميعا فوجودكم و متابعتكم للصفحة و مشاركتكم كانت دافع كبير إنى أبذل مجهود أكبر أنى أنشر معلومة طبية صحيحة .

أدعو الله أن أكون قد نفعت أى شخص بمعلومة حافظ بها على صحتة🙏🏻
اللهم إستخدمنا و لا تستبدلنا 🙏🏻
شكرا لوجودكم 🌹🌹أحبكم فى الله ❤️

Address

36 Al Mehwar Al Markazi, First 6th Of October, Giza Governorate
Giza Governorate
334512

Telephone

+201066783055

Website

https://www.youtube.com/channel/UCFPK7cj0TnuwCOHs004goXw

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Amr Abolenain- The Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.