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¡SABEMOS LO QUE TE CONVIENE! CLINICA DIETETICA, desde 1981.

31/10/2025

🥗 ¿𝗣𝘂𝗲𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗳𝗶𝗮𝗺𝗯𝗿𝗲 𝘀𝗶 𝗲𝘀𝘁𝗼𝘆 𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮?

¡Sí, puedes! 😋

El fiambre es uno de los platillos típicos más completos y saludables que tenemos en Guatemala.

Está lleno de 𝘃𝗲𝗿𝗱𝘂𝗿𝗮𝘀, 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲í𝗻𝗮𝘀 𝘆 𝘀𝗮𝗯𝗼𝗿, y puede ser parte de una alimentación balanceada si se prepara con moderación. 💚

🔹 Elegí fiambre con más verduras y menos embutidos.
🔹 Evitá los que vienen bañados en aceite.
🔹 Servite una porción del tamaño de un plato sopero.
🔹 Y si hay postre… ¡dos cucharadas bastan para quitarte el antojo! 🍮

Recordá que disfrutar de nuestras tradiciones también es parte de un estilo de vida saludable.

No se trata de prohibirte, 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗮 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲𝗮𝗿. 🌿

En 𝗖𝗟𝗜𝗡𝗜𝗖𝗔 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗘𝗧𝗜𝗖𝗔 te enseñamos cómo disfrutar tus comidas favoritas sin culpa,con planes personalizados para cada necesidad y objetivo. 💪✨

📍 Z.11 | Z.10 | Carretera a El Salvador
📞 2380-9900 | 2332-0533 | 6685-3025
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28/10/2025

🎃✨𝗣𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗮𝗯𝗮𝘇𝗮 𝘀𝗶𝗻 𝗺𝗮𝘀𝗮: 𝗲𝗹 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗿𝗲 𝗶𝗱𝗲𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗲𝗿𝗿𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗱í𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗳𝗶𝗮𝗺𝗯𝗿𝗲

¿Querés un postre que sea 𝗿𝗶𝗰𝗼, 𝗰𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀𝗼 𝘆 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲 al mismo tiempo? Este pay de calabaza sin masa es la opción perfecta: hecho con puré de calabaza, leche de tu elección, especias otoñales y un toque de endulzante. 😋

💡 𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂é 𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗱í𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗳𝗶𝗮𝗺𝗯𝗿𝗲:

Aporta fibra y antioxidantes de la calabaza.

Es ligero, así podés disfrutar de tu fiambre sin sentir culpa.

Se puede adaptar a planes de alimentación personalizados: si querés cuidar tu peso o mejorar tu salud, también podés comer rico.

🔥 #𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗧𝗶𝗽𝗖𝗗: servilo frío, con un poco de yogur griego o crema ligera, ¡y listo! Un postre que cuida tu salud y se disfruta de verdad.

Si querés más ideas de postres saludables y menús personalizados para estas fechas, hacé tu cita en 𝗖𝗟𝗜𝗡𝗜𝗖𝗔 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗘𝗧𝗜𝗖𝗔. Te ayudamos a comer rico, saludable y sin complicaciones.

28/10/2025

🏋️‍♂️💊 ¿Tomás suplementos para rendir mejor?
Tal vez no te guste leer esto… pero no todo lo que promete resultados rápidos funciona (ni es seguro). 😬

Muchos suplementos no tienen estudios que prueben su efectividad, y algunos ni siquiera contienen lo que dicen.
💸 Pagar caro por algo que no te ayuda… no suena bien, ¿verdad?

La realidad es que gran parte de esos “nutrientes mágicos” están en los alimentos de todos los días:
🥩 Creatina — la encontrás en carnes y pescado.
🍗 BCAA — en pollo, huevos y legumbres.
☕ Cafeína — en el café o té.
🌾 Cromo — en cereales integrales, frutas y verduras.

👉 Con una buena alimentación, tu cuerpo puede rendir al máximo sin depender de pastillas o polvos.
Y si en algún caso necesitás un suplemento, debe ser personalizado y supervisado por un profesional.

👩‍⚕️ En CLINICA DIETETICA, te ayudamos a lograr tus metas deportivas de forma segura y efectiva, sin riesgos innecesarios.
💪 Nutrición inteligente, basada en ciencia… no en promesas.

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21/10/2025

🌿 Sabor, balance y salud en un solo plato.

Estos garbanzos marinados combinan proteína vegetal, fibra y grasas saludables, perfectos para mantenerte satisfech@, con buena digestión y niveles estables de energía.

👉 La proteína vegetal ayuda a conservar masa muscular y controlar el apetito.
👉 La fibra mejora la salud intestinal y ayuda a regular el azúcar en sangre.
👉 Y el aceite de oliva, albahaca y pimientos rojos aportan antioxidantes que protegen tus células y tu corazón.

💚 Una receta práctica, deliciosa y que podés preparar con ingredientes sencillos.

En CLINICA DIETETICA te enseñamos a crear menús equilibrados, sabrosos y adaptados a tus metas — ya sea bajar grasa, ganar músculo o controlar alguna condición de salud.

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15/10/2025

💭 Dejá de compararte con el capítulo 15 de alguien…
cuando vos apenas vas por el capítulo 1. 📖💚

Cada cuerpo, cada historia y cada proceso es diferente.
La comparación puede motivarte… o desmotivarte.
Usala para impulsarte, no para rendirte. 🌱

✨ Comparate contigo mismo, con tu versión de ayer.
Ese es el verdadero progreso.

En CLÍNICA DIETÉTICA te ayudamos a escribir tu propio capítulo,
a tu ritmo y con un plan hecho solo para vos. 💪

📲 Agendá tu cita y comencemos juntos tu historia saludable.

14/10/2025

🍎 ¿𝗣𝗼𝘀𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀𝗼 𝘆 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲? 𝗦í, 𝘀𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 ✨

Nuestro 𝒄𝒓𝒖𝒎𝒃𝒍𝒆 𝒅𝒆 𝒎𝒂𝒏𝒛𝒂𝒏𝒂 combina:
🥣 Avena → fibra que sacia
🥜 Nueces → grasas buenas
🍁 Jarabe de maple → dulce natural sin exceso de azúcar

En CLÍNICA DIETÉTICA te enseñamos a disfrutar de tus postres favoritos sin descuidar tu salud 💚

📍 Agenda tu cita y aprende a comer rico y equilibrado.

13/10/2025

💬 “𝑴𝒂𝒎á, ¿𝒕𝒆𝒏𝒈𝒐 𝒍𝒂 𝒑𝒂𝒏𝒛𝒂 𝒈𝒓𝒂𝒏𝒅𝒆?”

Esa pregunta —que cada vez escuchamos más temprano— nos recuerda algo muy importante:👉 la imagen corporal se aprende, ¡y empieza desde casa!

La forma en que hablás de tu cuerpo, cómo te mirás al espejo y hasta los comentarios que hacés sobre comida… todo eso lo absorben tus hijos. 💭

Por eso, en 𝗖𝗟𝗜𝗡𝗜𝗖𝗔 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗘𝗧𝗜𝗖𝗔 te compartimos 𝟱 𝗽𝗮𝘀𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗳𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿 𝘂𝗻𝗮 𝗶𝗺𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗻𝗶ñ𝗼𝘀:

💚 Revisá cómo hablás de tu cuerpo.
🍎 Enfocate en salud, no en peso.
⚽ Promové la actividad física divertida.
🚫 Intervení si hay bullying.
📺 Enseñales que el “cuerpo perfecto” no existe.

Criar niños con una buena relación con su cuerpo es un regalo que los acompaña toda la vida. 🌈 Y todo empieza contigo.

👩‍⚕️ En 𝗖𝗟𝗜𝗡𝗜𝗖𝗔 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗘𝗧𝗜𝗖𝗔 te ayudamos a construir hábitos saludables y una relación sana con la comida para toda tu familia.

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📲 Escribinos por mensaje directo para agendar tu cita

06/10/2025

¿Intentás comer más saludable pero no lográs mantenerlo por mucho tiempo? 😅
No sos la única persona. La mayoría sabe qué debería comer… pero algo pasa cuando intenta hacerlo todos los días.

Y no, no siempre es falta de fuerza de voluntad. 💭
A veces lo que te está alejando de tus metas son pequeños errores que ni te imaginás 👇

🥦 Saltarte nutrientes clave como la proteína y la fibra.
🚫 Vivir en modo “prohibido todo”.
⚡ Querer cambiar todo de golpe.
🧠 No tener un plan realista.
⚖️ Pensar en “todo o nada”.
❄️ O incluso olvidar que los vegetales congelados también cuentan.

Pequeños ajustes pueden hacer una gran diferencia. 🌿
Comer saludable no tiene que ser complicado, ni caro, ni aburrido.
Solo necesitas una guía profesional que te ayude a hacerlo a tu ritmo y según tus metas.

✨ En CLÍNICA DIETÉTICA te enseñamos cómo comer bien sin frustrarte, sin dietas extremas y con resultados que sí duran.

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📞 Agendá tu cita hoy y empecemos a construir juntos tus nuevos hábitos.

01/10/2025

🚀💪 ¿Sabías que un simple vaso de 𝐣𝐮𝐠𝐨 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐦𝐨𝐥𝐚𝐜𝐡𝐚 puede mejorar tu resistencia y recuperación muscular?

La ciencia lo confirma: los 𝐧𝐢𝐭𝐫𝐚𝐭𝐨𝐬 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞𝐬 de la remolacha ayudan a que tu cuerpo use mejor el oxígeno, aumente la fuerza muscular y se recupere más rápido después del ejercicio. 🏋️‍♀️🏃‍♂️

👉 Lo ideal es tomarlo 𝟔𝟎 𝐚 𝟗𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐨𝐬 𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐫, pero ojo: si nunca lo has probado, hacelo primero en un día normal de práctica, no justo en una competencia. Y si tomás medicación para la presión, consultá antes.

💡 Tip de nutri: si el sabor de la remolacha no te convence, mezclala con un poco de jugo de zanahoria o limón 🍋🥕.

En 𝐂𝐋𝐈𝐍𝐈𝐂𝐀 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐄𝐓𝐈𝐂𝐀 te ayudamos a potenciar tu rendimiento de forma natural y personalizada. 🌿

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30/09/2025

🍫✨¿𝗔𝗻𝘁𝗼𝗷𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗵𝗼𝗰𝗼𝗹𝗮𝘁𝗲 𝘀𝗶𝗻 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 𝗰𝘂𝗹𝗽𝗮? 🥜💪

Estos 𝗰𝘂𝗽𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗹𝗮 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗻í 𝗰𝗼𝗻 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲í𝗻𝗮 son la prueba de que un snack puede ser rico, fácil y saludable 😍.

Con solo 5 minutos de preparación, tenés un postre que te da 𝟳𝗴 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲í𝗻𝗮 y cero remordimientos. Perfecto para esos antojos de media tarde o después del gym.

En 𝗖𝗟𝗜𝗡𝗜𝗖𝗔 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗘𝗧𝗜𝗖𝗔 te enseñamos cómo disfrutar de estas delicias sin salirte de tu plan 🙌.

📲 ¡Agendá tu cita hoy y empecemos a trabajar en tu mejor versión!

30/09/2025

🫀 🫀 𝗧𝘂𝘀 𝘁𝗿𝗶𝗴𝗹𝗶𝗰é𝗿𝗶𝗱𝗼𝘀 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗱𝗶𝗰𝗶é𝗻𝗱𝗼𝘁𝗲 𝗺á𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗶𝗲𝗻𝘀𝗮𝘀…

Los triglicéridos son un tipo de grasa en la sangre, y cuando suben demasiado, también sube𝗲𝗻𝗳𝗲𝗿𝗺𝗲𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗮𝘇ó𝗻.

👉 Lo ideal es mantenerlos 𝗱𝗲𝗯𝗮𝗷𝗼 𝗱𝗲 𝟭𝟱𝟬 𝗺𝗴/𝗱𝗟, pero si pasan de 𝟮𝟬𝟬 𝗺𝗴/𝗱𝗟, ¡ya es una alarma roja! 🚨

La buena noticia es que sí puedess bajarlos con cambios sencillos en tu alimentación y estilo de vida:

✅ Elege grasas buenas como aguacate, semillas, aceite de oliva o pescados ricos en omega-3.
✅ Dile adiós (o bajales la cantidad) a los azúcares, harinas refinadas y bebidas azucaradas.
✅ Evita el exceso de alcohol 🍷.
✅ Metele movimiento a tu día 🚶‍♀️.

No se trata de vivir a dieta, sino de aprender a cuidar tu corazón con decisiones inteligentes todos los días. 💚

En 𝗖𝗟𝗜𝗡𝗜𝗖𝗔 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗘𝗧𝗜𝗖𝗔 te ayudamos con un plan personalizado que se adapta a vos, tus gustos y tu estilo de vida.

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23/09/2025

¿Quieres una cena sabrosa, rápida y que le haga bien a tu cuerpo? 🍗🌶️

Prueba esta 𝗖𝗮𝘀𝗲𝗿𝗼𝗹𝗮 𝗱𝗲 𝗙𝗮𝗷𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗣𝗼𝗹𝗹𝗼: pollo jugoso, pimientos vibrantes, tortilla de maíz y queso derretido… todo en un solo sarten. 😋

✅ Ideal para bajar grasa, mantener músculo o simplemente disfrutar sin remordimientos.
✅ Alta proteína, fibra pa’ que el estómago esté feliz y lleno.
✅ Perfecta para cenas entre semana: se arma rápido, se hornea y ¡listo!

🎯 Y si quieres que te ayudemos a adaptar recetas así a TU cuerpo, ya sea para bajar de peso, mejorar rendimiento o controlar enfermedades como la diabetes o hipertensión… haz tu cita en 𝗖𝗟𝗜𝗡𝗜𝗖𝗔 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗘𝗧𝗜𝗖𝗔.

💚 Estamos en Zona 11, Zona 10 y Carretera a El Salvador.
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SABEMOS LO QUE TE CONVIENE

CLINICA DIETETICA es una clínica de nutrición fundada en 1,980 por la licenciada Bárbara Cruz de Toledo. En CLINICA DIETETICA creemos que la verdadera alegría de vivir radica en los simples obsequios que la naturaleza nos ha brindado a todos: aire fresco, ejercicio, agua y una buena nutrición. Pero el estilo de vida moderno de hoy, con comidas apresuradas, noches atrasadas, cenas fuera y el estrés de la vida cotidiana, puede hacer que sea difícil para muchos de nosotros disfrutar de la nutrición de calidad que nos permite rendir al máximo. Nuestra misión es enseñarle a nuestros pacientes como la comida los puede ayudar a cambiar su estilo de vida, a uno más saludable, más activo, mientras disfrutamos de la felicidad y el aspecto social que la comida aporta a nuestras vidas.

31/10/2025

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