22/12/2025
Las fiestas de fin de año son hermosas, ¡pero también pueden ser agotadoras!
🥂 En Medis creemos que la mejor manera de empezar el 2026 es terminando este año cuidando tu templo. ✨
Aquí te dejamos 3 metas sencillas y poderosas para integrar en tus últimas semanas:
🔋 La Regla del '70% de Energía': En lugar de correr para terminar el 100% de tus pendientes, proponte terminar el 70%. Esto te deja un margen de energía vital para disfrutar de las celebraciones, las amistades y la familia sin colapsar.
🧘 Pausas para practicar la Gratitud Diaria: Con el ajetreo, es fácil olvidar respirar. Comprométete a hacer 3 pausas de 5 minutos al día para sólo observar tu respiración. Además, antes de dormir, nombra 3 cosas buenas que te pasaron. Agradecer multiplica nuestras oportunidades.
🍽️ El Balance del 80/20 Navideño: Disfruta de la cena navideña y los brindis sin culpa, manteniendo tus hábitos saludables el 80% del tiempo. Come frutas, bebe agua y muévete durante el día. ¡Así el 20% de indulgencia se siente como un verdadero placer!
No esperes al 1 de enero para empezar a cuidarte. El bienestar es un regalo que te das todos los días. 💖
Cuéntanos, ¿Cuál de estas metas vas a implementar primero? ¡Te leemos en los comentarios! 👇
