02/10/2022
Self-Regülasyon(Öz düzenleme)🧘🏼♀️
🪞Enerji seviyemizi, hareketimizi, uyaranları/ çevremizi, davranışlarımızı ve duygularımızı izleme, kontrol etme ve bunlara tepki verme yeteneğimizdir.
🌡Self-regülasyon, iç termostatımız gibidir. Tıpkı termostatın belli bir sıcaklığa ulaştığında devreye girmesi gibi, tepki vermemiz gereken bir durumu hissettiğimizde de self regülasyon yeteneğimiz devreye girer.
😶Gün boyunca bilinçli ve bilinçsiz olarak tüm durumları değerlendiririz. Kendimizi uygun şekilde düzenleyebildiğimiz zaman duygularımızı, davranışlarımızı, hareketlerimizi, enerji seviyemizi ve durumları yönetme dikkatimizi ayarlamak için kararlar verebiliriz.
📋Self-regülasyonun birkaç bileşeni şunlardır:
👉🏻Duyusal Düzenleme
👉🏻Dürtüsellik
👉🏻Esneklik
…
Bir diğer paylaşımımda bu bileşenlerden söz edeceğim. Görüşmek üzere ✋🏻
Ergoterapili günler dilerim🌸
Ergoterapist-Psikolog Tuğçe BUĞDAY