https://www.canxihuucohealyncanxi.com/healyncanxihoaky

Tin Tức 24h, hà nội, Hanoi (2026)

13/08/2025

💧 UỐNG NHIỀU NƯỚC DA CÓ ĐẸP KHÔNG?
Sự thật khiến nhiều người bất ngờ!
Chúng ta thường nghe lời khuyên "Muốn da đẹp thì phải uống thật nhiều nước"
Nhưng liệu chỉ uống nước thôi, có đủ giúp làn da trở nên rạng rỡ?
👉 Câu trả lời là: Uống nước rất cần, nhưng không phải yếu tố duy nhất.
NƯỚC CÓ LỢI GÌ CHO DA?
Khi cơ thể đủ nước, làn da sẽ giữ được độ ẩm tốt hơn, mềm mại hơn và nhìn “có sức sống” hơn. Nước cũng hỗ trợ đào thải chất dư thừa, giúp da bớt xỉn màu.
Vậy nên làm gì để da thật sự đẹp từ bên trong?
✅Uống đủ nước (1.5 - 2L mỗi ngày, tùy thể trạng)
✅Kết hợp dưỡng ẩm đúng cách để “giữ nước” cho da
✅Ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý
✅Chăm sóc da đều đặn, đúng với tình trạng da của bạn
👉 Follow page để biết thêm những tips đơn giản giúp bạn hiểu da, nuôi da và yêu làn da của chính mình mỗi ngày!
SLAB - CHĂM DA CHUẨN KHOA HỌC - CHUẨN CHUYÊN GIA

13/08/2025

🍀TEAM SKINCARE SÁNG HAY SKINCARE TỐI - BẠN THUỘC KIỂU NÀO?
✅Bắt đầu ngày mới với một chu trình dưỡng da nhẹ nhàng.
HAY
✅Dành trọn buổi tối để thư giãn và chăm sóc kỹ hơn.
Còn bạn thì sao? Bạn thích chăm da sáng sớm, hay dành trọn buổi tối để “nâng niu” làn da?
Comment chia sẻ bên dưới nhé. Và follow Page để nhận thêm nhiều bí quyết chăm da thật dễ áp dụng nhé.
SLAB - CHĂM DA CHUẨN KHOA HỌC - CHUẨN CHUYÊN GIA

15/07/2023

TRIỆU CHỨNG ĐI KÈM CỦA ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP
Khi ở giai đoạn khởi phát, tình trạng đau xương khớp chưa rõ ràng, chỉ cảm nhận bằng những cơn đau nhẹ. Tuy nhiên khi tình trạng nặng hơn có thể kèm theo nhiều triệu chứng đau nhức phức tạp như:

15/07/2023

🔥 Healyn Canxi - Sữa Non Hữu Cơ Hoa Kỳ Một lối sống lành mạnh rất quan trọng đối với sức khỏe xương khớp của bạn. Ngoài việc tập thể dục và tránh xa những thói quen xấu như hút thuốc, bạn cần bổ sung các chất dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể để xây dựng một hệ thống xương khớp chắc khỏe.
Một số loại đồ uống có thể giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh xương khớp bằng cách cung cấp cho bạn canxi, vitamin D, phospho, vitamin C và các chất dinh dưỡng tạo xương khác.
Các loại trà xanh, trà đen và trà trắng
Các loại trà xanh, trà đen và trà trắng đều giàu Polyphenol - hợp chất từ thực vật có tác dụng chống viêm mạnh, rất có lợi đối với bệnh viêm khớp. Hàm lượng cao Polyphenol được tìm thấy trong trà xanh và trắng.
Trong trà xanh chứa epigallocatechin 3-gallate (EGCG) đã được chứng minh là có hoạt tính chống oxy hóa mạnh hơn gấp 100 lần so với vitamin C và vitamin E. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó cũng giúp bảo tồn sụn và xương.
Các loại hạt như đậu nành, hạnh nhân, hạt điều và macca đều rất tốt cho sức khỏe xương. Trên thị trường, các loại sữa này thường được bổ sung thêm một số chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa loãng xương, đặc biệt là canxi và vitamin D.
Đôi khi bạn sẽ phải ngạc nhiên khi đọc nhãn thành phần thực phẩm của các loại sữa hạt vì nó có thể chứa nhiều canxi và vitamin D hơn những sản phẩm sữa bò.
Trong số tất cả các loại sữa hạt, sữa đậu nành là một lựa chọn tốt hơn cả nhờ hàm lượng protein cao, cùng với lượng canxi, vitamin D, photpho và magie dồi dào.
Nước trái cây và rau
Các loại trái cây như: cam, bưởi, chuối, dứa,… chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe xương khớp. Hàm lượng kali trong cam, chuối,... có thể giúp cải thiện mật độ khoáng của xương. Lượng vitamin C cao trong bưởi, cam,... cũng hỗ trợ sản xuất collagen trong chất nền xương và loại bỏ các gốc tự do có hại.
Các loại rau có lá màu xanh đậm cũng là nguồn canxi dồi dào tốt cho xương của bạn. Bạn có thể chế biến sinh tố xay kết hợp giữa hoa quả tươi và các loại rau củ để nhận được chất xơ và tất cả các chất dinh dưỡng quý giá này.
Bổ sung dầu dừa
Dầu dừa nguyên chất chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp chống lại các gốc tự do, giảm viêm và chữa lành bệnh viêm khớp hiệu quả.
Ngoài ra dầu dừa còn làm tăng khả năng hấp thụ các vitamin và khoáng chất hòa tan trong chất béo như vitamin D và canxi, những dưỡng chất quan trọng đối hệ xương khớp của chúng ta.

15/07/2023

ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP NÊN KIÊNG GÌ ❗️
———————————————————————-
🥛 SỮA GIÀU ĐẠM : lượng đạm quá dồi dào cùng chất béo bão hòa rất dễ làm quá tải cho hệ tiêu hóa đang dần “lão hóa” theo thời gian của cơ thể
🦑 HẢI SẢN: tính hàn cao dễ gây triệu chứng đau, sưng cho người bị thoái hóa, thoát vị hay viêm khớp
🐖 NỘI TẠNG ĐỘNG VẬT : nội tạng động vật chứa nhiều chất photpho nên khi ăn nhiều sẽ khiến người bệnh cảm thấy các cơn đau dồn dập từ bên trong khớp
🍚 BỘT MÌ, BỘT NẾP, BỘT BẮP : rất dễ gây dị ứng, đối với người bị bệnh viêm khớp lại khiến chỗ viêm càng thêm nặng.
☕️ CÀ PHÊ, TRÀ CÓ CHẤT CÓ CAFEIN : là loại đồ uống “khắc tinh” của bệnh xương khớp, ăn mòn các khớp xương của bạn và khiến bệnh tình ngày càng trở nên nặng hơn
🍗 ĐỒ ĂN NHIỀU DẦU MỠ CHIÊN RÁN : thành phần chất béo này dễ xúc tác gây phản ứng viêm tấy trong bao khớp
🧂 HẠN CHẾ GIA VỊ MUỐI VÀ ĐƯỜNG : là mối đe dọa lớn vì chúng khiến người bệnh mất dần lượng canxi có trong xương tạo môi trường cho căn bệnh ngày càng trở nặng.
🍔 THỰC PHẨM CHẾ BIẾN SẴN : bánh ngọt, xúc xích : tăng kích thích phản ứng viêm và góp phần thúc đẩy kết dính những tiểu cầu gây cảm giác đau đớn cho những người bị thoái hóa khớp

15/07/2023

ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP: ĂN GÌ TỐT?
------------------------
Việc ăn uống đầy đủ, lành mạnh sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, nâng đỡ cột sống, ổn định các chức năng thoái hóa cột sống, thoái hóa xương, loãng xương, viêm xương khớp,...
🦐 Thực phẩm giàu vitamin D, vitamin C: Cá hồi, cá ngừ, lòng đỏ trứng, tôm, nấm, dầu gan cá, cà chua,...
🥛Thực phẩm giàu canxi: Sữa, các loại hạt, phô mai, hạnh nhân,...
🍳Thực phẩm chứa protein: Trứng, ức gà, sữa,...
🐟 Thực phẩm giàu axit béo omega 3: Dầu gan cá tuyết, trứng cá muối, cá hồi, cá ngừ, cá trích,...
🥦 Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chất xơ: Cà chua, bông cải xanh, ớt chuông, dâu tây, việt quất
Bên cạnh những thực phẩm giàu dinh dưỡng kể trên, Ovisure Gold chính là giải pháp dinh dưỡng toàn diện giúp bạn bổ sung đầy đủ chất.

15/07/2023

MỘT SỐ BỆNH LÝ XƯƠNG KHỚP THƯỜNG GẶP
1. Thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp thường xảy ra ở khớp gối, gây ra tình trạng tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn, sinh ra các phản ứng viêm, sưng, giảm dịch khớp. Người bệnh liên tục cảm thấy đau đớn khi vận động do lúc này các lớp sụn bị bào mòn, xương đùi và xương chày cọ xát vào nhau gây đau.
2. Viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp gây sưng đau nhiều khớp xương kèm cứng khớp ngón tay mỗi sáng, kéo dài trên một giờ. Nếu không được đViêm khớp dạng thấp gây sưng đau nhiều khớp xương kèm cứng khớp ngón tay mỗi sáng, kéo dài trên một giờ. Nếu không được điều trị sẽ gây phá hủy sụn khớp, biến dạng khớp, giảm khả năng lao động thậm chí tàn phế.
3. Bệnh gout
Bệnh gout do rối loạn chuyển hóa purin trong cơ thể, gây nên tình trạng tăng acid uric máu, lắng đọng các tinh thể muối urate ở các khớp nhất là các khớp ở xa như khớp tay, chân gây đau. Cơn đau thường gặp ở khớp ngón chân, cổ chân, gối, khớp bàn tay kèm theo sưng nóng, tấy đỏ. Về lâu dài, bệnh sẽ xuất hiện những hạt tophi dưới da.
4. Loãng xương
Loãng xương thường xảy ra ở người lớn tuổi, xương xốp, yếu dần và dễ gãy kèm theo giảm dần chiều cao cơ thể và cảm giác đau vùng thắt lưng hoặc lan sang một hay hai bên mạn sườn kèm theo co cứng cơ dọc cột sống.
5. Lao xương khớp
Bệnh dễ gặp ở khớp háng, cột sống và khớp gối, những khớp thường xuyên phải vận động nhiều. Lao xương khớp do vi trùng lao gây ra. Những khớp chịu sức nặng của cơ thể càng nhiều càng dễ có nguy cơ mắc lao xương cao

15/07/2023

☘☘ TOP 5 BÀI TẬP TỐT CHO SỨC KHỎE PHÒNG NGỪA XƯƠNG KHỚP - THÓA HÓA - LOÃN XƯƠNG
💪 Tập thể dục
Axit uric sẽ được đào thải một phần qua mồ hôi, từ đó giảm axit uric máu và nguy cơ tái phát bệnh gout. Tập thể dục để giảm cân không chỉ giúp giảm tỉ lệ mắc bệnh tim mạch, đối với người bị gout thì đây còn là quá trình đào thải axit uric.
🤸 Bài tập Yoga
xương khớp. Một số động Các động tác yoga tương đối nhẹ nhàng không cần phải gắng sức vào các động tác mạnh. Yoga có thể điều chỉnh nhịp thở, kéo giãn cơ, dẻo dai xương khớp. Một số động tác Yoga tốt cho người có axit uric cao. Chúng có thể làm dịu khớp và cũng có thể Làm dịu tâm trạng.
🏊 Tập bơi
Bơi lội là một bài tập thể dục rất tốt có thể giúp thúc đẩy lưu thông máu và tăng cường chức năng của tim và phổi. Bơi lội có thể giúp giữ dáng và cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể. Khi bị viêm khớp do gout, không thuận tiện cho việc chạy nhảy, bơi lội có thể là bài tập để rèn luyện sức khỏe.
🚴 Đạp xe
Đạp xe giúp tiêu hao năng lượng
Đạp xe với cường độ vừa phải khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm axit uric.
🏃Chạy bộ
Chạy bộ cũng là một bài tập thể rất tốt với người bị gout. Khi chạy bộ cơ thể nóng lên sau đó đổ mồ hôi, một phần axit uric trong cơ thể sẽ chuyển hóa thành nước.
🕺Thể dục nhịp điệu, khiêu vũ
Các bài thể dục nhịp điệu nhẹ nhàng hoặc tập khiêu vũ cũng rất phù hợp với người bị gout. Các bài tập không mất quá nhiều sức và giúp linh hoạt các khớp xương, giảm axit uric tích tụ.

15/07/2023

ĐAU XƯƠNG KHỚP NÊN KIÊN ĂN GÌ ???
1 ĐỒ NHIỀU ĐƯỜNG
Các loại thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kem, bánh quy, bánh bông lan… có tác động thay đổi các phản ứng miễn dịch của cơ thể đối với bệnh tật. Điều này vô tình khiến cho tình trạng viêm sưng xương khớp tồi tệ hơn và khiến các khớp xương của bạn bị suy yếu đi. Để bớt đau xương khớp nên kiêng ăn đồ ăn nhiều đường bạn nhé!
2 - ĐỒ NHIỀU MUỐI
Muối là gia vị chính trong bữa ăn hằng ngày, có chức năng giúp cơ thể giữ nước cho các hoạt động cần thiết trong cơ thể. Thế đối với những người bị đau nhức xương khớp, hàm lượng natri cao trong muối nếu dùng nhiều có thể khiến các tế bào bị sưng lên do bị tích quá nhiều nước, chèn ép lên xương và khớp.
3 - ĐỒ ĂN, UỐNG LÊN MEN
Ăn nhiều thực phẩm lên men như rau cải muối chua, cà muối chua sẽ gây đau nhức xương khớp nặng thêm do loại thực phẩm này có chứa nhiều chất bảo quản.Sử dụng các loại đồ uống có cồn như rượu, bia có tác động tiêu cực về mọi mặt lên cơ thể chứ không chỉ là xương khớp, đồ uống có cồn làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút ở độ tuổi trưởng thành và trung niên.
4 - HẢI SẢN Hải
sản được đề cập đến đầu tiên trong danh sách bởi tính hàn cao trong hầu hết các loại cá, tôm, mực,... Nguyên nhân đó sẽ làm tình trạng đau, sưng xương khớp trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy cần kiêng ăn hải sản để bệnh xương khớp đỡ hơn Tùy theo từng loại bệnh mà sẽ có các loại hải sản khác nhau cần tránh sử dụng. Vì vậy tốt nhất bạn nên đi khám để bác sĩ cho bạn lời khuyên tốt cho chế độ ăn uống của mình.

15/07/2023

TẦM QUAN TRỌNG CỦA TẬP THỂ DỤC TRONG ĐIỀU TRỊ BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP >>>
Bệnh cơ xương khớp có thể gặp ở mọi lứa tuổi và giới tính. Bên cạnh các phương pháp điều trị bằng thuốc, phẫu thuật thì tập luyện thể dục cũng là một cách để giảm các triệu chứng khi mắc bệnh cơ xương khớp. Chúng đóng vai trò quan trọng mà các biện pháp khác không thể thay thế:
Cải thiện sức mạnh của cơ xương khớp, tăng chất lượng ở sụn khớp và phòng ngừa xốp xương, loãng xương
Giảm cân, giảm trọng tải lênGiảm cân, giảm trọng tải lên khớp
Màng hoạt dịch khớp linh hoạt, dây chằng bao khớp vững để các cơ không bị teo. Cơ co duỗi và đàn hồi tốt, bệnh ít tái phát và giảm triệu chứng, thậm chí là không còn đau nữa
Khi mới luyện tập, người bệnh sẽ thấy tình trạng đau tăng lên. Tuy nhiên, kiên trì tập thể dục điều trị bệnh cơ xương khớp sẽ mang đến những kết quả tốt.

15/07/2023

Mộc nhĩ và nấm hương hoặc các loại nấm khác là những thực phẩm được dùng phổ biến để nấu cỗ, trong các dịp lễ Tết. Nhưng không phải ai cũng hiểu hết công dụng của chúng. Mộc nhĩ có tác dụng hạ huyết áp, phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch. Các loại nấm có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, đái tháo đường, ung thư, đặc biệt là tình trạng thoái hóa xương khớp.
Đặc biệt, nấm hương, mộc nhĩ có thể kết hợp với súp lơ xanh, cà rốt, ớt đỏ để tạo thành món nấm hương xào thập cẩm, không chỉ ngon mà còn có khả năng phòng bệnh thoái hóa khớp. Cà rốt và ớt rất giàu vitamin A và E, hai nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương. Súp lơ xanh là thực phẩm giàu vitamin K và C, giúp cho xương khớp chắc khỏe. Ngoài ra ăn cà chua cũng rất có lợi cho khớp. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho một ít tiêu vào để tăng hương vị cho món ăn, giúp làm ấm cơ thể và hỗ trợ kháng viêm tốt cho khớp.

15/07/2023

❤CHẾ ĐỘ ĂN HỢP LÝ MỖI NGÀY GIÚP SỨC KHỎE ĐƯỢC CẢI THIỆN:
1. Nên dùng các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt: chứa nhiều magiê, vitamin E, chất xơ,... giúp giảm cân, phòng chống bệnh tim mạch, đái tháo đường💕
2. Nên ăn cá và dầu, mỡ cá: cá có nhiều mỡ như cá hồi, chứa nhiều axit béo omega-3. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim, sa sút trí tuệ, trầm cảm.🧠
trước mỗi bữa ăn: nửa lít nước, 30 phút trước mỗi bữa ăn, hỗ trợ 44% cho quá trình giảm cân.3. Thời gian tốt nhất để uống nước là 30 phút trước mỗi bữa ăn: nửa lít nước, 30 phút trước mỗi bữa ăn, hỗ trợ 44% cho quá trình giảm cân.💪
4. Tránh các chất béo chuyển hoá nhân tạo: đến từ các sản phẩm đóng gói công nghiệp🍕, chiên lại nhiều lần.
5. Nên bổ sung đủ lợi khuẩn đường ruột (Probiotics) và chất xơ tiêu hóa: để cải thiện sức khoẻ ruột là ăn thực phẩm có nhiều lợi khuẩn (probiotic) như sữa chua sống, và ăn nhiều chất xơ (rau quả, ngủ cốc nguyên hạt...)🥥🥜

Tin Tức 24h

13/08/2025

13/08/2025

15/07/2023

15/07/2023

15/07/2023

15/07/2023

15/07/2023

15/07/2023

15/07/2023

15/07/2023

15/07/2023

15/07/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category