14/07/2025
🥒 Chlaď se jemně
Ne ledem, ale třeba okurkou, mátou, zeleným čajem. Pij vlažné, ne ledové.
➡️ Tělo miluje rovnováhu, ne šoky.
🫧 Napářku si nech až po menstruaci nebo na chladnější dny
Zbytečné zahřívání pánve v největším vedru může tělu spíš škodit než pomáhat.
🔥 Vyhni se přehřívání a vlhku
Dlouhé sauny, ostré jídlo, alkohol, horká vana nebo ležení na slunci – to všechno zhoršuje vnitřní horko a vlhkost (a může vést k výtokům nebo PMS).
😴 Dostatek spánku
Srdce (kterému léto vládne) potřebuje regeneraci hlavně v noci.
➡️ Choď spát ideálně kolem 22:00.
🥗 Lehká, šťavnatá jídla
Vařená zelenina, vývary, rýže, mungo, červená řepa… Pomáhají zvlhčit Yin a udržet trávení v pohodě.
🩸 Zpomal během menstruace
I když je léto plné akce, tvé tělo během menstruace potřebuje klid, výživu a vnitřní prostor.
🌿 V létě pečuj o tělo jinak než v zimě. Tím si udržíš rovnováhu, klid i hezký cyklus.
📌 Ulož si jako letní připomínku – a sdílej s kamarádkou, která v horku zapomíná na sebe.
