Cuida tu Cuerpo

16/03/2023

Conoce una de las ganadoras de mi Reto de Transformación 🥇🏆

16/03/2023

En esta página encontrarás información de gran valor🤩, sobre salud💞, nutrición🍱, control de peso🤸‍♀️, recetas🥞 y mucho más, sígueme y aprende como cuidar Cuida tu Cuerpo 👙

16/03/2023

En esta página encontrarás información de gran valor, sobre salud, nutrición, control de peso, recetas y mucho más, sígueme y aprende como cuidar tu cuerpo

23/03/2022

⚠️⚠️ *Piel de naranja y celulitis*😰😧

Este es un problema que nos afecta a todos, especialmente a las mujeres por su piel y hormonas... Aunque podemos esconderlos debajo de la ropa 👖👚 en este grupo sabemos que podemos siempre estar mejor! Siempre!!

Buenas noticias 🗞🔊
Se puede eliminar (comiendo bien y haciendo ejercicio)
La celulitis consiste en la acumulación de grasa en las capas más profundas de la piel, formando nódulos que confieren un aspecto acolchado conocido como piel de naranja.

Solución 🙌🎉🎊😎👍👏

✅La alimentación

✅Hay que beber bastante agua para eliminar las toxinas del organismo, la bebida Herbal o té herbal ayudan a eliminar las tóxinas del cuerpo por medio de la o***a.

✅Incrementa el consumo de ácidos grasos esenciales y grasas saludables. Para esto puedes usar el herbalifeline plus, que es uno de los productos más efectivos para eliminar grasa malas de nuestro organismo; además contiene antioxidantes y vitaminas para tu corazón, arterias, articulaciones y piel.

❌No abusar de la sal, que retiene líquidos, recuerda que todos los enlatados y los paquetes tienen altos contenidos de sodio.

✅ tomar fibra...manejamos un producto que se llama Fibra Activa te ayuda a evacuar más rápido, eliminar residuos, desechos y sobretodo a eliminar los excesos de grasa, tómalo Mínimo 1 vez al dia💪💪

✅Comer verduras y las frutas ayuda a que el sistema digestivo elimine los residuos.

❌Evitar las grasas saturadas y los fritos.

✅Ejercicio: se sugiere 30 minutos mínimo 3 veces por semana

✅El Caminar media hora al día ayuda a mantener unas piernas firmes.

✅Los ejercicios aeróbicos como la bicicleta🚴, correr🏃🏽, steps o nadar 🏊🏽facilitan la sudoración y eliminan toxinas.

✅Al utilizarse la grasa, los músculos se ven menos flácidos y se evita la celulitis.

Debes tomar batido de recuperación muscular H24 después de hacer alguna rutina de ejercicios🤸🏽‍♂🏋🏽‍♀ o en el caso que no lo tengas usa el Batido+el polvo de proteína🥛😃👌🏽, pues recuerda que después de hacer ejercicio buscamos eliminar la grasa y mantener nuestros músculos 💪🚩

09/03/2022

09/03/2022

⚠️ HIDRATARTE

✅🔥Fomenta el buen funcionamiento de todas las células (nerviosas, del corazón, riñón, hígado, musculares, la piel). 🙂

2 🔥⚠️tener una hidratacion ( aloe ) es el medio necesario para todas las reacciones del organismo y en la que se diluyen los líquidos corporales (sangre, secreciones digestivas, o***a). 👌

3 *🔥hidratación* Es esencial para la digestión y la absorción de los nutrientes de los alimentos y la eliminación de los productos de desecho. 👈

4 *aloe* Desempeña un papel fundamental en el sistema circulatorio porque ayuda al transporte de los nutrientes y sustancias orgánicas. 😃

5 hidratarte con aloe 🔥Colabora en el mantenimiento de la temperatura corporal mediante la evaporación a través de la piel.😅

6 Los riñones funcionan mejor, producen más cantidad de o***a y más clara y limpian la sangre de sustancias de desecho.👈

7 ✅( aloe + cr7) Disminuye el riesgo de que se produzcan cálculos renales e infecciones urinarias y respiratorias.

8 Previene o mejora el estreñimiento. 😟

9 Ayuda a depurar y limpiar el organismo de toxinas. 😅

10 El agua es vehículo de sales minerales (calcio, magnesio, flúor, hierro) que el organismo precisa para su funcionamiento 🔥🔥 💪

18/02/2022

⚠️⚠️⚠️ LA ANSIEDAD

IMPORTANTE

La ansiedad por comer se caracteriza porque se siente una gran necesidad de comer😨, necesidad que aparece de forma impulsiva e incontrolada😤; aunque realmente no tenga hambre😖, para poder satisfacer “algo” que le está perturbando🥺. Y ese “algo” se traduce en _*un conflicto emocional que no se está resolviendo de forma adecuada😱, por tanto, se come para saciar unas necesidades emocionales y nunca físicas🤥.*_

Cúales son los problemas que se generan:

🤰🏻Exceso en el consumo HIPERCALÓRICO (No te conviene si estas buscando bajar de peso).

🥯Exceso en Grasas y Azucares (Generalmente consumirás o productos a base de harinas o dulces).

🤪Sentimineto de bienestar a corto plazo, porque se liberan neurotransmisores como dopamina que nos hacen sentir placer.

🥴Al bajarse la dopamina te vuelves a sentir mal, de nuevo con ansiedad... lo peor es que la causa real y principal no se ha solucionado para nada con la comida ingerida y además se le añaden los posibles sentimientos de culpabilidad, vergüenza y remordimientos por el acto anterior que ha servido para poco.🤕

10/02/2022

👉🏻👉🏻Que es la proteína?*
🥛🍣🍗🍖🥩🥚🧀
Es un macro nutriente que nuestro cuerpo necesita en grandes cantidades y que su función principal es cuidar y fortalecer nuestra masa muscular 💪💪. La proteína es un componente vital de una dieta saludable.

¿Cuál es el componente de las proteínas?
Las proteínas que consumes (y las proteínas en el cuerpo) están compuestas de unidades pequeñas llamadas aminoácidos, conocidos como “bloques sólidos” porque son unidades pequeñas individuales, las cuales se ensamblan para construir proteínas. 👷🏼♂👷🏼♀🏗🏗

Existen 20 aminoácidos que pueden unirse para crear proteínas, las proteínas que comes y las que produce el cuerpo. Entre ellos forman cientos de combinaciones y cada una de estas hace que las proteínas tengan diferentes funciones en el cuerpo.

29/01/2022

⚠️⚠️⚠️ESTA INFORMACIÓN ES MUY IMPORTANTE PARA TU PROCESO⚠️⚠️⚠️

🆘Peeeeeero que es lo que puede originar esta *Ansiedad?:*🛑
🥰*Autoestima:*
Cuando existen insatisfacciones o cuando acecha la incertidumbre y la sensación de vacío, se suele llenar este vacío, muchas veces con la comida.

🤬*Mala gestión de las emociones*
Las emociones tienen importancia relevante en casos de ansiedad por comer y en otros trastornos alimenticios; presta atención a emociones básicas, como esconder, reprimir y/o contener.

🥵*Exceso de autocontrol*
Si continuamente se reprimen o controlan las ganas de comer, a veces conseguimos el efecto contrario, terminas comiendo grandes cantidades de comida en un espacio de tiempo muy reducido.

🤩*La comida como exclusiva fuente de placer*
Degustar una buena comida es un placer que a todos nos gusta. Sin embargo, cuando solamente encontramos el bienestar a través de ella, convirtiéndola en la “responsable” de nuestra satisfacción, nos encontramos ante un problema.

🥺Afortunadamente aquí, en tu reto de transformación te enseñaremos a reconciliarte con tu cuerpo💃🏻🕺🏾, con tus alimentos🥭 y así obtener un resultado sostenible🕰️, satisfactorio📈 y envidiable🤫😜 por eso es fundamental mantenerte en contacto📲 con tu coach contandole tu experiecia y le hagas caso a sus indicaciones, que puedas ampliar el portafolio de prodctos que tomas🥤 y hagas los ajustes correctos🔧.

29/01/2022

LA ANSIEDAD

🆘Peeeeeero que es lo que puede originar esta *Ansiedad?:*🛑
🥰 *Autoestima:*
Cuando existen insatisfacciones o cuando acecha la incertidumbre y la sensación de vacío, se suele llenar este vacío, muchas veces con la comida.

🤬 *Mala gestión de las emociones*
Las emociones tienen importancia relevante en casos de ansiedad por comer y en otros trastornos alimenticios; presta atención a emociones básicas, como esconder, reprimir y/o contener.

🥵 *Exceso de autocontrol*
Si continuamente se reprimen o controlan las ganas de comer, a veces conseguimos el efecto contrario, terminas comiendo grandes cantidades de comida en un espacio de tiempo muy reducido.

🤩 *La comida como exclusiva fuente de placer*
Degustar una buena comida es un placer que a todos nos gusta. Sin embargo, cuando solamente encontramos el bienestar a través de ella, convirtiéndola en la “responsable” de nuestra satisfacción, nos encontramos ante un problema.

🥺 *Afortunadamente aquí, en tu reto de transformación te enseñaremos a reconciliarte con tu cuerpo💃🏻🕺🏾, con tus alimentos🥭 y así obtener un resultado sostenible🕰️, satisfactorio📈 y envidiable🤫😜 por eso es fundamental mantenerte en contacto📲 con tu coach contandole tu experiecia y le hagas caso a sus indicaciones, que puedas ampliar el portafolio de prodctos que tomas🥤 y hagas los ajustes correctos🔧.

24/01/2022

Sabías que las vitaminas son compuestos orgánicos que el cuerpo necesita para el metabolismo? También participan en la formación de hormonas, células sanguíneas , sustancias químicas, del sistema nervioso y material genético. Por lo general las vitaminas actúan como BIOCATALIZADORES combinándose con proteínas para crear enzimas metabolicamente activas, que a su vez intervienen en diferentes reacciones por todo el organismo. El cuerpo solo produce vitamina D todas las demás deben ingerirse a través de la nutrición. Una nutrición equilibrada incluye todas las vitaminas necesarias pudiendo corregir deficiencias anteriores. Nuestra compañía siempre nos tiene lo mejor, el complejo multivitamico de Herbalife nos aporta todas las necesidades de vitaminas para nuestro organismo. Observa la lámina y lee con atención te darás cuenta.

24/01/2022

Me gustaría ayudarte a mejorar tus hábitos alimenticios para asegurar una mejor calidad de vida.... escríbeme y te explico cómo lograrlo!!!

24/01/2022