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oneday.yoga Práctica yoga a diario desde casa

18/10/2025

Carta I : In.madurez

In.madurez es mi sensación de no encajar en la vida adulta. Sentir que soy más inestable de lo que debería en esta edad, menos decidida y con mucho más aire que tierra. Es un pequeño repaso de quién fui intentando verlo desde los ojos de la adultez, pero cayendo en esa niña una y otra vez.

A veces me da rabia y otras, me hace gracia.

Cartas del Alma es una nueva forma de mostrar mis escritos, esos que me acompañan en cuadernos sueltos, facturas, libros...
17/10/2025

Cartas del Alma es una nueva forma de mostrar mis escritos, esos que me acompañan en cuadernos sueltos, facturas, libros, notas, y cualquier soporte que me permita expresar eso que solo llega en ese momento.

He decidido ir cogiendo algunos de esos escritos y darles más cuerpo e importancia acompañados por imágenes que me ayudan a seguir profundizando en ellos y quizás, en la persona que los reciba.

Estas cartas irán saliendo igual de surgen, de forma espontánea y sin estructura.

Nos vemos por aquí.

17/10/2025

Cartas del Alma es una nueva forma de mostrar mis escritos, esos que me acompañan en cuadernos sueltos, facturas, libros, notas, y cualquier soporte que me permita expresar eso que solo llega en ese momento.

He decidido ir cogiendo algunos de esos escritos y darles más cuerpo e importancia acompañados por imágenes que me ayudan a seguir profundizando en ellos y quizás, en la persona que los reciba.

Estas cartas irán saliendo igual de surgen, de forma espontánea y sin estructura.

Nos vemos por aquí.

10/10/2025

¿Qué es el Mindfulness? Puedes ver este video completo en el canal de YouTube.

03/10/2025

Esta es una duda que me surge con frecuencia: ¿cómo podemos acercarnos al estado de alguien que está muy mal?, ¿cómo podemos reducir la distancia entre el lugar en el que se encuentra y el lugar al que podría llegar?, ¿cómo mostramos que ese cambio es posible?

Si tu te has sentido así y tienes alguna idea, me encantaría conocerla. 🌱

Perdida y en pazUltimamente me encuentro algo perdida, aturdida y con la mente algo nublada. Pero al mismo tiempo, una p...
25/09/2025

Perdida y en paz

Ultimamente me encuentro algo perdida, aturdida y con la mente algo nublada. Pero al mismo tiempo, una parte de mí siente que ha recuperado parte de esa Teresa que tanto dolor me causó y a la vez, tan en casa me hacía sentir.

Un espacio oscuro en el que me reconozco y encuentro en cierta parte mi espacio.

Es cómo si quisiera que pasase, pero a la vez, que una parte se quedase conmigo para permitir que estas palabras surjan, que ese espacio se vuelva a llenar con dudas y que mi mirada se sienta perdida de nuevo.

Quizás, en esta pérdida yo me encuentre en paz, porque perdida he estado por muchos años y a veces pienso si esa no es ya parte de mi esencia. Perderme para buscarme y en el camino perderme de nuevo.

Un juego que me permite explorar, crear, sufrir, apreciar, observar, algo que es muy mío y que en cierta forma de trae paz.

A veces pienso si me estoy intentando encajar en algo que no me sirve, lo dejo asentar por un tiempo, pero en poco me aprieta y me hace querer mirar hacia otro sitio.

Siento que mi esencia es estar perdida y si, me da paz.

El día 15 empieza la quinta edición del Reto 21 días para iniciarse en la práctica de yoga o ganarla como hábito.Es un r...
05/09/2025

El día 15 empieza la quinta edición del Reto 21 días para iniciarse en la práctica de yoga o ganarla como hábito.

Es un reto gratuito, real y factible. Una forma de integrar la práctica en tu rutina y empezar bien este nuevo curso.

Si quieres sumarte tan solo tienes que ir al apartado de la página web en el link del perfil.

Y si quieres conocer historias de otras chicas y experiencias en retos anteriores, tienes en las historias destacadas un apartado de testimonios.

El lunes 15 nos vemos en el mat. 🌱

Y así empezó todo:1. El yoga llegó a mi vida;2. Se volvió mi práctica diaria;3. Empecé a estudiar para formarme como pro...
18/08/2025

Y así empezó todo:

1. El yoga llegó a mi vida;
2. Se volvió mi práctica diaria;
3. Empecé a estudiar para formarme como profesora;
4. Me lancé a dar clases publicitándome en la calle;
5. Mis primeros alumnos;
6. Empecé a grabar las primeras clases;
7. Busqué alumnos en las apps de vecinos para ofrecer clases gratis;
8. Empezamos a crecer;
9. Primera clase en Madrid;
10. Me entero de que estoy embarazada;
11. Nace mi primera hija;
12. Abrimos la Shala online;
13. Abrimos Shala presencial;
14. Nos seguimos juntando presencialmente, en Madrid;
15. Barcelona;
16. Buenos Aires;
17. Nos cambiamos de localización para las clases;
18. Seguimos trabajando y creciendo en la Shala;
19. Mi segundo embarazo;
20. Llegó mi segundo hijo y las ganas de seguir creciendo.

Gracias por todo este tiempo 🌱

Hace un año que nació mi segundo hijo y con él, la decisión de parar las clases, las redes y poner todos mis sentidos en...
04/08/2025

Hace un año que nació mi segundo hijo y con él, la decisión de parar las clases, las redes y poner todos mis sentidos en estar con ellos.

He podido disfrutar mucho de verles crecer sin prisa y siendo muy consciente de la suerte de poder hacerlo.

Ser mamá es lo mejor que me ha pasado en la vida, por eso, quería dejar aquí algo que en esos momentos escribí para ellos:

Desde que llegásteis, mis ganas de vivir han ido creciendo y curiosamente, el miedo a morir ha ido desapareciendo, porque la vida ya me lo ha dado todo. Os tengo. Os he sentido, olido, escuchado, reído y llorado. Os he amado como nunca he amado a nadie. Sois mi regalo y mi mayor obra. Por eso, si algo me pasa, la vida ya habrá merecido la pena. 🤍

Tras las navidades quise retomar las clases, pero casualidades o no, un problema médico de hizo seguir en esa pausa.

No diré que todo ha sido fácil, pero si muy enriquecedor. Ser madre es la cosa más increíble que he podido hacer en la vida y poder vivirlo tan intensamente, ha sido un regalo.

Ahora con toda esta energía vuelvo de esta pausa con más fuerza que nunca, porque si de algo me ha servido este tiempo, es de reafirmarme en lo importante que es estar bien para poder estar bien con todo lo que la vida ofrece.

Gracias por haberme acompañado aún en las pausas y nos vemos en muy poco sobre el mat. 🌱

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