Dược sỹ Việt 1m3 (2025)

18/06/2022

🛑 NHỮNG DẤU HIỆU CẢNH BÁO CƠ THỂ BẠN THIẾU CANXI

💪 Bị chuột rút
Đây là một trong những triệu chứng ban đầu của thiếu canxi. Đau cơ bắp, đặc biệt là đùi, cánh tay, nách và trong khi di chuyển hay khi đi bộ có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt canxi.

🦷 Xương, răng, móng yếu và dễ gãy
Canxi là thành phần chính của răng và xương, do vậy thiếu canxi thường dẫn đến sâu răng, gãy răng, còn trên xương gây loãng xương, tăng tỉ lệ gãy xương, đặc biệt ở phụ nữ mãn kinh. Móng tay cũng cần có đủ lượng canxi để mọc khỏe và không bị giòn, dễ gãy

💤 Mất ngủ
Đây cũng là một dấu hiệu quan trọng của sự thiếu hụt canxi. Trong nhiều trường hợp, người không có đủ canxi trong chế độ ăn uống sẽ bị mất ngủ. Một số trường hợp, người thiếu canxi vẫn ngủ nhưng giấc ngủ không đủ sâu, thức dậy vẫn thấy mệt mỏi.

😵‍💫 Chóng mặt, tê nhức
Canxi có vai trò trong dẫn truyền tế bào. Vì vậy người thiếu canxi dễ bị tê tay, mỏi lưng, chóng mặt sau khi ngồi lâu một chỗ. Trạng thái này chỉ diễn ra trong vài chục giây rồi lại trở lại bình thường, tuy nhiên nếu tình trạng này xảy ra nhiều dễ tăng nguy cơ loãng xương, thoái hóa đốt sống, thấp khớp… khi về già.

17/06/2022

💤 CÁC THỰC PHẨM GIÚP CẢI THIỆN MẤT NGỦ

🧠 Quả óc chó
Quả óc chó chứa melatonin, một loại hormone giúp cơ thể điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ khỏe mạnh. Việc thưởng thức một bát nhỏ hạt óc chó trước khi đi ngủ tầm 1 tiếng có thể giúp bạn thư giãn và đạt được trạng thái ngủ sâu hơn.
Ngoài tốt cho giấc ngủ, quả óc chó còn chứa chất béo lành mạnh có lợi cho tim mạch.

🍌 Chuối
Chuối giàu Kali và Magie là 2 chất giúp não bộ thư giãn, tránh tình trạng stress. Trong chuối có chứa tryptophan được chuyển hóa thành serotonin và melatonin là hai chất dẫn truyền thần kinh và được giải phóng vào ban đêm để duy trì giấc ngủ tự nhiên.

🧆 Hạt sen, tâm sen
Sen là một nguyên liệu giúp an thần rất nổi tiếng đến từ tự nhiên, sen giúp dưỡng tâm, cố tinh, thư giãn đầu óc. Tất cả các bộ phận như củ, hạt, tim… đều có tác dụng giúp chữa mất ngủ rất tốt. Phổ biến nhất là tim sen, phần lõi nằm giữa hạt sen.

🥝 Quả kiwi
Kiwi giúp cải thiện giấc ngủ rất tốt, tuy có hàm lượng calo thấp nhưng lại giàu dưỡng chất cần thiết như vitamin C, E, serotonin, đây là những chất quan trọng giúp mang lại một giấc ngủ ngon.

16/06/2022

SUY GIẢM ESTROGEN CÓ NGUY CƠ MẮC CÁC BỆNH LÝ NÀO❓
🙎🏻‍♀️ Estrogen là loại hormone được sản xuất ở buồng trứng phụ nữ bắt đầu từ tuổi dậy thì. Hormone này có vai trò quan trọng là điều hòa chu trình kinh nguyệt, hoạt động của hệ sinh sản; duy trì và thúc đẩy sự phát triển của các đặc điểm sinh dục nữ như: ngực, mông, tóc,…

👩🏻‍⚕️Thiếu hụt estrogen có thể gây ra các bệnh lý:
🦴 Loãng xương: Estrogen góp phần duy trì độ chắc khỏe của xương. Vì vậy, phụ nữ sau mãn kinh bị thiếu hụt estrogen có nguy cơ cao mắc bệnh loãng xương hay thậm chí gãy xương.
🧫 Nhiễm trùng đường tiết niệu: Nồng độ estrogen thấp còn ảnh hưởng đến độ dày của lớp mô bảo vệ trong niệu đạo, tạo điều kiện cho các vi sinh vật gây bệnh tấn công, dẫn đến nhiễm trùng.
🫀 Các bệnh về tim mạch: estrogen ở tuổi mãn kinh suy giảm làm nồng độ cholesterol xấu tăng lên, góp phần hình thành mảng xơ vữa động mạch – một trong những nguyên nhân gây ra các cơn đau tim, đột quỵ ở phụ nữ.

15/06/2022

🧑‍⚕️ KHI NÀO NÊN SỬ DỤNG MEN VI SINH, MEN TIÊU HOÁ?

🌈 Men vi sinh là chế phẩm có chứa các vi sinh vật có lợi (lợi khuẩn). Khi vào đường tiêu hóa, men vi sinh sẽ cải thiện cân bằng của hệ tạp khuẩn ruột và mang lại lợi ích cho sức khỏe người dùng. Men vi sinh còn được gọi là probiotic
Lợi khuẩn giúp tiêu hóa tốt thức ăn, tạo hệ sinh thái cân bằng trong đường ruột và bảo vệ ruột già.
👉 Men vi sinh được chỉ định khi sự cân bằng hệ tạp khuẩn đường ruột bị xáo trộn, dẫn đến rối loạn tạp khuẩn, thường gặp ở bệnh nhân điều trị kháng sinh kéo dài. Biểu hiện loạn khuẩn ruột là đi ngoài phân sống, tiêu chảy, khó tiêu, trướng bụng...

🌈 Men tiêu hóa (enzyme) là men do chính các tuyến trong cơ thể tiết ra, giúp tiêu hóa và hấp thu thức ăn (“cắt nhỏ” thức ăn thành những phần tử nhỏ để dễ hấp thu vào máu).
👉 Men tiêu hóa được bác sĩ chỉ định cho bệnh nhân thiếu men tiêu hóa như: người bị ngộ độc thực phẩm, người thường xuyên bị stress, người dùng bia rượu kéo dài, bệnh nhân dùng thuốc... việc tiết men bị hạn chế, thức ăn không tiêu hóa tốt dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy...

14/06/2022

🌟TÁC DỤNG CỦA VITAMIN C ĐỐI VỚI LÀN DA

☀️ Bảo vệ da khỏi tia cực tím
Vitamin C giúp làm hạn chế tổn thương da do tiếp xúc với tia cực tím (UV). Vitamin C không thể được ví như là “kem chống nắng” vì nó không hấp thụ ánh sáng trong quang phổ UVA hoặc UVB. Thay vào đó, hoạt động chống oxy hóa mạnh của vitamin C bảo vệ chống lại các tổn thương do tia UV gây ra trên da bởi các gốc tự do

☘️Làm lành vết thương
Các phản ứng viêm thường làm tăng các gốc tự do tại vị trí tổn thương và sự hiện diện của vitamin C có thể hạn chế tác hại của các gốc tự do, thúc đẩy vết thương mau lành hơn. Hơn nữa, vitamin C còn là một thành phần của quá trình tổng hợp collagen ở da, khôi phục lại tính toàn vẹn trên bề mặt da

💧Cải thiện độ ẩm cho da khô
Việc hấp thụ nhiều vitamin C hơn từ trong chế độ ăn có liên quan đến việc giảm nguy cơ khô da. Cơ chế là nhờ vào các phân tử axit ascorbic có thể ngăn chặn được sự mất nước xuyên biểu bì.

☘️ Tăng sản sinh collagen, phòng ngừa nếp nhăn
Ngoài chức năng chống oxy hóa, vitamin C còn điều chỉnh quá trình tổng hợp các protein collagen đóng vai trò làm cấu trúc. Lúc này, vitamin C đóng góp một vai trò trong quá trình hydroxyl hóa các phân tử collagen, cần thiết cho sự ổn định ngoại bào và hỗ trợ lớp biểu bì. Từ đó, tăng cường tính đàn hồi, giúp phòng ngừa nếp nhăn

13/06/2022

🧐 L-ARGININE là gì và có tác dụng gì đối với sức khỏe
L-arginine là một loại amino axit cần thiết để tạo protein trong cơ thể. Nguồn cung cấp L-arginine là thịt đỏ, gia cầm, cá và các sản phẩm từ sữa

🏀 Nâng cao hiệu suất thể thao
Một nghiên cứu năm 2017 ở 56 cầu thủ bóng đá nam cho thấy bổ sung L-arginine có thể nâng cao hiệu suất tập luyện thể thao bằng cách tăng nitric oxit trong cơ thể, giúp cải thiện lưu lượng máy và oxy đến cơ bắp.

♈️ Hỗ trợ kiểm soát đường huyết
Nghiên cứu cho thấy L-arginine có thể có lợi cho những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường bằng cách cải thiện sự chuyển hoá glucose và độ nhạy insulin
L-arginine cần thiết để sản xuất nitric oxide đóng vai trò quan trọng trong chức năng tế bào và điều hoà insulin. Do đó tăng cường nitric oxit có thể giúp tăng cường chức năng của tế bào tiết insulin và giúp cơ thể bạn sử dụng lượng đường trong máu cách hiệu quả.

💁🏻‍♂️ Hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương
L-Arginine –một acid amin dẫn xuất từ arginne, được coi là chất mẹ, là nguồn cung cấp NO (Nitric oxid). Khi có hưng phấn tình dục, NO được phóng thích trực tiếp từ đầu tận cùng phó giao cảm và biểu mô mạch máu, gây giãn cơ trơn, dồn máu về vật hang làm cương.

🩹 Nâng cao khả năng phục hồi vết thương
Do tác dụng làm giãn mạch, L-Arginine được ứng dụng trong việc phục hồi các vết thương, sức khỏe của bệnh nhân sau phẫu thuật

09/06/2022

🔥 CÁC BỆNH NGOÀI DA THƯỜNG GẶP TRONG MÙA HÈ

⚡️ Cháy nắng
Cháy nắng là một bệnh ngoài da mùa hè, nó làm tăng nguy cơ ung thư da. Bạn nên bảo vệ da khỏi các tia có hại quanh năm, nhưng đặc biệt là trong những ngày nắng gắt của mùa hè.
Thoa kem chống nắng phổ rộng SPF 30 hoặc cao hơn hàng ngày và che chắn khi có thể.

⚡️ Vết cắn và vết đốt của côn trùng
Muỗi, bọ chét và bọ ve có thể tấn công làn da của bạn vào mùa hè. Thông thường, côn trùng đốt chỉ gây ra vết sưng ngứa khi chúng tấn công. Nhưng đôi khi, phản ứng có thể nghiêm trọng và lan rộng hơn.
Bạn có thể bị sưng, tim đập nhanh, hạ huyết áp và khó thở. Mang thuốc chống thấm hoặc quần áo và giày bít kín để che da khi bạn ra ngoài.

⚡️ Viêm nang lông
Các khe hở mà lông trên cơ thể bạn mọc ra được gọi là các nang. Quần áo chật, axit và clo từ bồn nước nóng, hoặc tổn thương do cạo và tẩy lông có thể khiến chúng khó chịu.
Nếu các nang lông bị nhiễm trùng, chúng có thể bị đau, ngứa và sưng lên. Để ngăn ngừa điều này, hãy nhớ mặc quần áo rộng rãi, cạo râu theo chiều lông mọc, dùng gel cạo râu và chỉ ngâm mình trong những bồn nước nóng mà bạn biết là sạch sẽ.

⚡️ Viêm da mủ
Bệnh thường hay gặp vào mùa hè bởi da luôn ẩm ướt ra mồ hôi nhiều dễ gây viêm nhiễm. Tùy theo từng nguyên nhân mà chúng có thể gây bệnh ở lớp nông hay lớp sâu của da. Viêm da mủ thường gặp ở những người vệ sinh kém và nếu không được điều trị và chăm sóc tốt thì có thể lan nhanh sang các vùng da lành khác.

07/06/2022

⭐️ CÁC LOẠI TRÁI CÂY GIÀU CHẤT CHỐNG OXY HÓA

🍓 Các loại quả mọng
Các loại quả mọng như: việt quất, mâm xôi, dâu tây, dâu tằm… chứa nhiều flavonoid, hợp chất thực vật chống oxy hóa có liên quan đến việc giảm tỷ lệ phát triển bệnh tim và ngăn ngừa ung thư. Đặc biệt, quả mọng có vai trò trong việc ngăn ngừa suy giảm nhận thức và tinh thần, tốt cho hoạt động của não bộ.

🍊 Trái cây họ cam quýt
Một số loại trái cây thuộc nhóm này là: chanh, cam, quýt, bưởi... Chúng chứa flavonoid, là chất chống oxy hóa có thể trung hòa các gốc tự do, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tim và cải thiện lưu lượng máu qua động mạch vành.
Trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C và chứa folate cũng như thiamin. Vitamin C bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại, giúp chữa lành vết thương và giữ bền các mạch máu, gân, dây chằng và xương.

🍎 Táo
Táo chứa nhiều chất chống oxy hóa có khả năng làm chậm lão hóa bằng cách giúp tóc chắc khỏe, ngăn ngừa nếp nhăn, các vết đồi mồi. Đồng thời, táo còn chứa nhiều chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu và mang lại vóc dáng thon gọn.

🍎 Lựu đỏ
Với khả năng tuyệt vời giúp chống ôxy hóa, chống viêm, và ngăn ngừa lão hóa sớm, nước ép lựu đỏ là thành phần quan trọng trong nhiều sản phẩm chăm sóc da. Các chất chống ôxy hóa trong lựu đỏ bảo vệ lớp biểu bì và giúp tế bào da tái tạo và phục hồi từ bên trong. Nhờ đó mà da bạn trở nên tươi sáng và mịn màng hơn mỗi ngày.

06/06/2022

TẠI SAO KHÔNG DÙNG PARACETAMOL GIẢM ĐAU ĐẦU DO RƯỢU

🍺 Sau khi uống rượu bia, dù uống ít hay nhiều triệu chứng đau đầu sẽ xuất hiện. Nguyên nhân chính là do trong rượu, bia có chứa histamin, đồng thời thúc đẩy hệ thống miễn dịch tạo ra nhiều hóa chất này hơn và từ đó các phản ứng viêm trên khắp cơ thể ở người uống rượu sẽ tăng lên.

Bên cạnh đó, ethanol là thành phần chính có trong rượu, một khi hóa chất này đã đi vào cơ thể sẽ lập tức chuyển thành tác nhân gây kích hoạt triệu chứng đau đầu do rượu bia.

Gan là bộ máy lọc chất độc ra khỏi cơ thể , bao gồm cả rượu . Khi bạn uống rượu , ethanol trong đó sẽ được bộ phận này chuyển hóa thành chất gây độc hại là acetaldehyde. Sau đó , chất này tiếp tục được gan chuyển hóa thành acid acetic không độc hại. Khi bạn uống quá nhiều rượu , gan bị quá tải sẽ không kịp chuyển hóa hết lượng acetaldehyde, khiến chúng tăng cao trong máu và gây độc trên gan cũng như toàn bộ cơ thể.

🛑 Việc gan bị quá tải cộng thêm sự độc hại do acetaldehyde và paracetamol gây ra sẽ dần làm bộ phận này bị tổn thương, dẫn đến các bệnh lý như viêm gan , xơ gan.

Đối với người hay uống rượu thì chỉ cần dùng paracetamol với liều thông thường cũng sẽ làm chậm quá trình chuyển hóa rượu , từ đó càng làm tăng độc tính lên gan, có thể gây hoại tử gan.

04/06/2022

❓ GLUTATHIONE CÓ GIÚP LÀM TRẮNG DA?
Chúng ta vẫn nghe nhiều tới Glutathione, nhưng khi bổ sung Glutathione để làm đẹp da, y học thường sử dụng L-Glutathione còn gọi là reduced Glutathione (GSH). L-Glutathione dễ hấp thu qua dạ dày, thành ruột một cách bền vững nhất, không bị oxy hóa và mất tác dụng như dạng Glutathione thông thường.

✅ Cả Glutathione và L-Glutathione đều là chất chống oxy hóa rất hiệu quả và đem lại lợi ích sức khỏe tương tự nhau. Chúng giúp cơ thể chống lại vi khuẩn tiềm ẩn và các loại virus mà cơ thể có thể gặp phải. Cả hai đều giúp cải thiện sức khỏe của da, và cung cấp dinh dưỡng cho làn da của bạn, nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa.

👱🏻‍♀️ Sở dĩ L- Glutathione làm da trắng là thông qua cơ chế, giúp da tăng cường tạo ra sắc tố melanin sáng và ngăn chặn tạo ra hắc tố melanin (melanin đen), bằng cách can thiệp vào quá trình chuyển hóa và ngăn ngừa hoạt động của enzyme tyrosinase, giúp làm đảo ngược tiến trình tổng hợp sắc tố melanin sáng thay vì tổng hợp các sắc tố melanin tối, kết quả là da dần trắng sáng và đều màu hơn.

Công dụng làm trắng da toàn thân chỉ là một trong những lợi ích mà L-Glutathione đem lại cho cơ thể chúng ta, bên cạnh đó là công dụng chống oxy hóa, thải độc cơ thể.....

02/06/2022

THỰC PHẨM GIÚP TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE SINH LÝ NAM GIỚI

🍣 Cá hồi
Đây là thực phẩm cung cấp hàm lượng cao axit béo omega 3. Chất này giúp nâng cao sức khỏe tim mạch, ổn định huyết áp, tăng cường lưu thông máu để dương vật đạt được độ cương cứng tối đa khi quan hệ.

🦪 Hàu
Hàu nhiều kẽm, sắt, protein cùng dưỡng chất và vitamin. Trong đó, kẽm có vai trò tăng lượng hormone testosterone ở đàn ông.

🥩 Thịt bò
Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy kẽm trong thịt bò giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tác dụng xấu của các gốc tự do. Vi lượng kẽm cũng ngăn cản sự chuyển đổi testosterone thành estrogen (nam giới sang nữ giới), do đó thúc đẩy ham muốn tình dục.

🧆 Các loại đậu
Họ nhà đậu như đậu đỏ, đậu đen,… dồi dào protein, thành phần rất quan trọng để duy trì cân nặng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất đồng thời xây dựng hệ cơ săn chắc. Đậu cũng cũng là thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả nhờ chứa đầy đủ các chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol, điều hòa huyết áp, ngoài ra các chất chống oxy hóa trong các loại đậu sẽ chống lại bệnh tật

🧄 Hành tây và tỏi
Hai thực phẩm này chứa hàm lượng hóa chất thực vật tự nhiên cao, được gọi là flavonoid. Bổ sung hành tây và tỏi vào bữa ăn mỗi ngày có thể giúp kích thích cơ thể tạo testosterone tự nhiên trong máu.

31/05/2022

🌈 CÔNG DỤNG BIOTIN VỚI SỨC KHOẺ
Vitamin B7, tên gọi khác của biotin, là một phần quan trọng của quá trình trao đổi chất lành mạnh và tạo ra các enzyme thiết yếu

👱🏻‍♀️ Giúp tóc khỏe mạnh
Giúp tóc khỏe mạnh là một công dụng của Biotin. Bên cạnh đó, những người được cung cấp đủ vitamin B7 sẽ giúp kích thích tóc mọc nhiều và nhanh hơn. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã cho thấy, khi cơ thể thiếu hụt vitamin B7 sẽ khiến cho tóc dễ gãy rụng.

♻️ Chuyển hóa chất dinh dưỡng
Trong quá trình sản sinh năng lượng cho cơ thể, vitamin B7 giữ một chức năng hết sức quan trọng. Điển hình như khi sản xuất một lượng enzym thì cơ thể cần có thêm vitamin B7 để gia tăng hiệu quả hoạt động

💅 Giúp móng chắc khỏe
Tình trạng móng tay hoặc móng chân bị xước, yếu và dễ gãy khá phổ biến. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách bổ sung vitamin H. Dựa trên kết quả của một số nghiên cứu cho thấy, vitamin H giúp cải thiện tình trạng xước móng cũng như giúp móng cứng hơn.

🔎 Đối với bệnh tiểu đường
Một số nghiên cứu trên người và động vật cho thấy bệnh nhân tiểu đường loại 2 có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung vitamin B7, nhờ khả năng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và cải thiện chuyển hóa glucose.

Dược sỹ Việt 1m3