10/10/2025
🧠 “Tubuh sehat berawal dari pikiran yang sehat.”
Kesehatan mental dan kesehatan fisik saling terhubung erat.
Saat stres, cemas, atau depresi, tubuh melepaskan hormon kortisol yang dapat menurunkan daya tahan tubuh, mengganggu tidur, meningkatkan tekanan darah, bahkan memperlambat proses penyembuhan.
Sebaliknya, ketika mental kita terjaga dengan baik — pikiran positif, hati tenang, dan emosi stabil — tubuh pun lebih kuat, tidur lebih nyenyak, kulit tampak segar, dan sistem imun bekerja optimal. 🌿
Menjaga kesehatan mental bukan hanya soal perasaan, tapi juga bagian penting dari menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Luangkan waktu untuk istirahat, berbicara dengan orang yang dipercaya, dan merawat diri — baik dari dalam maupun luar.
✨ Karena sehat itu bukan hanya tidak sakit, tapi juga bahagia secara utuh.
