07/11/2025
💫 Comment es-tu avec la peur ?
T’est-il déjà arrivé de te sentir immobilisé, avec l’envie de fuir face à une action à faire ou à une situation nouvelle ? De te réveiller la nuit avec la peur au ventre, incapable d’apaiser ton mental ?
Moi aussi, je l’ai vécue. Ces nuits où le cerveau tourne en boucle, où le corps reste en alerte, agité, tendu. Souvent pour une échéance, un défi, une mission qui me sortait de ma zone de confort… ou simplement la peur de manquer, la peur de ne pas être à la hauteur.
La peur est universelle, mais souvent mal aimée. Dans notre société, on nous apprend à être forts, à assurer, à ne rien laisser paraître. Alors on la fuit. On la rejette. Et en la fuyant, on se coupe de nous-mêmes. On reste prisonnier des images du mental, de nos souvenirs et de nos croyances.
Le danger réel, lui, est rare. La plupart du temps, c’est notre mémoire qui réactive de vieux schémas. Et cette peur, quand elle s’emballe, devient anxiété : une peur qui tourne en boucle, qui imagine des scénarios où tout échoue, où l’on perd tout, où l’on n’est plus aimé.
Et plus on cherche à la contrôler, plus on l’alimente.
J’ai compris qu’il était libérateur de changer de regard : voir la peur comme une alliée, une messagère qui nous met en mouvement. Derrière elle se cache souvent un besoin profond — de sécurité, d’amour, de confiance.
Eric Baret l’exprime magnifiquement :
“La seule possibilité de se libérer d’une émotion est de la ressentir. En général, les êtres humains pensent leurs émotions. À ce niveau, aucune liberté n’est possible.”
Alors, ralentir. Respirer. Se laisser traverser. Accueillir les sensations dans le corps sans jugement : un nœud, une tension, une vibration. C’est ainsi que la peur se transforme, qu’elle libère son message et retrouve son rôle naturel : celui de nous ramener à la vie.
🌿 Le yoga traditionnel et la sonothérapie nous accompagnent sur ce chemin. Ils apaisent le mental, rééquilibrent le corps et ouvrent un espace de paix où la peur devient lumière.
Et toi, que te dit ta peur aujourd’hui ? 🌕
