Psicologia clínica e consultoria organizacional.

20/05/2024

A terapia cognitivo comportamental, tem como modelo central, a relação entre pensamentos sentimento e comportamento. O processo de psicoterapia, possibilita, por intermédio da escuta qualificada, a compreensão de pensamentos disfuncionais e a reformulação dos mesmos. Utilizamos técnicas , como por exemplo a psicoeducação e muitas outras, à fim de potencializar a autoconsciência, melhoria da qualidade dos pensamentos do indivíduo e as habilidades comportamentais adaptativas.. Destacando que é fundamental, a compreensão das crenças e esquemas primitivas do indivíduo. E para tanto, o caminhar, o processo, acontece de forma colaborativa, entre o paciente e o psicoterapeuta. Não adie o seu processo. Vamos?!

17/02/2024

"O crescimento é uma expansão do corpo; o crescimento psicológico é uma expansão do território, um enriquecimento da vida interior, a aquisição de novas habilidades significativas e o desejo de repartir o próprio espaço com os outros. "O amor, o trabalho e o conhecimento são o combustível da vida" - esse era o lema de Reich. Na busca de amor, trabalho e conhecimento, somos agressivos no sentido direto da palavra usado por Reich - um movimento expansivo para a frente." (David Boadella, Correntes da Vida)

18/09/2023

O adolescer.

Apaixonados, temperamentais ou deprimidos, perturbados ou determinados, rebeldes ou conformistas, alternativos ou adaptados. Nao! Não são apenas esses os adolescentes! É impossível reduzir o universo amplo da adolescência, a tão pouco. Ele é bem mais rico em opções e tendências. É uma viagem que cada um fará individualmente e poderá ser feita com mais compreensão ao levantarmos questões e desvendarmos mitos. Buscar mais perguntas do que respostas, é criativo!!
A natureza, em sua percepção, nos mostra como uma semente pode virar um broto e neste processo de desenvolvimento, uma planta linda. Nesta perspectiva, como será o corpo, os pensamentos e as emoções desse ser que está agora em transformação? Não o antes ou o depois, mas o durante? O que acontece com esse adolescente, ao longo dessa travessia? Muitas vezes ele será mais imprevisível, enérgico ou mutável. Pode ser também mais confuso. As partes do corpo de hoje, já não são a de ontem, as ideias oscilam e muitos questionamentos surgem, as emoções presentes já não são as mesmas e o comportamento costuma surpreender a ele próprio.
Até onde sabemos as mudanças ao nível físico e corporal do adolescente são universais, mas com algumas importantes variações. A nível psicológico e das relações sociais do sujeito, não há um padrão, eles variam de acordo com os estímulos ambientais: como por exemplo de Cultura para cultura, grupo para grupo numa mesma cultura e também de indivíduo para indivíduo num mesmo grupo.
Neste processo de metamorfose, muitos tentam compreender e explicar e alguns chegam a considerar algumas verdades absolutas, limitando e mistificando essa fase de transformações intensas.
Segundo Piaget, sistematizador e investigador do assunto, a adolescência seria o surgimento da capacidade de "raciocinar sobre o raciocínio". Essa característica traz a luz, dois tipos básicos de pensamento: as operações mentais concretas e informais. Em resumo, as primeiras enfocam na realidade concreta, enquanto as operações formais têm como núcleo, o raciocínio abstrato, os quais surgem na adolescência. Portanto, além de mudanças físicas a capacidade de produzir possibilidades, estabelecer hipóteses e pensar acerca de símbolos sem base na realidade, permite ao adolescente, explorar, abstrair analisar, criticar.... Esse amadurecimento na capacidade para pensar a respeito de si mesmo e do mundo que o cerca, indica as alterações na inteligência e afeta os aspectos de sua vida.
É nesta fase do desenvolvimento que acontece o aprendizado das primeiras escolhas, feitas com mais liberdade e autonomia. Escolher é uma das tarefas mais difíceis na vida. Frente às inúmeras e primeiras escolhas, como por exemplo a profissão e o parceiro o adolescente se sente inseguro e confuso.
Reprimir a adolescência fez e infelizmente, ainda faz parte da nossa civilização, gerando medo e culpa aos jovens. Na busca de sua individualidade, questionando a sua identidade, sexualidade, talentos e no confronto com a cultura, o adolescente precisará questionar, protestar, criticar, contrapor trazer ideias e se diferenciar.
Conflitar e levantar dúvidas, poderá levá-los, mesmo que haja algum sofrimento educativo, ao encontro de suas potencialidades e ao alcance de sua identidade plena e integrada Como indivíduos e grupos sociais, ganhamos ao permitirmos que o adolescente aproveite os próprios conflitos. O conflito é o desabrochar e seu tempo, é o presente!
Andrea Scalon
Psicóloga especialista em psicoterapia e psicopatologia do adolescente e neuropsicóloga
CRP-08/11344

18/09/2023

RECARGA DIÁRIA

Zoroastro, filósofo, ao tecer ensinamentos sobre estilo saudável de pensamento, pontua três pilares: o pensar bem, o agir bem e o falar bem. Como temos vivido os nossos dias, frente às responsabilidades, pressões e estímulos diários?
Fala se bastante atualmente de uma exaustão cognitiva, relacionada ao stress e ao excesso de pensamentos, referida pelo senso comum e até mesmo por alguns profissionais da saúde, como “pensamento acelerado” e em alguns casos descrita como uma síndrome. Psiquiatras afirmam que o pensamento acelerado não é uma síndrome e nem um transtorno isolado, e sim mais um sintoma do contemporâneo.
Temos conseguido nos conectar com os nossos sentidos de forma consciente ou estamos atravessando os dias no piloto automático? O pensamento é uma das funções psíquicas, assim como a memória, a vontade, o humor, a linguagem, a atenção e outras O pensamento pode alterar sim e atingir uma velocidade mais rápida, de acordo com a necessidade, mas precisa voltar a uma velocidade natural para o bom funcionamento dos processos psicológicos. Fazendo uma analogia com um carro em movimento e que precisa fazer uma ultrapassagem, será necessário aumentar a velocidade na ação e depois voltar à uma velocidade segura. Sabe se que o pensamento acelerado, aliado a outros sintomas, costumam estar relacionados ao Transtorno de ansiedade, de humor bipolar e de déficit de atenção e hiperatividade. Entretanto, o avanço da tecnologia, acompanhado das luzes, os ruídos, à quantidade de informações, às atribuições e preocupações estão desorganizando e confundindo os indivíduos, principalmente, aqueles que não tiram um tempo para recarregar a bateria diária.
Tenho observado excelentes resultados com pacientes, os quais chegam ao consultório descrevendo uma dificuldade de relaxar tanto os músculos quanto os pensamentos , utilizando os exercícios de Mindfulness. Essa prática nada mais é, do que uma maneira de prestar atenção intencional ao momento presente, de propósito e sem interferência externa, julgamento ou crítica. Envolve trazer a atenção completa para a experiência presente. Os sentidos nos conectam com o mundo, não estamos ligados na tomada, ou estamos? Quem é que nos controla a não ser nós mesmo? Estamos saboreando a comida deliciosa, ou apenas engolindo, abraçando e sentindo o calor do outro, escutando o outro falar ou apenas ouvindo, percebendo o frescor na hora do banho, os cheiros que nos envolvem ou nos distraímos com outros estímulos? Pesquisas confirmam consistentemente que a atenção plena pode contribuir para uma maior resiliência emocional, níveis mais baixos de depressão e ansiedade, melhora da memória de trabalho e habilidades de concentração, redução de preocupação e ruminação, aumento do foco de atenção e redução da excitação fisiológica.
Como podemos praticar a atenção plena? Inicialmente, intencionalmente, prestando muita atenção às tarefas diárias, como sentir a temperatura da água em suas mãos ao lavar a louça, sentindo a presença do colega quando fala e se manifesta, andando com consciência física de suas pernas e postura, vendo as cores e as formas do que nos rodeia ou usando os seus cinco sentidos para sintonizar o que você quer. Pode ver, cheirar, ouvir, sentir e saborear a situação. Sugiro que você dedique cinco a dez minutos por dia para experimentar um dos exercícios de recarga, à seguinte exercício:

Respiração Consciente

A consciência da respiração melhora a capacidade de reduzir o estresse emocional. Quando estamos centrados durante a respiração, estamos abertos e receptivos aos nossos sentimentos. Pratique os seguintes passos:
• Encontre um lugar silencioso e depois deite se ou sente se e fique confortável:
• Comece chamando a atenção para a sensação da respiração.
• Sinta a respiração entrando e saindo pelas narinas.
• Observe que há uma leve sensação de frescor na inalação.
• Perceba uma leve sensação de calor na expiração.
• Permita que sua respiração seja regular e relaxada; mantendo uma respiração uniforme.
• Enquanto sua mente vagueia, traga-a suavemente de volta à respiração.
• Inspire e expire confortavelmente pelas narinas.
• Ao longo da prática da respiração, tome consciência das sensações em seu corpo.
• Fique com essas observações com abertura e curiosidade.
• Observe quando seus pensamentos vagam e voltam à sua respiração

Andrea Scalon
Psicóloga e neuropsicóloga
Atendimento presencial e online
Contato: (45) 99847-1112
CRP-08/11344

Imagem: Shutterstock

18/09/2023

A dor do outro importa ,sim!
Temos sido testemunhas de um cenário, atual, o qual nos revela a multiplicação e o aumento da intensidade de comportamentos agressivos e transgressores na população infanto juvenil. Ao ler os noticiários, um campo de guerra tem sido descrito, onde se expõe não somente a intolerância às diferenças, como também a disseminação dos mais diversos preconceitos e covardias nas relações interpessoais.
-Ah! Mas na minha época as pessoas não se importavam com os apelidos, isso não era visto como violência verbal e tampouco moral. Meu pai me chamava de b***o e incompetente, e olha aqui, foi o que tornei. Na classe da escola, onde estudávamos tinha o “cabeçudo”, a “saracura”, a “cabelo de aço”, o “mister nariga” e tantos outros personagens e tudo bem! Não me lembro de ninguém sair matando colegas na escola ou ficarem deprimidos. Isso é bobagem! Era tudo brincadeirinha, o que há de mal nisso?
-O que há de mal nisso? Brincadeira é saudável, diverte a gente, mas quando todos acham graça. Vimos nas últimas décadas, relatos dramáticos de indivíduos impactados emocionalmente e socialmente por essa máscara, esse disfarce. Isso mesmo, a máscara desse conjunto de violências, nomeado na década de 80 de bullying e que mesmo não tendo uma tradução para o português, costuma ser sinônimo de brincadeira para deturpar o ato coercivo e que ganha, dimensões e prejuízos mais graves a cada ano.
É certo que não caberia nesse espaço, os inúmeros relatos de sofrimento e dor impactadas, observadas e relatadas por jovens e adultos, vítimas do fenômeno.
Caetano perdeu a identidade logo que entrou no ensino médio, virou o “ gordinho” da galera. Certa vez, sua mãe ao atender o telefone, ficou boquiaberta ao ouvir do outro lado da linha –Tia, o gordinho pode brincar com a gente na rua? -Quem? Questionou a mãe aflita, a qual passara meses da gestação buscando um lindo nome, e cheio de significados para o filho tão esperado. Ouvi dizer que os colegas não sabiam mais seu nome original e cinco anos depois de terminar o Ensino Médio, ele ainda evita espaços abertos e apresenta sintomas de isolamento e inadequação social. Finalmente ele relatou para a sua mãe, anos depois de se tornar o gordinho na escola, na igreja e nas ruas da cidade que durante todo o Ensino Médio tinha seu lanche furtado, seus lápis quebrados e era ridicularizado e ignorado repetidamente e sem motivo, pelos “valentões”. Essa relação de poder, deixou sequelas na vida do menino.
E quanto aos espectadores, será que ninguém viu ou ouviu? Existe um pacto de silêncio envolto nas dinâmicas das violências. Poucos tentam intervir, tanto pelo medo de se tornarem a próxima vítima, quanto pelo fato de acreditarem que o pano de fundo da brincadeira, é real.
Diante dessa comprovada realidade, há de se observar e repensar como e se estamos multiplicando valores e atitudes para uma boa convivência. Um outro caminho que tem revelado bons resultados, é o investimento no desenvolvimento pessoal, no autoconhecimento e no estímulo da cultura da paz e da solidariedade. Um olhar mais atento para si para o outro e para o mundo.
A dor do outro importa, sim!

Andrea Scalon
Psicóloga e neuropsicóloga
CRP-08/11344

Foto: KanKhem

25/09/2022

Reforçar o autoconceito positivo nas crianças, é fundamental para um desenvolvimento infantil saudável da personalidade.

08/08/2022

03/07/2022

"A imagem retrata Cronos, o deus do tempo, cortando as asas de Cupido, o deus do amor.

Alguns interpretam que o Amor vence tudo, mas o Tempo vence o amor

Outros acreditam que Cronos corta as asas para que ele ponha os pés no chão, sendo uma metáfora do uso da razão. Ele não derrota o amor, mas torna um amor realista, um amor que tem asas, mas não perde o chão." AD

10/05/2022

Segue o baile da vida! Diálogos são necessários, mas ainda há quem não saiba trocar, concordar, discordar e por fim....a flexibilidade emocional ainda é algo a ser treinado pelo Ser Humano. Se existo, penso e se sou um ser pensante, há de se haver silêncio e barulho por aí. A comunicação, com suas falhas e sucessos, ainda é um grande desafio nas relações humanas. Gosto muito de uma dinâmica de grupo que se chama: tempestade mental. Qualquer idéia, por mais "Louca" ou absurda que seja, é bem vinda. E no final, construimos uma grande idéia! Ampliando paradigmas! Resultado=Criatividade. Sabe aquela música dos Menudos: "Não se reprima!", Pois é....Boa semana! Andrea Scalon.