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Fitness sostenible • Foodie • Lifestyle
ISSA CPT & sports nutritionist
IG: Angiemcarranza
TT: AngieMc

30/10/2025

09/09/2025

Las calorías importan pero si no entendés cómo se distribuyen entre proteínas, carbohidratos y grasas, tu cuerpo no va a cambiar como esperás.

Puede que estes comiendo “saludable” y aún así no ver resultados porque:
👉 Si te falta proteína, no vas a construir músculo.
👉 Si eliminás los carbos, te vas a quedar sin energía para entrenar ademas fatiga e irritabilidad debido a niveles bajos de azúcar en sangre.
👉 Si quitas toda la grasa, se produce deficiencias hormonales

Los macros son la base de la recomposición corporal: definen cómo te ves, cómo te sentís y qué tan sostenible es tu progreso.

💡 Este es el primer paso. En los próximos posts te voy a mostrar cómo se conectan con el balance energético y cómo aplicar un déficit calórico estratégico sin morir de hambre.

📌 Guardá este post para volver a el.

15/02/2024

Fernanda es la prueba de que si sos constante, y llevas rutina bien estructurada podes lograr cambios geniales sin hacer nada loco ni extremo, eso si entrena como una bestia para poder verse como una princesa.

Contantemente les repito que no le tengan miedo a levantar pesas de verdad (de las bien pesadas pues) con buena técnica claro, y antes de que salgan con que "ay! Me voy a poner como hombre" te adelanto que las mujeres no producimos suficiente testosterona para ponerte mounstruo y tampoco es tan fácil.

Sin embargo si en algún momento te sentís como "grande" podes parar, tampoco es como que hoy levantas pesado y mañana amaneces gigante, eso es sencillamente imposible.

Te invito a que no le tengas miedo a entrenar pesadito tanto tren inferior como superior, te guste o no es necesario para evitar futuros desbalances, lesiones y demás.

14/01/2024

Después de la destruida de ayer✨

04/01/2024

Estoy más fuerte, y se esta empezando a notar 👀🍗🍑

03/01/2024

Siendo yo😅✨

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