GutCollab

09/03/2026

Den 21. marts inviterer vi til vores tredje Gut Morning i matchaens tegn 🍵
Vi inviterer dig med til at starte weekenden i smukke, rolige omgivelser hos .cph, hvor vi vil nyde deres lækre matcha, nærende morgenmadsbowl og to timer med inspiration og nærvær.

Sammen dykker vi ned i, hvordan hormoner, tarm og mindset hænger sammen og, hvordan du kan støtte din krop gennem ernæring, cyklusforståelse og et mere balanceret nervesystem.

Dagens vært er Amalie Bohr, som har specialiseret sig indenfor hormoner og tarmsundhed.

Udover lækker mad og matcha modtager du også en goodiebag med nøje udvalgte produkter fra NutriPharma og Hormonology.

Vi glæder os til at dele en helt særlig morgen sammen med dig inden resten af byen vågner 🤎 ✨

Reserver din plads via linket i bio eller på gutcollab.dk. 👆

OBS: For at gøre arrangementet så personligt og intimt som muligt, er der begrænset antal pladser.

06/03/2026

“Skal jeg vælge en GI-MAP test eller en mikrobiomtest?”

Sandheden er, at de to tarmtests giver forskellig indsigt i din fordøjelse og tarm, og derfor bruges til forskellige formål.

GI-MAP kan ses som en overordnet "fordøjelsesscreening", der ikke kun tester dine bakterier men også andre patogener, inflammation og fordøjelsesfunktion. Den er oplagt til dig, der døjer med daglige og længerevarende gener og udfordringer, som du har svært ved at finde årsagen til.

Mikrobiomtesten giver et mere komplet billede af dit tarmmikrobiom og de bakterier, der lever i din tarm.
Den er særlig relevant for dig, der ønsker at optimere din livsstil og som gerne vil have konkrete forslag til, hvilke fødevarer du med fordel kan spise mere eller mindre af – samt hvilken type probiotika der er relevant for dig.

Hvis du er i tvivl om, hvilken test, der er bedst til dig, er du velkommen til at booke en gratis afklaringssamtale, hvor vi gennemgår din situation og behov.

01/03/2026

Her til formiddag holdt vi endnu en GutMorning i selskab med søde kvinder og i de skønneste omgivelser hos , hvor Emilie guidede os igennem meditation og yoga for både nervesystem og fordøjelse🤎🧘‍♀️
Vi snakkede hjerne-tarm forbindelse og vigtigheden af ro i en hektisk hverdag.
Derudover havde vi fået muligheden for at sammensætte en fin goodiebag med probiotika fra og te og dufte fra ✨
Det er så skønt at møde og få snakket med jer, der følger med og vi glæder os til flere hyggelige stunder med jer 🤎

Kærligst
Katrine og Caroline

24/02/2026

Fie kom til mig med en mave, der havde taget styringen over hendes liv.
Ikke kun med smerter og oppustethed, men med en konstant indre alarm, der gjorde, at hun altid skulle være på forkant. Planlægge. Undgå. Have kontrol.

Når maven fylder så meget, begynder den stille og roligt at fylde og styre alt.
Tanker, valg og sociale situationer, hvilket faktisk har en faglig betegnelse; tarmrelateret angst.

Gennem grundig udredning og en kombination af medicinsk behandling, kosttiltag og støttende tilskud, begyndte både maven og nervesystemet at falde til ro igen. Hurtigere end hun selv havde turdet håbe på.

Under vores sidste samtale kan jeg huske, at Fie sagde "Jeg tør stadig ikke stole på at jeg bare har det godt nu". Det viser meget fint, hvor stor en indflydelse mavegenerne har haft, og hvordan det nu handler om at få nervesystemet i bero.

Hvis du genkender dig selv i Fies historie er du langt fra alene.
Alt for mange går rundt og tilpasser deres hverdag efter deres mave.
Men der ER hjælp at hente og du KAN få din livsvalitet igen.

Swipe for at læse hele Fies udtalelse.

Caroline 🤎

09/02/2026

SIBO er en af de mest oversete tilstande, som ofte forveksles med IBS og derfor ikke bliver behandlet. For i modsætning til IBS kan SIBO i mange tilfælde godt behandles.
Men det kræver, at man griber det rigtigt an.

Jeg oplever ofte klienter, som har fået taget tests, der ikke har været tilstrækkelige til at forklare deres symptomer. Her kan SIBO være den manglende brik.

En effektiv behandling af SIBO forudsætter både grundig udredning, korrekt behandling og fokus på forebyggelse. Det indebærer en kombination af medicinsk behandling og en funktionel tilgang, hvor vi arbejder med kost, tarmens miljø, og de bagvedliggende årsage

Det er netop derfor, jeg har valgt at lave et dedikeret SIBO-pakkeforløb i samarbejde med en speciallæge i mave-tarmsygdomme. På den måde kombinerer vi det bedste fra begge verdener og kan arbejde mere målrettet og helhedsorienteret.

SIBO-forløbet kan bookes direkte via linket i Linktree eller på gutcollab.dk.

Skriv SIBO i kommentarfelte, hvis du er interesseret i en LIVE GutTalk om SIBO, hvor vi dykker mere ned i tilstanden.

SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) er en af de mest oversete årsager til vedvarende fordøjelsesproblemer og forveksles ofte med IBS. Hos mange kan symptomerne ikke løses alene med kostændringer eller symptomdæmpende tiltag, fordi problemet reelt skyldes en bakteriel overvækst i tyndt...

05/02/2026

Slow Health er anerkendelsen af, at kroppen ikke kan presses i balance.

Det er et stille oprør mod en travl og stressende hverdag,
som ofte kommer til at stå i vejen for kroppens evne til at hele.

Slow Health er forståelsen af, at heling tager tid.
At stress over din sundhed, over at “gøre det rigtigt” og nå hurtige resultater,
ofte modarbejder og forsinker det, du i virkeligheden prøver at opnå.

Når vi sænker tempoet, lytter til kroppen
og giver den den tid, den har brug for,
skaber vi de bedste forudsætninger for varig sundhed.

Det tror vi på 🤎

29/01/2026

Jeg har fået lov til at dele den fine udtalelse fra min klient, Emma, som netop har afsluttet et forløb hos mig.

Måske kan du genkende noget af det, hun beskriver.
Mavesmerter, forstoppelse, mange år uden svar – og følelsen af både frustration og uro, fordi man egentlig bare gerne vil have det godt i sin hverdag.

Jeg ved, at der sidder mange derude, som har lært at leve med deres maveproblemer – uden at vide, at der kan være en forklaring og en vej videre.

Hvis du er én af dem, vil jeg bare sige: der ER håb 🤎
Og du behøver ikke stå alene med det.
Du er altid velkommen til at række ud efter hjælp.

Caroline 🤎

27/01/2026

Boost dit mikrobiom-forløb 🦠
Vil du vide, hvordan din kost og livsstil reelt påvirker dit tarmmikrobiom og,
hvad der faktisk gør en forskel?
I vores nye Boost dit mikrobiom-forløb starter og slutter du med en tarmtest (kendt fra Snyd din alder på TV2), så du får indsigt i, hvordan dit mikrobiom responderer på kost- og livsstilstiltag over tid.

Du får:
- Indledende samtale med gennemgang af helbredsskema og intentioner for forløbet
- Din egen online mikrobiomprofil med indsigt i dit tarmmikrobiom
- Personlig gennemgang af dine testsvar
- Skræddersyede forslag til kost, livsstil og kosttilskud
- Udlevering af relevant materiale (opskrifter, madplaner mm)
- Midtvejssamtale
- Anbefalinger til videre tiltag baseret på din sluttest

Forløbet foregår hos Katrine, der har specialiseret sig specifikt i mikrobiomtesten.

19/01/2026

Har du IBS – og oplever du, at kosttilskud nogle gange gør dine symptomer værre?

Ved irritabel tyktarm er tarmen ofte mere sensitiv, og ikke alle kosttilskud er egnede – især hvis du følger en low FODMAP-kost.

Derfor er det vigtigt at være opmærksom på:
• type og sammensætning af ingredienser
• dosering
• hvordan din tarm reagerer individuelt

I denne post er tre bud på tilskud*, som ofte er egnede til dig med IBS – særligt ved oppustethed, mavesmerter eller forstoppelse.

Husk dog altid på, at IBS ikke er én tilstand – og at kosttilskud altid bør tilpasses individuelt.

*To af produkterne er modtaget i gave.

06/01/2026

Hos GutCollab tror vi på dybdegående, testbaseret viden.
Fordi symptomer som fordøjelsesgener, hudproblemer, inflammation og ubalance i kroppen sjældent opstår uden en årsag.

Med en tarmtest får du indsigt i, hvad der faktisk foregår i din fordøjelse og hvordan din tarm påvirker resten af kroppen.
Vi bruger testresultaterne til at forstå, hvorfor din krop reagerer, og hvordan vi kan skabe bedre balance og mere langsigtet sundhed 🤎

Vi har nøje udvalgt nogle af de bedste og mest pålidelige tarmtests på markedet, som vi har specialiseret os i og arbejder med til daglig. Det betyder, at vi altid tilpasser planen netop din tarm og kropstilstand.

👉 Er du i tvivl om, hvilken test der passer bedst til dig?
Book en gratis online samtale, og lad os hjælpe dig med at vælge den rette løsning.

29/12/2025

Et lille sneak peek ind i vores online GutReset forløb, der starter om præcis én uge!✨

Hver uge dykker vi ned i forskellige temaer, der tilsammen giver dig en komplet grundforståelse af din tarmsundhed og hvordan den hænger sammen med resten af din krop og velvære.
Du vælger selv, hvordan du følger forløbet, da du har adgang til det i 6 måneder.
Forløbet er relevant for dig, der døjer med fordøjelsesudfordringer, inflammation i kroppen, træthed, sukkercravings, hudproblemer, eller dig der blot ønsker indsigt i, hvordan du kan optimere din fysiske og psykiske sundhed gennem din tarm.

Du kan stadig nå at tilmelde dig forløbet inde på vores hjemmeside (se link i bio).
Vi glæder os til 8 inspirerende uger sammen med dig!

Katrine og Caroline🤎

21/12/2025

Var det noget med nogle nærende og mættende protein-fiberpoller? 🤎🌱
Dette er én af vores favoritopskrifter fra vores 14 dages Antiinflammatoriske Kostplan, som vi kickstarter GutReset forløbet med til januar.
Bollerne kan både bruges til morgenmad, mellemmåltider, frokost eller tilbehør til aftensmad, afhængig af, hvordan du krydrer dem!
De er glutenfri og skal hverken æltes eller hæve og tager derfor kun 5 min at tilberede.

Kommenter med et 🤎 hvis du vil have opskriften tilsendt.

P.S. kostplanen kan også købes som e-bog på gutcollab.dk, hvis du ønsker inspiration til en sund start på det nye år✨