NK life

18/03/2023

মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়:

1. BP: 120/80
2. পালস: 70 - 100
3. তাপমাত্রা: 36.8 - 37
4. শ্বাস: 12-16
5. হিমোগ্লোবিন: পুরুষ -13.50-18
মহিলা - 11.50 - 16
6. কোলেস্টেরল: 130 - 200
7. পটাসিয়াম: 3.50 - 5
8. সোডিয়াম: 135 - 145
9. ট্রাইগ্লিসারাইড: 220
10. শরীরে রক্তের পরিমাণ: PCV 30-40%
11. চিনির মাত্রা: শিশুদের জন্য (70-130) প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য: 70 - 115
12. আয়রন: 8-15 মিলিগ্রাম
13. শ্বেত রক্ত ​​কণিকা WBC: 4000 - 11000
14. প্লেটলেট: 1,50,000 - 4,00,000
15. লাল রক্ত ​​কণিকা RBC: 4.50 - 6 মিলিয়ন।
16. ক্যালসিয়াম: 8.6 -10.3 mg/dL
17. ভিটামিন D3: 20 - 50 ng/ml.
18. ভিটামিন বি 12: 200 - 900 পিজি/মিলি।
*বয়স্কদের জন্য বিশেষ পরামর্শ 40/50/60 বছর:*
*1- প্রথম পরামর্শ: * তৃষ্ণার্ত বা অভাবগ্রস্ত না হলেও সব সময় জল পান করুন, সবচেয়ে বড় স্বাস্থ্য সমস্যা এবং তার বেশিরভাগই শরীরে জলের অভাব। প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার।
*২- দ্বিতীয় নির্দেশ:* শরীর থেকে যতটা সম্ভব কাজ করুন, শরীরের নড়াচড়া থাকতে হবে, যেমন হাঁটা, সাঁতার বা যেকোনো ধরনের খেলাধুলা।
*৩-তৃতীয় টিপ:* কম খান...অতিরিক্ত খাওয়ার লোভ ত্যাগ করুন...কারণ এটা কখনোই ভালো করে না। নিজেকে বঞ্চিত করবেন না, তবে পরিমাণ কমিয়ে দিন। প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার বেশি ব্যবহার করুন।
*৪- চতুর্থ নির্দেশ:* একেবারে প্রয়োজনীয় না হলে গাড়ি ব্যবহার করবেন না। আপনি যদি মুদি নিতে, কারও সাথে দেখা করতে বা কোনও কাজ করতে কোথাও যাচ্ছেন, আপনার পায়ে হাঁটার চেষ্টা করুন। লিফট, এসকেলেটর ব্যবহার না করে সিঁড়ি বেয়ে উঠুন।
*5- পঞ্চম নির্দেশ* রাগ ত্যাগ করুন, দুশ্চিন্তা করা বন্ধ করুন, কিছু উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন। নিজেকে ঝামেলাপূর্ণ পরিস্থিতিতে নিয়োজিত করবেন না, তারা সমস্ত স্বাস্থ্য নষ্ট করে এবং আত্মার গৌরব কেড়ে নেয়। ইতিবাচক মানুষের সাথে কথা বলুন এবং তাদের কথা শুনুন।
*6- ষষ্ঠ নির্দেশ* প্রথমত, টাকার সাথে সংযুক্তি ত্যাগ করুন
আপনার চারপাশের মানুষের সাথে সংযোগ করুন, হাসুন এবং কথা বলুন! টাকা তৈরি হয় বেঁচে থাকার জন্য, জীবন টাকার জন্য নয়।
*7-সপ্তম নোট* নিজের জন্য দুঃখিত হবেন না, বা আপনি যা অর্জন করতে পারেননি, বা এমন কিছু যা আপনি অবলম্বন করতে পারেননি।
এটি উপেক্ষা করুন এবং এটি ভুলে যান।
*8- অষ্টম নোটিশ* অর্থ, পদ, প্রতিপত্তি, ক্ষমতা, সৌন্দর্য, জাত এবং প্রভাব;
এই সব জিনিস ইগো বাড়ায়। নম্রতা মানুষকে ভালোবাসার কাছাকাছি নিয়ে আসে।
*9- নবম টিপ* যদি আপনার চুল সাদা হয় তবে এর মানে জীবনের শেষ নয়। এটি একটি ভাল জীবনের শুরু। আশাবাদী হোন, স্মৃতি নিয়ে বাঁচুন, ভ্রমণ করুন, উপভোগ করুন। স্মৃতি তৈরি করুন!
*10- দশম নির্দেশ* আপনার ছোটদের সাথে প্রেম, সহানুভূতি এবং স্নেহের সাথে দেখা করুন! ব্যঙ্গাত্মক কিছু বলবেন না! আপনার মুখে একটি হাসি রাখুন!
অতীতে আপনি যতই বড় পদে অধিষ্ঠিত হন না কেন, বর্তমান সময়ে ভুলে যান এবং সব কিছুর সাথে মিশে যান!
সৌজন্যে -nk life

28/02/2023

দীর্ঘদিন শারিরীক ও মানসিক ভাবে সুস্থ্য থাকার উপায়। NK life

10/01/2023

Hi everyone! 🌟 You can support me by sending Stars – they help me earn money to keep making content that you love.

Whenever you see the Stars icon, you can send me Stars.

26/12/2022

আপনি কি দীর্ঘ মেয়াদী অসুখে ভুগছেন?
বিভিন্ন ধরনের প্রচেষ্টা চালানোর পরও ব্যার্থ।
কোনো ধরনের উপকার পাচ্ছেন না?
চিন্তার কোন বিষয় না।
আপনার জীবনের জন্যে নিয়ে এসছি
হতাশ জীবনে আশার আলো
Reature (Real+Nature) দ্বারা marketed
সম্পূর্ন organic, এবং natural
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মুক্ত।
আপনার দীর্ঘ মেয়াদী অসুখ থেকে মুক্তি পেতে
আজই যোগাযোগ করুন
WhatsApp number 9029605615

09/12/2022

28/11/2022

কুলেখারা পাতার ১৫টি উপকারিতা

পরিচিতি:
কুলেখারা অন্যতম উপকারী সবজি। কুলেখারা বা কান্ত কালিকা, কুলিকরহা, ক্ষরিক, গোকুলক্ত। এর বৈজ্ঞানিক নাম hygrophila auriculata. কুরেখারা দেড় থেকে দুই ফুট উচ্চতার পাশাপাশি ৩/৪ ফুট উঁচু হতে দেখা যায়। স্পাইকলেট 6, 1.5-3.6 সেন্টিমিটার লম্বা এবং 8 টি অস্থির পাতা সহ। কুলেখারা পাতার উপকারিতা
১. কোমরে বাত হলে এই কুলেখারা পাতা খেলে অনেক ভালো হয়ে যাবে।
2. ঘুমের সমস্যা হলে কুলেখারার মূলের রস 2-4 চা চামচ করে সন্ধ্যায় খান। আপনার উপকার হবে।

3. পিত্তথলি বা মূত্রাশয়ে পাথর থাকলে 2 গ্রাম শুকনো বীজের গুঁড়া 250 মিলি জলে মিশিয়ে খেলে প্রস্রাবের সময় ব্যথা উপশম হয়। পাথরের ব্যথাও কমে।

4. মূত্রনালীর সংক্রমণ থেকে মুক্তি দেয়। রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা স্বাভাবিক রাখে। আর্থ্রাইটিসে এই ভেষজটি খুব ভালো কাজ করে।

5. কুলেখারা পাতা খেলে আপনার গ্যাস এবং আমাশয় রোগ কমবে

6.কুলেখারা পাতায় ভিটামিন এ এবং আয়রন রয়েছে। ভগন্দর রোগ হলে কুলেখারা পাতা খেলে কয়েকদিনের মধ্যে রোগ কমে যাবে।

7. হারপিসের ক্ষেত্রে, এই গাছের পাতা এবং কাঁচা হলুদ একসাথে লাগান। ব্যথা কমার সাথে সাথে ক্ষত শুকিয়ে যাবে।

8. শরীরের কোন অংশ ফুলে গেলে 1 টেবিল চামচ কুলেখারা পাতার রস গরম করে দিনে 2 বার খান। এর সাথে ১ চা চামচ মধুও মেশাতে পারেন। আরাম পাবেন।

9. কোনো কারণে কেটে গেলে, রক্তপাত হলে কুলেখারার পাতা গুঁড়ো করে কেটে বেঁধে দিন। রক্তপাত বন্ধ হবে এবং ক্ষত দ্রুত শুকিয়ে যাবে।

10. দীর্ঘ সহবাস? আলকুশির বীজ ও কুলেখারার বীজ গরম দুধের সঙ্গে মিশিয়ে নিয়মিত রাতে খেতে হবে।

11. কুলেখারাতে রয়েছে ভিটামিন এ, ভালো পরিমাণে আয়রন, এনজাইম, স্টেরল। কুলেখারা প্রস্রাব বাড়ায় এবং শরীরের শোথ বা ফোলাভাব কমায়।

12. কুলেখারা ফিস্টুলায় ভালো কাজ করে।

13. রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কমে গেলে কুলেখারা পাতার রস সিদ্ধ করে সেই পানি ছেঁকে পান করুন। এক সপ্তাহের মধ্যে হিমোগ্লোবিনের সংখ্যা বাড়বে। অথবা কুলেখারা পাতার রস ৪ চা চামচ সামান্য গরম করে দিনে ২ বার খান।

14. পেটের অসুখের জন্য সর্বোত্তম ওষুধ হল কুলেখারা শাক।

15. কুলেখারা পাতা জ্বর, সর্দি-কাশিতে ভালো কাজ করে

সতর্কীকরণ: ঘরে প্রস্তুতকৃত যে কোনো ভেষজ ওষুধ নিজ দায়িত্বে ব্যবহার করুন।
সংগৃহিত

[আমাদের কাছে এমন কিছু formulation আছে যেটা আপনার শরীর সুস্থ্য রাখতে সাহায্য করে WhatsApp number 9029605615]

21/11/2022

আদার যে এত ধরনের উপকারীতা সেটা আপনি কল্পনা করতে পারবেন না।