Centrum Komunikacji

31/07/2025

Jakie to wciąż aktualne i ważne. Komunikacja - nie konflikt.

Środa: Wskazówka tygodnia
Post: 💡 Złota zasada skutecznej komunikacji: Używaj komunikatów „ja”!

Czy zdarzyło Ci się powiedzieć: „Zawsze mnie ignorujesz!”
i otrzymać chłodną reakcję?

Spróbuj inaczej:
👉 „Czuję się pomijany, gdy nie odpowiadasz na moje pytania.”

Dlaczego to działa?
✨ Unikasz obwiniania rozmówcy – a nikt nie lubi być oskarżany!
✨ Wyrażasz swoje uczucia i potrzeby w sposób asertywny, budując mosty zamiast murów.

To mała zmiana, która może zdziałać wielkie rzeczy w Twoich relacjach! 🌟

🎯 Twoje wyzwanie na ten tydzień: Wprowadź komunikaty „ja” w codziennych rozmowach i obserwuj różnicę.

Pamiętaj, siła tkwi w sposobie, w jaki mówimy! 💬✨

01/02/2025

"Mamo, chcę coś słodkiego!" – czyli jak uczymy dzieci tłumić emocje

Czekałam ostatnio w kolejce na poczcie. Przede mną tata z około trzyletnią dziewczynką. Kolejka dłużyła się niemiłosiernie, a mała zaczęła się wiercić, kręcić i coraz głośniej marudzić. Tata próbował ją uspokoić, ale po chwili sięgnął do kieszeni i podał jej lizaka. Po kilku minutach historia się powtórzyła – kolejny lizak, potem batonik. Do momentu, gdy doszli do okienka, dziewczynka zjadła kilka słodyczy. Miałam w głowie różne myśli.

Czy dawanie dzieciom słodyczy (lub telefonu) na nudę to dobre rozwiązanie?

Dzieci w trudnych sytuacjach – gdy się nudzą, denerwują, czują frustrację – potrzebują pomocy w regulowaniu emocji. Jeśli jednak za każdym razem, kiedy zaczynają się niecierpliwić, dostają jedzenie, bajkę czy telefon, to uczą się, że najlepszym sposobem na poradzenie sobie z trudnymi emocjami jest zajęcie się czymś zewnętrznym, a nie przeżycie tej emocji i nauczenie się jej regulowania.

To prosta droga do mechanizmu zagłuszania emocji w dorosłym życiu – gdy dorosły człowiek czuje stres, sięga po papierosa, piwo, czekoladę albo scrolluje telefon, żeby tylko "nie czuć".

Co zamiast tego?
✔️ Bądź z dzieckiem w emocjach – nazwij to, co czuje: „Wiem, że długo czekamy, to może być nudne i męczące.”
✔️ Zaproponuj alternatywę – weź do torby naklejki, kredki, książeczkę, małego pluszaka. Czas w kolejce może być okazją do rozmowy czy zabawy słownej.
✔️ Pokaż, jak się czeka z cierpliwością – dziecko uczy się regulacji emocji przez obserwację. Jeśli my się denerwujemy i narzekamy, ono przejmuje ten schemat.

01/02/2025

Witam nowych obserwatorów! Fajnie, że jesteście! Anna N Strzalkowska, Zaneta Mendel, Aneta Karubin, Krzysztof Madela, Magdalena Rychlik, Patrycja Maroń, Balbina Kuzimska, Dorota Tomczak, Inga KM

24/01/2025

Jak zrozumieć malucha? – Wsparcie dla rodziców 2-latków.

Masz w domu 2-latka? Wiesz, jak szybko w tym wieku zmieniają się emocje – od radości po złość w kilka sekund. To normalny etap rozwoju, ale dla rodziców bywa wyzwaniem. Jak wspierać dziecko w emocjonalnych burzach?

1. Zrozum emocje dziecka
Dziecko nie zawsze potrafi jasno wyrazić, co czuje. Zamiast mówić: „Nie płacz, przecież nic się nie stało”, spróbuj nazwać jego emocje:

„Widzę, że jesteś smutny, bo ta zabawka się zepsuła.”
„Jesteś zły, bo nie mogłeś dostać jeszcze jednego ciastka.”
Nazwanie emocji pomaga dziecku poczuć, że jest zrozumiane.

2. Oferuj alternatywy zamiast zakazów
Zamiast: „Nie wolno ci tego dotykać!”, powiedz:

„Możesz pobawić się tymi klockami, ale szklanki zostawiamy, bo mogą się stłuc.”
Taka komunikacja uczy dziecko granic bez frustracji i negatywnych emocji.

3. Akceptuj emocje dziecka
Nie chodzi o to, żeby wyciszyć emocje – chodzi o to, by je zrozumieć. Jeśli maluch płacze, spróbuj:

Przytulić go i powiedzieć: „Widzę, że jesteś bardzo zdenerwowany. Jestem tu, przy tobie.”
Sama obecność rodzica często wystarcza, by dziecko poczuło się lepiej.

4. Dostosuj oczekiwania do wieku
Dwulatek nie rozumie jeszcze zasad oczywistych dla nas. Jeśli rzuca jedzeniem, nie robi tego na złość – po prostu eksperymentuje.

Powiedz:

„Widzę, że rzuciłeś jabłkiem. Jabłka jemy, a nie rzucamy. Spróbuj je teraz włożyć na talerzyk.”
Cierpliwość i powtarzanie uczą lepiej niż karcenie.

5. Bądź obok w trudnych chwilach
Dziecko w emocjach potrzebuje Twojej obecności, nie wykładów. Pokaż spokojną reakcję:

„Rozumiem, że jesteś zdenerwowany. Jak mogę ci pomóc?”
Możesz zaproponować zmianę aktywności: „Chodź, poszukajmy misia, który nam pomoże.”
Dlaczego to ważne?
Dzieci uczą się od nas, jak radzić sobie z emocjami. Jeśli pokażesz, że ich uczucia są ważne, a problemy można rozwiązywać spokojnie, dasz im narzędzia na całe życie.

🌱 Dzieci uczą się od nas każdego dnia. Czego dzisiaj ich nauczysz? 🌱

Podziel się swoją historią w komentarzu!

23/01/2025

"Mamo, to tylko praca..." – historia, która otwiera oczy każdemu rodzicowi.
Czy zdarzyło Ci się zbagatelizować emocje swojego dziecka, bo problem wydawał Ci się błahy? Ja też byłam w tym miejscu. Jako pedagog wiem, jak łatwo w dobrej wierze udzielać „rozsądnych rad”, które miały wzmocnić dzieci, a w rzeczywistości przynosiły coś zupełnie innego.

Wyobraźmy sobie taką rozmowę z synem:
Wraca ze szkoły smutny i mówi:
Syn: Mamo, nie chcę już grać w piłkę. Na przerwie chłopaki mnie wyśmiali i powiedzieli, że jestem za słaby.

Co mówimy w odpowiedzi?
Mama: Nie przejmuj się, to tylko gra. Chłopaki pewnie żartowali.
Syn: Ale mnie to zabolało...
Mama: Synku, takie rzeczy się zdarzają. Trzeba się zahartować, a nie przejmować takimi drobiazgami.

I nagle widzimy, jak syn cicho odchodzi do swojego pokoju. Myślimy, że daliśmy dobrą radę, ale czy na pewno?

A może z córką?
Córka wraca z klasy i mówi:
Córka: Dziewczyny mnie dzisiaj wykluczyły z zabawy. Powiedziały, że zawsze coś psuję, i bawiły się beze mnie.

Co odpowiadamy?
Mama: Może były w złym humorze. Spróbuj jutro z nimi porozmawiać.
Córka: Ale ja czuję, że już mnie nie lubią...
Mama: Nie bierz tego tak do siebie. To tylko jeden dzień. Jutro będzie lepiej.

Cisza. Kolejna smutna mina. A my nawet nie zauważamy, że zamiast wsparcia daliśmy jej sygnał, że jej emocje są nieważne.

I nagle to wraca do nas...
Kilka dni później mówimy na głos, że w pracy było nam ciężko – ktoś nas skrytykował, choć bardzo się staraliśmy. A wtedy słyszymy:
Syn: Mamo, to tylko praca. Nie przejmuj się, musisz bardziej się postarać.
Córka: Wszyscy czasem coś psują. Jutro będzie lepiej.

I nagle dociera do nas: dzieci powtarzają to, co od nas usłyszały. Nasz brak empatii wraca do nas – jak bumerang.

Co zrozumiałam?
Dzieci nie potrzebują „rozsądnych rad”, które bagatelizują ich emocje. Potrzebują kogoś, kto przy nich usiądzie i powie: „Słyszę cię. Rozumiem, że to, co przeżywasz, jest trudne.” Nie chodzi o to, żeby od razu rozwiązać problem – czasem wystarczy być obok i okazać zrozumienie.

Jak można było inaczej?
Nazwij emocje dziecka

Syn: „Widzę, że to bardzo cię zabolało. To musiało być trudne, kiedy chłopcy tak cię potraktowali.”
Córka: „Rozumiem, że poczułaś się odrzucona. To naprawdę przykre.”
Pokaż, że jesteś obok

„Jestem tu, jeśli chcesz o tym porozmawiać.”
„Masz prawo czuć to, co czujesz. To normalne.”
Zaproponuj wsparcie, zamiast rad

„Co myślisz, że moglibyśmy zrobić, żebyś poczuł/a się lepiej?”
„Chcesz wspólnie zastanowić się, jak to rozwiązać?”
Twoje dziecko to Twój największy nauczyciel
Empatia jest kluczem do budowania relacji z dzieckiem. Kiedy uczymy je, że emocje są ważne i że może na nas liczyć, budujemy więź, która przetrwa lata.

Czy i Ty miałeś kiedyś moment, który otworzył Ci oczy na to, jak rozmawiasz z dzieckiem? Podziel się w komentarzu.

🌱 Dzieci uczą się od nas każdego dnia. Czego dzisiaj ich nauczysz? 🌱

21/01/2025

🌿 Uważność – klucz do lepszego życia 🌿

Czy wiesz, że rozwijanie uważności to pierwszy krok do bycia lepszym człowiekiem, a także do skuteczniejszej komunikacji? Uważność, znana również jako mindfulness, to umiejętność bycia tu i teraz – świadomego odczuwania i reagowania na to, co dzieje się w naszym ciele, umyśle i otoczeniu.

Dzieci, które praktykują uważność, uczą się:
✔️ Regulować swoje emocje i stany wewnętrzne,
✔️ Skupiać uwagę i radzić sobie ze stresem,
✔️ Być życzliwymi i współczującymi wobec siebie i innych,
✔️ Działać spokojnie i konstruktywnie w trudnych sytuacjach.

Badania naukowe potwierdzają, że praktyka uważności przynosi korzyści nie tylko dzieciom, ale i dorosłym:
🧠 Dzieci doświadczają poprawy zdrowia psychicznego, fizycznego i emocjonalnego,
👫 Lepsze życie społeczne i poprawa funkcji poznawczych są efektem regularnych ćwiczeń mindfulness,
🔬 Obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI) pokazuje, że medytacja mindfulness zmienia strukturę i funkcjonowanie mózgu, co prowadzi do lepszego myślenia i odczuwania.

Zapraszamy na zajęcia uważności dla dzieci w wieku 6-12 lat, które prowadzimy w Centrum Komunikacji! Dzięki naszym spotkaniom dzieci uczą się nie tylko technik uważności, ale także praktycznych umiejętności radzenia sobie ze stresem i budowania pozytywnych relacji. To inwestycja w ich przyszłość! 🌟

Samoświadomy rodzic to bardziej świadome dziecko – zacznijmy razem tę niezwykłą podróż.

📞 Skontaktuj się z nami i dowiedz się więcej o terminach zajęć.

16/01/2025

Czwartek: Inspiracja z cytatem
Post: 📜 Cytat dnia: „Empatia to zdolność widzenia świata oczami drugiego człowieka.” – Carl Rogers.

🌟 Refleksja na dziś: Spróbuj dziś w każdej rozmowie postawić się na miejscu rozmówcy. Jak zmienia się Twoje spojrzenie?

15/01/2025

Środa: Wskazówka tygodnia
Post: 💡 Złota zasada skutecznej komunikacji: Używaj komunikatów „ja”!

Czy zdarzyło Ci się powiedzieć: „Zawsze mnie ignorujesz!”
i otrzymać chłodną reakcję?

Spróbuj inaczej:
👉 „Czuję się pomijany, gdy nie odpowiadasz na moje pytania.”

Dlaczego to działa?
✨ Unikasz obwiniania rozmówcy – a nikt nie lubi być oskarżany!
✨ Wyrażasz swoje uczucia i potrzeby w sposób asertywny, budując mosty zamiast murów.

To mała zmiana, która może zdziałać wielkie rzeczy w Twoich relacjach! 🌟

🎯 Twoje wyzwanie na ten tydzień: Wprowadź komunikaty „ja” w codziennych rozmowach i obserwuj różnicę.

Pamiętaj, siła tkwi w sposobie, w jaki mówimy! 💬✨

14/01/2025

Motywacja na start tygodnia ✨

Wtorkowa myśl na dobry początek tygodnia:
„Największym problemem w komunikacji jest iluzja, że została dokonana.” – George Bernard Shaw

Czy zdarzyło Ci się myśleć, że ktoś Cię zrozumiał, a później okazało się inaczej? Dziś zachęcamy Cię do praktykowania aktywnego słuchania – to pierwszy krok do lepszej komunikacji!

🧠 Wyzwanie na dziś:
Podczas rozmowy skup się w 100% na rozmówcy. Odłóż telefon, patrz w oczy i spróbuj powtórzyć kluczowe słowa, aby upewnić się, że dobrze zrozumiałeś.

09/01/2025

Komunikacja to proces wymiany informacji, uczuć i myśli między ludźmi. To nie tylko słowa, ale także gesty, mimika, ton głosu, a nawet milczenie. Dzięki komunikacji budujemy relacje, rozwiązujemy konflikty, wyrażamy siebie i rozumiemy innych.

Cele komunikacji:
👥 Zrozumienie drugiej osoby – komunikacja pozwala nam lepiej poznać potrzeby i emocje innych.

🫱 Budowanie relacji – poprzez rozmowę tworzymy więzi oparte na zaufaniu i wzajemnym szacunku.

🫴 Rozwiązywanie problemów – otwarta rozmowa pomaga znaleźć rozwiązania w trudnych sytuacjach.

🗣️ Wyrażanie emocji i potrzeb – umożliwia dzielenie się tym, co dla nas ważne, w sposób asertywny i bezpieczny.

💫 Edukacja i rozwój – komunikacja jest podstawą zdobywania wiedzy i rozwoju osobistego.

Warunki dobrej komunikacji:

👂 Aktywne słuchanie – skupienie na rozmówcy, bez przerywania i oceniania.
❣️ Empatia – zrozumienie emocji i perspektywy drugiej osoby.
👀 Jasność przekazu – unikanie niedomówień i mówienie w sposób zrozumiały.
🫂 Szacunek – traktowanie rozmówcy z godnością, nawet jeśli mamy różne zdania.
😇 Autentyczność – szczerość i otwartość w rozmowie.
🫣 Unikanie oskarżeń – używanie komunikatów „ja”, zamiast obwiniania innych.

Komunikacja to klucz do lepszego życia, zarówno w relacjach rodzinnych, jak i zawodowych. W Centrum Komunikacji pomagamy rozwijać umiejętności komunikacyjne, które pozwalają budować lepsze relacje i wyrażać siebie w sposób efektywny i pełen szacunku.

Zapraszam Was do odkrywania siły komunikacji razem z nami!

07/01/2025

Witaj w Centrum Komunikacji – miejscu, gdzie pomagamy budować lepsze relacje, rozwijać umiejętności komunikacyjne i wspierać rozwój dzieci oraz dorosłych. 🌿💬

👩‍⚕️ Oferujemy:
✔️ Terapie logopedyczne – wspieramy dzieci i dorosłych w przezwyciężaniu trudności mowy, takich jak jąkanie, seplenienie, rotacyzm czy opóźniony rozwój mowy.
✔️ Konsultacje pedagogiczne – pomagamy rodzicom w rozwiązywaniu wyzwań wychowawczych.
✔️ Rozwój osobisty – pracujemy nad wzmacnianiem poczucia własnej wartości i budowaniem wewnętrznej harmonii.

🌱 W Centrum Komunikacji wierzymy, że każda rozmowa może zbliżać. Zapraszamy do odkrywania nowych możliwości dla Ciebie i Twojej rodziny!

💚 Polub nasz profil, aby być na bieżąco z naszymi poradami, inspiracjami i historiami sukcesów naszych klientów!