瑜珈倫 Yoga with Lun

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跟著瑜珈倫一起練瑜珈，成為瑜珈人🧘‍♀️
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11/06/2023

{靈活- Flexible}
聆聽自己，不過度強迫，跟隨氣息的流動帶領身體舒展活動，增加彈性、韌性和靈活度，心隨之柔軟開闊，思維也能更加活絡清晰❤️
＃yoga

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12/04/2023

{延伸- Extension}
和緩漸進的活動伸展，讓氣息帶動身體擴張延長，心也能隨之敞開、包容、接納，穩定而平靜的持續練習。🧘‍♀️
＃breathing

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28/12/2022

{循序-Gradually}
循序漸進的練習過程中，不急不徐緩慢的推進，讓身體和思緒都能平靜而清晰，運用扭轉按摩內臟促進消化，輕盈且自在❤️

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21/11/2022

{運行- Move}
在流動順暢的體位法練習之中，讓氣息和思路隨著動作的運行，逐漸和緩而平靜，找到身體與心靈平衡的狀態🧘‍♀️

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27/10/2022

{釋放- Release}
在積極練習之餘，帶入舒適和緩的方式，給予自己多一些空間，於忙碌緊張的生活中，學習放鬆放緩腳步，享受寧靜，好好呼吸🧘‍♀️

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17/10/2022

{探索- Explore}
在吐納氣息間，探索體位法的順暢流動，也向內探尋心緒的空間，不讓過多的評斷與情緒升起，保持專注且穩定的練習，讓瑜珈逐漸成為一種生活態度❤️
＃yoga

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28/09/2022

{意識- Conscious}
有意識地覺察每一口呼吸，有意識的覺知身體的置放，在每個動靜之間，讓意識與動作更加清晰明確，給予自己更加敏銳的感受覺知🙏
＃yoga

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12/09/2022

{挑戰- Challenge}
透過規律穩定的練習，再給自己多一些挑戰，在每一次的練習中更加肯定自我，覺察身體的變化和成長，循序漸進地累積與提升🧘‍♀️

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01/09/2022

{和諧- Harmony}
在流動的體位法練習中，配合呼吸，感受心緒的專注寧靜，動靜吐納之間，找到身心的平衡與和諧🙏
＃yoga ＃harmony

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20/08/2022

{覺察- Aware}
安靜下來，覺察氣息，感受身體的置放，觀察細微的變化，動作的細節，讓規律的練習累積根基，穩定且扎實🧘‍♀️
＃yoga

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