02/05/2023
Sem os ajustes adequados dos itens abaixo f**a impossível perder peso e melhorar a sua saúde. Faça os ajustes necessários, crie uma rotina com bons hábitos e prepare-se para ver os resultados.
✅ Mantenha o sono regular, tenha pelo menos 7-8 horas de sono
✅ Realize exercício físico regularmente
✅ Cuide da sua saúde mental
✅ Mantenha uma alimentação saudável, procure um profissional e faça um acompanhamento
✅ Fique atento a quantidade de água ingerida diariamente
✅ Realize consulta médica periodicamente
E o mais importante, seja persistente e tenha constância. 💪🏼
