05/12/2025
Vill dela en tanke runt ett ämne som ofta dyker upp i samtalen som jag har med föräldrar. En sak som i deras liv tar kraft och energi, både för dem som föräldrar men även för barnet. De ständiga bråken.
Det handlar om deras barn som
Ibland gör barn sådant som vi vuxna upplever som ”onödigt bråk”: de retas, knuffas, startar gräl eller gör sig osams med syskon. Det kan se ut som att de vill ha konflikt – och på ett sätt stämmer det. Men det handlar inte om att barnet är dumt eller vill göra någon ledsen. Det handlar om behov.
Barn söker ibland friktion för att få igång kroppen och hjärnan
När barn är trötta, uttråkade eller har mycket känslor i kroppen, kan en konflikt ge en snabb ”kick” som väcker dem. Det är lite som en energikick eller dopaminkick – något händer, det pirrar till, och de känner sig mer levande.
Konflikten hjälper dem att reglera känslor
Barn har inte alltid ord eller strategier för att hantera frustration, oro eller stress. Då kan de puttas eller bråka för att få ut det som känns jobbigt inombords. Det är alltså ett sätt att reglera sig själva, även om det inte är det bästa sättet.
Det kan vara ett sätt att få kontakt
Barn behöver mycket närhet och uppmärksamhet. Om de inte får positiv kontakt kan de ibland välja negativ kontakt i stället – för den funkar lika bra för att få vuxnas fokus.
Syskon triggar varandra extra lätt
Syskon är nära, trygga och delar samma utrymme. Därför kommer ofta ”ventilen” ut just där – hemma, bland dem barnet känner sig tryggast med.
Hur du som förälder kan hjälpa
• Ge korta stunder av positiv kontakt: en blick, en kram, ett skämt, en minut av lek. Det fyller på barnets ”kontaktkonto”.
• Erbjud ”ofarlig friktion”: busa, brottas på golvet, hoppa, bära något tungt eller ha en kort fysisk lek. Det ger samma kick – utan bråk.
• Var nyfiken på behovet bakom: Är barnet trött? Hungrigt? Uttråkat? Behöver röra på sig?
• Hjälp barnet att sätta ord på det som händer: ”Ibland känns kroppen så full att man måste retas. Ska vi hitta ett bättre sätt?”
Barn som söker friktion försöker egentligen bara säga:
”Jag behöver något nu – hjälp mig att hitta ett bra sätt.”
Så på vilket sätt kan just du hjälpa ditt barn?
