Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 17:00 Dienstag 09:00 - 17:00 Mittwoch 09:00 - 17:00 Donnerstag 09:00 - 17:00 Freitag 09:00 - 17:00 Samstag 10:00 - 13:00

Physio Gruber

Heilpraktiker für Physiotherapie

Ich bin Physiotherapeutin und sektorale Heilpraktikerin der Physiotherapie

Meine Praxis ist eine reine Privatpraxis, so das ich Leistung, Umfang und Behandlungsdauer individuell auf den Bedarf des Patienten abstimmen kann

07/08/2025

Sommer, Sonne, Sonnenschein ....

und Zeit für all die schönen Dinge des Lebens!

Ich wünsche allen tolle Ferien, erholsame Urlaubstage und einen schönen Sommer!

Die Praxis ist bis zum 7. 09.25 geschlossen., danach bin ich wie gewohnt wieder für euch da!

Ich freu' mich auf euch!

Herzliche Grüße
Katrin

Privatpraxis für Physiotherapie
Katrin Gruber
www.physiogruber.de

22/06/2025

UNSERE MUSKULATUR - Bewegung und Stabilisation

Unsere Muskulatur besteht aus vielen unterschiedlichen Muskeln, die alle unterschiedliche Aufgaben in unserem Bewegungsapparat erfüllen.
Es gibt Muskeln, die vor allem für unsere Bewegungen zuständig sind, das sind überwiegend große Muskeln, die unsere Gelenke bewegen. Die Muskeln, die man bei einem Bodybuilder ausgeprägt erkennen kann, die von denen man spricht, wenn man einen definierten Körper möchte. Sie sind wichtig und sinnvoll zu trainieren. Sie bewegen uns. Sie benötigen wir um Schnelligkeit, Ausdauer oder Kraft zu trainieren.

Die zweite Muskelgruppe unseres Körpers sind Muskeln, die für unsere Stabilität zuständig sind. Dies sind meist kleinere Muskeln, mit weniger Länge, in der Tiefe liegend und nicht mit großem Bewegungsausmaß trainierbar. Sie sind weniger bekannt, weniger imposant, aber außerordentlich wichtig, damit unser Körper sich physiologisch bewegen kann.

Beide Gruppen arbeiten natürlich nicht völlig getrennt voneinander, aber häufig werden die stabilisierenden Anteile nicht oder nicht ausreichend trainiert. So entstehen Instabilitäten und häufig resultieren daraus Schmerzen oder Blockaden. Auch bei ansonsten gut trainierten Menschen.

Probleme wie ständige Blockaden, Schmerzen, die in Bewegung besser und in Ruhe schlechter sind, chronische Muskelverspannungen, Unsicherheitsgefühl beim Bewegen, wegknicken beim Gehen o.ä., können auf eine Instabilität hindeuten. Sie können an allen Gelenken auftreten, häufig betroffen sind Wirbelsäule, Schulter, Knie, Sprunggelenke.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, unsere Tiefenmuskulatur zu trainieren. Gezielte Übungen und die richtige Anleitung können deine Tiefenmuskulatur effektiv aufbauen und deine Gelenke dadurch stabilisieren.

Komm vorbei. Ich freu’ mich auf dich!

Herzliche Grüße
Katrin

Schaut gern mal auf meiner Homepage www.physiogruber.de vorbei, dort findet ihr noch mehr Infos.

20/04/2025

Ich wünsche euch allen Frohe Ostern, besinnliche Feiertage und erholsame Stunden

Herzlichst Katrin

16/03/2025

Auf die richtige Haltung kommt es an

Anatomisch versucht sich unser Körper immer so auszurichten, dass er möglichst wenig Haltearbeit leisten muss und sich die einzelnen Wirbelsäulenabschnitte im Lot befinden.

Man spricht von Fehlhaltung, solange die Wirbelsäule aktiv korrigiert werden kann. Ist dies nicht mehr der Fall, haben sich Fehlhaltungen manifestiert, eine sogenannte Fehlstellung der Wirbelsäule ist entstanden.

Durch die Dysbalance der haltenden Muskeln und der dadurch entstehenden Mehrbelastung der Knochen, Bandscheiben und Gelenken, kommt es zu Verspannungen, Blockaden, Bewegungseinschränkungen oder ausstrahlende Schmerzen in Arme oder Beine. Viele der klassischen Wirbelsäulenprobleme beginnen zunächst mit einer Fehlhaltung und Dysbalancen einer aus dem Lot geratenen Wirbelsäule - einer "schlechten" Haltung!

Mit einfachen Übungen und kleinen Änderungen an deiner Haltung kannst du deine Wirbelsäule wieder ins Lot bringen. Ich zeige dir wie!

Komm vorbei! Ich freu mich auf dich!

Herzliche Grüße
Katrin

Schaut gern mal auf meiner Homepage www.physiogruber.de vorbei, dort findet ihr noch mehr Infos.

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01/01/2025

Frohes neues Jahr 2025 !!!!

Freut ihr euch auch aufs kommende Jahr?
Habt ihr Ziele, die ihr erreichen wollt? Vielleicht sogar einen guten Vorsatz für das neue Jahr?

Ich bin eigentlich kein großer Fan von guten Vorsätzen zu Silvester, denn erfahrungsgemäß halten sie nicht all zu lange und dennoch hab ich mir dieses Jahr ein paar Dinge vorgenommen.

Warum?

Weil man nicht jünger wird 😅
Weil der Körper einem immer mal wieder sagt, änder was 🤣
Weils Zeit wird besser auf sich und seine Gesundheit zu achten 😉

In diesem Sinne, einen guten Start ins neue Jahr und mögen die guten Vorsätze gelingen.

Herzlichst Katrin

Privatpraxis für Physiotherapie
Katrin Gruber

24/12/2024

Genießt die Feiertage und lassts euch gut gehen! 🥰

15/12/2024

Ayurvedische Abhyanga Massage –
die Königin der Massagen

Gesundheit ist im Ayurveda ein Ausdruck des Gleichgewichts der körperlichen,
geistigen und seelischen Kräfte eines Menschen
Die Abhyanga Massage hat zum Ziel, gestörte Lebensenergie wieder ins
Gleichgewicht zu bringen und den Körper von Toxinen zu befreien, die durch
die Umwelt, die Nahrung, durch Medikamente, Kaffee, Alkohol, Nikotin etc. in
den Körper gelangt sind.

Bei der Abhyanga Massage kommt speziell aufbereitetes und erwärmtes
Sesamöl zum Einsatz. Es besitzt die Fähigkeit, Giftstoffe aus dem Gewebe und
den Gelenken zu binden und wird durch die Massage ausgeschwemmt. Sesamöl
ist zu dem reich an Vitaminen und Antioxidantien.

Gönn' dir "die Königin der Massagen" 😉

Ich freu’ mich auf dich!

Herzliche Grüße Katrin

P.S. Auch als Gutschein möglich!

Schaut gern auf meiner Homepage www.physiogruber.de vorbei, dort findet ihr noch mehr Infos

08/12/2024

Schmerzen im ISG

Das ISG – Iliosakralgelenk – befindet sich rechts und links des Kreuzbeines und bezeichnet die gelenkige Verbindung zwischen dem Kreuzbein der Wirbelsäule und den Darmbeinschaufeln des Beckens. Es ist kein »richtiges« Gelenk, dass aktiv bewegt werden kann, aber zwischen den beiden Gelenkpartner findet eine geringe Bewegung statt. Blockiert das Gelenk oder sind entzündliche Prozesse im Gange führt dies zu Schmerzen im unteren Rücken.

Schmerzen im Iliosakralgelenk äußern sich meist einseitig und tief sitzend. Die Lokalisation ist über dem Gesäß, leicht seitlich des Kreuzbeines (Grübchen). ISG Schmerzen können bis in die Leiste sowie der Oberschenkelrückseite ausstrahlen.

Häufig treten sie bei längerem Sitzen, Bücken oder Stehen auf. Der Einbeinstand auf der betroffenen Seite ist manchmal schmerzhaft. Meist werden sie durch Bewegung besser, weshalb nächtliches liegen und morgendliches Socken anziehen ebenfalls auf ISG Probleme hindeuten kann.

Du hast Probleme mit dem ISG?
Dann komm vorbei!

Ich freu' mich auf dich!
Herzliche Grüße
Katrin

Schaut gern mal auf meiner Homepage www.physiogruber.de vorbei, dort findet ihr noch mehr Infos.

13/11/2024

Rückenbeschwerden und Bandscheibe

Ich war letztes Wochenende in Konstanz am Bodensee, auch wenn ich den Bodensee nur aus dem Fenster des Zuges gesehen habe, war es ein tolles Wochenende. Die Fortbildung zum Thema Bandscheibe war wirklich super interessant und mit vielen Studien untermauert, die eine ganz neue Sicht auf das Thema Bandscheibe und Rückenbeschwerden ermöglichen. Das Thema Wissenschaft nimmt nun auch in der Physiotherapie immer mehr Raum ein und so können nun immer öfters Studien belegen, welche Techniken oder Übungen wirklich helfen und welche einfach "nüscht" bringen und überholt sind. Das erfordert von uns Therapeuten, dass wir uns stetig fortbilden und alt eingefahrenes auch mal komplett über Bord werfen, neuen Behandlungsansätzen gegenüber aufgeschlossen sind und uns für die neuste Studienlage interessieren. Ich freue mich jedenfalls, nun nach den neusten Standards beim Thema Rückenbeschwerden und Bandscheibe therapieren zu können.

Ich freu' mich auf dich!
Herzliche Grüße Katrin

Schaut gern mal auf meiner Homepage www.physiogruber.de vorbei, dort findet ihr noch mehr Infos.

20/08/2024

"Mit den Füßen im Sand ...
.. und dem Kopf in den Wolken!" 😉🤣

Das ist für mich, das Gefühl von Sommer, Urlaub und Zeit für Schönes.

Ich wünsche allen schöne Ferien, einen erholsamen Urlaub und viel Zeit um schöne Momente zu sammeln.

Die Praxis ist bis zum 16. September 2024 geschlossen, danach geht's gut erholt und mit neuer Energie weiter.

Ich freu' mich dann wieder auf dich!

Herzliche Grüße
Katrin

Privatpraxis für Physiotherapie
Katrin Gruber
www.physiogruber.de

28/07/2024

Steifer Nacken/HWS Blockade

Bei einer akuten Blockade der Halswirbelsäule handelt es sich um eine vorübergehende Bewegungseinschränkung eines Wirbelsegments, man spricht auch von einer segmentalen Dysfunktion.
Kein anderer Wirbelsäulenabschnitt zeigt, aufgrund der neurophysiologischen Verschaltung, solch ein Spektrum an Symptomen wie das bei einer Blockade der Halswirbelsäule der Fall ist.
Je nachdem, in welchem Segment der Halswirbelsäule sich die Blockade manifestiert hat, können unterschiedliche Symptome auftreten.
Symptome wie Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen, Tinnitus oder Bewegungseinschränkungen in die Rotation deuten auf eine Blockade der oberen Halswirbelsäule hin. Wobei Ausstrahlungen in die Arme und den Schulterbereich, sowie Bewegungseinschränkungen in die Seitneigung und Bewegung nach vorne oder hinten auf eine Blockade der unteren Halswirbelsäule schließen lassen.

Blockaden treten meist plötzlich und spontan auf. Häufig morgens nach dem Aufstehen oder nach einer schnellen und ruckartigen Bewegung des Kopfes oder einer Überbelastung der Muskulatur durch einseitige Bewegung.

Heute geht man davon aus, dass eine Wirbelblockade, anders als früher angenommen, nicht dadurch entsteht, dass sich die Gelenkpartner "verhaken", sondern es zu einem durch einen Reiz ausgelösten, reflexartigen Muskelkrampf der gelenkumgebenden Muskulatur kommt. Das Geräusch, das man manchmal beim Lösen einer Blockade hört, ist die Spannungsentladung der Gelenkkapsel.

Treten HWS Blockaden immer wieder auf, lohnt es sich genauer hinzusehen und längerfristig etwas zu unternehmen. Eine stabile Halswirbelsäule beugt nicht nur Blockaden, vor, sondern auch weiteren Fehlstellungen und Problemen, die an der Halswirbelsäule auftreten können.

Gezielte manuelle Techniken, spezielle Übungen, regelmäßiges Bewegen, sowie Massage- und Faszientechniken können dazu beitragen HWS Blockaden zu lösen und langfristig zu vermeiden.

Du hast Probleme mit der Halswirbelsäule, komm gern vorbei!

Ich freu' mich auf dich!

Herzliche Grüße Katrin

Schaut gern auf meiner Homepage www.physiogruber.de vorbei, dort findet ihr noch mehr Infos

Adresse

Römerstraße 3
Hainsfarth
86744

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 17:00
Dienstag	09:00 - 17:00
Mittwoch	09:00 - 17:00
Donnerstag	09:00 - 17:00
Freitag	09:00 - 17:00
Samstag	10:00 - 13:00

Webseite

https://www.physiogruber.de/

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