Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Sophr'Ôde

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Sophr'Ôde, Service de médecine holistique et alternative, Moret-sur-Loing.

🌈 Sophrologue, praticienne massage bien-être 🌟
🔗 www.sophrode.com
📧 audrey.ligeron.sophro77@gmail.com
🔸️Séance de sophrologie
🔹️Sophro-balade & sophro-massage
🔸️Massage californien
📅Vendredi/samedi : 10h/19h
& lundi/mardi/jeudi : 17h/18h30

30/03/2026

🌸 Le printemps est là 🌸
Après les mois d’hiver, notre corps et notre esprit ressentent souvent le besoin de légèreté, de renouveau, de douceur…

Je vous propose de vous offrir une parenthèse rien qu’à vous 🌿

✨ Séances de sophrologie
Pour relâcher les tensions, apaiser le mental, retrouver de l’énergie et vous reconnecter à vos ressentis.

✨ Massage californien
Un toucher enveloppant et profondément relaxant pour libérer les émotions, détendre le corps et se déposer pleinement.

✨ Sophro-massage
Une expérience unique qui allie respiration, présence à soi et détente corporelle profonde.

🌷 En cette période de transition, prenez le temps de vous écouter, de ralentir, de vous recentrer…

💫 Les séances sont proposées à domicile, dans un cadre bienveillant, pour femmes et adolescentes.

📩 N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations ou pour réserver votre moment de douceur.

Avec cœur,

Audrey - Sophr'Ôde 🌺🌿

08/02/2026

Quand quelqu’un me fait un cadeau, ce que je vois derrière n’est pas seulement l’objet… c’est le temps.

Du temps passé à chercher, à imaginer, à se demander : « Qu’est-ce qui pourrait lui faire plaisir ? »
Et vous savez ce qu’il y a de plus précieux en ce monde ?
Le temps.
Il ne s’achète pas.
Il ne se rattrape pas.

Alors oui, donner de l’argent est simple.
Mais offrir un cadeau, un vrai, c’est autre chose.
C’est s’impliquer, émotionnellement.
C’est choisir de consacrer un morceau de sa vie pour faire sourire quelqu’un d’autre.
C’est pour cela que tous les présents que l’on me fait ont la même valeur à mes yeux.
Parce qu’au-delà de l’objet, je vois ce geste silencieux qui dit :

« J’ai pris de mon temps pour toi. »
Et finalement…
n’est-ce pas là le plus beau des cadeaux ? ✨

Sophr'Ôde 🌺🌿

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07/02/2026

Aujourd’hui, j’ai envie de partager quelque chose de simple… et profondément humain.

Oui, je suis sophrologue. Oui, je pratique le massage. Et pourtant, moi aussi j’ai parfois des baisses de moral. Il m’arrive d’être négative, de douter, de juger… bref, d’être imparfaite. D’être humaine.

Je crois profondément que notre rôle n’est pas de vendre du « positif » à tout prix, ni de prétendre être toujours zen, aligné·e ou lumineux·se.
Notre rôle, c’est d’être vrai. Honnête. Ancré dans nos convictions, nos valeurs, nos combats.

Aujourd’hui, je vois beaucoup de profils très lisses, très standards, parfaitement travaillés en communication et en marketing…
Mais si peu de prises de position.
Si peu d’humanité qui dépasse l’image « hyper cool et chill ».

Pour ma part, je choisis l’authenticité et l'humilité. Parce que c’est là, selon moi, que se trouve la vraie rencontre…et la vérité.

Merci à celles et ceux qui accueillent le réel plutôt que l’illusion du parfait 🤍

Tous parfaitement imparfait et fier de l'être✌

10/01/2026

Une pelouse de camomille demande 90% d'eau en moins qu'un gazon classique.
Une seule tonte par an suffit.
Marchez dessus et elle libère un parfum de pomme.
Préparez des tisanes gratuites directement depuis votre jardin.
Utilisée comme pelouse depuis le XVIe siècle.
Ses fleurs durent quatre mois sans interruption.
Votre gazon vous coûte de l'argent.
Celui-ci vous offre une plante médicinale.

07/01/2026

🌟 Un nouveau cycle débute 🌟. Dans un quotidien souvent régi par les obligations, je vous invite à prendre une pause de douceur, un moment détaché du temps pour vous permettre de ralentir, respirer, vous recentrer et prendre soin de vous en profondeur. Sophrologie, massage californien, sophro-massage ou sophro-balade… Des accompagnements conçus pour apaiser le corps et l'esprit, et renouer avec vos ressources intérieures. Car prendre soin de soi est une nécessité, pas un luxe. Audrey - Sophr'Ôde.

02/01/2026

Avant de parler de la nouvelle année,
prenons un instant pour regarder celle qui s’achève.
Faire une pause. Respirer.
Et honorer tout ce qu’elle nous a appris.

Cette année m’a rappelé que certains liens ne disparaissent jamais vraiment. Ils traversent le temps, les silences, les épreuves, et reviennent quand le cœur est prêt à les reconnaître ❤ M ❤.

Elle m’a aussi appris le courage des choix. Celui de ralentir ici pour s’engager ailleurs, de suivre ce qui fait sens plutôt que ce qui rassure, d’accepter l’inconfort quand il est au service de l’essentiel. Ce n’est pas toujours facile, mais c’est souvent là que la vie devient plus juste 💪S 🙌

2025 a été faite de présences précieuses, d’amitiés sincères qui traversent le temps, de ces liens rares qui soutiennent sans bruit et nous rappellent que les cercles modestes peuvent être profondément solides 🥰 S & F🤝.

Elle a aussi été marquée par l’absence, le deuil. Les départs laissent des vides, mais ils déposent en nous une gratitude immense pour ce qui a été partagé. Ils nous enseignent la valeur du temps, et l’importance d’aimer sans attendre. 😔 P 🙏

Cette année m’a appris que l’on peut ne pas tout avoir et pourtant ne manquer de rien.
Que certains sacrifices ne sont pas des pertes, mais des choix conscients.
Que l’abondance ne se mesure pas seulement en chiffres, mais en amour, en liens, en moments vrais. 🌿

Alors en entrant dans cette nouvelle année, je fais le vœu d’avancer avec plus de conscience 🧠,
plus d’ouverture 🙌,
plus de respect pour le vivant sous toutes ses formes 🌍 💙.

De continuer à tendre la main, à soutenir, à relier, en me souvenant que la nature et les animaux ne sont pas à côté de nous, mais au cœur de notre équilibre 🌻🌿🐺🐃🐻🕊🐳🐢🐛🐞🪱.

Que cette année à venir nous rende, plus humains, plus alignés et plus unis les uns aux autres.

Belle année 2026 à tous 🤗

Audrey - Sophr'Ôde 🌳

24/12/2025

✨ Très beau réveillon de Noël à tous 🎅

Que cette soirée soit pour vous un temps de présence, de chaleur et de partage. Que ce soit autour d’une grande table animée, en petit comité, ou dans une intimité choisie… je vous souhaite de vivre des moments de joie, d'amour et de bienveillance sincères 🤍.

Pour celles et ceux dont le cœur est plus lourd ce soir, à cause d’une absence, d’une rupture, d’une histoire familiale fragile, ou d’un quotidien rendu difficile, que la douceur trouve quand même un chemin, ne serait-ce qu’un souffle, une pensée, une lueur 🙏.

Je vous souhaite un très bon réveillon 🎅🎁

Prenez soin de vous et de ceux que vous aimez.

Audrey - Sophr'Ôde 🎄

23/12/2025

🎁🎄❤

12/12/2025

Et si cette année, à Noël… ✨
On s’offrait un peu plus que des cadeaux emballés.
Si on choisissait l’amour plutôt que le matériel,
La présence plutôt que le virtuel,
Les rires partagés plutôt que la solitude devant un écran…

On oublie parfois que le vrai bien-être se cultive autrement :
dans la douceur d’un regard,
dans une main posée avec tendresse,
dans un moment offert sans détour,
dans la bienveillance du cœur… tout simplement.

Et si on donnait pour donner, sans attente, sans condition ?
Juste parce que ça fait du bien.
Parce que c’est ça, au fond, la magie de Noël :
réapprendre à se choisir, à s’écouter,
à aimer un peu mieux, un peu plus vrai.

🎄✨ Cette année, offrons-nous ce qui ne s’achète pas :
du temps, de la chaleur, des éclats de rire,
et un cœur ouvert.

Audrey - Sophr'Ôde ⭐

02/12/2025

🎄 Magie de Noël 🎄 Offrez un moment rien qu’à soi 🎁🙌

Et si, cette année, tu glissais sous le sapin un cadeau qui fait vraiment du bien ?
Une carte cadeau pour une parenthèse de douceur, de détente… un moment de reconnexion profonde 🌿🤍

Pour Noël, je t’offre aussi un petit présent ✨ :

🎁 55€ au lieu de 60€ sur une séance de sophrologie ou un massage californien

🎁 80€ au lieu de 90€ sur le package Sophro-Massage

(Valable sur chaque carte cadeau achetée jusqu'au 01/01/2026 📅)

🌬 Sophrologie – Respirer, s’apaiser, retrouver son équilibre
Un accompagnement en douceur pour relâcher le stress, apaiser le mental et revenir à soi.
Une expérience régénérante, parfaite pour traverser l’hiver avec sérénité ❄️✨

💆🏼‍♀️ Massage californien – Détente profonde & douceur enveloppante
Un massage fluide, réconfortant, qui relâche les tensions et invite au lâcher-prise total.
Un véritable cocon sensoriel 🙌

🌬💆🏼‍♀️🌙 Sophro-Massage – Le combo ultime bien-être
Une séance mélant découverte de la respiration + massage relaxant pour un réalignement corps & esprit.
Le cadeau idéal pour vivre une transformation intérieure douce et profonde 🚀

🎁 Les cartes cadeau sont personnalisées & prêtes à offrir
Un cadeau attentionné, original, et surtout… rempli d’amour et de bienveillance ✨💛

📍 Moret-Loing-et-Orvannes et aux alentours (15km)

👉 Envie d’offrir un moment magique ?
Il te suffit de me contacter :

📧 audrey.ligeron.sophro77@gmail.com
🌐 sophrode.com
📞 07 67 38 87 45

Audrey - Sophr'Ôde ☃️

MagieDeNoel

22/11/2025

Il fait froid, il neige, on avance avec les épaules remontées jusqu’aux oreilles…
Bref, l’hiver s’est officiellement installé.
Et tu sais quoi ? C’est le moment parfait pour venir réchauffer ton corps et ton esprit.

Ici, tu trouves une bulle où tu peux souffler.
Un espace doux, sans pression, où tu peux venir déposer ce trop-plein d’hiver et te reconnecter à toi.

🧘‍♀️ La sophrologie : ton entrée en matière idéale

Avant de parler massage, parlons respiration.
La sophro, c’est un peu comme préparer le terrain avant un bon moment de détente :

• Elle apaise le mental (bye bye la surcharge hivernale)
• Elle aide le corps à lâcher les tensions
• Elle t’ouvre à tes ressentis et à tes perceptions
• Elle amplifie les sensations positives
• Et surtout… elle te met dans les conditions parfaites pour recevoir un massage en profondeur

Résultat : tu profites bien plus de ton massage.
Ton corps est réceptif, ton esprit est posé, et la détente s’installe vraiment.

💆‍♀️ Massage californien : la chaleur enveloppante

L’hiver n’a qu’à bien se tenir.
Mouvements amples, pression douce, huile tiède, ambiance cocooning…
Le massage californien réchauffe, détend, réconforte, et te fait fondre doucement de la tête aux pieds.

C’est LE moment pour relâcher :
• les tensions musculaires
• la fatigue accumulée
• le froid qui reste accroché au corps
• la nervosité du quotidien

Tu ressors légère, apaisée, reconnectée.

✨ Le sophro-massage : ton combo gagnant

Si tu veux le pack complet…
La sophro prépare ton mental, le massage réconforte ton corps.
C’est fluide, naturel, et intensément relaxant.

Parfait si tu cherches :
• un moment hors du temps
• une détente profonde
• une expérience plus sensorielle
• un vrai reset intérieur

❄️🤍 Cet hiver, offre-toi un peu de chaleur

Pas besoin d’aller au spa ou de partir à l’autre bout du monde :
tu peux t’offrir une parenthèse douce, enveloppante et totalement tournée vers ton bien-être…
ici, maintenant 🙌

Audrey - Sophr'Ôde ☃️

08/11/2025

✨ Et si tu prenais (vraiment) du temps pour toi ?
Entre le boulot, la famille et le quotidien qui file à toute allure, on oublie souvent la personne la plus importante : toi 💛

Alors je te propose une parenthèse rien que pour toi :
💫 Sophrologie — pour apaiser ton mental et retrouver ton équilibre intérieur.
🌸 Massage californien — pour détendre ton corps, libérer les tensions et reconnecter à tes sensations.
🌿 Sophro-massage — la combinaison parfaite entre relaxation du corps et lâcher-prise de l’esprit.

🕐 60min – 60€ (Sophrologie ou Massage)
🕐 90min – 90€ (Sophro-massage)
💚 -20% sur ta 1ʳᵉ séance
💆‍♀️ -50% sur chaque 6ᵉ massage/séance

Des séances à domicile, dans une bulle de douceur, rien que pour toi 🌙

Parce que tu mérites de souffler, te détendre et te recentrer 🌸

Je t’accompagne avec bienveillance à travers la méthode sophrologique, le massage californien, pour un vrai moment de lâcher-prise et de reconnexion à toi 💫

✨ Réserve ton moment bien-être dès maintenant 🌿
📩 En MP, sur mon site, par mail, ou par téléphone

Audrey - Sophr'Ôde 🌺🌿

Adresse

Moret-sur-Loing
77250

Heures d'ouverture

Lundi	17:00 - 18:00
Mardi	17:00 - 18:00
Mercredi	17:00 - 18:00
Jeudi	17:00 - 18:00
Vendredi	17:00 - 18:00
Samedi	10:00 - 18:00

Site Web

http://www.sophrode.com/

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