A Dieta Con Robi

17/11/2025

Ti svelo il segreto per ottenere risultati che hai sempre sognato!

Lo so che quando pensi allo sport vedi solo fatica e nessun progresso. Questo perché ti sei sempre impost* risultati estetici puntando a vederti più magra/o, muscolosa/o oppure tonica/o e la pazienza non è il tuo forte.

Sai qual è il più grande beneficio del praticare sport?
❗LO SPORT AUMENTA L'AUTOSTIMA E LA FIDUCIA IN TE STESSO/A, è un meccanismo fisiologico legato alla produzione di endorfine durante il movimento che riducono dolore, fatica e creano una sensazione di euforia e benessere.

Quindi qual è il segreto però ottenere risultati?
- porsi obbiettivi piccoli concreti e progressivi.

Se vuoi una lista di obbiettivi da poter utilizzare per iniziare a fare sport... SCRIVIMI!

31/10/2025

Dolcetti o proteine? Dilemma da brivido

Brividi quando leggo le assurdità del nutriguru di turno che spopola sui social seminando il panico strumentalizzando la scienza a suo piacere.

21/10/2025

21/10/2025

Le linee guida suggeriscono valori tra 20-50ng/mL come ottimali tuttavia in alcuni casi è bene mantenerla sopra 40ng/mL
Il fabbisogno di questa vitamina cambia in base all'esposizione solare e al indice di massa corporea BMI e stato di salute.
In alcuni casi come obesità, anoressia, malattie intestinali, diabete tipo 2, menopausa ecc... È importantissimo monitorarne i valori.

È facile! È un semplice prelievo .

In caso di carenza o fabbisogno aumentato si sceglierà il dosaggio opportuno indicato da un numero seguito da UI (unità internazionali).

⏩ In caso di carenza l'integrazione può variare da 800UI/die a 2000UI/die fino ad arrivare a dosaggi da 50.000UI/mensili.

L'approccio integrativo va scelto sempre previo consulto medico valutando se preferire in base al caso posologia mensile, settimanale o giornaliera valutando la capacità di assorbimento del singolo paziente in case alla sua clinica.

💪🏻Beh ora che sai tutte queste cose, vai a controllare la tua vitamina D!

02/10/2025

Canelli - Moscado D'Asti DOCG e la via degli innamorati.

Qualche giorno fa ho letto un post che mi ha fatto riflettere. Oggi usiamo l'alcol per rilassarci, per festeggiare, per sentirci inclusi, per non pensare... abbiamo normalizzato l'uso di una sostanza certamente cancerogena travestendola da parte integrante della nostra cultura.

Beh io amo il vino, i suoi profumi i suoi colori...non ti dirò che l'alcol fa male perché lo sai già ma ti ricorderò di bere consapevolmente.

ciao!

Tu quanti alcolici consumi?

17/09/2025

✨ WEBINAR SIRU
Il 17 Settembre 2025 alle 17:00 su Zoom, diamo il via al nuovo ciclo di webinar SIRU con un tema attuale e interdisciplinare:
🌱 MIND-BODY NUTRITION: Nutrizione funzionale, stress ossidativo e fertilità.

💻Un appuntamento imperdibile, curato dal GIS Biologia della Nutrizione coordinato dalla Dott.ssa Veronica Corsetti.

👉Iscriviti subito per non perderlo https://us06web.zoom.us/webinar/register/WN_c1k6wOV1SE-_hoJH21nmGQ
ℹPer programma dettagliato visita il link https://www.pmaumanizzata.com/304-_WEBINAR_SIRU_17_settembre_2025_MIND-BODY_NUTRITION:_Nutrizione_funzionale,_stress_ossidativo_e_fertilit%C3%A0..htm

03/09/2025

Impariamo a prenderci cura della nostra fertilità partendo cola scelta degli alimenti che mettiamo a tavola .

31/08/2025

Un assaggio d'estate (parte I)
perché anche le nutrizioniste amano mangiare.
Tu ti sei sentito/a libero/a di mangiare in vacanza?

18/08/2025

4 integratori che potrebbero svoltarti l'estate 😎
Se sei in spiaggia con gli amici salva il post e leggilo in un momento di relax.
Se hai domande non esitare commenta o scrivimi in DM. 😘

30/07/2025

27/07/2025

Roma, 24 luglio 2025 (Agenbio) – Non è il divano il vero colpevole dell’epidemia di obesità, ma quello che mettiamo nel piatto. A sostenerlo è uno studio pubblicato sui Proceedings of the National Academy of Sciences, che conferma come l’eccesso calorico – soprattutto da cibi industriali ...

22/07/2025

IL fattore più importante che non ti fa dimagrire è... Rullo di tamburi 🥁

IL SURPLUS CALORICO
ripetilo come un mantra:
• IL SURPLUS CALORICO
• IL SURPLUS CALORICO
• IL SURPLUS CALORICO
• IL SURPLUS CALORICO
⁉️ Ma come ?!
Aumenta il tessuto adiposo che crea infiammazione che può alterare il cortisolo, alterare la funzionalità ormonale, alterare il metabolismo glucidico, predisporre ad un aumentato rischio di mortalità per tutte le cause e se combinato alla sedentarietà ripeti tutto X2.

VUOI SAPERE COME TRATTARE OGNIUNO DI QUESTI FATTORI?
CONTINUA A SEGUIRMI 💕