Sensible Boosting v/Alina Hansen

01/11/2025

07/09/2025

💧 Da jeg fandt vej ud af frygten…

I mange år holdt frygten mig tilbage.
Når vandet nåede min hals, føltes det, som om luften pludselig forsvandt, og jeg var ved at blive kvalt.
Jeg kunne ikke svømme – og jeg stod altid på kanten, mens min familie legede i vandet.
Indeni følte jeg mig udenfor.

Jeg ønskede at overvinde frygten, men intet virkede.
Gruppekurser, hjælp fra andre, gode råd… jeg afslog alt.
For jeg vidste, at det her ikke kunne tvinges udefra. Det måtte komme indefra.

Da jeg begyndte min rejse mod heling – arbejdede med mit mindset og gav min krop den rette støtte – ændrede alt sig.
Pludselig mærkede jeg en åbning.
En lille stemme, der sagde: måske kan du godt.

Så jeg tog små skridt.
Én gang under vandet.
Så to gange.
Baby steps, uge for uge.

Og til sidst skete det: Jeg svømmede.
Jeg overvandt frygten – fordi kroppen havde åbnet døren indefra.

✨ Når kroppen begynder at heale, følger sindet med.
Selv de frygtmønstre, du tror er umulige, kan løsne sig, når du giver kroppen den rigtige støtte.

👉 Hvad har du længe drømt om at slippe, men tænkt var umuligt?

04/09/2025

🌿 Du gør alt det rigtige – men kroppen samarbejder ikke?

Måske kender du følelsen:
Du spiser sundt, prøver at hvile, gør “alt efter bogen” – men smerter, træthed eller oppustethed bliver ved med at dukke op.

Jeg har selv været dér. Kroppen råbte, men jeg forstod ikke sproget. Først da jeg begyndte at se symptomerne som signaler – og lære at tolke dem – begyndte balancen langsomt at vende tilbage ✨

👉 Derfor inviterer jeg dig til at være med, når jeg går LIVE torsdag den 18/09 kl. 17.00 i min gruppe Kronisk Lindring, link i kommentar ⬇️

Tema:
Hvordan du kan begynde at forstå dine symptomer og finde vejen tilbage til balance – selv når du har kroniske smerter eller inflammation.

Jeg deler:
• Hvorfor kroppen sender signaler som smerte, træthed og oppustethed
• Hvordan du kan begynde at tolke dem
• Hvilke små skridt du kan tage allerede nu, der gør en forskel

💌 Hvad vil du gerne have svar på? Skriv i kommentarfeltet – jeg tager dine spørgsmål med i live.

26/08/2025

Jeg er en af dem, der bliver helt knaldrød i hovedet, når jeg træner 💪🔥
Men har du lagt mærke til, at nogle mennesker slet ikke skifter farve? Hvorfor er det egentlig sådan?

Når vi træner, arbejder kredsløbet på højtryk. Hos nogle udvider blodkarrene sig kraftigt i huden, så kroppen kan komme af med varme – og det giver den her røde farve.
Andre har et nervesystem og et kredsløb, der regulerer varmen på en anden måde, så det ikke ses lige så tydeligt i ansigtet.

Det handler altså ikke kun om kondition, men om hvordan nervesystem, blodkar og stofskifte samarbejder.
Begge typer er helt normale – men det fortæller faktisk noget spændende om, hvordan kroppen regulerer energi og stress.

👉 Så nu er jeg nysgerrig:
Er du en af dem, der bliver knaldrød – eller en af dem, der ikke skifter farve?
Skriv det herunder 👇

24/08/2025

🌿 3 grunde til at smøre dine fødder i castor oil om aftenen

1️⃣ Ro til nervesystemet
Fødderne har tusindvis af nerveender. Når du masserer dem ind i castor oil, sender du et signal om ro til hele kroppen – perfekt inden sengetid.

2️⃣ Naturlig antiinflammatorisk effekt
Castor oil indeholder ricinoleic acid, som dæmper inflammation og kan lindre uro, ømhed og spændinger i fødder og krop.

3️⃣ Blød hud og bedre søvn
Olien fugter dybt, gør huden blød – og selve ritualet hjælper dig med at lande og sove bedre.

💡 Sådan gør du:
Smør en lille mængde på fodsålerne, massér stille i et par minutter, og tag bomuldsstrømper på. Lad olien virke, mens du sover.
Vil du prøve? 🫶🏻😃

02/08/2025

🌱 BRUG DEM – DE VOKSER LIGE DERUDE! 🖤

Det er brombærsæson lige nu. Og måske går du forbi dem hver dag uden at tænke over det…
Men brombær er ikke bare “en bær”. De er naturens egen lille medicin – pakket med antioxidanter, C-vitamin, polyfenoler og fiber.
De nærer dine celler, støtter din fordøjelse, beroliger inflammation og er en sand gave til et presset nervesystem.

✨ Og her er det vilde:
Vilde brombær har endnu mere power!
Fordi de vokser i naturen, under barske forhold. De må være stærke for at overleve – og dét gør dem endnu mere kraftfulde for din krop.
Biohacking på den naturlige måde!

🥣 Du kan fryse dem ned og bruge dem i vintermørket:
– På grøden
– I dine smoothies
– Som topping på kokosyoghurt
– Eller bare som små snacks direkte fra fryseren

🎯 Så din opgave i dag er simpel:
Hold øje i haven. Kig på dine gåture. Pluk dem med børnene.
Og vigtigst af alt: Brug dem. Brug dem. Brug dem.

Det er gratis medicin.
Det er naturens måde at støtte din heling på.

💬 Har du vilde brombær i nærheden?
Del gerne et billede i kommentaren eller dine bedste måder at bruge dem på 👇

29/07/2025

Mange kvinder med kroniske smerter og inflammation oplever også depression. Ikke fordi de er svage – men fordi kroppen har kæmpet i stilhed så længe, at den til sidst begynder at sige fra.

Depression er ikke “bare psykisk”. Det er ofte en del af en større ubalance i kroppen:
🧠 inflammation
💤 søvnmangel
💔 følelsesmæssige traumer
🍽️ ubalancer i tarmen og nervesystemet

👉 I Kronisk Lindring taler vi åbent og kærligt om de svære følelser. Her er der plads til både smerten og håbet.

⸻

🧡
Del gerne med os:
Hvordan mærker du, at kroppen siger fra, når den har fået nok?
Skriv gerne: “Jeg ser mig selv i det her”, hvis det rammer noget i dig i dag 💬

27/07/2025

Har du så mange symptomer, at du ikke ved, hvor du skal starte?

Når kroppen larmer med uro, smerter, træthed, inflammation og fordøjelsesproblemer – så kan det føles som et kæmpe puslespil uden ramme.

👉 Er det hormonerne? Tarmen? Nervesystemet? Traumer?

Alt føles forbundet – og alligevel er det svært at finde den røde tråd.
Det kan føles, som om du starter ét sted og ender ét helt andet.

Men ofte gemmer der sig en overset sammenhæng.
Og dét kan ændre hele din retning.

💛 Kommenter “YES” hvis du har stået i den situation –
eller del ét af de symptomer, som har forvirret dig mest.
Måske genkender du dig selv i det, andre deler.

Vi er mange, der går med det samme – bare i stilhed.

25/07/2025

23/07/2025