SUA TPM Descomplicada (2025)

21/07/2020

[CARTA ABERTA PARA MINHA TPM]

Oi. ⠀
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Acho que não vale a pena perguntar se está tudo bem, porque no caso, é o que eu faço com meu corpo que dirá como será nossa conversa quando você vier me visitar né? ⠀
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Bom, primeiramente eu preciso te pedir perdão. ⠀
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Perdão por tanto tempo ter colocado em você a culpa por eu não estar bem, ou ainda por ter dito que você só vinha para acabar com meu mês. ⠀
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Sendo que na verdade você só vinha como uma mensageira, para me alertar como eu estava cuidando (ou não) do meu corpo. ⠀
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Me perdoe por ter uma alimentação inflamatória, ser sedentária e viver preocupada, estressada e ansiosa. ⠀
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Me perdoe por odiar menstruar ou ser mulher quando você vinha de maneira mais enérgica pra me falar que naquele mês eu havia passado dos limites. ⠀
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Sério, eu não sabia, e ainda estou aprendendo a cada dia.⠀
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Através dessa carta, quero pedir que você volte a confiar em mim: afinal, cada dia tenho aprendido e entendido mais como meu corpo funciona e por isso, tenho me esforçado para trato-lo melhor.⠀
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Não te prometo perfeição, mas quero que a cada dia, nossa relação seja cada vez mais leve e caso precise me pontuar algo, que eu tenha a sensibilidade de saber que é para o meu próprio bem. ⠀
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A alguns dias, tenho tentado imaginar como deveria te tratar, e te imaginei como uma flor 🌹 ⠀
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Isso mesmo, uma flor.⠀
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Nenhuma flor é plantada num dia, e já nasce no outro. ⠀
Pelo contrário levam-se dias e dias para que o primeiro brotinho apareça. ⠀
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E com falta de cuidados, você pode murchar 🥀 e secar, ficando feia e sem vida. ⠀
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Por isso é dessa maneira que quero cuidar do meu corpo: como uma flor, regar, adubar e dar todos os cuidados necessários para que nossa relação seja a melhor possível. ⠀
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Eu termino essa carta, agradecendo por cada sinal que você me deu até hoje, pois hoje eu entendo cada um, e acima de tudo por me ajudar a amar mais meu corpo. ⠀

Com amor e buscando cada dia mais te entender,
Taila

21/07/2020

Não é frescura, não é desculpa ou motivo de julgamentos alheios. ⠀
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Ela pode ser incontrolável e muitas vezes nem nós mesmas sabemos entender o que sentimos. ⠀
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Lembro de tantas vezes que me senti horrível, por estar irritada. ⠀
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Ou me sentir uma ogra por ter dado uma resposta grossa pra alguém. ⠀
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Eu me sentia completamente inútil. ⠀
Sim essa era a palavra. Tudo por não conseguir controlar minhas emoções. ⠀
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Mas eu to aqui pra te dizer que se você passa por isso, primeiro você não é inútil, e tá tudo bem não estar no maior pique sempre. ⠀
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Estranho seria se você estivesse. ⠀
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Mas eu to aqui pra te dizer, que sua relação com a sua TPM também pode ser muito melhor 🤍⠀
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Deixa aqui nos comentários o que mais te incomoda na TPM para criarmos um local de acolhimento para outras mulheres que assim como você, achavam que só elas passavam por isso 👇🏻

20/07/2020

Um erro muito comum de mulheres que sofrem com a TPM é não saber conhecer seu ciclo e as fases⠀
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Entra mês e sai mês e vejo o mesmo erro de repetir nas minhas pacientes: não prestar atenção aos sinais do seu corpo e por isso, não saber em que fase do ciclo estão! ⠀
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Essa informação é um privilégio de mulheres que se consultam comigo, mas quero dividir hoje com você pois sei que pode muito te ajudar! ⠀
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Talvez você siga tabelas prontas de ciclos menstruais ou nunca tenha se atentado a cada fase do seu ciclo e tá tudo bem, caso não sofra com a TPM. O problema é quando você sofre por não saber que fase do ciclo esta, afinal não se preparou para ela 🍆🥑🥥🍎🍉🍇⠀
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Cada fase do seu ciclo te pede algo diferente e saber suprir essas demandas, farão seu corpo sofrer menos e assim, passar pela TPM sem sofrimento ⠀
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Se você continuar ignorando seu corpo é melhor se acostumar a sofrer antes de menstruar. ⠀
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E o pior: acreditar que você é assim, sofre na TPM e ponto. ⠀
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Não! Isso não é verdade! ⠀
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Ações práticas durante todo o mês podem fazer total diferença na sua TPM, mas além disso uma alimentação que supra as demandas do seu corpo vai mudar sua relação com a TPM⠀
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Tem épocas do mês que você perde peso com mais facilidade, em outra é necessário uma oferta maior para seu corpo de carboidratos. ⠀
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Mas Taila, qual a solução? ⠀
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Primeiro: prestar atenção nos sinais e começar hoje mesmo a marcar tudo isso em um App - uso o Maia e é maravilhoso e detalhado, além do mais com o passar dos meses ele aprende sobre seu ciclo e te ajuda a prever os sintomas de cada fase ⠀
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Segundo: entrar na minha lista VIP, onde envio materiais para te ajudar a descobrir mais sobre cada fase 🤍⠀
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A partir de amanhã estarei enviando material sobre cada fase na lista, se eu fosse você não perdia por nada 🤍⠀
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Me envie uma mensagem por direct e faça parte da minha lista VIP hoje mesmo 🤍

18/07/2020

[ 5 coisas que você pode fazer por você hoje]
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Você sabia que a sua TPM se inicia assim que a sua menstruação 🩸 acaba? ⠀
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SIM! é um fato, a sua TPM é como uma flor 🌹 e deve ser cuidada o mês todo para sempre estar linda o tempo todo sem que você sofra seus incômodos⠀
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Então vou deixar algumas coisas que você pode fazer por você neste sábado, para regar e cuidar da sua planta ⠀
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1️⃣ faça um Spa Day 🧖‍♀️ ⠀
Faça as unhas, uma hidratação de cabelo - pode ser com óleo de coco, de rícino ou amido de milho mesmo. ⠀
Faça uma esfoliação corporal e no rosto com açúcar ou café, pra se sentir mais linda ⠀
Isso já vai te dar um UP ⠀
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2️⃣ assista uma série que você gosta ⠀
Eu amo Greys Anatomy, mas se posso te dar uma sugestão: Madame C J Walker🤍 - uma série sobre uma mulher que descobre sua identidade, o seu poder e sua missão e os cumpre com excelência.
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3️⃣ faça seu prato predileto ⠀
Prepare o seu prato predileto e coma em boa companhia 🤍⠀
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4️⃣ faça um alongamento ou yoga ⠀
Mexa o seu corpo, libere hormônios do bem estar - use a farmácia que existe dentro de você, que é ilimitada e sinta-se bem ⠀
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5️⃣ faça uma meditação para relaxar ⠀
Meditação já é uma estratégia comprovada para te fazer ter um mês mais tranquilo e consequentemente uma TPM muito melhor 🤍⠀
Use um App - sugiro o lojong - que é maravilhoso e cheio de meditações para as mais diversas ocasiões⠀
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Muitas coisas independem de você, mas sério, isso tudo está sob seu controle 🤍 😍
Faça acontecer nesse dia ✨⠀
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Marque nos comentários uma mulher que precisa ler esse post para passar pela sua TPM de forma descomplicada 👇🏻💁🏻‍♀️👯‍♀️

17/07/2020

Passando para te lembrar ✨

17/07/2020

Muitas mulheres sofrem com a cólica no período da TPM, mas na verdade elas não sabem que esse sintoma está querendo alertar algo sobre seu corpo 👇🏻⠀
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Vou explicar: cada sintoma que aparece durante a TPM na maioria das vezes vem nos trazer uma mensagem sobre nosso mês. ⠀
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O problema é que por não sabermos isso, simplesmente ignoramos e tentamos o calar, não ouvindo o que ele tem a dizer. ⠀
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E o que acaba acontecendo? No próximo mês ele vem novamente com sua mensagem e novamente a ignoramos e o a cada ciclo isso se repete. ⠀
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Então se você sente cólicas nesse período, preciso que saiba 2 coisas a partir de agora: ⠀
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1- quanto mais rápido entender sua mensagem, mais rápido poderá achar a RAIZ do problema e assim tratá-lo ⠀
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2- a cólica na sua maioria vem para dizer que sua dieta pode estar sendo MUITO inflamatória ⠀
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Por isso, aumentar o consumo de alimentos anti-inflamatórios ao longo do mês todo pode te auxiliar a passar por esse momento sem dores. ⠀
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E ainda consumir chá de Melissa concentrado (2 colheres de sopa da erva para 1 xícara de água fervente) vai ajudar a diminuir essa dor. ⠀
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Ah, caso você esteja gestante, lactante ou tenha hipotireoidismo o chá é contraindicado ok?⠀
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Alem desse chá, existem outros que podem te ajudar em outros sintomas da TPM e para te ajudar eu criei um e-book com os 5 tipos de TPM e um teste para você descobrir qual é o seu (além de receitas e chás para te ajudar a passar por esse período) ⠀
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Caso queira receber de forma totalmente gratuita, clique no link na bio .tpm e garanta seu acesso a ele! ⠀
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16/07/2020

[Aproveitar cada fase é ter o controle sobre o seu bem estar ]⠀
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Essa foto é de março desse ano, e de lá pra cá essa mocinha aí só cresceu⠀
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E enquanto escrevo esse post me lembro exatamente de como era essa época: ⠀
Ela dormia o dia todo, por isso conseguia trabalhar com mais tranquilidade ⠀
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Porém, quando íamos dormir ela acordava várias vezes na noite, chorava muito e como um presente fazia xixi ao lado na nossa cama ⠀
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Me lembro exatamente o quanto era irritante acordar e ver o presente deixado por ela na noite anterior 🙄⠀
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Mas passou, e hoje estamos na fase do: ficou quieta, está comendo algo ou aprontando, por isso tenho de ficar em alerta o tempo todo ⠀
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Porém, hoje ela dorme a noite toda e só faz xixi no lugar onde deve ser feito 👏🏻⠀
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E sabe o que eu quero te dizer? ⠀
Nossa é vida é cheia de fases, assim como nosso ciclo menstrual. ⠀
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Durante o mês, passamos por pelo menos 4 fases principais: menstruação, folicular, ovulatoria e lutea - onde acontece a TPM. ⠀
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E cada uma é marcada por uma mudança, por isso entendê-las é estar preparada para aproveitar da melhor forma e prezar pelo seu bem estar. ⠀
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É isso que eu quero propor a você hoje, esteja atenta ao seu corpo e a todos os sinais que ele lhe dá. ⠀
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Nosso corpo é uma orquestra muito bem ensaiada e caso algum instrumento esteja desafinado, é importante ouvi-lo e afina-lo o mais rápido possível para que o conjunto não sofra mais. ⠀
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Faz sentido para você?

16/07/2020

Me conta aqui nos comentários, quem é você na TPM? 👇🏻

15/07/2020

[O PASSO MAIS IMPORTANTE PARA VOCÊ DESCOMPLICAR SUA TPM] ⠀
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Antes de te contar qual é esse passo, preciso te contar uma história 👇🏻⠀
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Eu e meu marido estamos juntos a 10 anos. ⠀
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E tenho que dizer que nossa relação tem ficado mais leve, fácil e prazerosa a cada ano juntos. ⠀
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Eu sei que a comida predileta dele é a japonesa, ⠀
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E também sei que ele gosta de acordar 2 horas mais cedo antes de ir para o trabalho apesar de morar a 15 minutos de distância, só para ter sua rotina matinal com calma. ⠀
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Essas são algumas das muitas coisas que sei sobre ele, mas o que eu quero que você pense te contando tudo isso é: ⠀
Como eu sei todas essas coisas sobre ele? ⠀
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Por conhecê-lo e passar tempo com ele. ⠀
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E da mesma forma, acontece com a sua TPM.
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Quanto melhor você conhecê-la, mais fácil e leve será sua relação com ela. ⠀
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Você passará cerca de 9 anos da sua vida ou 450 meses com a TPM, então te pergunto: não é muito melhor aprender a lidar com ela? ⠀
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Por isso, criei um e-book com um teste simples e rápido que você poderá conhecer qual o seu tipo de TPM, e ainda deixei 2 receitas para te ajudar nesse período. ⠀
⠀
Para ter acesso, basta clicar no link na bio .tpm. 🚀🤍⠀
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15/07/2020

Já experimentou essa sensação? Te garanto, é incrível! 🚀✨

15/07/2020

Eu sinto uma enorme necessidade de viver minha missão, porque eu já estive do outro lado. ⠀
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Eu já quis ficar na cama sem querer falar com ninguém por estar de TPM. ⠀
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Eu já deixei de criar recordações maravilhosas por estar de TPM e não querer sair de casa, pois ouviria comentários do tipo “tá de TPM né?” e alguma piadinha de mal gosto junto que só me fariam ficar ainda mais irritada, então preferia evitar esses momentos. ⠀
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Eu já tive o rosto cheio de acne a ponto de não querer maquiar e me sentir horrível. ⠀
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Eu já me senti culpada por gritar com pessoas que amo, mas ao mesmo tempo me sentir incapaz de controlar essas explosões de raiva e isso só me fazia me sentir ainda pior, e adivinha só? tudo por estar na TPM. ⠀
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Eu sei o que é tentar entender porque está tão desanimada, olhar pros lados e não ver nenhum motivo aparente para isso, mas mesmo assim, não conseguir estar bem. ⠀
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Apesar de tentar levar com tranquilidade, dizendo “é só a TPM” por muito tempo ela foi um monstro para mim. ⠀
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Eu não a entendia. ⠀
Eu não a compreendia. ⠀
E eu pensava que a mim, só bastava entender e aceitar os sintomas: desânimo, explosões de ira, enorme vontade por doces, inchaços... ⠀
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Mas tudo isso mudou, quando eu entendi que ela não é a vilã, ela é só uma mensageira, que vem como uma amiga pra me alertar.⠀
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Alertar de como estou tratando do meu corpo, e o quanto isso pode estar custando para ele. ⠀
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A partir daí, nós fizemos as pazes, 🤍⠀
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E hoje minha missão é ajudar mais mulheres a fazerem as pazes com sua TPM, para que não se sintam irreconhecíveis nesse período. ⠀
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Afinal uma mulher que não é abatida em nenhum período do mês, pode conquistar o mundo! 🌍 🚀⠀
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15/07/2020

Hello! 🤍⠀
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Nosso primeiro dia de vida por aqui no ! E eu to como? 😍⠀
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Minha missão é ajudar mulheres a passarem pela TPM sem surtar de uma maneira simples e leve! ⠀
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Quero te ajudar a descomplicar sua TPM, entendendo seu corpo e conseguir driblar os sintomas comuns desse período! ⠀
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Você vem comigo? 💃🏻⠀
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SUA TPM Descomplicada

21/07/2020

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