O Teu Lugar - Psicologia, Saúde e Bem-Estar

O Teu Lugar - Psicologia, Saúde e Bem-Estar Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de O Teu Lugar - Psicologia, Saúde e Bem-Estar, Site de saúde e fitness, Rua de S. Teotónio nº39, Sala 2, Coimbra.

23/12/2025

🫂🥹Esta foi a nossa forma de criar um "natal feliz" com a nossa equipa.
Um travão na correria dos dias, da responsabilidade, do pensar, do preocupar, do cuidar, para umas horas de conviver, rir, brincar, experimentar.

De deixar aparecer a "criança interior", que na maioria dos dias está sempre tão ofuscada pelo adulto sábio e responsável que, na tentativa de a proteger, acaba por deixá-la escondida.

Foi tão bonito ver que mesmo no brincar, a essência do cuidado manteve-se inteira.
O instinto de interajuda. O torcer por quem estava a enfrentar um medo. O “vai, eu estou aqui”. O riso que desarma. A presença que segura.

Hoje, mais do que nunca, sentimos orgulho nesta equipa que não é de performance e sim de humanidade na sua mais pura verdade. Obrigada por darem sentido ao Nosso Lugar. Por serem pessoa tão bonitas e movidas pelos valores certos. Por se terem vulnerabilizado, esse acto tão difícil e tão corajoso.

Que este Lugar seja sempre isso: um lugar onde podem sentir-se livres para ser, para abrandar, para rir, para acolher e ser acolhidos.

A nossa criança interior ficou tão feliz!
Porque aquilo que um dia nem ousávamos desejar… afinal, era só uma aproximação tímida ao que este sonho se tornou. 💜 Obrigada a todos (os que saltaram, e os que ficaram em terra!)

Há lugares que são mais do que “clínicas”. São espaços de encontro, de ética e de cuidado.  E o nosso vai chegando a out...
04/12/2025

Há lugares que são mais do que “clínicas”. São espaços de encontro, de ética e de cuidado. E o nosso vai chegando a outros que o procuram e por isso estamos a precisar de mais profissionais que queiram cuidar como nós!💜

N’O Teu Lugar estamos à procura de duas pessoas /psicólogas/os clínicas/os que queiram fazer parte de um projeto onde a relação, a reflexão e a singularidade de cada pessoa são mesmo o centro de tudo:

🧠 PSICÓLOGA/O CLÍNICA/O (TCC / Sistémica / Integrativa / Psicodinâmica)
📍 Consultas presenciais em Coimbra e online

🌱 PSICÓLOGA/O (Perinatal / Sistémica / Psicodinâmica / Integrativa)
💻 Consultas online

Procuramos alguém com um olhar sensível para o mundo interno, curiosidade clínica, vontade genuína de crescer em equipa e de se envolver num projeto colaborativo, com espaço real para pensar, sentir e crescer.

👉 Existem critérios obrigatórios e critérios de exclusão (por ex., dias presenciais, inscrição na OPP, entre outros) que podem ser consultados nos anúncios completos de candidatura, através do Linktree na nossa bio.

Se sentes que este lugar pode ser o teu também, espreita os detalhes, lê tudo com atenção… e candidata-te. 🌿

📞 910513839 (chamada p/ rede móvel nacional)
📧 geral@oteulugar.pt

📍 Rua S.Teotónio, nº39, sala 2, 3000-377 Coimbra
🌐 www.oteulugar.pt

Registo ERS nº 167296/7 | Lic. Funcionamento nº25166/2024.

01/12/2025

Nem sempre o Natal é feito de luzes coloridas por dentro. Para muitas pessoas, esta época traz também lembranças difíceis, silêncios, saudades e cansaços que não cabem em nenhuma fotografia. Aqui, n’ O Teu Lugar, fomos devagarinho enchendo o nosso pequeno cantinho de luzes, ramos e detalhes, não para esconder o que dói, mas como um gesto simbólico de “acender” o Natal dentro de nós. ✨
Ao acendermos o Natal, acendemos também a esperança, a ternura, a possibilidade de pequenos gestos de cuidado. Uma luz discreta, mas persistente, para iluminar os tempos mais escuros - por dentro e por fora. 🎄🕯️



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💜A Ana é Psicóloga Clínica, com formação em Psicopatologia e Psicoterapias Dinâmicas e uma especialização avançada em Ps...
25/11/2025

💜A Ana é Psicóloga Clínica, com formação em Psicopatologia e Psicoterapias Dinâmicas e uma especialização avançada em Psicologia Clínica e da Saúde.

O caminho dela passou por várias abordagens, como a cognitivo-comportamental e a sistémica, e isso nota-se: a Ana olha para cada pessoa não como um rótulo ou um diagnóstico, mas como uma história viva, complexa, cheia de camadas.

Para a Ana, cada pessoa traz dentro de si uma narrativa única - experiências, emoções, significados que só pertencem àquela pessoa. O que a move é poder caminhar ao lado dessa narrativa: ajudar a pôr em palavras aquilo que às vezes nunca foi dito, dar espaço ao que dói, ao que confunde, ao que precisa de ser cuidado. Sempre sem julgamento.

Não espera que sejas “como se deve ser”, não tenta encaixar-te num molde, não parte do princípio de que o que funciona com A vai funcionar com B. Em vez disso, adapta a forma de trabalhar ao que tu és e ao que tu precisas - sem nunca perder a sua ética, o seu profissionalismo e a sua presença humana.

A sua abordagem clínica é integrada: usa diferentes perspetivas e técnicas, mas nunca de forma rígida. Vai contigo ao teu ritmo, com pensamento livre e criativo (daquele “fora da caixa” que abre possibilidades novas quando tudo parece já pensado). E com um enorme respeito por aquilo que é teu, e só teu.

A Ana acompanha sobretudo adultos, em consultas presenciais e online. O foco dela é criar um espaço seguro, onde possas sentir-te verdadeiramente visto/a e compreendido/a, onde possas questionar-te, (re)descobrir-te e encontrar formas mais conscientes, mais tu, de te relacionares contigo e com o mundo.

Atualmente, dá consultas presenciais em Coimbra e também online, para qualquer parte do mundo.

Ah, e há uma coisa importante: a Ana não dispensa um bom livro. Por vezes são as histórias dos outros que nos ajudam a começar a contar melhor a nossa, verdade? 📚

Para marcar a tua sessão com a Dra. Ana visita a página dele no nosso site:
💜💻www.oteulugar.pt

🎄O ano passado criámos um calendário do advento diferente, feito a pensar em gestos para abrandar, sentir e aproximar......
19/11/2025

🎄O ano passado criámos um calendário do advento diferente, feito a pensar em gestos para abrandar, sentir e aproximar...E este ano ele está de volta, com atividades diferentes e uma nova versão para miúdos especiais!✨

O Natal não é igual para todos e é justamente por isso que criámos um calendário a pensar no respeito do ritmo de cada um. Em formato raspadinha, cada dia revela uma pequena experiência: convites à presença, exercícios de gratidão, micro-rituais de cuidado e gestos de ligação com quem te rodeia.

São 25 momentos simples, humanos e possíveis, pensados para desacelerar a mente, aquecer o coração e transformar Dezembro numa travessia mais gentil.

✨ O que encontras:

• 25 atividades novas, fáceis de pôr em prática
• Um fio condutor de introspeção, ternura e conexão
• Um presente com significado (para ti ou para alguém especial)

🎁 Pré-venda aberta (edição limitada). Envia-nos mensagem para garantir o teu.

📦 Envio por CTT (+ portes) ou levantamento nas nossas instalações em Coimbra.

💌 Se te apetecer partilhar a tua experiência, identifica-nos e usa e .pt - vamos adorar acompanhar o teu caminho.

Que este Advento te devolva chão, tempo e encontros que importam. ✨



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❄️Às vezes o inverno não chega só às janelas - encosta a cabeça no nosso ombro.O corpo abranda, o pensamento pesa, a cam...
12/11/2025

❄️Às vezes o inverno não chega só às janelas - encosta a cabeça no nosso ombro.
O corpo abranda, o pensamento pesa, a cama chama. Não é preguiça, nem “sugestão”!

Lê o artigo completo em colaboração com a plataforma Unisaúde "Depressão Sazonal – sentimos o tempo de fora… cá dentro?" pelo olhar da Dra. Liliana em 🌐https://unisaude.pt/conhecimento/depressao-sazonal-sentimos-o-tempo-de-fora-ca-dentro

E, quando for demasiado, pede ajuda: tratável não é sinónimo de sozinho/a. 💛




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🎨Há dias em que és óleo sobre tela - nítida, inteira, luminosa.Noutros, és esboço: linhas inacabadas, traços que procura...
07/11/2025

🎨Há dias em que és óleo sobre tela - nítida, inteira, luminosa.
Noutros, és esboço: linhas inacabadas, traços que procuram caminho.
Ambas verdade. Ambas dignas.

Permite-te celebrar o que já está construído e cuidar, com ternura, do que ainda está a nascer.
Não tens de escolher entre plenitude e processo - podes habitar as duas moradas.

Hoje, faz um gesto pequeno de cuidado por ti: respira fundo, nomeia uma coisa de que te orgulhas e outra que queres cultivar. É assim que a obra vive.



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🕯️O sentimento de luto é tão universal quanto pessoal. É um caminho de adaptação que leva tempo e pede cuidado, apoio e ...
05/11/2025

🕯️O sentimento de luto é tão universal quanto pessoal. É um caminho de adaptação que leva tempo e pede cuidado, apoio e espaço para sentir. Não é um erro a corrigir, é um vínculo a reorganizar. É aprender a viver com a ausência sem apagar o amor, avançar e recuar, respirar e chorar, rir e lembrar. A dor vem em ondas; entre mergulhos de saudade e regressos ao quotidiano, vamos encontrando pequenas ilhas de alívio. Esta oscilação é saudável e esperada.

Cada pessoa tem o seu tempo.

Se o sofrimento continuar esmagador, com vazio persistente, descrença, isolamento, consumo de substâncias ou pensamentos de morte, procurar ajuda é coragem e pode fazer diferença.

Se estás a acompanhar uma criança ou adolescente, usa linguagem clara (sem eufemismos), valida perguntas e emoções, inclui se quiser nos rituais e mantém rotinas: previsibilidade é afeto em forma de tempo.
Se precisares, estamos aqui, para escutar, organizar, lembrar e reconstruir contigo.🫂



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31/10/2025

✨Às vezes não precisamos de “consertos”, precisamos de reencontros.
Reencontro com quem és para lá do modo de sobrevivência: o agradar, o perfeccionismo, o “estar sempre bem”.
A Psicoterapia é esse espaço que se abre para sentir, questionar, reorganizar o que ficou em nó.
Não é sempre confortável - é honesto. E, no fim, é um regresso: à tua verdade, ao teu valor, à tua inteireza.

Se este texto te tocou, talvez seja o teu sinal: começa por reservar um momento para ti. Um passo de cada vez, com cuidado e presença. ✨



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🎞🗣 Há quem confunda segurança com o velho chicote da voz crítica. É duro, mas conhecido. Mantém-nos “no lugar”, mesmo qu...
29/10/2025

🎞🗣 Há quem confunda segurança com o velho chicote da voz crítica. É duro, mas conhecido. Mantém-nos “no lugar”, mesmo que esse lugar seja apertado. E se, sem essa vigilância, não ficasses perdida - mas livre?

Dá vertigens: mais silêncio, mais escolha, mais responsabilidade por te tratares com gentileza. Na terapia, às vezes chegamos aqui: trocar a armadura pelo risco de respirar sem se magoar.

Hoje, faz a experiência: fala contigo como falarias com alguém que amas. Observa o que muda no corpo. E se a liberdade começar por uma frase menos cruel?

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🌿 O que é o grounding?É o estado de estabilidade e presença que nasce quando a mente e o corpo se reencontram.Quando sen...
24/10/2025

🌿 O que é o grounding?
É o estado de estabilidade e presença que nasce quando a mente e o corpo se reencontram.
Quando sentimos os pés no chão, o ar a entrar e sair, o som que nos envolve.
Quando deixamos o pensamento pousar - aqui, agora.

🧠 Três formas de o praticar:

Mental: usa a técnica 5-4-3-2-1 - observa 5 coisas que vês, 4 que sentes, 3 que ouves, 2 que cheiras e 1 que saboreias.

Corporal: anda descalço sobre a terra, senta-te no chão, mergulha num rio ou no mar - volta ao contacto com o mundo natural.

Sensorial: ouve uma música que te acalma, cheira algo familiar, saboreia um pedaço de chocolate - pequenas âncoras que trazem o corpo de volta ao presente.

🌍 Integra-o no teu dia:
Não é preciso muito tempo, bastam 2 minutos de pausa consciente ou 10 minutos de contacto com o solo.
Repete-o quando o corpo te parecer distante ou a mente te arrastar para longe.

Lê o artigo completo no nosso blog em https://www.oteulugar.pt🌱

✨ Por vezes, admitir a nós mesmos que queremos seguir um caminho diferente é assustador.Não porque o novo seja necessari...
17/10/2025

✨ Por vezes, admitir a nós mesmos que queremos seguir um caminho diferente é assustador.
Não porque o novo seja necessariamente pior - mas porque implica reconhecer que já não somos quem éramos.

Há uma certa dor em despedir-nos de antigas versões nossas, dos planos que deixaram de fazer sentido, das pessoas que já não caminham connosco.
Mas há também uma coragem silenciosa em olhar para dentro e dizer: “isto já não me serve”.

Seguir um caminho diferente não é fraqueza.
É maturidade. É o início de uma nova forma de verdade.

🌿 Que partes tuas ainda têm medo de mudar?

Endereço

Rua De S. Teotónio Nº39, Sala 2
Coimbra
3000-377

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