Psicóloga Nubia Hervel

22/09/2025

Un ambiente invalidante no solo silencia emociones, también mina la confianza en uno mismo. Cuando las experiencias, sentimientos o necesidades de una persona son ignoradas, minimizadas o ridiculizadas, se genera un vacío interno que afecta la manera en que se percibe y se relaciona con los demás. Este entorno puede sembrar dudas constantes, dificultades para regular las emociones y una sensación de no ser suficiente. Hablar del rol de un ambiente invalidante es clave para comprender cómo se forman ciertas heridas emocionales y qué pasos podemos dar hacia la validación y la sanación.

Reconocer su impacto es el primer paso para sanar y recuperar tu voz.

Excelente inicio de semana 😊

18/09/2025

En congreso con Psicología y psicoterapia para el bienestar Psicóloga Tere Magos

17/09/2025

Hablar de lo que duele, lo que incomoda o lo que da miedo no destruye la relación… la fortalece. Las conversaciones incómodas son el puente hacia vínculos más sanos, auténticos y duraderos.

Excelente miércoles 😄💜💜

10/09/2025

10 de Septiembre Dia Mundial para la Prevención del Suicidio.

Cada año, más de 720 000 personas en el mundo mueren por suicidio y es la tercera causa de defunción entre las personas de 15 a 29 años.
(OMS).

La mayoría de los casos pueden prevenirse si hablamos a tiempo, rompemos el silencio y buscamos apoyo. Recordemos que hoy y siempre: pedir ayuda no es debilidad, es un acto de valentía.

Hablar salva vidas. El silencio duele, la escucha acompaña. 💛💛💛

ayuda #
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09/09/2025

La soltería no es una sala de espera ni un pasillo que conduce inevitablemente al “verdadero destino” de estar en pareja. Esta visión cargada de prejuicios ha llevado a pensar que la persona soltera está incompleta, en transición o incluso fallando en algo. La realidad es distinta: la soltería puede ser una etapa elegida o circunstancial, pero siempre tiene valor en sí misma.

Reducir la vida a la idea de que solo cobra sentido cuando se comparte con alguien más invisibiliza la riqueza de los proyectos personales, el autocuidado y las conexiones diversas que también nutren la existencia. Romper con estos estereotipos abre la puerta a reconocer que el bienestar no depende de cumplir un molde social, sino de construir una vida que haga sentido para cada quien, en sus propios tiempos y formas.

Excelente martes 😁 🐱

04/09/2025

Hoy, en el Día Mundial de la Salud Sexual, recordemos que hablar de sexualidad es hablar de bienestar, derechos, respeto y autocuidado.
Una sexualidad sana no solo mejora nuestra calidad de vida, también fortalece nuestra autoestima y nuestras relaciones.

Vive una sexualidad responsable, Tienes derecho al acceso universal a información, educación, orientación y servicios en salud sexual. Día mundial de la salud sexual.

03/09/2025

Decir “no” a veces parece una montaña imposible de escalar. Nos preocupa decepcionar, generar conflicto o sentirnos egoístas. Sin embargo, poner límites no significa rechazar al otro, sino respetarnos a nosotros mismos. Aprender a decir “no” es un acto de autocuidado y también de honestidad en nuestras relaciones. Porque al final, decir “no” no cuesta tanto como creemos… lo que realmente cuesta es no escucharnos.

Excelente miércoles 🙂

29/08/2025

Así sucede también con nuestra mente y nuestras emociones: los cambios no son inmediatos, requieren cuidado, paciencia y pequeños pasos constantes.

En psicología, aprender a regar significa darnos tiempo, practicar el autocuidado y sostener hábitos saludables; esperar, significa confiar en que cada esfuerzo rendirá frutos.

Excelente viernes 😀

25/08/2025

Vivir sin violencia es un derecho, no un privilegio.

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Alto a la Violencia

22/08/2025

Las heridas emocionales son reales y también necesitan atención, cuidado y un proceso de sanación. Negarlas solo prolonga el dolor.
Recordemos que validar nuestras emociones es un acto de autocuidado y también una forma de respetar nuestra salud mental.

La psicoterapia es un espacio seguro donde puedes comprender, elaborar y sanar esas heridas emocionales con acompañamiento profesional.

✨ Invertir en tu salud mental es invertir en tu bienestar y calidad de vida.

Si deseas iniciar tu proceso terapéutico, puedes enviarme un mensaje privado para agendar una cita.

Excelente viernes 😀

15/08/2025

La vida siempre guarda sorpresas, incluso en los días más silenciosos…

Excelente viernes 😃

12/08/2025

En la vida aprendemos que no todo lo que llega, vale la pena quedarse; que hay manos que ofrecen, pero no con generosidad, sino con lo que les sobra.

La paz interior no se negocia y mereces un lugar donde no tengas que mendigar afecto.

Excelente martes 😁