10/02/2026
💪 Białko = sprawność i niezależność seniorów.
Białko to nie tylko sprawa „sportowa”, to profilaktyka zdrowotna w starzejącym się społeczeństwie.
O tym, jaka jest rola białka w diecie opowiada dr hab. n. med. Alina Kuryłowicz z Katedry i Kliniki Chorób Wewnętrznych i Gerontokardiologii CMKP.
„Jednym z istotnych, a często pomijanych elementów profilaktyki jest odpowiednia ilość białka w diecie seniora. Jego niedobór wynika z ograniczeń finansowych, zmian preferencji smakowych oraz braku wiedzy żywieniowej.
Niedostateczna podaż białka przyspiesza rozwój sarkopenii, czyli utraty masy mięśniowej, co zwiększa ryzyko upadków i niesamodzielności. Warto podkreślić, że białko to nie tylko mięso czy ryby – ważną rolę odgrywa także nabiał, który jednocześnie dostarcza wapnia i witaminy D, wspierając zdrowie kości” - podkreśla pani profesor.
🥛🧀 Pamiętajmy o zbilansowanej diecie, a w przypadku wątpliwości, skonsultujmy się z lekarzem lub dietetykiem!
🎯 Zbilansowana dieta, z uwzględnieniem znaczącej roli białka to inwestycja w bezpieczeństwo i samodzielność seniorów.
Otyłość i cukrzyca typu 2 wciąż zbyt często traktowane są u osób starszych jako "naturalny element starzenia". Tymczasem – jak podkreśla dr hab. n. med. Alina Kuryłowicz z Katedry i Kliniki Chorób Wewnętrznych i Gerontokardiologii CMKP – są to choroby, które trzeba leczyć wcześni...