Guidance, spiritualité et compagnie

04/11/2025

"Il était une fois une âme venue des étoiles pour s'incarner sur Terre, pour apprendre à s'aimer et à aimer, trouver sa lumière et l'offrir au monde ...

Elle a choisi de revivre les blessures d'abandon et de trahison pour apprendre que l'amour ne dépend de rien ni de personne, mais qu'il est là toujours ...

Elle a connu la peur de ne pas être assez, la peur du vide, la peur d'être seule, pour comprendre que le faire ne remplacerait jamais l'être, qu'elle n'était jamais seule même dans le plus profond silence ...
Elle a connu la violence, la manipulation, l'envie de mourir pour sentir toute la valeur de la vie et de la liberté ...

Elle a caché sa vulnérabilité, fermé son coeur de peur d'être blessée, fait semblant d'être forte, insensible pour découvrir la force de sa sensibilité et la puissance de l'amour
d'un coeur ouvert ...

Elle a connu le doute, le pragmatisme, a été cartésienne à l'extrême pour que le sens de la vie, la foi et la confiance lui soit révélée ...

Elle a éprouvé le mensonge, la traîtrise pour apprendre la richesse de la sincérité, lui donnant l'élan de marcher sa vérité ...

Elle a traversé ses ombres pour enfin accepter pleinement sa lumière, ses talents, les découvrir et les incarner, pour comprendre que ce pourquoi elle était venue, au bout du compte, c'est partager, transmettre, rayonner et aimer, en toute humilité ...

Il était une fois une âme venue s'incarner sur Terre pour rallumer les étoiles, partager sa lumière et son amour ...

Et pour œuvrer à travers eux à l'émergence d'un nouveau monde."

Reda Cherrad

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04/11/2025

Lettre à mon Corps
Bonjour mon corps,
C’est à toi que je veux dire aujourd’hui combien
je te remercie de m’avoir accompagné si longtemps sur les chemins de ma vie.
Je ne t’ai pas accordé l’intérêt, l’affection ou plus simplement le respect que tu mérites.
Souvent, je t’ai même maltraité, matraqué de reproches violents, ignoré par des regards
indifférents, rejeté avec des silences pleins de doutes.
Tu es le compagnon dont j’ai le plus abusé, que j’ai le plus trahi.
Et aujourd’hui, au mi-temps de ma vie, un peu ému, je te redécouvre avec tes cicatrices secrètes, avec
tes lassitudes, avec tes émerveillements et tes possibilités.
Je me surprends, surprends à t’aimer, mon corps,
avec des envies de te câliner, de te choyer ou te donner du bon.
J’ai envie de te faire des cadeaux uniques, de dessiner des fleurs et des rivières sur ta peau, de t’offrir du Mozart, de te donner les rayons du soleil et de t’introduire aux rêves des étoiles.
Tout cela à la fois dans l’abondance et le plaisir.
Mon corps, je te suis fidèle.
Oh, non pas malgré moi, mais dans l’acceptation profonde de ton amour.
Oui, j’ai découvert que tu m’aimais, mon corps.
Que tu prenais soins de moi, que tu respectais ma présence.
Combien de violences as-tu affrontées pour me laisser naître,
pour me laisser être, pour me laisser grandir avec toi !
Combien d’accidents as-tu traversés pour me sauver la vie !
Mon corps, maintenant que je t’ai rencontré, je ne te lâcherai plus.
Nous irons jusqu’au bout de notre vie commune….
Et quoi qu’il arrive, nous vieillirons ensemble.
Jacques Salomé

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04/11/2025

04/11/2025

Pris dans le tourbillon des jours, on regarde ce que l’on n’a pas accompli, ce que l’on n’a pas encore, et l’on néglige la valeur infinie de ce que l’on est déjà.
Nous cherchons souvent la reconnaissance dans le regard des autres, alors que la véritable lumière jaillit de l’intérieur. Être précieux ne se mesure pas aux réussites visibles, ni aux applaudissements reçus, mais à la simple vérité d’exister, de respirer, d’aimer et d’être aimé.
Chaque être est unique, comme une étoile dans le vaste ciel. Même voilée par les nuages, l’étoile brille toujours. Ainsi, même lorsque nous doutons de nous-mêmes, notre valeur demeure intacte : inaltérable, profonde, indestructible.
Se rappeler que l’on est précieux, c’est se traiter avec bienveillance, s’offrir de la douceur, et accepter que nous sommes dignes de paix, de joie et de respect. C’est aussi reconnaître que notre présence a un sens, qu’elle éclaire des vies autour de nous, parfois sans que nous en ayons conscience.
Alors, prends un instant. Pose une main sur ton cœur et écoute son battement. Ce rythme, fidèle et discret, te répète sans cesse : « Tu es précieux. Tu as toujours été précieux. Tu le seras toujours. »
Pensées thérapeutiques et actions quantiques

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03/11/2025

L’importance d’être soi-même
Pour certains, tu seras une mystique.
Pour d’autres, tu seras f***e.
Pour certains, tu seras sage.
Pour d’autres encore, tu seras incomprise.
Pour quelques-uns, tu seras un exemple.
Pour d’autres, tu seras un danger.
Pour certains, une véritable amie.
Pour d’autres, responsable de tout.
Tu vois ?
Tu n’es jamais vraiment ce que les autres disent de toi.
Tu n’es que le miroir de leur état de conscience.
C’est pourquoi il est si précieux de rester fidèle à ton essence.
D’oser être pleinement toi-même, sans masque, sans peur.
Parce qu’il n’existe pas de plus grande liberté que celle d’exprimer ta vérité intérieure.
N’oublie jamais :
tu es un être lumineux, unique, porteur d’amour et de vie.
Chaque instant, permets-toi de briller un peu plus, et d’élever ta lumière pour éclairer le monde.
Et rappelle-toi :
cela vaut pour chacun – femmes, hommes, enfants – car être soi-même est le plus beau cadeau qu’on puisse offrir à l’existence.
Crédit à l'auteur

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03/11/2025

VOS MAUVAISES EXPÉRIENCES NE VOUS DÉFINISSENT PAS
Votre passé, aussi douloureux soit-il, n’est qu’un chapitre de votre histoire, pas toute l’histoire. Chaque erreur, chaque échec est une opportunité d’apprendre, de grandir et de devenir une meilleure version de vous-même.
Les mauvais moments vous façonnent, mais ils ne vous enferment pas dans un moule inchangeable. Vous avez le pouvoir de choisir ce que vous faites de votre passé: un fardeau ou une leçon.
Comment l’appliquer?
o Pratiquez l’auto-compassion: parlez-vous comme vous le feriez à un ami cher, avec compréhension et gentillesse.
o Rappelez-vous : « Je suis plus que mes erreurs. » Écrivez cette phrase dans un endroit visible pour vous en souvenir au quotidien.
💛. 1. RECONNAITRE SES DÉFAUTS EST UNE FORCE, PAS UNE FAIBLESSE
Quand vous prenez conscience de vos imperfections, ce n’est pas un échec, c’est une opportunité. La réflexion sur soi-même est le point de départ du changement.
Se sentir inconfortable face à ses failles montre que vous avez un désir d’évolution. La conscience de soi est un superpouvoir qui vous guide vers la croissance.
➠ Comment l’appliquer?
o Notez dans un journal les aspects de votre vie que vous aimeriez améliorer. Ensuite, définissez de petites actions pour les aborder, une étape à la fois.
o Célébrez vos progrès, même les plus modestes. Chaque effort compte.
🟠 2. LES PIRES JOURS NE SONT QU’UN INSTANT, PAS UNE ÉTERNITÉ
Quand vous traversez une période difficile, il est facile de se convaincre que ce sentiment durera pour toujours. Pourtant, chaque journée apporte de nouvelles opportunités.
➠ Idée clé:
La douleur d’aujourd’hui n’est pas votre destin permanent. Elle fait partie du cycle naturel de la vie: des hauts et des bas, des défis et des triomphes.
➠ Comment l’appliquer?
o Quand vous vous sentez submergé, concentrez-vous sur votre respiration et sur l’instant présent. Dites-vous : « Ce moment est temporaire. »
o Faites une liste des choses, même petites, qui vous apportent de la joie ou de la sérénité. Essayez d’en inclure au moins une dans votre journée.
❤️ 3. VOS BONS COTES MÉRITENT AUTANT D’ATTENTION QUE VOS ERREURS
Trop souvent, nous amplifions nos fautes et minimisons nos réussites. Pourtant, tout comme vous avez eu des moments de faiblesse, vous avez aussi été généreux, courageux et inspirant.
➠ Idée clé:
Vous êtes une personne complète, avec des forces et des faiblesses. Votre bonté, vos efforts et vos intentions comptent tout autant que vos erreurs.
➠ Comment l’appliquer?
o Tenez un journal de gratitude personnelle où vous notez trois choses positives que vous avez faites chaque jour.
o Regardez-vous dans le miroir et dites à voix haute: « Je suis une personne capable de faire de bonnes choses. »
💚 4. SE LIBÉRER DU PASSÉ POUR SE CONCENTRER SUR L’AVENIR
Le regret peut être un fardeau écrasant, mais il ne vous aide pas à avancer. Laissez votre passé être un enseignant, pas un dictateur.
➠ Idée clé:
Vous ne pouvez pas changer hier, mais vous avez le pouvoir de transformer demain. Vos erreurs ne doivent pas être une prison, mais une plateforme pour un futur meilleur.
➠ Comment l’appliquer?
o Quand une pensée de regret surgit, remplacez-la par une action concrète: appelez un ami, écrivez vos objectifs ou faites quelque chose qui vous rapproche d’un avenir prometteur.
o Pardonnez-vous comme vous pardonneriez à quelqu’un d’autre.
🩷 5. L’ESPOIR EST VOTRE PLUS GRAND ALLIÉ
Même dans les moments les plus sombres, le simple fait de croire en un lendemain meilleur peut faire toute la différence.
➠ Idée clé:
L’espoir n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Il vous permet de persévérer, de surmonter et de voir la lumière, même à travers l’obscurité.
➠ Comment l’appliquer?
o Créez un tableau de vision: remplissez-le d’images et de mots représentant vos rêves et vos aspirations.
o Entourez-vous de personnes qui croient en vous, même quand vous doutez de vous-même.
💙 6. LES DÉFIS RENFORCENT VOTRE RÉSILIENCE
Chaque obstacle surmonté, chaque épreuve traversée renforce votre capacité à affronter la vie. Vous devenez plus fort, plus sage et plus prêt pour les défis à venir.
➠ Idée clé:
Les moments difficiles ne sont pas des punitions: ce sont des opportunités d’apprentissage. Vous avez survécu à tant de choses déjà, et vous êtes encore là.
➠ Comment l’appliquer?
o Faites une liste des épreuves que vous avez surmontées dans le passé. Regardez-la quand vous doutez de votre force intérieure.
o Répétez-vous: « J’ai traversé des tempêtes et je suis encore debout. Je peux surmonter celle-ci aussi. »
💜 7. DEMAIN EST UNE NOUVELLE CHANCE
Quelle que soit la noirceur d’aujourd’hui, demain est une promesse de renouveau. Chaque jour est une chance de réécrire votre histoire.
➠ Idée clé:
La beauté de la vie réside dans sa capacité à changer. Même vos pires journées sont suivies d’un lever de soleil.
➠ Comment l’appliquer?
o Prenez un moment chaque soir pour planifier une petite chose qui vous apporte de la joie le lendemain, comme un bon repas ou une promenade.
o Apprenez à accueillir chaque matin comme une nouvelle opportunité de grandir.
En résumé, votre passé ne vous définit pas. Vos erreurs et vos échecs sont des leçons, pas des verdicts. Vous avez la force, la résilience et la capacité de vous élever au-dessus de tout cela. Continuez à avancer, un pas à la fois. Vous êtes en chemin vers une vie où vos efforts et votre espoir porteront leurs fruits.
PAR Teddy Tanier

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03/11/2025

Il y a des gens qui contribuent à votre croissance et d’autres qui vous diminuent grandement. Certains qui font ressortir le meilleur de vous, d’autres qui vous méprisent avec envie. Certains donneraient leur vie pour vous, d’autres la prendraient.
Pour certains, vous êtes une étoile brillante, pour d’autres, leur intention est de vous éteindre parce que vous les dérangez avec votre lumière.
Il y a aussi ceux qui absorbent toute votre énergie, et d’autres qui vous chargent de leur positivité…
Ce sont ceux qui ont des valeurs, qui savent apprécier l'amitié, qui sont toujours avec vous et vous soutiennent, et qui ont du respect pour tous les êtres. Il y en a d’autres dont la plus grande valeur est eux-mêmes, qui n’aiment qu’eux-mêmes et qui ne feraient que vous faire sentir inférieur et incertain en leur présence.
Il y a des gens bons, des gens moins bons et des gens blessés.
Qui que vous soyez, rappelez-vous que les gens qui vous aiment vraiment veulent vous voir heureux, beau, réussi, épanoui, ceux qui vous aiment NE MENTENT PAS, NE VOUS UTILISENT PAS, NE VOUS ENVIENT PAS, NE VOUS LAISSENT PAS À BAS.
N’oubliez pas que pour certains vous serez LUMIÈRE et pour d’autres FONCÉ.
Pour certains, vous serez la personne VITAMINE et pour d’autres, vous serez la personne ENNUYANTE.
C'est donc à vous de décider à côté de qui vous souhaitez vous asseoir et qui vous souhaitez accompagner.
Bianca Luz

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02/11/2025

Bonjour,

✨connaissez-vous la technique d'ancrage par l'arbre ? ✨

Lorsque l'on se sent épuisé, dispersé, ou même un peu « dans les nuages », il peut être bénéfique de se reconnecter à la terre pour retrouver le calme, la stabilité ou encore la clarté.

Pour vous ancrer c’est très simple.

Prenez quelques minutes puis fermez les yeux et respirez paisiblement.
Au début, visualisez vos pieds s'enfonçant dans le sol et de grandes racines qui s'étendent profondément dans la terre. Elles sont semblables à celles d'un grand arbre. Ces racines vous connectent à la force de la Terre, une énergie solide et bienveillante.
Ensuite, laissez cette énergie remonter en vous. Imaginez-la circuler dans vos jambes, puis dans l'ensemble de votre corps, vous apaisant, vous apportant force et sérénité.

Ce qui est top, c'est que vous pouvez pratiquer cette technique n'importe où, à tout moment, dès que vous en ressentez le besoin. Quelques minutes suffisent pour vous recentrer, vous sentir plus présent et aligné. Être ancré aide à trouver sa place et à avancer plus sereinement.

L'ancrage contribue également à retrouver de l'énergie lorsque l'on est fatigué, à être plus présent au quotidien, plus concentré et plus lucide. C'est un excellent moyen de rester équilibré.

Avez-vous déjà entendu parler de cet exercice ?

Qu'avez-vous ressenti lors de votre première expérience avec un exercice d'ancrage ?

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02/11/2025

Qu'attends-tu pour t'accorder la même douceur, la même grâce et le même amour que ceux que tu donnes aux autres ? Souviens-toi que tu es tout aussi digne de cette tendresse, que ton propre cœur mérite d'être enveloppé de compassion et que tu as le droit de t'accorder les mêmes moments de gentillesse que tu offres si généreusement aux autres. Prends soin de toi, comme tu prends soin des âmes qui croisent ta route. Prends le temps de t'écouter, de te chérir et de te nourrir d'amour, car après tout, c'est de ton cœur que découle toute la beauté que tu partages avec le monde !

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01/11/2025

Ne perds pas espoir ..
Quelqu'un , quelque part , cherche exactement
le même amour que tu as à offrir ..
Ne perds pas espoir .. Ne te conforme pas ..
Les histoires d'amour les plus belles sont celles qui arrivent
après que tu te sois rendu compte de ce que tu mérites ..
Alors , tu trouveras ce que tu cherches ..
Tu mérites quelqu'un qui aime ta manière d'aimer ..
Quelqu'un qui t'aime ...
Auteur inconnu

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