PSA (2025)

29/01/2022

El mapa de las emociones
Cuantas veces ha experimentado la emoción de la radia y solo sabe que le genera una serie de sentimientos pero que usted no logra localizarla en un área específica de mi cuerpo.
Con la técnica del mapa de las emociones nos permite conocer nuestras emociones y las reacciones que generan en nuestro cuerpo, según los eventos o sucesos que se vivan en el día a día. Estas emociones podrán ser de agrado como también de desagrado, generando también reacciones distintas en cada una de las personas ya que cada cuerpo es único la forma como siente y expresa su emoción también.

28/01/2022

La mente emocional vs mente racional
Te has preguntado alguna vez cual es la que predomina en ti, cada quien va tener su propia experiencia para dar respuesta a esta pregunta y, en estos momentos tratara de recordar situaciones en la que ha dominado su mente racional o su mente emocional.
Pero comencemos entendiendo que es una mente racional: es aquella que nos brinda comprensión, de lo que solemos ser consientes y de lo que somos capaces de pensar y reflexionar.
Nuestra mente racional, siempre cuestiona y busca el sentido o lógica de todo.
Nuestra mente emocional, esta guiada por acciones que son provocadas por impulsos y aunque a veces ilógico. Va de depender que tan intensos sean nuestros sentimientos.
Cuales son las principales características de la mente emocional y mente racional
Mente Emocional
• Es sensible
• Delicada
• Reacciona de manera rápida
• Es impulsiva
• Actúa muchas veces de manera defensiva y desafiante
• No reflexiona

Mente Racional
• Es razonable
• Cuestiona
• Toma en cuenta las experiencias pasadas
• Es reflexiva
• Y siempre tiende a buscar el control de la situación.

26/01/2022

Los dos grandes pilares de la dignidad humana: La salud y la educación, con la salud se adquiere ciudadanos que gozan de una buena salud física como mental y con la educación el cúmulo de conocimientos en diferentes áreas que después nos traer personas con una gran fuente de conocimientos que luego se traslada a la sociedad en lo que llamamos desarrollo.Por lo que la mejor inversión de cualquier nación es el capital humano ya que de aquí radica el éxito o fracaso de un país.

23/01/2022

La separación entre parejas, tiene algunas consecuencias de tipo psicológico como son: estrés, ansiedad, irritabilidad, tristeza, depresión, rabia y baja autoestima. Por lo que es importante buscar ayuda profesional cuando se esta pasando por un proceso de separación de esta manera se les apoyara para afrontar y asumir la separación de manera consiente y asimilar de mejor este proceso de fin de una relación de pareja.

12/01/2022

La promoción de la salud es fundamental y la mejor forma de realizarlo es a través de técnicas de autocuidado.
Cuanto te has dado un tiempo para ti mismo y escuchar lo que tu cuerpo te esta expresando, a menudo solemos decir me duele la cabeza, el cuerpo considero que ha de ser que estoy muy estresado o estresada. Pero en realidad lo que necesitas es realizar algunas técnicas de autocuidado que te ayudaran a mejorar la forma en la que tú te sientes. Ese tiempo que te brindes podrá marcar la diferencia de la forma en la cual te sientas y por ende mejorar tu salud física como mental.
Unas de las técnicas que pueden ayudarte mucho son:
• las técnicas de relajación muscular
• técnica de respiración
• la meditación.

12/01/2022

La práctica del agarre de los dedos
El agarre de cada dedo con la mano contraria y el realizarlo de 2 a 5 minutos ayuda a calmar los sentimientos y emociones que nos afectan de lo cual produce la liberación de lo que nos aqueja. Es fundamental antes de hacerlo revisar como están mis emociones y enfocarme en aquella que mas nos afecta y antes de iniciar comenzar con ejercicios de respiración el cual consistirá en inhalar y exhalar el aire.

04/01/2022

La gestión de las emociones y su importancia en la toma de dediciones.

04/01/2022

La importancia de la buena gestión de nuestras emociones para la obtención de una buena salud mental.
El conocer nuestras emociones nos hace estar consientes y aceptarlas tal como son, sin que estas nos causen la sensación de que sean buenas o malas. Por ejemplo muchas personas al mostrar miedo o preocupación por una situación en especifica lo puede dar a conocer de muchas maneras ; puede que para algunas personas la forma en que lo exprese sea a través de la risa, pero esta no es de felicidad si no mas bien es una risa nerviosa donde la forma como canaliza su miedo o su preocupación y lo cual se convierte en su mecanismo de defensa para liberar todo el estrés que siente en un momento determinado. Es por eso que al conocer nuestras emociones y las reacciones que estas pueden generar en nuestro nos hace mas consiente de ellas, y saber que es lo que siento cuando estoy enojado que área de mi cuerpo reacciona ante la sensación de sentir radia, enojo, desagrado, alegría, miedo o tristeza

04/01/2022

La importancia de la buena gestión de nuestras emociones para la obtención de una buena salud mental.
El conocer nuestras emociones nos hace estar consientes y aceptarlas tal como son, sin que estas nos causen la sensación de que sean buenas o malas. Por ejemplo muchas personas al mostrar miedo o preocupación por una situación en especifica lo puede dar a conocer de muchas maneras ; puede que para algunas personas la forma en que lo exprese sea a través de la risa, pero esta no es de felicidad si no mas bien es una risa nerviosa donde la forma como canaliza su miedo o su preocupación y lo cual se convierte en su mecanismo de defensa para liberar todo el estrés que siente en un momento determinado. Es por eso que al conocer nuestras emociones y las reacciones que estas pueden generar en nuestro nos hace mas consiente de ellas, y saber que es lo que siento cuando estoy enojado que área de mi cuerpo reacciona ante la sensación de sentir radia, enojo, desagrado, alegría, miedo o tristeza.

Monday	08:00 - 18:00
Wednesday	08:00 - 18:00
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