19/02/2026
Vildbasse, Krudtugle, “ægte dreng”, pige med spræl i
-kært barn har mange navne!🤪
Men hvis du har et meget uroligt barn, der aldrig rigtig er i ro motorisk eller i tankerne, så kan vi tage fat i en masse kropslige tiltag som øvelser og bevægelse og arbejde med sanser osv, men hvis ikke GRUNDSTENENE er i orden i kroppen: vitaminer, mineraler, fedtstoffer, et stabilt blodsukker og en god tarmflora, så bliver det meget, meget svært at komme i mål med diverse tiltag🧩
Derfor; back to basic🔗
Klæd dit barn på HVER dag gennem god og nærende mad🥑
Og tænk ind i hvert måltid, at der skal være sunde kulhydrater, helst fra grøntsager, og masser af det. Og meget gerne, hvis dit barn er gammel nok; grove grøntsager der skal tygges og ‘arbejdes med’🥕
Sunde fedtstoffer fra fx koldpresset Olivenolie, ægte smør eller gennem nødder og frø-så er der også ekstra bonus via magnesium, som også beroliger både muskler og nervesystem🧠
Og så protein!🥩
Nej, børn skal ikke spise samme mængde protein som vi voksne, men de har også brug for protein, og gerne fra fx græsfodret kød og æg, som er en fantastisk superfood af både protein og vigtige næringsstoffer✨
Protein sikrer mæthed i længere tid og sammen med de sunde fedtstoffer er det med til at holde blodsukkeret stabilt længe, -og et stabilt blodsukker skaber meget mere ro i kroppen, bedre koncentration og et mere velreguleret humør🤗
Ligeledes anbefaler jeg altid et tilskud af probiotika og god kvalitets omega-3🐟
Er det svært at komme igang?
-Start med morgenmaden🧸
Tilføj her meget gerne gnavegrønt og måske et æg ved siden af bollen?
Eller hvis dit barn KUN vil have havregrød; så tag gryden af varmen når grøden er færdig og slå et æg i havregrøden og rør godt rundt før servering og læg evt en lille klat ægte smør i midten og/eller drys med nødder på toppen: Voila, havregrød med mere protein og fedt👏🏻
En god start på dagen er første skridt mod bedre vaner, og tilføj så lidt nødder/nøddesmør, en oksepølse (uden e-numre) og ekstra grønt til madpakken, - så er du allerede godt i gang -små skridt tæller VIRKELIG🤎
Jeg hepper på jer!
-Simone
