Family Lab Hospital Ltd

18/10/2017

কচুর মুখি এনার্জি ধরে রাখার পাশাপাশি ক্লান্তি দূর করে ও খাবার হজমে সাহায্য করে। উচ্চ রক্তচাপ দূর করার পাশাপাশি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়, হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া স্বাভাবিক রাখে। আয়রনের ভালো একটি উৎস ও শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

12/10/2017

যে খাবারগুলো মানসিক রোগকে দূরে রাখে...!

মানসিক রোগ সম্পর্কে সবচেয়ে শকিং বিষয়টি হলো যিনি মানসিক রোগে আক্রান্ত তিনি নিজেও জানতে পারেন না যে তিনি মানসিক রোগে ভুগছেন। মানসিক রোগে আক্রান্তরা নিজেকে সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন করে ফেলে নিঃসঙ্গ জীবন-যাপন করেন। এ থেকে এমনকি তারা আত্মহত্যাপ্রবণও হয়ে ওঠেন।

যদিও বিজ্ঞানীরা মানসিক রোগের প্রকৃত কারণ কী তা এখনও খুঁজে পাননি তথাপি কিছু গবেষণা বলছে, শারীরিক, মানসিক এবং পরিবেশগত কারণেও মানসিক রোগ হতে পারে।

কারণ যাই হোক মস্তিষ্ক স্বাস্থ্যবান থাকলে মানসিক রোগ দূরে থাকে বলেই বিজ্ঞানীদের মত। এ ক্ষেত্রে আপনাকে সহায়তা করতে পারে মস্তিষ্কের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যপূর্ণ একটি খাদ্যাভ্যাস। আর মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো থাকলে আপনি মানসিকভাবেও সুস্থ থাকবেন। কোনো মানসিক রোগই আপনার ধারে কাছে ঘেষতে পারবে না।

আসুন জেনে নেওয়া যাক কোন কোন খাবার খেলে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।

>>> চিয়া সিড বা শ্বেত বীজ:-
এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড। যা অবসাদ এবং এডিএইচডি এর মতো মানসিক বিশৃঙ্খলা দূরে রাখে। এই উপাদানটি মস্তিষ্ককে ভাইরাস সংক্রমণ থেকেও মুক্ত রাখে এবং কোষগুলোর মধ্যে যোগাযোগ বাড়ায়। যার পরিণতিতে স্মৃতিশক্তিও বাড়ে।

>>> ডিম:-
এতে আছে ফলিক এসিড, বায়োটিন এবং কোলিন যা মস্তিষ্ককে স্বাস্থ্যবান রাখতে জরুরি। এছাড়া এসব উপাদান মস্তিষ্কের কোষ এবং স্নায়ুর উন্নয়ন ঘটাতেও সহায়ক ভুমিকা পালন করে।

>>> দই:-
এই খাবারটি আমদের হজম প্রক্রিয়াকে স্বাস্থ্যবান রাখে। যার ফলে আমাদের মস্তিষ্কের নানা কর্মকাণ্ড ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয় বা স্বাভাবিক থাকে। বিশেষ করে আমাদের আবেগগত তৎপরতাকে প্রভাবিত করে দই। ফলে দই খেলে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ দূরে থাকে।

যাদের পাকস্থলিতে সবসময়ই প্রদাহজনিত সমস্যা থাকে তাদের মেজাজ-মর্জিও সবসময় তিতিবিরক্ত হয়ে থাকে। দই খেলে এই সমস্যার সমাধান হয়। দই মানুষের মেজাজ-মর্জিকে সরাসরি প্রভাবিত করে। প্রো-বায়োটিক উপাদান বেশি খেলে স্ট্রেস হরেমোনের নিঃসরণও হয় কম।

>>> ব্রকলি:-
এতে আছে মস্তিষ্কের জন্য উপকারি বেশ কয়েকটি উপাদান। এতে আছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম যা মস্তিষ্কের তৎপরতা বাড়ায় এবং মস্তিষ্কের তারুণ্য ধরে রাখে।

>>> সবুজ শাক-সবজি:-
বলা হয়ে থাকে প্রতিদিন একবার ভালো পরিমাণে সবজি খেলে স্মৃতিভ্রংশ রোগে দূরে থাকে। যারা প্রতিদিন প্রচুর এই খাবারটি খায় তাদের মানসিক ক্ষয় হয় কম। সবুজ শাক-সবজিতে থাকে ভিটামিন কে যা মস্তিষ্কের জন্য খুবই উপকারী।

>>> বাদাম:-
বাদামে আছে উচ্চ মাত্রার ম্যাঙ্গানিজ, সেলেনিয়াম এবং কপার। এসব উপাদান মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ায় এবং মানসিক রোগ দূরে রাখে।

>>> ডার্ক চকোলেট:-
মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল বাড়ায় ডার্ক চকোলেট। কারণ এতে আছে কোকোয়া। যা স্মৃতিশক্তি বাড়াতেও সহায়ক। আর এতে থাকা ফ্ল্যাবোনয়েড মস্তিষ্কের তারুণ্য ধরে রাখে এবং মস্তিষ্কের মৌলিক কোনো ক্ষয় থেকে রক্ষা করে।

05/10/2017

ঢেঁড়স রক্তের বাজে কোলেস্টেরলকে কমায়। এতে বিদ্যমান ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। অ্যাজমার আক্রমণ থেকে রক্ষা করতে ঢেঁড়স বেশ উপকারি। নিয়মিত ঢেঁড়স খেলে সহজেই রক্তশূন্যতা দূর হয় এবং হাড় মজবুত থাকে। তাছাড়া ত্বকের জন্যও এটি অনেক উপকারি।

02/10/2017

কাঁকরোলে বিদ্যমান নির্দিষ্ট একটি প্রোটিন ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে প্রতিহত করে। এতে প্রচুর আয়রন, ভিটামিন সি ও ফলিক এসিড আছে যা রক্তশূণ্যতা দূর করে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। কাঁকরোল উচ্চমাত্রার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে এবং হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখে। পাশাপাশি দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে ও তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।

28/09/2017

বিশ্ব জলাতঙ্ক দিবস প্রতি বছর ২৮ সেপ্টেম্বর বিশ্বব্যাপী পালিত হয়। অ-লাভজনক প্রতিষ্ঠান গ্লোবাল এলায়েন্স ফর রেবিজ কন্ট্রোল তার মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং যুক্তরাজ্যের দফতর থেকে এ দিবস পরিচালনায় প্রধান সমন্বয়ের ভূমিকা পালন করে।

"রেবিজ" বা "জলাতঙ্ক" হচ্ছে ভাইরাস গঠিত একটি রোগ যা সাধারণত কুকুর, শেয়াল, বাদুর প্রভৃতি উষ্ণ রক্তের প্রাণীদের মধ্যে দেখা যায়। এটি এক প্রাণী থেকে আরেক প্রাণীতে পরিবাহিত হতে পারে তার লালা বা রক্তের দ্বারা। বিশ্বের প্রায় সকল দেশের প্রাণীর মধ্যেই এই রোগের প্রাদুর্ভাব দেখা যায়। প্রতি বছর বিশ্বে যত মানুষ কুকুরের দ্বারা আক্রান্ত হয়ে মারা যায় তার ৯৯ শতাংশই এই রোগের কারণে হয়।
বিশ্ব জলাতঙ্ক দিবস উপলক্ষে পালিত অনুষ্ঠানমালার মধ্যে প্রধান হচ্ছে বিশ্বব্যাপী জলাতঙ্ক রোগের বর্তমান অবস্থা বিষয়ে পর্যালোচনা, এর প্রেক্ষিতে করণীয় বিষয়ে জনসচেতনতা তৈরি ও বৃদ্ধির লক্ষ্যে সাধারণ জনগণ, চিকিৎসক এবং সরকারী-বেসরকারী নিয়ন্ত্রণ কর্তৃপক্ষের সমন্বয়ে সচেতনতামূলক আলোচনা অনুষ্ঠানের আয়োজন করা। এছাড়াও এই রোগ সম্পর্কে সাধারণ জনগণকে সচেতন করার জন্য এই দিনে বিশেষ র‌্যালী বা শোভাযাত্রা, বিনামূল্যে টীকা প্রদান প্রভৃতি কর্মসূচী গ্রহণ করা হয়। দিবসটি সফল হোক।

15/08/2017

মাঝে মাঝেই চাপ দিয়ে বুকে ব্যথা হয়? এর সাথে শ্বাসকষ্ট বা বমি ভাব হয় কি? হতে পারে এগুলো হৃদরোগের লক্ষন। দেরি না করে আজই একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। দেশের স্বনামধন্য হাসপাতালের হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের সিরিয়াল পেতে কল করুন ০১৬ ২২২২ ৫৫৫৯ নাম্বারে।

24/05/2017

28/02/2017

ঘুম যখন বিপজ্জনক হয়ে উঠে ।

একটু বয়স্ক মানুষেরা অনেক সময়ই ঘুমিয়ে সময় পার করেন। বিশেষ করে, রাতে তাড়াতাড়ি শুয়ে পড়ার একটা তাগিদও দেখা যায়।আর সকালে কাজে যাবার ব্যস্ততা না থাকলে হয়ত একটু বেলা করে উঠছেন ঘুম থেকে।অবসরপ্রাপ্ত মানুষদের মধ্যে এমন প্রবণতা দেখলে কেউই তা অস্বাভাবিক মনে করবেন না হয়তো।কিন্তু নতুন এক গবেষণা বলছে, বিষয়টি উদ্বেগজনক।কারণ ঘুমানোর এই প্যাটার্নই হতে পারে অ্যালঝেইমার রোগের প্রাথমিক লক্ষণ।ঐ গবেষণায় জানা যাচ্ছে, রাতে নয় ঘণ্টার বেশি ঘুমাচ্ছেন এমন ব্যক্তি, যারা আগে এর চেয়ে কম, অন্যদের তুলনায় তাদের অ্যালঝেইমার রোগে আক্রান্ত হবার শঙ্কা দ্বিগুণ থাকে।যুক্তরাষ্ট্রের বোস্টন ইউনিভার্সিটির গবেষকেরা ষাটোর্ধ ব্যক্তিদের মধ্যে গবেষণা চালিয়ে এমন ফলাফলে উপনীত হয়েছেন।বিজ্ঞানীরা বলেছেন, ঘুমের ভেতরে মানুষের স্মৃতি তৈরি হয়, বিশেষ করে হালকা ঘুমের সময়।কিন্তু একটানা দীর্ঘ ঘুম এক্ষেত্রে সে প্রক্রিয়ায় বাঁধা দেয়।

28/02/2017

সারভাইক্যাল স্পন্ডাইলোসিস

পঁয়ত্রিশোর্ধ্ব নারী-পুরুষের ঘাড়ব্যথার অন্যতম কারণ স্পন্ডাইলোসিস যাকে ঘাড়ের হাড়ের ক্ষয় বা হাড় বেড়ে যাওয়া রোগ বলে। যদিও ঘাড় ব্যথাই সারভাইক্যাল স্পন্ডাইলোসিসের প্রধান উপসর্গ। তবু এ রোগে মাথা ব্যথা, মাথা ঘোরা বা বুক ব্যথার মতো উপসর্গও থাকতে পারে। সারভাইক্যাল স্পন্ডাইলোসিসের কারণে অনেক সময় ঘাড়ে ব্যথাই অনুভূত হয় না। রোগী বলেন, মাথা ঘুরছে অথবা বুকে ব্যথা অনুভূত হচ্ছে।
স্পন্ডাইলোসিসের লক্ষণ
ব্যথা ঘাড় থেকে হাতে চলে যায়। অনেকের হাতে ঝিঁ ঝিঁ ধরে। পিঠে-বুকে ব্যথা ছড়িয়ে পড়ে। ঘাড় ডানে-বামে বা সামনে-পেছনে ঝোঁকাতে কষ্ট হয়। অনেকে উপরের দিকে তাকাতে পারেন না। অনেক রোগীই বলে থাকেন, তাদের কোনো কোনো আঙুল অবশ লাগছে বা বোধ পাচ্ছেন না। সকালে ঘুম থেকে উঠে অনুভব করেন তার একটি হাত ঝিঁঝি লেগে আছে অথবা ঝিঁঝি লাগার কারণে মধ্যরাতে ঘুম ভেঙে গেছে।
সাধারণ উপসর্গ ছাড়াও অনেক রোগীই মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা বা বুকে ব্যথার কথা অভিযোগ করে থাকেন। এমনও রোগী আছে যারা বুক ব্যথার সঠিক কারণ নির্ণয় করতে না পেরে নিজেকে হৃদরোগী ভাবেন। অথচ অনেক ক্ষেত্রেই সামান্য একটি এক্স-রে করে দেখা যায় তিনি ঘাড়ের হাড় ক্ষয় রোগে ভুগছেন। একইভাবে মাসের পর মাস মাথা ঘোরা রোগের ওষুধ খেয়ে উপকার না পেয়ে পরে স্পন্ডাইলোসিস শনাক্ত হওয়া রোগীর সংখ্যাও নেহাত কম নয়। তাই রোগ নির্ণয়ের ক্ষেত্রে সাবধান হওয়া জরুরি।
চিকিৎসা
স্পন্ডাইলোসিসের সবচেয়ে কার্যকরী চিকিৎসা আইপিএম। কারণ নির্ণয় হওয়া মাত্রই চিকিৎসা শুরু করতে হবে। ব্যথা বা অন্যান্য উপসর্গ সম্পূর্ণ ভালো হয়ে যাওয়ার আগ পর্যন্ত আইপিএম চালিয়ে যেতে হবে। নিয়ম মেনে চলাও চিকিৎসার সমান গুরুত্বপূর্ণ। সামনে ঝুঁকে কাজ না করা, পাতলা বালিশে ঘুমানো, সমান বিছানা ব্যবহার স্পন্ডাইলোসিস রোগীদের কষ্ট দ্রুত দূর করবে। ডায়াবেটিস, গ্যাস্ট্রিক আলসার এবং কিডনি রোগে আক্রান্তরা ব্যথানাশক ওষুধ সেবন থেকে বিরত থাকুন।
জটিলতা :
ফ্রোজেন সোল্ডার স্পন্ডাইলোসিসের অন্যতম প্রধান জটিলতা। রোগ জটিল আকার ধারণ করলে হাত শুকিয়ে যাওয়া বা আঙুল অবশ হয়ে যাওয়ার মতো ঘটনা ঘটতে পারে। তাই দ্রুত সারভাইক্যাল স্পন্ডাইলোসিসের চিকিৎসা নিন।

27/01/2017

Your mom carried you in her womb for nine months. She felt sick for months with nausea, then she watched her feet swell and her skin stretch and tear. She struggled to climb stairs. She got breathless quickly. She suffered many sleepless nights. She then went through EXCRUCIATING PAIN to bring you into this world. She became your nurse, your chef, your maid, your chauffeur, your biggest fan, your teacher, and your best friend. She's struggled for you, cried over you, hoped the best for you, and prayed for you. Most of us take our mom for granted. But there are people who have lost or never even seen theirs.

Let your mom feel how much you love her! Treasure every moment with her ♥ ♥ ♥

GOD loves you no matter what :] ♥

09/01/2017

অনিয়মিত মাসিক হলে কি করবেন?
অনিয়মিত মাসিক ও ঋতুস্রাব একটি মেয়েলি সমস্যা৷ মাসিক সাধারণত ২১ থেকে ৩৫ দিনের মধ্যে হয়৷ অবশ্য কখনও কখনও দুই একদিন আগে পিছে হতে পারে৷ যদি ২১ দিনের আগে অথবা ৩৫ দিনের পর হয় তবে এটাকে অনিয়মিত মাসিক বলা হয়৷ যৌবনের প্রারম্ভে বা যৌবনের শেষ পর্যায়ে এরকম সমস্যা দেখা দেয়৷

কারণ

* স্ত্রী (ইস্ট্রোজেন ও প্রজেস্টেরন) হরমোনের ভারসাম্যের অভাবে
* জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল হঠাৎ খাওয়া বন্ধ করলে
* জননাঙ্গের যক্ষা, গণোরিয়া, সিফিলিস, এইডস, ডায়াবেটিস প্রভৃতির কারণে হতে পারে৷
* সন্তান প্রসবের পর পরও এ সমস্যা দেখা দিতে পারে
* মানসিক কারণ
* হঠাত্ অস্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধি
* রক্তস্বল্পতা

লক্ষণ

* মাসে ২/৩ বার মাসিক বা ঋতুস্রাব হতে পারে
* শুরু হওয়ার ১/২ দিন পরই শেষ হয়ে যায় এবং কয়েকদিন পর আবার শুরু হয়
* একনাগাড়ে অনেকদিন ধরে চলতে পারে
* কোনো কোনো সময় স্বল্পকালীন মাসিক দেখা যায় এবং পরবর্তীতে মাসিক শুরু হলে তা প্রায় ২/৩ মাস পর্যন্ত চলতে থাকে
* রক্তস্বল্পতা বা এনিমিয়া দেখা দিতে পারে
* ক্ষুধামন্দা ও শরীর দুর্বল বোধ হয়
* মেজাজ খিটখিটে ও অশ্বস্তি বোধ
* রুগ্নতা ও সাংসারিক অশান্তি দেখা দিতে পারে৷

জটিলতা

* সন্তান ধারণে অক্ষমতা বা বন্ধ্যাত্ব দেখা যেতে পারে
* অনাকাঙ্ক্ষিত গর্ভধারণ হতে পারে
* টিউমার ও ক্যান্সারজনিত হলে সময়মতো উপযুক্ত ব্যবস্থা গ্রহণ না করলে মৃত্যুও হতে পারে

চিকিৎসা

* রোগীকে সম্পূর্ণরূপে বিশ্রামে থাকতে হবে এবং পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে
* মানসিকভাবে আস্বস্ত হতে হবে
* রক্তস্বল্পতা দেখা দিলে রক্ত দিতে হবে
* পুষ্টিকর খাবার ও হালকা ব্যায়াম করতে হবে

পরামর্শ
* এ ধরনের উপসর্গ দেখা দিলে অস্থির না হয়ে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে৷
* রোগীকে মানসিকভাবে আশ্বস্ত করতে হবে৷

26/09/2016

কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস
★ সহজে সর্দি কাশি
হয় -- ভিটামিন সি এর অভাবে।
★ বিষাক্ত নিকোটিন থাকা -- তামাকে।
:
★ ত্বকে ভিটামিন ডি তৈরিতে
সাহায্য করে -- অাল্ট্রাভায়োলেট রশ্মি।
★ শরীরে শক্তি যোগাতে দরকার -- খাদ্য।
:
★ সামুদ্রিক মাছে পাওয়া যায় -- অায়োডিন।
★ সবচেয়ে বেশি ভিটামিন সি
সমৃদ্ধ ফল -- পেয়ারা।
:
★ ভিটামিন এ সবচেয়ে বেশি -- গাজরে।
★ মানুষের প্রোটিনের অভাবে-- কোয়াশিয়কর রোগে।
:
★ অায়োডিন পাওয়া যায় -- শৈবালে।
★ অামাদের দেশে একজন পূর্ণবয়স্ক
ব্যক্তির প্রায় গড় ক্যালরি শক্তির
প্রয়োজন -- ২৫০০ ক্যালরি।
:
★ গ্লুকোজের স্থূল সংকেত -- CH2O
★ ল্যাথারাইজম রোগ -- খেসারি ডাল খেলে।
:
★ শরীরের হাড় ও দাতের গঠনের
কাজে বেশি প্রয়োজন -- ক্যালসিয়াম।
------------------------------