Dietiste Pelt

Startpagina
België
Overpelt
Dietiste Pelt

Hej! Ruth & Jelena helpen je met het bereiken van een gezonde en energieke levensstijl ZONDER diëten.

27/03/2026

Nieuw receptje 🥥🍛

Een low-FODMAP versie van rijst met kip en curry. Een heerlijke, darmvriendelijke én gezonde twist op een klassieker. Perfect voor wie last heeft van zijn darmen, maar eigenlijk gewoon voor iedereen die zin heeft in een voedzame maaltijd!

👉 Heb je darmklachten? Let er dan goed op dat je kerriepoeder geen ui, look of tarwe bevat. Kijk dus altijd even de ingrediëntenlijst na.

Het is super simpel om te maken én ideaal om te mealpreppen. Zo heb je meteen voor meerdere dagen een lekkere, gebalanceerde maaltijd klaarstaan 🙌
Laat zeker weten als je het probeert! 🤎

13/03/2026

Wat ontbijten wij als diëtisten? In deze post zie je verschillende voedzame ontbijtjes ter inspiratie. Maar let's be honest. We kiezen vaak voor hetzelfde (dat het snelste gaat, zoals de meeste mensen?😅).

Ben je op zoek naar makkelijke, gezonde ontbijtrecepten? Of eerder iets voor tussendoor of de warme maaltijd? Op onze webshop vind je verschillende receptenbundels. Voor ieder wat wils. Ga naar www.dietistepelt.be/shop voor meer info en aankopen.

❤️ Side note! Ook wij ontbijten af en toe met koffiekoeken, lekker! Moet zeker kunnen, maar beloof ons dat je dit net als ons met aandacht en bewust eet. Je mag dit. Geen schuldgevoel nodig.

10/03/2026

Volgende week is het Week van de Diëtist!
Dit jaar willen we jou wegwijs maken in de wereld van gezonde boodschappen doen. Verrijk je kennis en maak gezonde keuzes ✅

🛒Op dinsdag 17/03/26 van 14 tot 16 uur staan we in de Lidl in Pelt om jou te helpen bij het maken van gezonde keuzes. Kom zeker eens langs!

Maarrrr dat is niet alles! We delen ook cadeaus uit!
🎁 Volg
🎁 Like deze post
🎁 Tag 2 vrienden die dit moeten zien
🎁 Deel deze post in je stories

Veel succes en tot snel 🙌🏼

03/03/2026

Jaaaa, hoe leuk!🤭
Ons team staat dinsdag 17 maart van 14u tot 16u in de Lidl van Pelt. 🎉

Maak kennis met ons en stel direct al jouw vragen over gezond en energiek leven.

Bovendien helpen we jou ook in de winkel met het maken van voedzame keuzes.

De Lidl heeft namelijk een groot gevarieerd en voedzaam aanbod. Maar het is een kwestie van kennis om de juiste keuzes voor jezelf te kunnen maken. 👌

Tot snel (in de Lidl van Pelt😇)

27/02/2026

Eiwitten, eiwitten en nog eens eiwitten. Hier gaat het bijna altijd over in de sociale media!
Vezels worden vaak vergeten maar zijn minstens even belangrijk in een gezond en evenwichtig voedingspatroon.

Nochtans eten we er te weinig van:
We halen gemiddeld slechts 16–21 gram vezels per dag, terwijl de aanbeveling 25–30 gram per dag bedraagt.
Tijd om vezels terug op de voorgrond te zetten!

Waarom zijn die vezels nu zo belangrijk?
✨️Langere verzadiging
✨️Stabiele bloedsuikerspiegel
✨️Ondersteuning van darmflora en stoelgang

Belangrijk: eet je meer vezels? Vergeet dan zeker niet voldoende water (1,5 liter/dag) te drinken.
Zonder genoeg vocht kunnen vezels net voor constipatie zorgen.

02/02/2026

Nee hoor! Een weekmenu volgen is echt niet alleen voor als je wil afvallen!

Het helpt je net voor meer planning en structuur. EN dus ook meer rust in je hoofd, gedaan met piekeren over ‘wat gaan we nu weer eten?’…

EN ook meer tijd voor andere (leukere) activiteiten dan meermaals per week snel snel iets kopen in de winkel. Door het maken van een weekmenu is 1 keer per week boodschappen doen echt voldoende! Zalig toch?

Door voorbereiding kan je ook eindelijk iets uit je favoriete kookboek maken. Want hier neem je anders geen tijd voor. Je eet dus gevarieerder.
Kortom, alleen maar voordelen!

Zin om eens een weekmenu uit te proberen? We hebben er eentje gemaakt met meer dan 30 winterse recepten voor 19,99 euro. Allemaal makkelijke en gezonde recepten, MET ruimte voor lekkers.

Bestel via het linkje in ons profiel of via www.dietistepelt.be/shop

29/01/2026

Het volgen van een weekmenu is NIET saai.

Door een goede voorbereiding (dit hebben wij dus voor je gedaan 😉) krijg je ruimte en tijd om nieuwe recepten te proberen.

En ook daar hebben wij met voor gezorgd: gezonde, makkelijke recepten die laten zien dat gezond eten echt NIET saai hoeft te zijn.

Het is net door het volgen van een weekmenu dat je meer variatie krijgt in je eten. Want geef toe: heb je altijd op het moment zelf inspiratie om eens iets anders dan gewoonlijk te maken???

Nee toch? Hoe vaak eten we hetzelfde, zeker als ontbijt of lunch… ❌

Heb ik je overtuigd dat weekmenu’s NIET saai zijn?

Ga dan eens een kijkje nemen naar die van via de link in mijn profiel of ga naar www.dietistepelt.be/shop.

Voor maar €19,99 krijg je TWEE weekmenu’s. Een ideale start van het nieuwe jaar lijkt me.✅

23/01/2026

Buikklachten zoals een opgeblazen gevoel, buikpijn of een wisselende stoelgang kunnen een grote impact hebben op je dagelijks leven.

Het laag-FODMAP dieet is een wetenschappelijk onderbouwde aanpak die kan helpen bij mensen met prikkelbare darmen (PDS) of chronische buikklachten.

Belangrijk om te weten:
✨ Het is een tijdelijk dieet
✨ Het doel is niet schrappen, maar ontdekken
✨ Wat voor de ene werkt, werkt niet voor iedereen

Daarom is een persoonlijke aanpak en professionele begeleiding zo belangrijk. Samen gaan we op zoek naar wat jouw darmen nodig hebben — zonder onnodige beperkingen.
Heb je vragen of herken je jezelf hierin?
Laat het me weten in de comments of via DM

16/01/2026

Achter elk weekmenu zit meer dan een lijstje recepten.

We halen inspiratie uit andere recepten en gaan daarmee zelf aan de slag.

Vanuit onze expertise als (sport)diëtisten maken we heerlijke, gezonde en makkelijke gerechten.

We zorgen ervoor dat je op weekbasis alle voedingsstoffen binnenkrijgt die jouw lichaam nodig heeft voor een fit én gezond leven. Denk aan voldoende vezels en vitaminen, maar ook aan de juiste verhoudingen tussen vetten, koolhydraten en eiwitten.

MAAR we voorzien ook ruimte voor lekkers, zodat jij ook met vrienden op restaurant kan, kan genieten van lekkers van de frituur of van traktaties van collega’s. 🍟🎂

Het is een gevarieerd en gebalanceerd weekmenu, dat je kan volgen zonder schuldgevoel. ❤️

Graag bestellen? Ga naar www.dietistepelt.be/shop of via het linkje in ons profiel

14/01/2026

Stel je voor:
🛒 1x boodschappen doen
🍽️ elke dag een gezond gerecht
🧠 geen denkwerk meer
⏰ tijd winnen voor jezelf

Dat is exact wat onze WINTER WEEKMENU’S voor je doen 🙌🏼
Inclusief recepten + boodschappenlijstjes, helemaal uitgewerkt 🤩

Dit maakt het leven zoveel gemakkelijker! Bestellen kan via https://www.dietistepelt.be/shop/

19/12/2025

Team Diëtiste Pelt wenst je een vrolijk kerstfeest en een gelukkig nieuwjaar. Dat al jullie wensen en wie weet wel gezonde/fitte doelen in vervulling mogen gaan. ☺️

Wij kijken ernaar uit om jullie in 2026 terug in Pelt te mogen begeleiden. ♥️

En een anti-dieet reminder: Geniet van de hapjes, extra kroketjes of overheerlijke desserts. Maak je jij je toch zorgen of denk je schuldgevoel te krijgen? Lees dan onze laatste blog met extra tips voor de feestdagen op www.dietistepelt.be/blog.🎄

09/12/2025

😫Elke week stress om te bedenken wat je gaat eten?
Want natuurlijk wil je gezond en gevarieerd eten, maar toch komen er elke week dezelfde gerechten op tafel.

Om deze sleur te doorbreken hebben wij gezonde WINTER WEEKMENU’S gemaakt. Inclusief recepten en boodschappenlijstjes! 🤩🙌🏼

Dit maakt het leven zoveel gemakkelijker! Bestellen kan via https://www.dietistepelt.be/shop/

🎁 Cadeautip voor Kerstmis!

Adres

Overpelt
3900

Website

http://www.dietistepelt.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Dietiste Pelt nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.