Cabinet Individual de Psihologie Pal Cristina Emanuela

23/11/2025

20/11/2025

17/11/2025

A cere ajutor nu înseamnă că ești slab. Înseamnă că ești suficient de puternic să vrei să te vindeci.

10/03/2025

Astăzi, despre parenting.

Paradigma tradițională s-a concentrat pe ideea că parentingul este despre copil.
Atunci când copilul este prioritar, părintele are tot soiul de cerințe și așteptări, simțindu-se liber să exercite asupra copilului presiuni, educaționale sau de dezvoltare, pentru a vindeca sau a compensa părți neîmplinite din propria copilărie sau evoluție.

Paradigma conștientă a creșterii copilului face ca parentingul să se refere la părinte.
Odată cu conștientizarea propriilor proiecții și cu trezirea proceselor interioare prin care părintele se concentrează pe el însuși, acesta ajunge să înțeleagă modul în care propriile experiențe din copilărie și din viață îi influențează creșterea copilului.
Atunci când părintele este dispus să se oglindească în abordarea propriilor copii, vede cm relația cu copiii reflectă modul în care e necesar să se dezvolte din interior.
Cu alte cuvinte, în relația cu proprii copii, vezi ce anume ai de vindecat sau de împlinit în ființa ta.

Copiii se nasc pentru a-și urma propriul destin, iar un părinte sănătos emoțional, împlinit, va fi un sprijin real pentru copil în propria călătorie a vieții.

De aceea, ca terapeut, încurajez parentingul conștient, centrat pe adult.

25/02/2025

"Putem găsi experiențe nerostite care trăiesc în inconștientul nostru pretutindeni în jurul nostru."

Aceste experiențe nerostite apar în ceea ce noi exprimăm constant: în limbaj, în simptomele cronice prezente, în comportamente inexplicabile, în tensiunile repetitive din viața de zi cu zi.
Ele formează bazele limbajului nostru nucleu.
Acest limbaj-nucleu, compus din cuvinte încărcate emoțional, este un mănunchi de chei care deschid ușile către camere din memoria noastră încă nedescifrate.
Aceste cuvinte ne tot arată că viața ne împinge către ceva nerezolvat din trecut.
Aceste cuvinte cheie sunt niște mesageri din inconștientul nostru personal și familial, sunt modalități prin care amintirile nerostite vor să își recapete vocea pentru a rosti ceea ce nu a fost rostit la timpul său: conflicte sau evenimente traumatice care ni s-au întâmplat nouă sau familiei noastre.

Putem identifica limbajul-nucleu în cuvintele pe care le rostim atunci când ne descriem cele mai profunde frici. Sunt, de obicei, cuvinte intense, tensionate care, adeseori, pot părea rupte de context.

Acest limbaj se poate activa în momente încărcate emoțional, în situații particulare sau contexte sociale anxiogene.

Fiecare ne putem identifica limbajul-nucleu și, odată cu el, ne putem obiectiva trauma personală, familială sau colectivă.

02/02/2025

Psihoterapia este, de multe ori, despre transformarea în strămoși a fantomelor din mintea noastră. - Norman Doidge în cartea “Creierul care se schimbă singur”.

Cu alte cuvinte, prin identificarea sursei traumelor noastre generaționale, fantomele pot trece “de la a ne bântui la a deveni pur și simplu parte din istoria noastră“.

02/12/2024

Cert este că planeta nu are nevoie de oameni mai de succes. Dar are nevoie disperată de mai mulți aducători de pace, vindecători, restauratori, povestitori și iubitori de orice fel. Are nevoie de oameni care trăiesc bine în locurile lor. Are nevoie de oameni cu curaj moral dornici să se alăture luptei pentru a face lumea locuibilă și umană. Și aceste calități au puțin de-a face cu succesul așa cm l-am definit noi. - David W. Orr, om de știință

25/04/2024

"Ușile către lumea Sinelui sălbatic sunt puține, dar prețioase.
Dacă ai o cicatrice adâncă, aceea e o ușă, dacă ai o poveste foarte veche, aceea e o ușă.
Dacă iubești cerul și apa atât de mult, încât aproape că sunt de nesuportat, aceea este o ușă.
Dacă tânjești după o viață mai profundă, o viață plină, o viață sănătoasă, aceea este o ușă."

13/03/2023

Regăsesc, într-un interviu cu Terence Real, prilejuit de apariția cărții sale: "Us: Getting Past You and Me to Build a More Loving Relationship", prețioase aspecte pe care le-am reiterat de nenumărate ori.

Acum le regăsesc spuse de un BĂRBAT TERAPEUT care, în sfârșit, vine să dărâme falsitatea relațională propovăduită de falsa psihologie dominată de PATRIARHAT; scrisă de bărbați, dar acceptată și de o turmă de psihologi femei, fără gândire proprie, ci doar cu idei împrumutate și transferate în diverse texte și în tot soiul de citate și mantre motivaționale.

Ideea mea de bază, referitoare la acest subiect, este următoarea: pentru a ne însănătoși ca specie, femeia trebuie să își reia puterea înapoi, puterea de șamană, pentru că femeia a adus vindecarea încă de la începuturile spiritualității umane. Se știe că primii șamani au fost femei.
Așadar, este nevoie de Femeia autentică, trezită, vindecată de traume, femeia în acord cu rostul ei, nu femeia care umple saloanele cosmetice și care susține o industrie a falsității. Femeia eliberată de sclavia canoanelor de frumusețe exterioară care au îndepărtat-o de adevărata frumusețe și putere feminină.
Această femeie nu va ceda în fața rigidității și a rezistenței bărbatului la evoluție, ci va căuta, trecând prin foc și furtuni de nisip, calea către vindecare. Pentru că doar un om vindecat poate crea armonie reală, nu iluzorie. Un om sănătos va crea un mediu și o cultură sanogenă.

Dacă femeia s-ar ridica și nu ar mai fi sclava ideologiilor masculine, bărbații ar fi încurajați să le urmeze și nu invers. Pentru că, în adâncul esenței lor, bărbații sănătoși vor intimitate reală. Iar femeia mamă are un rol crucial în a-și ajuta băiatul să devină un susținător al mediului, și nu un prădător.

Ce spune Terence Real:

"Cuplurile nu reușesc să compromită sau să repare daune atunci când lucrurile merg prost pentru că, prin patriarhat, am creat o cultură toxică a individualismului și nu am cultivat relația”.

"Femeile sunt cele care își aduc partenerii în terapie. Ele poartă dorul și nemulțumirea. Și au ridicat ștacheta relațiilor. Nu vreau ca femeile să renunțe. Vreau ca bărbații să se ridice și să îndeplinească aceste noi cerințe. Intimitatea este bună pentru corpul tău. Traiesti mai mult. Este bine pentru căsnicia ta. Este bine pentru copiii tăi. Odată ce gândești relațional, realizezi că nu sunteți adversari individuali, ci că sunteți o echipă. Nu faci sacrificii partenerului tău. Nu înseamnă că ei câștigă și tu pierzi. Faci sacrificii pentru că te va hrăni pe termen lung. Asta este înțelepciunea."

"Cartea mea este o critică a ceea ce eu numesc cultura toxică a individualismului. Aceasta fuzionează cu patriarhia, care ne învață că nu suntem doar despărțiți de natură, ci suntem și deasupra ei și o dominăm. Acest model ne omoară în relațiile noastre, în societatea noastră și pe planetă. Nu există un individ. Co-reglem sistemele nervoase ale celuilalt toată ziua. Trebuie să trecem de la modelul de control la unul colaborativ, un model umil din punct de vedere ecologic. Nu ești deasupra sistemului, ești în el. Îl respiri.

Interviul integral, aici:

In his new book, ‘Us’, Terrence Real explores how ‘enlightened self interest’ could save your relationship.

27/11/2022

Una dintre cele mai calmante și puternice acțiuni pe care le poți face pentru a interveni într-o lume furtunoasă este să te ridici și să-ți arăți sufletul. Sufletul pe punte strălucește ca aurul în vremuri întunecate. Lumina sufletului aruncă scântei, poate aprinde rachete de lumină, aprinde incendii de semnal, face ca lucrurile potrivite să ia foc. A arăta felinarul sufletului în vremuri întunecate ca acestea - a fi înverșunat și a arăta milă față de ceilalți; ambele sunt acte de vitejie imensă și de cea mai mare necesitate. Sufletele care se luptă captează lumina de la alte suflete care sunt complet luminate și sunt dispuse să o arate. Dacă ai ajuta la calmarea tumultului, acesta este unul dintre cele mai puternice lucruri pe care le poți face.

Întotdeauna vor exista momente când te vei simți descurajat. Și eu am simțit disperare de multe ori în viața mea, dar nu țin un scaun pentru asta. [...]

În acest spirit, sper că veți scrie asta pe perete: Când o navă mare este în port și este ancorată, este în siguranță, nu poate exista nicio îndoială. Dar nu pentru asta sunt construite navele grozave.

--Clarissa Pinkola Estes

28/06/2022

Nu te certa cu o femeie când este flămândă, veselă, tristă sau când respiră! - Sigmund Freud

18/04/2022

Atunci când dragostea a doi oameni unul pentru celălalt trece dincolo de platoșa de apărare, ea scoate la lumină negativismul ascuns - marginile aspre ale fiecăruia și ale relației lor pe care aceștia ar prefera să le păstreze ascunse.
Atunci când trăim singuri, dezvoltăm strategii de a ignora aceste margini aspre. Dar, atunci când stăm cu cineva pe care-l iubim, nu ne mai putem ascunde de noi.

Este important să lăsăm acest negativism să iasă la lumină, pentru a putea lucra cu el în lumina conștienței și a compasiunii.
Numai atunci putem relaxa strânsoarea anxioasă a acestui negativism și putem avea acces la resursele ascunse pe care acesta le bloca.

Dacă încercăm mereu să ne evităm aspectele întunecate, ele vor rămâne ascunse și nu vor evolua vreodată într-o direcție pozitivă.
Mai rău chiar, încep să se dezvolte și să se răspândească continuu, contaminând toată relația sau toată viața noastră, ca o otravă.

A învăța să lucrăm cu negativismul este un pas esențial către o relație conștientă. (John Welwood)

Painting by Mircea Doinaru - Light and shadow
sursa https://www.saatchiart.com/print/Painting-Light-and-shadow/710638/2052186/view