Paula Alexandra Oliveira - Enfermeira Parteira

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Paula Alexandra Oliveira - Enfermeira Parteira

Eu, Paula Alexandra Oliveira, ajudo grávidas / casais a ultrapassar os desafios e medos da gravidez
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24/02/2026

Indução às 39 semanas: ciência ou conveniência?🔥

❗️Nem tudo o que começa a circular é guideline.

39 semanas não é um botão de “sair do forno”.
É apenas uma classif**ação obstétrica.

Em Portugal, numa gravidez de baixo risco,
👉 a indução é oferecida às 41 semanas, segundo orientações da DGS.
Eu sei que disse 40 semanas no vídeo... porque é até antes disso que começa a "saga" de "marcar a indução do parto".

Esperar, quando a mãe e o bebé estão bem, é cuidado baseado em evidência, não teimosia.

Informação diminui medo.
Confiança aumenta oxitocina.

✨ E mulheres informadas tomam decisões mais tranquilas.

🔁 Partilha com aquela grávida que anda a ouvir
“já devias induzir…"

Como foi contigo? ✍️👇

22/02/2026

Nos recém-nascidos, a unha não é uma peça “colada por cima” do dedo, como nos adultos.
Ela é quase uma continuação da polpa do dedo.

👉 A lâmina ungueal está muito aderente ao leito da unha
👉 A pele por baixo ainda é fininha, muito vascularizada
👉 E a pontinha do dedo “sobe” quase até à unha

Por isso é que:

❌ não existe aquele “espaço livre” que vemos nos adultos
❌ cortar demasiado curto pode apanhar pele viva
❌ e pode sangrar - não porque fizeste algo errado, mas porque anatomicamente é assim

É também por isso que:

✔️ nos primeiros tempos limar é mais seguro do que cortar
✔️ se cortares, deve ser só a pontinha branca, quando ela já existe
✔️ e sempre com o bebé calmo ou a dormir

💡 Importante:

sangrar não signif**a “ferida grave”, assusta mais do que é perigoso, mas evitar esse susto também faz parte do cuidado.

✨ Moral da história:
não é falta de jeito dos pais.
É fisiologia do recém-nascido.

(E isto… aprende-se. Não nasce connosco. 🤍)
Envia mensagem se queres saber mais.
Eu posso ajudar-te 😊

21/02/2026

Ninguém te conta isto… e depois acham que “é só instinto”.

As unhas do recém-nascido não são só unhas.

São pele fininha, muito vascularizada e colada à polpa do dedo.
Por isso sim, pode sangrar.
Mesmo quando fazemos “com cuidado”.
E não, não é falta de jeito.
Não é falta de amor.
É falta de informação.

Há muitos cuidados do bebé que não são intuitivos.
O choro.
O umbigo.
As fezes.
A amamentação.
O pós-parto da mãe.

Cuidar de um recém-nascido não é instinto puro.
É instinto + informação + apoio.

É por isso que tantas mães me dizem:
“Se eu soubesse isto antes…”

Aqui falamos do real.
Do que acontece em casa às 3 da manhã.
Do que quase ninguém explica na maternidade.

🤍 Se queres cuidar do teu bebé com mais confiança e menos medo,
f**a por aqui… ou envia-me mensagem ✍️👇 e conversamos.😉

18/02/2026

1ª 𝙢𝙖𝙢𝙖𝙙𝙖 𝙙𝙤 𝙗𝙚𝙗é: 𝙤 𝙥𝙧𝙞𝙢𝙚𝙞𝙧𝙤 𝙙𝙞á𝙡𝙤𝙜𝙤 𝙙𝙚 𝙖𝙢𝙤𝙧

A primeira ma**da não é só comida.
É comunicação.
É regulação.
É biologia a funcionar no seu melhor.
Não é um “extra bonito” do parto, é parte essencial dele.

Na primeira hora de vida, o bebé nasce programado para procurar o peito.
E quando o encontra, 𝙖𝙘𝙤𝙣𝙩𝙚𝙘𝙚 𝙢𝙖𝙜𝙞𝙖 𝙧𝙚𝙖𝙡 (não é poesia, é ciência 😉):

✨ regula a temperatura e a respiração
✨ estabiliza a glicemia
✨ ativa o sistema imunitário com o colostro
✨ reduz o risco de hemorragia materna
✨ aumenta a produção de ocitocina (amor + contração uterina)
✨ constrói vínculo e segurança desde o primeiro minuto

A 1ª ma**da não precisa de pressa.
𝙋𝙧𝙚𝙘𝙞𝙨𝙖 𝙙𝙚 𝙨𝙞𝙡ê𝙣𝙘𝙞𝙤, 𝙥𝙚𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙢 𝙥𝙚𝙡𝙚 𝙚 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙚𝙞𝙩𝙤.

É aqui que começa a relação.
E quando é protegida… muda tudo.🤍

Quando este momento é respeitado,
o corpo do bebé adapta-se melhor,
a mãe sente-se mais segura
e a relação começa com raízes profundas.

E isto aprende-se.
Prepara-se.
Protege-se.

Conta-me✍️👇: 𝙩𝙞𝙫𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙥𝙚𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙢 𝙥𝙚𝙡𝙚 𝙚 𝙖 𝙩𝙪𝙖 1ª 𝙢𝙖𝙢𝙖𝙙𝙖 𝙛𝙤𝙞 𝙘𝙤𝙢𝙤 𝙞𝙢𝙖𝙜𝙞𝙣𝙖𝙫𝙖𝙨?
(ou ainda estás grávida e queres que seja?)

15/02/2026

Há dias em que a gravidez parece interminável.

O corpo dói, a cabeça cansa, o coração sente tudo ao mesmo tempo.
E nesses dias vale a pena lembrar isto:

👉 não estás a ser fraca.

Estás a fazer um trabalho imenso, invisível e profundamente transformador.

Criar uma pessoa inteira dá trabalho.
Dá sono.
Dá medo.
Dá amor.
E não tens de fazer tudo sozinha 💛

💬 Diz-me nos comentários:
👉 Como está a tua gravidez hoje, mais leve ou mais pesada?
Ou deixa só um 💛 se esta frase era para ti.

13/02/2026

Sexta-feira 13 😃

Por aqui… zero azar 😇
Sete bebés escolheram hoje para chegar ao mundo.
Se isto é azar, eu quero mais. 😉
Porque quando a vida decide nascer, não há calendário que mande nela.
Há só amor, coragem e encontros marcados com o mundo.
E já agora… 7 também é número de sorte.

Hoje a maternidade está cheia dela. ✨👶🤍

Quem por aqui tem crenças de sorte e azar? 🤔

11/02/2026

O PARTO NÃO É SOBRE ELE!

É sobre ela.
Sobre o corpo dela.
Sobre a intensidade dela.
Sobre a vulnerabilidade dela.
Sobre a força dela.

E sim… muitos pais desmaiam.
Muitos f**am pálidos.
Muitos entram em modo “socorro, alguém cuide de mim” 😅

Mas o parto não é um espetáculo.
É um processo fisiológico, profundo, transformador.

O papel dele não é ser protagonista.
É ser porto seguro.
É sustentar.
É proteger o ambiente.
É ajudar a mulher a manter-se focada e segura.

E sabes o que muda tudo?

Preparação.

Quando o casal entende o que vai acontecer, quando sabe o que é normal, quando sabe como agir… a relação fortalece.
A confiança cresce.
E o parto deixa de ser um susto e passa a ser uma equipa.

Se ele não se sente preparado, conversem antes. Escolham juntos quem pode dar apoio efetivo.

Porque no dia do parto… o foco tem de estar onde a vida está a acontecer.

E tu, achas que os pais estão preparados para este papel? 👇✨

09/02/2026

Resolvi seguir a trend e pedir uma caricatura com o que a IA sabe de mim e da minha profissão 😊

A IA tentou resumir o que faço em palavras como
amor, força, respeito, poder e liberdade.
Não está errado.
Só é incompleto.

Porque ser parteira não é ser “centro da vida”.
É saber quando f**ar no centro…
e quando sair de cena.
É olhar para um corpo e ver história.
Para uma mulher e ver potência.
Para um parto e ver travessia.
Às vezes com ciência.
Outras com silêncio.
Muitas com humor
(porque sem ele isto não se aguenta 😌).

A IA desenhou.
Eu vivo isto todos os dias.
E continuo a acreditar:

👉 informação liberta
👉 vínculo sustenta
👉 e cada mulher é o verdadeiro centro da sua própria vida 🤍

08/02/2026

Já agora… 𝙛𝙖𝙡𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙙𝙚 𝙥ê𝙡𝙤𝙨 𝙥ú𝙗𝙞𝙘𝙤𝙨 😌.

Porque habitam na Dona do Jogo e ELA é um portal de vida e nascimento (e olhem que eu não sou tão zen assim!😉🤪)
Eles não estão ali ‘porque sim’.

𝙎𝙚𝙧𝙫𝙚𝙢 𝙥𝙖𝙧𝙖:
• proteger a pele (menos fricção = menos irritação)
• criar uma barreira extra contra microrganismos e pequenas agressões
• ajudar a manter o microclima da v***a mais estável (pele mais “feliz”)
• e, sim… também têm um papel na sensibilidade e no conforto.

𝙈𝙖𝙨 𝙙𝙚𝙞𝙭𝙖-𝙢𝙚 𝙙𝙞𝙯𝙚𝙧-𝙩𝙚 𝙤 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚:
com pêlo, sem pêlo, aparada ou com ‘desenhos gráficos’… 😂 𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙢𝙪𝙙𝙖 𝙢𝙚𝙨𝙢𝙤 𝙤 𝙟𝙤𝙜𝙤 é 𝙖 𝙧𝙚𝙡𝙖çã𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙩𝙚𝙣𝙨 𝙘𝙤𝙢 𝙖 𝙩𝙪𝙖 𝘿𝙤𝙣𝙖 𝙙𝙤 𝙅𝙤𝙜𝙤.

Como a cuidas?
Como fazes higiene (sem exageros e sem perfume, por favor 🙃)? Como a olhas - com respeito ou com crítica? Que nome lhe dás?
Falas com ela como falarias com uma amiga… ou como uma inimiga?

𝙋𝙤𝙧𝙦𝙪𝙚 𝙖 𝙫𝙚𝙧𝙙𝙖𝙙𝙚 é 𝙚𝙨𝙩𝙖: todas as formas são válidas.
O que não é válido é a vergonha.

𝘾𝙤𝙣𝙩𝙖-𝙢𝙚: 𝙖 𝙩𝙪𝙖 "𝘿𝙤𝙣𝙖 𝙙𝙤 𝙅𝙤𝙜𝙤" 𝙖𝙣𝙙𝙖 𝙚𝙢 𝙦𝙪𝙚 𝙢𝙤𝙤𝙙 𝙝𝙤𝙟𝙚?👇🤍

06/02/2026

6 𝙙𝙚 𝙛𝙚𝙫𝙚𝙧𝙚𝙞𝙧𝙤 - 𝙃𝙤𝙟𝙚 é 𝙪𝙢 𝙙𝙖𝙦𝙪𝙚𝙡𝙚𝙨 𝙙𝙞𝙖𝙨 𝙘𝙪𝙧𝙞𝙤𝙨𝙤𝙨 𝙙𝙤 𝙘𝙖𝙡𝙚𝙣𝙙á𝙧𝙞𝙤.
Dia de Fazer um Elogio
Dia de Dar Sorrisos às Crianças
Dia Internacional da Tolerância Zero à Mutilação Ge***al Feminina

𝘼 𝙫𝙞𝙙𝙖 𝙧𝙚𝙖𝙡 é 𝙞𝙨𝙩𝙤: no mesmo dia em que falamos de dor profunda, também precisamos de lembrar o riso, o afeto e a humanidade. Não é incoerência.
É maturidade emocional.

É dia de falar de temas sérios.
É dia de não virar a cara.
É dia de tolerância zero à violência.

Mas…
também é dia de fazer um elogio.
De dar sorrisos às crianças.
De lembrar que o riso também é resistência.
E que a ternura também muda o mundo.

𝘼 𝙫𝙞𝙙𝙖 𝙣ã𝙤 é 𝙨ó 𝙪𝙢𝙖 𝙘𝙤𝙞𝙨𝙖 𝙙𝙚 𝙘𝙖𝙙𝙖 𝙫𝙚𝙯.

𝘾𝙖𝙗𝙚 𝙩𝙪𝙙𝙤 𝙣𝙤 𝙢𝙚𝙨𝙢𝙤 𝙙𝙞𝙖:
a consciência,
a dor,
a esperança
e a alegria simples.

𝙃𝙤𝙟𝙚, 𝙚𝙨𝙘𝙤𝙡𝙝𝙤 𝙞𝙨𝙩𝙤:

👉 dizer o que precisa de ser dito
👉 e continuar a cuidar da vida com humanidade

Porque um mundo melhor não se constrói só com denúncia.
Constrói-se também com afeto, presença e pequenos gestos. 🤍

E tu?
Hoje já fizeste um elogio a alguém? 😊

06/02/2026

6 𝙙𝙚 𝙛𝙚𝙫𝙚𝙧𝙚𝙞𝙧𝙤 - 𝘿𝙞𝙖 𝙄𝙣𝙩𝙚𝙧𝙣𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙙𝙖 𝙏𝙤𝙡𝙚𝙧â𝙣𝙘𝙞𝙖 𝙕𝙚𝙧𝙤 à 𝙈𝙪𝙩𝙞𝙡𝙖çã𝙤 𝙂𝙚𝙣𝙞𝙩𝙖𝙡 𝙁𝙚𝙢𝙞𝙣𝙞𝙣𝙖

Há corpos de mulheres que nunca tiveram escolha.
Há dores que começaram na infância.
Há silêncios que atravessam gerações.
𝘼 𝙢𝙪𝙩𝙞𝙡𝙖çã𝙤 𝙜𝙚𝙣𝙞𝙩𝙖𝙡 𝙛𝙚𝙢𝙞𝙣𝙞𝙣𝙖 𝙣ã𝙤 é 𝙘𝙪𝙡𝙩𝙪𝙧𝙖.
Não é tradição.
Não é “lá longe”.

É 𝙫𝙞𝙤𝙡ê𝙣𝙘𝙞𝙖.

É violação de direitos humanos.
E também acontece aqui.
Como profissional de saúde, como mulher, como mãe e como parteira, não posso olhar para o lado.
Cuidar também é ver, nomear e proteger.
É formar profissionais.
É informar mulheres.
É quebrar ciclos antes que passem para as filhas.

𝙃𝙤𝙟𝙚 é 𝙪𝙢 𝙙𝙞𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙙𝙞𝙯𝙚𝙧 𝙚𝙢 𝙫𝙤𝙯 𝙘𝙡𝙖𝙧𝙖:
👉 tolerância zero.
👉 nenhum corpo deve ser ferido para caber num sistema.

Que este dia não seja só uma data no calendário,
mas um compromisso diário com a dignidade, o respeito e a integridade das mulheres e meninas. 🤍

02/02/2026

Se já tiveste um bebé e alguém apertou a tua barriga no pós-parto, sem te explicar nada… este vídeo é para ti 🤍

Aquilo chama-se massagem fúndica.

É um procedimento clínico.
Tem indicação.
Não é castigo.
Não é rotina para todas.
O problema nunca foi a técnica.
O problema foi a mulher não saber o que lhe estavam a fazer.

Preparação para o parto não é só falar de contrações e posições.

É saber:
– o que pode acontecer
– porquê
– e quando faz (ou não) sentido

As minhas alunas não descobrem isto no susto.
Aprendem antes.
Perguntam.
Escolhem.

💛 Informação também é cuidado.
👉 Se queres ser acompanhada com clareza, respeito e presença, comenta EU QUERO que eu envio-te o link para inscrição ✍️👇

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