MyPelvi (2026)

26/12/2025

🎄✨ Wir hoffen, ihr genießt die Feiertage!
Gutes Essen, lange Abende, vielleicht ein bisschen mehr Genuss als sonst … herrlich!
Aber: Üppiges Essen kann den Darm auch mal aus dem Takt bringen und plötzlich ist Verstopfung ein Thema. 🚽

👉 Deshalb haben wir heute eine praktische Einkaufsliste für dich zusammengestellt, die deine Verdauung unterstützen kann. Vieles davon hast du bestimmt bereits zu Hause.

💡 Unser Tipp:
Integriere neue Lebensmittel langsam in deinen Alltag, dein Darm braucht manchmal etwas Zeit, um sich umzustellen.

📌 Speichern & beim nächsten Einkauf einfach dabeihaben!

✨ Und wenn du generell öfter unter Verstopfung leidest, lohnt sich ein Blick auf deinen Beckenboden. Denn ein dauerhaft angespannter Beckenboden kann das Loslassen beim Stuhlgang erschweren, selbst dann, wenn Ernährung und Bewegung eigentlich passen.

🌀 MyPelvi unterstützt dich genau hier:
Mit gezieltem Beckenbodentraining, das nicht nur kräftigt, sondern auch die bewusste Entspannung der Muskulatur fördert: sanft, in nur 22 Minuten und alltagstauglich.

Überzeuge dich selbst mit einem kostenlosen Probetraining in einem MyPelvi Standort in deiner Nähe.

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24/12/2025

🎄✨ Frohe Feiertage, liebe MyPelvi Community!

Zum Jahresende möchten wir uns einen Moment Zeit nehmen, um dir ganz persönlich DANKE zu sagen.

Danke, dass du uns vertraust. Danke, dass du deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit uns gehst. Und danke, dass wir dich (und deinen Beckenboden 😉) dieses Jahr begleiten durften.

Die Feiertage sind der perfekte Augenblick, um einmal tief durchzuatmen, loszulassen und neue Kraft zu sammeln. Wir wünschen dir Feiertage voller Wärme, Leichtigkeit und kleiner Auszeiten nur für dich.💙

Vielleicht schenkst du dir in den nächsten Tagen auch ein bisschen Me-Time: egal ob mit Ruhe, Bewegung, einem guten Buch oder einer MyPelvi-Session. 🌀
Wir freuen uns schon jetzt darauf, dich im neuen Jahr weiter zu unterstützen. Für ein Körpergefühl, das dich stärkt, trägt und glücklich macht.

✨ Frohe Weihnachten & ein liebevolles, kraftvolles neues Jahr!

Dein MyPelvi Team 💛

22/12/2025

🚽 Verstopfung? Darüber spricht kaum jemand, dabei betrifft sie viele…

Oft denken wir sofort an Ernährung oder zu wenig Bewegung. Doch viele Ursachen liegen häufig auch ganz woanders und sind entscheidend für eine gesunde Verdauung.

💡 In diesem Beitrag schauen wir genauer hin und erklären, welche Faktoren oft übersehen werden:

– Warum Stress deine Verdauung ausbremst
– Welche Rolle dein Beckenboden dabei spielt
– Warum Hormone Einfluss nehmen
– Welche Medikamente die Darmfunktion verändern können
– Und warum unsere täglichen Gewohnheiten mehr ausmachen, als wir denken

👉 Finde heraus, was wirklich hinter Verstopfung stecken kann & warum es sich lohnt, den Körper ganzheitlich zu betrachten.

✨ Gerade wenn der Beckenboden verspannt ist, kann gezieltes Beckenbodentraining eine wichtige Unterstützung sein. Denn nur ein Beckenboden, der entspannen und loslassen kann, ermöglicht eine natürliche, gesunde Darmfunktion.

🌀 Das MyPelvi Beckenbodentraining setzt genau hier an:
Es unterstützt nicht nur die Kräftigung, sondern auch die gezielte Entspannung der Beckenbodenmuskulatur: sanft, tiefenwirksam und alltagstauglich.

Und das in nur 22 Minuten, ohne Anstrengung und in Alltagskleidung.

Überzeuge dich selbst mit einem kostenlosen Probetraining in einem MyPelvi Standort in deiner Nähe.

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19/12/2025

💪 Dein Beckenboden ist dein Powermuskel, in deiner Körpermitte.
Er trägt, stützt, stabilisiert… und doch bekommt er viel zu wenig Aufmerksamkeit. Dabei sollte er genauso selbstverständlich trainiert werden wie jeder andere Muskel in deinem Körper.

Wir haben heute 5 Fakten, die dir zeigen, warum dein Beckenboden so unglaublich relevant ist = im Alltag, beim Sport und in deiner Intimgesundheit.

✨ Besonders Fakt 5 ist vielen nicht bewusst:
Ein Beckenboden muss kräftig UND entspannt sein.
Beides ist entscheidend für ein gesundes Körpergefühl.

Ist er zu schwach, zeigt sich das zum Beispiel durch:

- Blasenschwäche 🚽
- Rückenschmerzen 🌀
- weniger Leistungsfähigkeit beim Sport 🏃‍♀️
- reduzierte Empfindsamkeit im Liebesleben ❤️

Und ist er zu angespannt, entstehen Druck, Schmerzen und Verspannungen: auch das hat große Auswirkungen auf dein Liebesleben & deiner gesamten Lebensqualität.

🌀 Bei MyPelvi unterstützen wir dich ganzheitlich:
Mit einem individuellen Trainingsplan, der darauf abgestimmt ist, ob dein Beckenboden mehr Kraft oder mehr Entspannung braucht.

In nur 22 Minuten, im Sitzen, in Alltagskleidung und ohne Anstrengung aktiviert oder entspannt das Training alle drei Muskelschichten deines Beckenbodens: dank modernster Magnetwellentechnologie.🌀

📍 Überzeuge dich selbst und buche dein kostenloses Probetraining in einem MyPelvi Standort in deiner Nähe. Dein Beckenboden wird es dir danken. 💗 (Link in Bio)

17/12/2025

🎄🍷 Weihnachtsmarkt-Saison!
Ein Glühwein hier, noch einer dort und plötzlich musst du gefühlt alle zehn Minuten auf die Toilette. Kommt dir das bekannt vor?

Was viele nicht wissen: Alkohol wirkt nicht nur entwässernd, sondern beeinflusst auch Muskeln, Nerven und die Blase = und damit direkt deinen Beckenboden.

👉 Wir haben uns heute einmal genauer angeschaut, was Alkohol eigentlich mit deinem Beckenboden macht und warum du dieses Phänomen gerade jetzt besonders spürst.

👉 Im Beitrag erfährst du, was im Körper passiert und warum dein Beckenboden darauf reagiert.

Keine Sorge: Du musst nicht komplett verzichten. Aber wenn du deine Körpermitte stärken möchtest, lohnt es sich, auch hier bewusster hinzuschauen.

Denn dein Beckenboden ist mehr als nur ein Muskel: er ist dein Stabilitäts-, Balance- und Wohlfühlzentrum. 💛

🌀 Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden effektiv in nur 22 Minuten: ohne Anstrengung, ohne Stress für den Körper und ganz entspannt im Sitzen.

💬 Wusstest du das schon?

Kommentiere mit 🍷, wenn dich das überrascht hat, oder teile den Beitrag mit jemandem, der das unbedingt wissen sollte.

15/12/2025

🥗💧 Wusstest du, dass du deinen Beckenboden auch über deine Ernährung unterstützen kannst?

Gerade bei einem geschwächten Beckenboden spielt das, was du täglich isst und trinkst, eine größere Rolle, als viele denken.
Proteine, Vitamin C, Kollagen, Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe und ausreichend Flüssigkeit liefern wichtige Bausteine für Muskeln, Bindegewebe und Regeneration.

👉 Warum genau diese Nährstoffe so wichtig sind?
Im Beitrag findest du es heraus.

Natürlich gilt: Ernährung allein reicht nicht aus.
Für einen starken, funktionalen Beckenboden ist gezieltes Training unerlässlich und genau hier kommt MyPelvi ins Spiel.

🌀 In nur 22 Minuten trainierst du mit MyPelvi alle drei Muskelschichten deiner Beckenbodenmuskulatur: effektiv, modern und ganz ohne Anstrengung.
🪑 Im Sitzen,
🧥 in Alltagskleidung
✨ und als bewusste Auszeit nur für dich.

💛 Kennst du das Training schon?
Wenn nicht, überzeuge dich selbst bei einem kostenlosen Probetraining in einem MyPelvi Standort in deiner Nähe.
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12/12/2025

🤰✨ Sicher weißt du bereits, wie wichtig die Rückbildung nach der Geburt ist, aber wusstest du, dass dein Beckenboden schon vor der Schwangerschaft eine entscheidende Rolle spielt?

Ein funktionaler Beckenboden kann den Geburtsprozess positiv beeinflussen und dafür gibt es viele gute Gründe:

💛 Dein Baby passiert den Beckenboden bei der Geburt: dafür muss die Muskulatur dehnen, nachgeben und koordiniert arbeiten.

💛 Ein gut wahrnehmbarer Beckenboden hilft dir, die Geburt bewusster zu begleiten und Veränderungen im Körper besser zu spüren.

💛 Sowohl Über- als auch Unterspannung können den Geburtsverlauf beeinflussen, ein verspannter Beckenboden kann sogar Widerstand leisten.

💛 Studien zeigen: Frauen mit guter muskulärer Kontrolle gestalten die Geburt oft aktiver mit: das kann Geburtsverletzungen reduzieren.

💛 Durch Relaxin wird das Gewebe während der Schwangerschaft weicher: das ist wichtig, macht den Beckenboden aber auch anfälliger für Überlastung.

👉 Kurz gesagt: Ein gut vorbereiteter Beckenboden ist ein echter Gamechanger: vor, während und nach der Geburt.

✨ Wichtig zu wissen:
🌀 Das MyPelvi Beckenbodentraining darf nur vor einer Schwangerschaft oder ca. 6 Wochen nach der Geburt durchgeführt werden. Während der Schwangerschaft ist sanftes Training, idealerweise begleitet durch eine Hebamme, optimal.

💛 Du planst eine Schwangerschaft?
Dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, deinen Beckenboden zu stärken.
Ein kräftiger UND entspannter Beckenboden schafft eine stabile Basis: für die Schwangerschaft, für die Geburt und für deine Rückbildung danach.

🌀 Mit MyPelvi trainierst du alle drei Muskelschichten: in nur 22 Minuten, im Sitzen, ohne Anstrengung und in Alltagskleidung.

📍 Buche deine kostenlose Probesession und lege den besten Grundstein für deine kommende Reise. (Link in Bio)

10/12/2025

„Wie oft sollte ich meinen Beckenboden eigentlich trainieren?“ 🤔

Diese Frage hören wir bei MyPelvi ziemlich oft und die Antwort?
➡️ Im Beitrag findest du es heraus! 💡

Mit MyPelvi 🌀 trainierst du deinen Beckenboden in nur 22 Minuten pro Einheit: effektiv, alltagstauglich und ganz ohne Umziehen.
So einfach lässt sich deine Körpermitte stärken: ganz ohne Druck, aber mit Effekt. 💪

Denn: Ein starker Beckenboden bedeutet mehr Stabilität, mehr Kontrolle und ein besseres Körpergefühl.

🪑 Überzeug dich selbst, bei einem kostenlosen Probetraining in einem MyPelvi Standort in deiner Nähe.

📍 Den Link zur Standortsuche findest du hier:
https://brnw.ch/21wYf7J

08/12/2025

🎄 Geht’s dir gerade auch so?

Weihnachtsgeschenke besorgen, Termine koordinieren, Familienfeiern vorbereiten … und dann noch der Druck, diese Zeit zur schönsten Zeit des Jahres machen zu wollen.

Stress ist in dieser Phase für viele ein täglicher Begleiter, doch was oft vergessen wird: Dein Beckenboden leidet still mit.

Ein verspannter Beckenboden kann sich auf viele Arten bemerkbar machen:
💬 ein dauerhaft angespanntes Gefühl im Bauch
💧 häufiger Harndrang & Toilettengänge
🛌 Schmerzen beim S*x
😖 Rückenschmerzen

Gerade jetzt ist es wichtig, bewusst gegenzusteuern.
Denn du hast es verdient, inmitten all der To-dos auch mal abzuschalten:
nicht nur mental, sondern auch körperlich.

➡️ Im Beitrag findest du heraus, was du jetzt konkret für deine Mitte tun kannst.

✨ Wusstest du, dass du mit MyPelvi deinen Beckenboden auch entspannen kannst?

In nur 22 Minuten, hör dabei deinen Lieblingspodcast, lies ein Buch oder genieße einen Moment ganz mit dir und dabei trainierst du gleichzeitig deinen Beckenboden.
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💬 Wie geht’s deiner Körpermitte gerade wirklich?
Kommentiere mit 🕯️, wenn du dir in dieser Zeit mehr Entspannung wünschst.

05/12/2025

😳 Kennst du das Gefühl?
Du hustest … und plötzlich geht etwas in die Hose.

Das passiert viel häufiger, als du denkst.

Und nein, das passiert nicht „einfach so“. Oft steckt ein zu schwacher oder verspannter Beckenboden dahinter: ein Muskel, der täglich Schwerstarbeit leistet, aber viel zu selten Beachtung bekommt.

👉 Heute zeigen wir dir 5 Gründe, warum es zu solchen Momenten kommen kann.
Einige davon überraschen viele, denn Beschwerden können sogar Jahre nach einer Schwangerschaft auftreten oder durch stundenlanges Sitzen im Büro begünstigt werden.

Im Beitrag erfährst du mehr darüber.

💡 Die gute Nachricht:
Du musst das nicht hinnehmen. Dein Beckenboden lässt sich stärken und das einfacher, als du vielleicht denkst.

🌀 MyPelvi unterstützt dich dabei:
In nur 22 Minuten, im Sitzen, in Alltagskleidung und ganz ohne Anstrengung werden alle drei Beckenbodenschichten aktiviert.
Perfekt für alle, die sich eine effektive Lösung wünschen = auch präventiv.

📍 Überzeuge dich selbst mit einem kostenlosen Probetraining in einem MyPelvi Standort in deiner Nähe und gewinne Schritt für Schritt mehr Kontrolle, Stabilität und Wohlbefinden zurück.
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03/12/2025

🤰 „Können Beckenbodenübungen während der Schwangerschaft Wehen auslösen?“
Diese Frage hören wir bei MyPelvi häufig und heute schaffen wir Klarheit.

👉 Im Beitrag erfährst du alles Wichtige darüber.

💗 Die gute Nachricht: Sanftes, herkömmliches Beckenbodentraining ist während der Schwangerschaft nicht nur erlaubt, sondern sogar wertvoll.

Es kann:
✨ die Durchblutung im Becken fördern
✨ Entspannung & Loslassen für die Geburt vorbereiten
✨ die Verbindung zwischen Atem & Körper stärken

Aber wichtig zu wissen:
🌀 Das MyPelvi Beckenbodentraining darf nur vor einer Schwangerschaft oder ca. 6 Wochen nach der Geburt durchgeführt werden. Während der Schwangerschaft ist sanftes Training, idealerweise angeleitet durch eine Hebamme, optimal.

💛 Du planst erst gerade eine Schwangerschaft?
Dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, deinen Beckenboden mit MyPelvi zu stärken.
Ein kräftiger und entspannter Beckenboden schafft eine stabile Basis: für die Schwangerschaft, die Geburt und die Rückbildung danach.

Bei MyPelvi trainierst du in nur 22 Minuten alle drei Muskelschichten deiner Beckenbodenmuskulatur – dank innovativer Magnetwellen, im Sitzen, ohne Anstrengung und in Alltagskleidung. Eine echte Me-Time für deinen Körper.

📍 Überzeuge dich selbst mit einem kostenlosen Probetraining in einem MyPelvi Standort in deiner Nähe und lege den Grundstein für eine starke Körpermitte.

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01/12/2025

✨ Zum Dezemberstart teilen wir eine ganz besondere Erfolgsstory aus dem MyPelvi Studio: Mypelvi Leverkusen-Opladen : die Geschichte von Sandra.

Sandra trainiert seit eineinhalb Jahren mit MyPelvi und hat ihr Leben Stück für Stück zurückgewonnen. Ihre Blasenschwäche hat sie zuvor stark eingeschränkt, im Alltag, im Sozialleben und in ihrem Selbstvertrauen.

Heute kann Sandra wieder frei und unbeschwert durchs Leben gehen.

👉 Im Beitrag erfährst du mehr.

Viele unterschätzen, welchen enormen Einfluss ein geschwächter oder verspannter Beckenboden auf die Lebensqualität haben kann. Doch die gute Nachricht ist:
Wir können so viel tun = auch präventiv.

🌀 Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden in nur 22 Minuten, im Sitzen, in Alltagskleidung und komplett ohne Anstrengung.
Eine kleine Auszeit nur für dich: mit einem Buch, einem Podcast oder einfach in Ruhe, während dein Beckenboden trainiert wird.

📍 Überzeuge dich selbst: Buche dein kostenloses Probetraining in einem MyPelvi Standort in deiner Nähe und stärke deinen Beckenboden. Für mehr Freiheit, mehr Lebensfreude und mehr Wohlbefinden.

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