23/01/2025
原来无糖饮料不是真的无糖,喝多了血糖不降反升!
自从有了高血糖后,每次想喝饮料都会特地选无糖的。
但是过了几个月,血糖为什么不降反升了?
那不朋友们有没有发现,很多时候,我们去买无糖饮料,以为很健康了,可是喝起来的时候也是甜甜的?
其实这是因为这些无糖饮料只是代表成分里面没有白糖而已!但是它却加了其它种类的甜味来代替,所以喝起来还是一样好喝,一样甜!
注意这些成分:乳糖、蜂蜜、果糖,都是糖来的!
只要没有多加注意,我们随时就会被骗了!
那要怎么做才可以知道食物里面有没有糖呢?
其实很简单,那就是:
STEP 1: 学会认识这些糖
STEP 2: 认清包装上成分的顺序代表
STEP 3: 了解大马无糖、有糖的标准
要记得:只要是有糖的,就要少吃,无糖的,也要再三确认成分再吃!
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