Sống Khỏe 365-Dinh Dưỡng Sinh Học Trị Liệu

07/12/2025

🌿🌿🌿Ba điều giữ kín để đời bình an

Người xưa vốn ít lời. Không phải vì không biết, mà bởi hiểu rằng: Nói nhiều sinh họa, tỏ hết sinh phiền.
Càng trưởng thành, người ta càng học cách im lặng, không phải vì yếu đuối, mà vì đủ từng trải để biết, thứ giữ được, mới là thứ thuộc về mình lâu dài. Có ba điều sau đây, bạn càng giấu kín, càng sống yên thân.
☘️1. Giấu nỗi khổ, để giữ khí chất.
Nỗi đau nói ra, không làm nhẹ bớt. Chỉ khiến người thương lo, kẻ không thương châm chọc. Thế gian này vốn nhiều tai nghe chuyện, ít lòng đồng cảm. Kể lể nhiều chỉ khiến vết thương sâu thêm.
“Khổ quá, cắn răng chịu. Đau quá, tự tìm chỗ vắng mà khóc.""
Chịu đựng không phải vì cam chịu, mà vì không muốn phơi bày tâm can nơi không xứng. Khi bạn không than, người đời sẽ gọi bạn là mạnh mẽ. Nhưng sâu bên trong, đó là một sự kiêu hãnh yên lặng tôn trọng chính mình trước tiên.
☘️2. Giấu phúc phần, để tránh lòng tiểu nhân.
Phúc chưa dày, chớ vội khoe. Lộc chưa chắc, chớ nên nói. Phúc đức vốn là điều âm thầm, càng phô bày càng dễ tổn hao. Không phải ai cũng vui khi bạn hạnh phúc. Có người thấy bạn đủ đầy, lòng liền sinh tạp niệm. Không thể phá số mệnh bạn, nhưng có thể dùng lời độc làm bạn nhiễu loạn lòng tin.
“Phúc hao bởi miệng, lộc mòn bởi mắt người.”
Muốn giữ phúc, học im lặng. Càng cao sang, càng khiêm nhường. Giữ được là vì đức, mà đức tròn là nhờ biết lặng lẽ.
☘️3. Giấu kế hoạch, để vận mệnh hanh thông.
Chuyện chưa thành, chớ nên nói. Việc chưa xong, đừng vội khoe. Nhiều người lỡ hẹn với ước mơ không phải vì thiếu năng lực, mà vì quá sớm gieo lời.
Người xưa xây nhà chọn giờ lành, không mê tín, mà hiểu: Thời chưa tới, lộ ra sẽ hỏng.
“Phá vận bằng miệng”, là tự mình làm rối con đường đang đi. Người khôn, đi từng bước, giữ từng lời, vững chắc từ trong gốc rễ.
Sống trên đời, ai cũng mong cầu an ổn. Nhưng an ổn không đến từ việc có bao nhiêu, mà từ việc biết giữ gìn những gì đáng quý.
Giữ được lời – giữ được tâm. Giữ được tâm – giữ được phúc.
Cây có gốc sâu mới vững trước gió. Người có tâm tĩnh mới an giữa biến động. Người biết giấu ba điều này, không ai xô ngã được. Không ai cướp đi được sự bình an bên trong họ.

17/11/2025

𝐍ă𝐧𝐠 𝐥ượ𝐧𝐠 𝐛ạ𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞𝐨 𝐜𝐡í𝐧𝐡 𝐥à 𝐜𝐮ộ𝐜 đờ𝐢 𝐛ạ𝐧 đ𝐚𝐧𝐠 𝐬ố𝐧𝐠
Trong thế giới tưởng như vật chất này,
mọi thứ thật ra đều là năng lượng
bao gồm cả ý nghĩ, cảm xúc, lời nói và trạng thái bên trong bạn.

Bạn không phải một “cá thể riêng biệt” đang tồn tại đơn lẻ,
bạn là một phần của trường năng lượng vô tận,
và tần số rung động mà bạn phát ra mỗi ngày
lặng lẽ tạo nên thực tại quanh bạn. không cần lời tuyên bố.

Cuộc sống bạn đang có hôm nay,
không được định đoạt bởi may mắn,
mà bởi trường năng lượng bạn đã và đang sống trong đó.

1. Khi năng lượng đủ cao, mọi thứ tự tìm đến
Không cần chạy theo.
Không cần bon chen.
Khi nội lực bạn đủ vững,
cuộc đời sẽ dịu dàng mở ra đúng thứ bạn cần, đúng lúc bạn cần.

Cơ hội không phải để săn lùng,
mà là để hấp dẫn bằng sự trưởng thành bên trong.

Không đuổi theo, mà mời gọi.
Không tranh giành, mà thu hút.
Đó là cách những người sống ở tầng số cao đi qua đời này
nhẹ nhàng mà sâu sắc.

2. Người mạnh không cần gào, người sáng chẳng cần khoe
Sức mạnh thật sự không đến từ sự ồn ào.
Cũng không cần nói nhiều, chứng minh nhiều.
Giống như núi cao đứng im mà vẫn hiển lộ uy nghi,
biển rộng lặng lẽ mà vẫn bao trùm mọi thứ.

Người có năng lượng cao thường tĩnh lặng.
Vì họ biết:
Sự hiện diện sâu sắc còn mạnh mẽ hơn trăm ngàn lời nói.

Không cần nổi bật
Chỉ cần “hiện diện”.
Không cần hơn người
Chỉ cần “tròn vẹn với chính mình”.

3. Càng buông, càng đầy
Bạn càng cố níu giữ điều gì đó
càng khiến năng lượng của mình co lại, thiếu hụt, lo âu.
Nhưng khi bạn học cách buông,
bạn tạo ra không gian cho những điều tốt đẹp hơn đến.

Buông không phải là mất
Mà là đang mời gọi điều xứng đáng hơn xuất hiện.
Nhẹ lòng không phải là yếu đuối
Mà là dũng khí của người đã hiểu quy luật vô thường.

4. Khi bạn đứng cao hơn, trò đời hóa nhỏ lại
Thị phi, tranh cãi, lời ra tiếng vào…
có còn quan trọng nữa không,
khi bạn biết mình là ai và đang đi đâu?

Người sống ở tần số cao không phí năng lượng vào những “vở kịch” không thuộc về mình.
Họ chọn sự tỉnh lặng, chọn “lùi lại” không phải vì sợ,
mà vì tâm họ không còn muốn tiêu hao vào những điều thấp hơn mình.

Gió thổi mạnh chỉ làm rối cỏ
Chứ không làm lung lay được gốc cây đã ăn sâu vào lòng đất.

5. Tĩnh lặng không phải là mờ nhạt
Có những người lặng lẽ nhưng đầy ánh sáng.
Không phô trương. Không ồn ào. Không chen lấn.
Họ ẩn mình,
nhưng khi cần, chỉ một câu nói, một ánh mắt, một lần hiện diện
cũng đủ khiến người khác lắng nghe.

Người có năng lượng cao là người không cần chứng minh.
Họ là ánh trăng không giành giật với mặt trời
Nhưng vẫn khiến lòng người dịu lại mỗi khi soi vào đêm tối.

6. Nâng tần số chuyển hóa cuộc đời
Khi bạn thay đổi bên trong,
những điều không còn phù hợp sẽ tự rơi rụng.
Không cần loại bỏ, chỉ cần bạn vượt tầng.
Tự khắc, những mối quan hệ độc hại,
những nỗi sợ cũ kỹ, những lo âu vô lý…
sẽ không còn “chạm” được vào bạn nữa.

Không phải bạn “thành công” hơn
Mà là bạn đã “sạch” hơn về năng lượng.
Không phải bạn gắng gượng
Mà là bạn đang sống trong tầng số thật sự xứng đáng với linh hồn mình.

Vậy làm sao để nâng cao năng lượng sống?
Không cần phép màu.
Không cần nghi lễ phức tạp.

Chỉ cần:
• Biết ơn mỗi điều nhỏ bé đang hiện diện.
• Yêu thương mà không mong cầu.
• Buông bỏ những gì đã cũ.
• Tỉnh thức với từng suy nghĩ, hành động và cảm xúc.

Năng lượng không nằm ở những gì bạn có
Mà ở cách bạn “trở thành” mỗi ngày, mỗi khoảnh khắc.

Bạn đã sẵn sàng bước lên tầng số cao hơn chưa?
Không ai “ban tặng” cho bạn một cuộc đời tốt đẹp.
Chỉ có bạn từng bước điều chỉnh năng lượng của chính mình
mới thật sự chuyển hóa hiện thực.

Bạn không cần tranh giành điều gì
chỉ cần trở thành con người tương xứng với điều đó.

Bạn không cần tránh né nghiệp xấu
chỉ cần gieo lại nhân tốt lành bên trong.

Bạn không cần kiểm soát cuộc đời
chỉ cần hòa điệu với dòng chảy tự nhiên của nó.

Bởi lẽ,
Vũ trụ không phải để bạn nắm bắt mà là để bạn hòa vào.
Và hạnh phúc,
không phải điều bạn “đạt được”,
mà là điều bạn trở thành.

13/11/2025

🇯🇵 NHẬT BẢN THỜI CHIẾN – BỨC ẢNH LÀM RUNG ĐỘNG TRIỆU TRÁI TIM ❤️‍🩹

Một cậu bé Nhật Bản nhỏ xíu cõng trên lưng thi hài em trai của mình.
Cậu đang đi khắp nơi, tìm một chỗ để chôn cất em cho đàng hoàng.

Một người lính nhìn thấy, xót xa nói:

— “Đặt em xuống đi, như vậy con sẽ chạy nhanh hơn.”

Cậu bé khẽ lắc đầu:

— “Nó không nặng đâu… vì đó là em của cháu.”

Người lính nghe xong, nước mắt tự nhiên trào ra.

Từ khoảnh khắc ấy, bức ảnh trở thành biểu tượng của tình anh em và lòng nhân ái tại Nhật Bản.
Và câu nói giản dị kia đã trở thành lời nhắc nhở sâu sắc cho tất cả chúng ta:

✨ “Nó không nặng… vì đó là em tôi.”

---

Đó có thể là anh, chị, người thân, bạn bè, gia đình của ta.

Nếu họ ngã — hãy đỡ họ đứng dậy.
Nếu họ mệt — hãy dìu họ bước tiếp.
Nếu họ sai — hãy mở lòng tha thứ.
Và nếu cả thế giới quay lưng với họ — hãy là người ở lại, nâng họ trên đôi vai mình.

🙏 Họ không nặng đâu…
Bởi họ là người thân yêu của chúng ta.
Và tình thân – chưa bao giờ là một gánh nặng.

Nguồn Fb: Lương Y Ngô Đức Vượng

11/11/2025

🌱 Thật ra, stress không đáng sợ, điều đáng sợ là ta không hiểu mình đang stress vì điều gì.

Hiểu được căng thẳng của bản thân chính là bước đầu tiên để ta học cách yêu thương và chữa lành chính mình.

- Nếu bạn thuộc kiểu người hay cố gắng quá mức, hãy học cách nghỉ ngơi.

- Nếu bạn sợ cô đơn, hãy học cách kết nối.

- Nếu bạn suy nghĩ quá nhiều, hãy học cách buông nhẹ...

Vì đôi khi, bình yên không đến từ việc kiểm soát mọi thứ, mà đến từ việc chấp nhận chính con người thật của mình.

Nguồn: ST FB Chu Quang Minh

05/11/2025

🌿 LÁ DẦU TẰM - THẦN DƯỢC XANH ẨN MÌNH GIỮA VƯỜN NHÀ 🌿

Có một loài cây...

Mọc lặng lẽ ở mọi vườn quê Việt Nam.

Ông bà ta trồng nó để nuôi tằm dệt lụa.

Nhưng ít ai biết rằng, trong mỗi chiếc lá xanh mướt ấy…

Lại ẩn giấu “ thần dược sức khỏe”. Đó chính là cây dâu tằm có tên khoa học là (Morus alba L.)

Người xưa tin rằng lá dâu có thể thanh nhiệt, an thần, làm sáng mắt và dưỡng nhan. Nhưng khoa học hiện đại đã hé mở nhiều hơn thế: bên trong chiếc lá ấy chứa một hợp chất sinh học quý hiếm mang tên 1-deoxynojirimycin (DNJ) – chìa khóa vàng mở ra hàng loạt công dụng tuyệt vời cho cơ thể:

✨ Giảm đường huyết tự nhiên, DNJ trong lá dâu có khả năng ức chế hấp thu carbohydrate giúp kiểm soát năng lượng đầu vào.

✨ Cải thiện mỡ máu & bảo vệ tim mạch nhờ các polyphenol, flavonoid và alkaloid trong lá dâu giúp hạ cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), đồng thời ngăn xơ vữa động mạch.

✨ Khả năng chống viêm, chống oxy hóa, nhờ hàm lượng cao vitamin C, carotenoid và flavonoid, lá dâu giúp trung hòa gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm stress oxy hóa.

✨ Hỗ trợ kiểm soát cân nặng và làm sáng da tự nhiên.

Từ góc nhìn của y học cổ truyền đến công trình nghiên cứu hiện đại, lá dâu tằm luôn mang trong mình điều kỳ diệu – sự giao hòa giữa thiên nhiên và khoa học.

Với những lợi ích quý giá ấy, lá dâu tằm đã trở thành một trong những thành phần nổi bật của LifeWise 365 Gluco+, sản phẩm giúp hỗ trợ và kiểm soát đường huyết tự nhiên, bảo vệ sức khỏe toàn diện.

+

29/10/2025

28/10/2025

🌻Thuận Tự Nhiên , không cưỡng cầu !

24/10/2025

Niềm tin - Liều thuốc chữa lành mạnh nhất 🌱

26/09/2025

🌿Hầu hết chúng ta đều thở, nhưng là thở nông.

Chúng ta hít vào mà không hề ý thức, thở ra mà chưa từng kết nối.
Và rồi, chúng ta tự hỏi vì sao mình luôn trong trạng thái căng thẳng âm ỉ, dễ mệt mỏi, dễ nổi cáu, khó ngủ, khó tập trung…

Trong Bạn là Nhà Giả Dược, Tiến sĩ Joe Dispenza lý giải rằng:

“Cách chúng ta thở là một phần của cách hệ thần kinh hoạt động. Khi thở nhanh, nông và vô thức, cơ thể mặc định rằng ta đang trong tình huống nguy hiểm.”

Hệ thần kinh giao cảm (sympathetic nervous system) – vốn có vai trò "chiến hoặc chạy", sẽ bị kích hoạt liên tục, khiến cortisol (hormone căng thẳng) tăng cao, tim đập nhanh, cơ bắp căng, trí óc mờ đi.
Chúng ta không nhận ra rằng chính kiểu thở nông thường xuyên đang tạo ra một “trạng thái báo động giả” kéo dài.

/
Điều đáng nói là: chúng ta có thể sống cả đời mà không bao giờ nhận ra mình đang thở sai.
Và điều tuyệt vời là: chỉ cần ý thức lại hơi thở, bạn có thể bắt đầu chữa lành.

Khi bạn thở sâu, chậm, có chủ đích, hệ thần kinh phó giao cảm (parasympathetic) được kích hoạt, cơ thể chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, hồi phục.
Bạn gửi tín hiệu đến mọi tế bào: “Mọi chuyện ổn rồi. Bạn được an toàn.”
Chỉ một thay đổi nhỏ, hơi thở, lại là chìa khóa mở cánh cửa chữa lành sinh học.

“Một hơi thở đúng có thể làm thay đổi gene biểu hiện trong vài phút.”- Trích từ nghiên cứu biểu sinh học được dẫn trong sách.

/
Bắt đầu lại từ chính hơi thở đầu tiên
Nếu bạn cảm thấy mất kết nối với bản thân, hãy thử:

- Ngồi yên, nhắm mắt.

- Hít vào sâu bằng mũi 4 giây, giữ 4 giây.

- Thở ra chậm bằng miệng 6–8 giây.

- Lặp lại 5–10 lần.

Chỉ trong vài phút, bạn sẽ cảm thấy nhịp tim chậm lại, tâm trí dịu đi, và cảm giác “có mặt” trọn vẹn trong khoảnh khắc.

Hơi thở không chỉ là sự sống.
Hơi thở đúng còn là sự sống.

24/09/2025

☘️TRI KỈ ... HIỂU & THƯƠNG !
Giữa vô thường, có một người ở lại lặng thầm - ấy là tri kỷ
Trong cõi nhân sinh vô thường, tìm được một người tri kỷ chẳng khác nào gặp được một mối nhân duyên lớn - không phải ngẫu nhiên, mà là sự hội tụ của phúc duyên từ nhiều kiếp trước. Tri kỷ không đơn thuần là người ở bên cạnh ta lúc vui hay buồn, mà là người lắng nghe được tiếng vọng sâu thẳm từ bên trong tâm thức ta, là người hiểu được cả những điều chưa nói ra, đồng cảm với cả những nỗi niềm không tên.

Phật pháp dạy rằng: "Chúng sinh gặp nhau đều là do duyên nghiệp." Có duyên lành thì gặp gỡ, có duyên sâu thì gắn bó, có nhân duyên đặc biệt mới có thể trở thành tri kỷ. Tri kỷ không cần lời hoa mỹ, không cần hiện diện thường xuyên, nhưng trong lòng nhau vẫn giữ một sự lặng lẽ thấu hiểu. Có những tâm giao chỉ cần một ánh mắt, một cái gật đầu cũng đủ để an lòng, vì họ đến không phải để chiếm giữ, mà để soi sáng con đường ta đi.
Tri kỷ là người giúp ta nhìn lại chính mình, để ta không lạc lối giữa bể khổ cuộc đời. Họ không đến để thay đổi ta, mà đến để đồng hành - như một tấm gương phản chiếu, giúp ta quán chiếu lại tâm mình, hiểu hơn hai chữ "vô thường".

Vậy nên, nếu có một người nào đó xuất hiện, khiến trái tim ta dịu lại giữa những giông tố cuộc đời, khiến tâm ta lặng như hồ thu trong một buổi chiều tỉnh thức - thì xin hãy biết ơn.

Biết ơn vì có một người đến đúng lúc ta cần. Biết ơn vì giữa bao lần trôi nổi, vẫn còn một người đủ duyên để giữ chặt tay ta bằng niềm tin lặng thầm.
Tri kỷ không nhiều, và càng không dễ tìm. Giữ được họ bên đời, chính là giữ một phần phúc báo mà nhân quả đã dành cho ta

21/09/2025

Có một lời khuyên như vầy: Khi gặp đường không thông thì có thể đi vòng, lúc có chuyện không vui thì thực tập xem nhẹ, tình cảm đã phai nhạt thì chấp nhận tùy duyên, muốn cuộc sống giản đơn thì suy nghĩ ít lại.

Bất kể bạn đang trong hoàn cảnh nào, việc quan trọng đầu tiên cần làm, là khiến bản thân trở nên vui vẻ, thứ đến, đều là chuyện thứ yếu.

Suối Thông biên dịch.
Fb: Phật Giáo Việt Nam