Mélanie Boré Naturopathe

06/11/2025

Tu as déjà remarqué comme une émotion refoulée finit toujours par s’exprimer autrement ?
Un nœud dans la gorge, le ventre qui se serre, des insomnies…
Notre corps ne ment jamais.

Le Reiki agit à ce niveau subtil : il aide à remettre l’énergie en circulation là où elle s’est bloquée.
Pas besoin de tout “comprendre” ou d’analyser — le corps, lui, sait ce dont il a besoin.

Pendant un soin, on observe souvent un apaisement, une respiration plus fluide, parfois des larmes qui libèrent ce qui devait sortir.
C’est ça, l’intelligence du corps : il se réajuste quand on lui en donne la possibilité.

Et si tu écoutais ton corps, juste aujourd’hui ?

✨ Je suis Mélanie, naturopathe et praticienne Reiki.
Je crois qu’on peut prendre soin de soi autrement : en cuisinant avec conscience et en écoutant son corps.
🌿 Mon prochain atelier, le 29 novembre, t’aidera à renforcer ton immunité tout en douceur, autour de recettes réconfortantes et naturelles.
💌 Infos et inscription en MP.

05/11/2025

L’automne, c’est une saison de transition : la nature ralentit, les feuilles tombent, le corps aussi demande à ralentir, se poser, digérer l’année. 🍁

C’est souvent à ce moment-là qu’on ressent :
• plus de fatigue,
• une baisse de motivation,
• ou des émotions plus présentes.

Le Reiki aide à retrouver un équilibre énergétique quand on sent que tout part un peu dans tous les sens.
Il apaise le mental, relâche les tensions accumulées, et permet de se reconnecter à son énergie vitale avant l’hiver.

C’est une belle manière de soutenir son corps, comme on le ferait avec une alimentation plus chaude, des tisanes, ou un bon repos.

🌿 Ce n’est pas fuir ce qu’on ressent, c’est simplement offrir au corps un espace pour souffler.

Tu ressens aussi ce besoin de ralentir en ce moment ?

✨ Je suis Mélanie, naturopathe et praticienne Reiki.
Je crois qu’on peut prendre soin de soi autrement : en cuisinant avec conscience et en écoutant son corps.
🌿 Mon prochain atelier, le 29 novembre, t’aidera à renforcer ton immunité tout en douceur, autour de recettes réconfortantes et naturelles.
💌 Infos et inscription en MP.

04/11/2025

Je parle souvent d’alimentation, d’émotions ou de mieux-être…
Mais il y a un outil que je mentionne peu ici, alors qu’il fait partie de ma pratique depuis plusieurs années : le Reiki. ✨

Le Reiki, c’est une méthode énergétique d’origine japonaise qui aide à rééquilibrer le corps et l’esprit.
Concrètement, c’est une transmission d’énergie douce, par apposition des mains, qui soutient le corps dans sa capacité naturelle à retrouver l’harmonie.

👉 Ce n’est pas une pratique “magique” .
C’est un soin énergétique, une forme de pause profonde où l’on se reconnecte à soi, à ses ressentis.

Lors d’une séance, beaucoup ressentent une détente intense, une chaleur, parfois des émotions qui se libèrent.
Chaque expérience est unique, mais l’intention reste la même : ramener de la paix là où il y a de la tension.

Et toi, tu connaissais le Reiki ? Ou c’est encore flou pour toi ? 💭
Dis-moi en commentaire ce que tu en sais ou ce que tu aimerais que je t’explique.

✨ Je suis Mélanie, naturopathe et praticienne Reiki.
Je crois qu’on peut prendre soin de soi autrement : en cuisinant avec conscience et en écoutant son corps.
🌿 Mon prochain atelier, le 29 novembre, t’aidera à renforcer ton immunité tout en douceur, autour de recettes réconfortantes et naturelles.
💌 Infos et inscription en MP.

30/10/2025

🌿 Tu savais que ton système immunitaire dépend aussi de ce que tu mets dans ton assiette ?

Une alimentation anti-inflammatoire ne renforce pas seulement tes défenses naturelles :
elle apaise aussi ton système nerveux et équilibre tes émotions.

🍲 Quand tu choisis des aliments vivants, riches en fibres, antioxydants et bons gras :
• ton microbiote se rééquilibre
• ton intestin (centre de l’immunité) se renforce
• et tes neurotransmetteurs (sérotonine, dopamine) sont mieux produits

Résultat 👉 plus d’énergie, moins de fatigue, et un moral plus stable.

L’immunité, ce n’est pas “se protéger du froid” :
c’est nourrir ton corps et ton esprit pour qu’ils travaillent ensemble.

🥣 Par exemple : une assiette d’automne simple et complète —
du potimarron rôti, du quinoa, quelques épinards, des pois chiches et une sauce au tahin-citron.
→ réchauffante, riche en fibres, minéraux et bonnes graisses, parfaite pour soutenir ton énergie et ton immunité.

💫 Et si tu apprenais à cuisiner dans ce sens, simplement, avec plaisir ?

C’est exactement ce qu’on fera le 29 novembre lors de mon atelier cuisine naturo :
“Booster son immunité naturellement” 🍁
Un moment pour comprendre, cuisiner et expérimenter cette alliance entre émotion, énergie et alimentation.

💌 Tu veux en savoir plus ? Écris-moi, je t’envoie le programme complet.

✨ Je suis Mélanie, naturopathe & praticienne Reiki, passionnée de cuisine.
J’aide les femmes qui souffrent de douleurs inflammatoires à retrouver un mieux-être durable grâce à une approche naturelle : naturopathie, alimentation , soin énergétique et rituels du quotidien. 🌿
🍳 Ateliers cuisine bien-être, suivi individuel, astuces simples pour un quotidien plus doux : tout est pensé pour t’aider à prendre soin de toi sans t’épuiser.
📩 Prête à commencer ce chemin ensemble ?

29/10/2025

Notre système immunitaire ne se nourrit pas seulement de ce qu’on mange…
Il se nourrit aussi de ce qu’on ressent.

Les émotions ne sont pas que “dans la tête” : elles ont un impact direct sur le corps.

Quand on vit du stress, de la peur, de la colère ou une tristesse prolongée, notre système nerveux s’active en mode alerte.
👉 Le cortisol augmente, la digestion ralentit, et l’immunité s’affaiblit.

À l’inverse, quand on s’autorise à ralentir, à respirer, à se déposer dans l’instant, à s'écouter, le système nerveux se calme… et l’immunité se renforce.

💫 Accueillir ses émotions, c’est déjà prendre soin de son terrain.

Cette semaine, essaie de t’accorder un moment d’apaisement :
• une balade dans la nature 🍂
• un bon repas chaud et coloré 🥣
• une respiration consciente 💨
• ou simplement un temps de gratitude 🙏

Ces petits gestes simples nourrissent autant ton énergie émotionnelle que ton immunité physique.

✨ Je suis Mélanie, naturopathe et praticienne Reiki.
Je crois qu’on peut prendre soin de soi autrement : en cuisinant avec conscience et en écoutant son corps.
🌿 Mon prochain atelier, le 29 novembre, t’aidera à renforcer ton immunité tout en douceur, autour de recettes réconfortantes et naturelles.
💌 Infos et inscription en MP.

28/10/2025

Ton corps te parle à chaque saison.

🍁 En automne, il te demande de ralentir, de le nourrir différemment et de lui offrir plus de chaleur.
Ce n’est pas le moment de “forcer”, mais de soutenir ton énergie vitale.

🔸 Tu peux déjà commencer en ajoutant une soupe du soir, des épices digestives et un rituel calme avant le coucher.

💬 Et toi, ton rituel cocooning de saison, c’est quoi ?

✨ Je suis Mélanie, naturopathe et praticienne Reiki.
Je crois qu’on peut prendre soin de soi autrement : en cuisinant avec conscience et en écoutant son corps.
🌿 Mon prochain atelier, le 29 novembre, t’aidera à renforcer ton immunité tout en douceur, autour de recettes réconfortantes et naturelles.
💌 Infos et inscription en MP.

23/10/2025

Atelier « booster son immunité avant l’hiver » le samedi 29 novembre

Ces dernières semaines, j’entends beaucoup de fatigue, de petits rhumes, de baisse d’énergie 🍂

C’est justement le moment idéal pour préparer ton corps à l’hiver — en douceur, par l’alimentation

Le samedi 29 novembre, de 10:00 à 13:00, je t’accueille chez moi pour un atelier autour de la cuisine anti-inflammatoire et de l’immunité 💫

Au programme :
🥣 des recettes simples et gourmandes pour renforcer tes défenses naturellement
🍵 un moment cocooning en dégustant nos recettes avec tisane, café ou thé
🌿 et bien sûr, des échanges, du partage et des astuces naturo pour soutenir ton énergie tout l’hiver

C’est un moment pour prendre soin de toi, te reconnecter à ton corps et repartir avec de vraies clés pour ton quotidien 💛

👉 Il reste encore quelques places — inscription en message privé ou via le lien en bio.

✨ Je suis Mélanie, naturopathe & praticienne Reiki, passionnée de cuisine.
J’aide les femmes qui souffrent de douleurs inflammatoires à retrouver un mieux-être durable grâce à une approche naturelle : naturopathie, alimentation , soin énergétique et rituels du quotidien. 🌿
🍳 Ateliers cuisine bien-être, suivi individuel, astuces simples pour un quotidien plus doux : tout est pensé pour t’aider à prendre soin de toi sans t’épuiser.
📩 Prête à commencer ce chemin ensemble ?

20/10/2025

🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂

17/10/2025

On parle souvent d’immunité quand on tombe malade… mais le secret, c’est d’agir avant.
Voici 3 gestes simples à intégrer dès maintenant pour aider ton corps à traverser l’hiver plus sereinement :

🌿 Manger vivant : privilégie les aliments riches en vitamines C et A, les légumes de saison colorés, les bons gras et les épices comme le curcuma ou le gingembre.
😴 Ralentir le rythme : sommeil, respiration, repos — ton système immunitaire adore quand tu lèves le pied.
💛 Apaiser le stress : le stress épuise nos défenses naturelles. Prends du temps pour toi, médite, lis ou fais une balade en pleine nature.

C’est justement autour de ces piliers que j’ai construit mon prochain atelier “Renforcer son immunité avant l’hiver”, le samedi 29 novembre de 10:00 à 13:00 🌾

On y cuisinera des recettes de saison réconfortantes pour booster ton immunité, on parlera vitalité, émotions, et petits rituels simples pour aider ton corps à se préparer en douceur à l’hiver. Nous dégusterons les recettes toutes ensemble. 🍽️

👉 Si tu veux t’inscrire (ou simplement en savoir plus), envoie-moi un message

✨ Je suis Mélanie, naturopathe & praticienne Reiki, passionnée de cuisine.
J’aide les femmes qui souffrent de douleurs inflammatoires à retrouver un mieux-être durable grâce à une approche naturelle : naturopathie, alimentation , soin énergétique et rituels du quotidien. 🌿
🍳 Ateliers cuisine bien-être, suivi individuel, astuces simples pour un quotidien plus doux : tout est pensé pour t’aider à prendre soin de toi sans t’épuiser.
📩 Prête à commencer ce chemin ensemble ?

17/10/2025