07/02/2020
Saat remaja, biasanya aktivitas semakin banyak. Tingginnya aktivitas tersebut, harus diimbangi dengan konsumsi makanan yang cukup & bergizi. Lalu, makanan apa yg banyak dikonsumsi remaja?
Ini hasil temuan beberapa riset tentang pola konsumsi remaja.
Boleh ngak sih makan makanan tersebut☝️? Boleh, asal tidak BERLEBIHAN sehingga tubuh akan terbebani oleh zat-zat yg tidak dibutuhkan. Perhatikan jg kebersihan tempat, peralatan yg digunakan, tingkat kematangan & cuci tangan dgn sabun sebelum makan.
Nah, kalau kalian pernah konsumsi makanan dengan jenis tersebut, kira-kira gizinya cukup ngak ya untuk perkembangan tubuh remaja?
Untuk mengetahuinya, yuk lihat kebutuhan kalori harian remaja di slide kedua.
Untuk memenuhi kebutuhan energi tubuhmu, sebelum beraktivitas, jangan lupa sarapan. Kebiasaan sarapan harus rutin dilakukan remaja supaya bisa fokus & berenergi sehingga bisa lebih produktif dlm berkegiatan, menunya pun tentunya harus bergizi seimbang.
