04/09/2024
Medir tu progreso sin pesarte es posible💞
¿Cómo?
1. Como te sientes: mide tus niveles de energía, descanso, estado de ánimo, niveles de estrés. Sentirte mejor en estos parámetros indica que estás progresando.💪🏼
2. Ropa: nota cambios en ella, si te queda algo que antes no, o si notas que se te ve de manera diferente👚👖🧥👗👔🩱
3. Fuerza y resistencia: evalúa si puedes cargar más, si haces más repeticiones o te cansas menos durante tu entrenamiento.🏃🏻♀️➡️🚶🏻♀️💃🏻
4. Movilidad y flexibilidad: identifica si al hacer algunos movimientos cotidianos te cuesta menos (agacharte) o al realizar un movimiento en el ejercicio lo ejecutas mejor.💅🏼
5. Fotos del progreso: tomar algunas fotos antes y conforme pasa el tiempo, también es un buen indicador de cambio. 📸
6. Medidas corporales: algunas medidas de circunferencia pueden tener cambios como brazo, cintura, cadera, etc.🦵🏼
Cada una de estas herramientas te ayudará a ver tu progreso desde una perspectiva más amplia que solo el peso en la balanza.
