17/01/2026
Tai kvietimas sąmoningai užbaigti žiemą ir pasitikti pavasarį kūnu, kvėpavimu ir buvimu gamtoje. Patyrimas, skirtas nuraminti nervų sistemą, sustiprinti organizmą ir atkurti ryšį su savo vidine jėga, pasitelkiant Wim Hof metodą.
Dieną pradėsime nuo įvado apie grūdinimosi naudą, kvėpavimo svarbą ir sąmoningą ryšį su gamta. Kalbėsime ne apie teoriją, o apie tai, kaip kūnas reaguoja, kai leidžiame jam prisiminti savo prigimtinius gebėjimus.
Po įvado seks grupinė Wim Hof metodo kvėpavimo sesija, lydima gyvos gongų muzikos, kurią ves Gediminas Jasas. Kvėpavimas padės paleisti įtampą, nuraminti protą ir kartu pažadinti vidinę energiją – tą, kuri reikalinga tolimesnei kelionei.
Toliau leisimės į žygį per mišką, be įprastų žieminių sluoksnių.
Per odos sąlytį su vėsiu oru ir sąmoningą kvėpavimą mokysimės stebėti savo reakcijas, valdyti vidinę šilumą ir išlikti buvime. Tai tiesioginis susitikimas su gamtos stichijomis – ir su savimi.
Žygio ir viso patyrimo metu jus lydės sertifikuota Wim Hof metodo instruktorė Ignė Degutytė, kartu su patyrusiais žygeiviais ir šalčio praktikantais Gediminu ir Solveiga.
Renginio programa
10:00 – 11:00 Įžanga ir teorinė dalis
Pažintis su Wim Hof metodu, nervų sistemos veikimo principais ir dienos ketinimo nustatymas.
11:00 – 11:45 Kvėpavimo sesija
Gilus, sąmoningas kvėpavimas, lydimas Gediminas Jasas vedamų gyvų gongų garsų.
12:00 – 14:00 Žygis su šortais Karmazinų pažintiniu taku
Praktika realioje aplinkoje. Taikysime išmoktas kvėpavimo ir dėmesio technikas, leisdami kūnui patirti gamtą ir savo vidinę šilumą.
14:00 – 15:00 Refleksija ir integracija
Sugrįžimas į salę, persirengimas, patirties aptarimas ir šiltas, skanus maistas. Laikas nurimti ir įsiklausyti, kas pasikeitė viduje.
Data: Kovo 1 d.
Laikas: 10:00 - 15:00
Vieta: Raj House of Yoga, Karmazinai (Vilniaus r.)
Trukmė: 4–5 valandos
Kviečiame prisijungti visus, norinčius per patirtį sustiprinti pasitikėjimą savo kūnu ir pabūti gamtoje tarp bendraminčių.
Bilietai: https://mastersofcalm.lt/produktas/zygis-su-sortais/
