18/11/2025
PENDARAHAN OTAK
Antara faktor risiko terbesar untuk seseorang terkena pendarahan di dalam otak tanpa apa-apa hentakan pada kepala adalah...
Darah tinggi
Sebab itu darah tinggi dipanggil pembunuh senyap (silent killer). Sebab waktu tekanan darah meningkat lebih dari normal, kita tak rasa apa pun. Tapi ia merosakkan salur darah dan merisikokan salur darah itu pecah. Bila berlaku, masa tu baru ada tanda-tanda. Dan waktu itu, mungkin dah terlambat.
1 dari 3 rakyat Malaysia ada darah tinggi.
Malah, separuh dari mereka ni, tak sedar pun mereka ada darah tinggi.
Cuba pergi check tekanan darah dekat farmasi. Kalay lebih 140/90, besar kemungkinan anda ada darah tinggi lah tu. Jumpa doktor. Buat saringan kerosakan organ lain. Dapatkan rawatan.
5 tips untuk kawal tekanan darah dari saya.
1. Kurangkan penggunaan garam dan perasa tambahan dalam masakan. Tak kisah lah garam bukit ke, Himalaya ke, MSG ke, sos cili, tomato, ikan ke, kurangkan. Ganti dengan rempah ratus.
2. Kurangkan makanan berproses dan makanan segera. Tak kira lah dia tulis pilihan lebih sihat ke apa.
3. Berhenti merokok dan v**e. Nikotin dalam keduanya akan meningkatkan tekanan darah dan merosakkan salur darah.
4. Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari. Kalau boleh, cuba capai 10 000 langkah sehari.
5. Kalau anda dah kena makan ubat untuk darah tinggi, mohon patuh. Separuh dari penghidap darah tinggi tak patuh dengan ubat. Mereka hanya menyesal bila organ dah rosak. Jangan jadi seperti ini.
Jaga diri. Jaga kesihatan. Darah tinggi adalah pembunuh senyap.
Dr Amirul Amzar
Pakar Perubatan Keluarga
Medical Mythbusters Malaysia, M3
